1.壓力產生的原因。首先要找到壓力產生的原因，之後找出解決的辦法，如果找不出來就換一種方式，解決了壓力自然壓力也就會消除。

2.緩解壓力，工作上的壓力過大，很多業務做不完，每天忙的焦頭爛額，這時候我們需要放鬆心情，規劃生活，事事都做只會事事都做不好，所以要學會分清事情的主次。

3.看書，書是知識的海洋，多看書，多看一些名人傳記，瞭解別人在遇到困難時該如何解決，

4.向朋友傾訴，壓力是無形的，向自己的知心朋友傾訴可以分散自己的壓力，而朋友的鼓勵也會提升自己的自信心。

6.旅遊，一個人可以出去轉轉，去看看周圍的景色，就能夠明白自己的壓力並沒有多大，世界還是非常美好的。

呈謝！壓力大/去看場電影/聽聽音樂/約幾個好友吃飯聊天/戶外走走/釆採花/踏踏水/登山遠方/擁抱一切/溜溜狗/養養魚/看看拳擊/觀賞格鬥/呼喊/狂叫/....你想怎樣就怎樣....我還就不相信壓力能捆住人的自由....沒有翅膀可還有腳.....任由它狂風暴雨....不過都在我腳下/你若隨風....一切由你飄搖.....

謝謝邀請：生活在這個競爭的社會，相信大部分人，不管哪方面壓力都非常大。不過要趁我們年輕，為了以後能過上幸福美好的生活，或者老有所依。所以能創造多少價值，儘量去創造。雖然累點、苦點，真不算事，更不要去埋怨上天的不公，更不要埋怨自已，只要踏踏實實去面對一切，勤勤懇懇做事，趁自已還年輕，有股用不完的衝勁。相信能創造出更多屬於自己的財富，正所謂前苦後甘，沒有苦哪有甘，不知是不是這個道理？

謝邀！今天再大的事到了明天都是小事，慢慢的都會成為故事。所已遇事一定要放寬心，不管結局是好是壞都會過去，不要因為壓力大而洩氣，上火，發愁，這樣只會讓自己更無計可施。有的還可能拖垮身體一病不起，人這一輩子不可能一帆風順，當你走在最低谷最無助的時候，想想你還怕什麼？還有什麼？只要我們還活著就要樂觀向上，積極面對一切，所有的困難都會向你低頭……致所有還在困難中掙扎的朋友，致自己

這問題我這一代人都能答的不錯。為了祖國，抗著！

上著好好的班，明天下崗了。

跑著好好的線路公交，明天賣斷了。

都是五雷轟頂的打擊。

為了祖國，抗著！

自尋出路幹了幾年，不錯。

油稅改來了！一塊八的油六塊多。

車賣了！

為了祖國，抗著。

謝您邀！再見！

壓力特別大的時候，你是怎麼抗過去的？

前段時間我經歷過，可能現在也在經歷，但自我感覺已經好多了。

去年創業到了艱難時期，又趕上父親住院了，還是不太好的病，一下子就有些腦子亂，做什麼事情都集中不起精神來，真的很難，快堅持不住，自我沉淪了，好在現在好多了。

分享自己總結的幾點吧：

1、事發時別老憋著

如果一堆事來了，沒必要強忍著。需要喝醉一次，你就去喝醉一次；需要哭一場，你就找個沒人的地哭一場；需要做點出格但不違法的事，就做點。

千萬別一直憋著，憋壞了，精神和身體都不好。

2、分享、朋友

這是最關鍵的了，有了事情，分析下，這件事是自己就可以解決還是需要朋友幫忙，當機立斷。

我當時和父親一起檢查完，讓父親自己上了樓，我說出去買點吃的，出去後就找了個角落，和能想到的幾個好朋友，可能幫到的人都打了電話：濟南、青島、北京、上海等等，又把報告發給朋友去看，最終聯絡了濟南的醫院和醫生，因為本身住在濟南，這邊的主任在業內也很有名，照顧起來也方便。

還有個朋友和我聊了很多次，每次都聊一個多小時；一個兄弟從頭到尾一直跑前跑後幫忙，好弱朋友，真的很好。

有事情了，一定說出來，即使朋友沒法直接幫助你，也可以在精神上幫你緩解好多壓力。

感謝朋友們，感謝省立醫院的醫生護士們！

3、有個自己的愛好

平時有個自己的愛好真的在這種時候很有用，比如音樂、運動、手工等等。

壓力太大的時候，我一般會選擇在夜深人靜的時候，把自己關在一個安靜的屋子裡，放自己的音樂，喝喝茶，靜靜心。第二天就會好很多。

4、面對問題如何處理

這是我前一家老闆跟我們分享的，確實很不錯。

問題來了怎麼辦？

面對，接受，思考，解決，放下。

問題來了，不要逃避，越逃避，問題會越大，先用平和的心態來面對它。

已經發生的事情，我們抱怨、擔心有什麼用呢？接受它。

現在可以分析思考下了，這問題怎麼來的，要怎麼處理？需要找到誰？有幾個方法可以處理？自己解決不了，要找別人麼？

解決，想好了，去做吧，記得隨時反饋、溝通。

處理完了，不要再想，如果是壞的結果，無法改變，也不要再去想了，生活總是要繼續的。

再次希望，所有的人都可以安然過完這一生。

我曾經看過一本書《自私的基因》，其實人生來是自私的，正因為有了自私才會有慾望，才會有競爭，社會才會快速發展。

每個人都是一個個體，也是一個整體。連結起來就是一個完整的社會，為了生存下去，我們必將面臨著擇業，就業問題。困擾你的不僅僅是找到一份工作，而是渴望薪水高，自己喜歡，又自由的職業。

這種理想狀態也許有，也許沒有，但是不管怎樣每個人都面臨著活下去的壓力。單純的只是說個人，至於家庭，朋友，親戚之類的，或者更多的追求生活品質，無疑讓我們付出百倍，甚至千倍萬倍的努力。

我從來都不是一個理想主義，我活的很現實也很認真，對於壓力我只能這樣理解。

1.它是你活下去的唯一動力，也是你走向人生夢想的催化劑。

2.適當休息，注意勞逸結合，所有的事睡一覺起來就好了，明天的太陽還會照樣升起。

3.給自己一個可以走下去的唯一理由，對自己負責，對家庭負責。

4.珍惜現在擁有的，腳踏實地，走好每一步人生奮鬥的路。

個人觀點，僅供參考！

壓力很大的那段時間我是靠自我調節釋壓來度過難關的。方法是要自我安慰，當壓力大到喘不過氣來的時候最好的方法是就是做到自我調節，用自我安慰來暗示自己:和我一樣遭遇圧力那麼大或者比自己壓力更大的人多的是，沒有什麼可怕的。第二是自我放鬆，尋找歡樂。可以在家裡開電視聽聽音樂或者看看幽默的電視劇情，甚至可以約請親朋好友喝喝茶，聊聊天，朋友之間的三言兩語往往能使自己的壓力不斷得到放下，或者可以請朋友到酒店裡去吃個飯，喝杯小酒，唱唱歌等健康的文體娛樂活動都可使自已得到進一步的放鬆。第三是到郊外走走，看看農村農民那種日出而作，月落而息與世無爭的田園生活簡直對自己是一種心靈上的沉澱:凡事都要簡單些，莫被壓力所嚇怕了。第四是增強自信，樹立必勝的信念。

人生在世，無論在事業上、生活上或者社交等方面都不可能一帆風順，定必會遇到這樣或那樣不順的事或受到挫折，大到擔任高官，小到平民伯姓都無一例外，同樣亦會遇到不同程度的壓力影響，只要自己能夠做到自我調節，找出壓力釋放的原因，你就能戰勝一切困難，從而達到徹底解放的目的。

隨著社會的發展，社會節奏也越來越來，不管是生活還是學習壓力都不斷的在增加，給我們的身心健康帶來很大的麻煩。那壓力大怎麼辦呢?心理壓力大怎麼辦?緩解壓力的方法有哪些?我們一起來看一下!

壓力大怎麼辦

停下來休息一會：我們可能會因為繁忙，就一直不休息,加班加點的工作，這樣會導致我們的心情煩悶，不利於我們的工作和身心健康，給我們增加壓力，一個好的辦法就是停下手中的工作休息一會，達到勞逸結合。

不要太在乎一件事：我們感覺到壓力大，一個很大的因素就是因為我們太在乎一件事情，導致我們害怕或者擔心出錯。然後很謹慎小心的去做，如果時間長了，我們會很有壓迫感，因此壓力也就比較大，這時候我們需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。

多和其他人溝通交流：平時我們要學會交流，當工作中遇到難題困難的時候，與其自己在那研究，不如和其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收穫到交流的樂趣，同時工作效率也提高了。

去看一些搞笑電影：看電影是很多人都喜歡做的事情，當我們感到壓力比較大的時候，不妨去電影院或者家裡看一部搞笑電影，在電影的的喜悅喜悅氣氛中，我們的心情也會受到感染，在無形之中緩解壓力。

出去吹吹風：站在寬闊的地方，感受到大自然的渾厚與質樸，吹吹風，我們的頭腦也會變得清醒,躁動的心也能夠安靜下來，讓我們的心態趨於平和，自然而然就能減輕壓力。

出去跑步：跑步是一個很好地緩解壓力的方法，在跑步的過程中，我們揮灑著汗水，不管是奔跑還是小跑，我們都能在運動中得到快樂，自己的壓力也能得到緩解。

聽聽輕音樂：一首好的音樂能夠陶冶人們的情操，這是很多人都知道的，在我們感覺壓力比較大的時候，不妨選一首輕音樂來聽聽，在輕緩平靜的音樂聲中，我們的心靈能得到淨化，讓我們的在音符的跳動下慢慢的消除壓力。

訴說：找一個信任的朋友或者家人，和他們訴說一下你的壓力，讓他們知道你的處境，這樣你能減輕來自他們的壓力。同時，當你說出來之後，你給自己施加的壓力也會變少，可謂一舉兩得。

心裡壓力大怎麼辦

運用言語和想象放鬆

透過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

想哭就哭

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

穿上稱心的衣服

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

緩解壓力的方法

1、消除壓力源

緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。

2、合理宣洩

壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者透過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。

3、做深呼吸

當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，防止在壓力下身體的免疫能力下降。

4、飲食解壓

日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補那些有效轉化為能量的營養素，如B族維生素、膽鹼、維生素C、鈣、鎂、鋅、輔酶Q等。

5、慢運動緩釋壓

平時我們可以適量的運動，讓身體達到最佳的姿態，從而能夠更加的放鬆、強壯，我們可以選擇游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數時候都在室內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。

6、按摩解壓法

簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。

總結：看了以上對壓力的緩解方式，相信您心中已經有解決的方法了。可以根據適合自己的有效方法，來緩解來自生活和社會的壓力。只要我們合理的安排時間，不要給自己太大壓力，這樣我們身心健康才會更好哦!