晚上睡覺前最後一頓餵飽點。夜裡如果還是醒來，開始先不要急著就餵奶，先用手拍拍安撫寶寶，如果不行，也可以餵奶。畢竟都是夜裡吃習慣了的，突然不讓吃了， 寶寶肯定不適應的，慢慢減少夜奶次數。吃母乳的寶寶夜奶肯定要頻繁些，母乳好消化，易餓。可以睡前讓寶寶喝奶粉，奶粉頂餓！能吃輔食了的話，睡前可以給寶寶吃點輔食

1、逐漸減少餵奶次數

可以每天先給寶寶減掉一頓奶，輔助食品的量相應加大；過一週，如果媽媽感到乳房不太發脹，寶寶的消化和吸收情況也很好，就可再減去一頓奶，同時加大輔助食品量，逐漸向斷奶過渡。

2、先減白天再減夜晚

剛減奶的時候，寶寶對媽媽的乳汁會非常依戀，因此減奶時最好從白天喂的那頓奶開始。因為，白天有很多吸引寶寶的事情，他們不會特別在意媽媽，但早晨和晚上寶寶卻會特別依戀媽媽。

3、寶寶生病時不要斷奶

如果恰逢寶寶生病、出牙，或是換保姆、搬家、旅行及媽媽要去上班等事情發生的時候，最好先不要給寶寶斷奶，否則會增大寶寶斷奶的難度

4、多花一些時間來陪伴寶寶

在斷奶期間，媽媽要對寶寶格外關心和照料，並多花一些時間來陪伴他們，撫慰寶寶的不安情緒，切忌為了快速斷奶躲出去，將寶寶交給別的人餵養。

5、爸爸幫寶寶度過斷奶期

在準備斷奶時，要充分發揮爸爸的作用，提前減少寶寶對媽媽的依賴。斷奶前，媽媽可有意識地減少與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間。

回奶期是女性乳房唯一一次二次發育的機會，想使乳房圓潤堅挺，一定要健康回奶！

根據孩子每次醒來具體的表現，大致可以將孩子夜醒分為兩類：

第一種 有需求的夜醒：

吃奶時大口大口，吃的量很多，那麼他真的餓了，你需要餵奶，並記錄下他真的因為餓了而醒來的時間，觀察孩子夜間消化週期。

醒來後突發的尖聲大哭，你需要檢查孩子是否身體不舒服，或者夜驚，可以開啟燈，讓孩子完全醒來安撫情緒找出原因並解決。

不斷擰來擰去哼哼唧唧，面頰發紅，後脖頸有汗，檢查孩子睡眠環境是否舒適？是否蓋的太多。

短期（一週內）突發夜醒頻發，可能是猛長期、翻身期、睡眠倒退期，需要做出排查。儘量保持現有作息。

第二種 習慣性夜醒：

你的孩子像上了鬧鈴一樣，每天準時醒來，必須要奶睡或者你安撫才能再次入睡。奶睡也只是象徵性吃兩口就結束，不是餓了使勁吃的樣子。

說明你之前的行為訓練了他習慣性夜醒，他在迎合你，不是他要喝奶，而是你非要餵奶，他只是為了配合你，準時在那個時間醒來，他的生物鐘已經形成。

方法一.針對習慣性夜醒，停止奶睡更換哄睡人

你現在需要做的是停止你餵奶的行動，用別的方式安撫他！拍拍抱起，咬牙嘗試一下哄睡，你會發現可能開始要挺長時間才能讓他再次入睡，過幾天需要的時間越來越短，再過幾天他自己扭一扭哼唧幾聲你不干預他也能再次入睡，這時孩子就會忘記這次夜醒，不會在這個時間點再次醒來。

記住漸進式的減少干預，直至最終不干預！不要人為的去給孩子增加睡眠問題！你的任何行為都在訓練孩子！

有的孩子在媽媽懷裡卻吃不到奶會變得很暴躁，甚至大哭，這時，建議因為習慣性夜醒而產生的夜間哄睡交給你老公或者其他不能餵奶的人去做，可能效果會更好。

當然，如果你覺得在夜間改變哄睡方式很難，建議先從白天改變哄睡方式入手，先去戒掉白天奶睡、抱睡的習慣，讓孩子接受並習慣躺在床上拍哄，並且讓家庭別的成員也用這種方式哄睡，等孩子白天穩定接受後，嘗試在夜間改變哄睡方式和哄睡人會更容易些。

方法二.透過改變白天作息來改變夜間、拉開餵奶間隔

如果你記錄下來發現你的孩子多次夜醒中的某幾次是真的餓了，咕咚咕咚猛吃，那你需要入手的則是考慮：

白天餵奶間隔是否需要延長？

白天的小睡是否合適？

孩子的規律作息是否建立起來？

沒有其它因素干擾的情況下，孩子白天餵奶間隔如果是4小時，夜間第一覺基本可以達到5-8個小時。

如果孩子白天餵奶間隔已經拉開，夜間還是頻繁醒來，就要考慮習慣性夜醒，或者睡眠環境需要調整（參考睡眠自查表）。

如果孩子每次起來還是要喝奶，但是吃奶時長較短，那麼試著延長每次餵奶時長，做到夜間每次餵奶孩子必須吃充足，並制定計劃，將三次夜奶中間那次取消，不再喂他。那麼孩子就會對你的行為作出迴應調整，在2-3天迅速調整夜間吃奶的效率

方法三.提前餵奶，將喂夜奶時間主動往前推

如果你的孩子固定在1-3點中的某個時間點醒來吃奶，你可以嘗試在23-24點主動給他喂頓迷糊奶，以此來保證他23點後的睡眠。

當然不是一下子就提前那麼多，而是嘗試一點點將這次夜奶往前移動。比如他固定每天2點會哭醒找奶，那麼頭兩天你可以設定1：30的鬧鐘在他醒之前就去喂他，再過兩天改為1：00，一點點往前調，最終移動到23點餵奶。保證他23點的奶要吃充足量。

方法四.餵奶推遲，把凌晨那一頓向後移動

這個方法比較困難，因為意味著孩子醒來哭鬧要用別的方式去安撫他，等一會看，再考慮喂不餵奶，一般如果孩子醒來的時間點在4-6點，可以嘗試用這種辦法，推後餵奶時間，也可以用循序漸進的方法，每天往後移動10-30分鐘。

方法五.睡前密集哺餵，23點加一餐迷糊奶

這個方法源自於《實用程式育兒法》。

首先，你可以在孩子睡完覺前縮短餵奶間隔，比如9點是睡前奶，7點即可喂一頓，9點再喂。

其次，在晚上23點前後加一頓夢中進食，不用開燈不用說話，直接喂就可以（此法奶瓶餵養會更容易操作一些）。此法在孩子頭8周的任意時間開始，一直可以延續到孩子8個月大。

方法六.稀釋法

《法伯睡眠寶典》裡還介紹到一種方法：稀釋法。第一個晚上用3/4的奶兌上1/4的水，然後每隔一兩個晚上再稀釋一點，逐漸變成一般水一半奶、1/4的奶+3/4的水、1/8的奶+7/8的水，以此類推，最後完全用水替代奶。此時意味著整個奶瓶裡都是水，沒有奶了，奶瓶扮演了奶嘴的角色，不提供任何營養物質需要消化，接下來只需在次日不再給孩子提供奶瓶即可。這時家長再做的就是幫孩子戒掉睡眠時吮吸奶嘴的習慣。如果孩子在稀釋過程中拒絕進食，那就意味著他不餓，反而加快了戒除的速度。如果稀釋法無效，法伯建議父母嘗試“減次減量法”

方法七.減次減量法：

出自《法伯睡眠寶典》，逐次減少餵食次數，或者逐漸減少單次餵食量。這兩種可以雙管齊下，也可以只用一種。這種循序漸進的方法家長和孩子都比較能接受。如果你是親喂，可以嘗試逐步拉開兩次餵奶間隔來減少餵奶次數。如果你是瓶喂，可以嘗試每次減量。

斷夜奶的寶寶時間不同，身體不需要吃夜奶的時間也不同，根據寶寶的身體生長髮育綜合情況來，寶寶晚上睡眠時間有7小時左右那就不需要吃夜奶，如果睡眠只2～3小時的話，那就需要夜奶，大部分寶寶完全結束夜奶時間也不同，但是大部分會在6個月以後，這就需要科學結束夜奶。夜奶會影響這個年齡的寶寶牙齒生長，還會加重寶寶腸胃負擔。為了順利給寶寶斷夜奶寶媽可以將凌晨餵奶時間延長，讓寶寶逐漸改掉吃夜奶的習慣，或者在寶寶睡前的一個小時新增輔食有助於減少寶寶睡眠期間的飢餓感，（比如米粉或奶粉）根據寶寶個人情況增加奶粉。寶寶夜裡哭鬧，寶媽不要立即去餵奶，要有毅力決心去給寶寶斷夜奶。不要用強制的辦法對待寶寶就好。

我女兒剛戒兩個月

我是這樣做的：準備戒奶前一禮拜都是混合餵養，逐漸增加奶粉餵養次數，減少母乳餵養，但這期間要多注意孩子腸胃是否能適應？如無不良反應，基本一禮拜後就能戒了

如果是戒奶粉夜奶：你可以嘗試逐次減少奶粉的量

100-80-50-30-不給

不給當晚應該會哭鬧，可以試試抱著孩子輕拍後背，但是千萬不能一哭鬧就給，這樣他會覺得我只要哭鬧就有得喝，之後會更難戒❗️

祝戒奶成功✌