一、應該減少室外活動

霧霾天風力比較小，空氣流動不暢，很多時候霧氣久消不散，空氣中含有很多有害病菌及粉塵顆粒，為了您的健康，要儘量減少外出。特別是老人、孩子、孕婦和患呼吸系統疾病等易感人群，最好不要外出。不要過多的做戶外運動，因為戶外運動會加速我們的血液迴圈，增加呼吸的頻率和呼吸量，容易吸入更多的有害氣體。如果想晨練，可改在室內進行，並且只做些簡單的健身活動，減少活動量。

二、外出時要帶口罩，口罩要常更換

因為霾的直徑大約在0.5-2.5微米之間，非常容易吸進我們的鼻腔或肺裡的，所以如果在霧霾天非要外出的話戴口罩是必需的。戴口罩要選防PM2.5的，多層紗布口罩防PM2.5效果不好。戴口罩時要特別注意鼻夾處的密閉，確保效果。要注意的是口罩上也容易吸附一些有害氣體及細菌顆粒，一般建議帶口罩不要超過四個小時，避免口罩受到汙染對我們呼吸系統早成傷害，口罩要經常清洗，保持清潔衛生。取下口罩後要等到裡面乾燥後再對摺起來，以防呼吸的潮氣使口罩滋生細菌。

三、霧霾天氣少開窗

因為霧霾是很多有害氣體和顆粒的集結體，霧霾天氣少開窗，減少霧霾向我們室內擴散，因為霧霾天空氣流通速度慢，所以也不適合通風，儘量還是少開窗，等霧霾散去或者有太陽的時候在開窗來更好。當然，24小時門窗緊閉也不衛生，要選擇合適的時間適當通風。

四、多飲水，多吃蔬菜和水果

霧霾天要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣做不僅有清肺功能，還可以補充各種各樣的維生素，同樣也會增強你的免疫力。在飲食方面，要少吃辛辣等刺激性食物。

五、進屋清洗手臉

在外面久了，面板上很容易吸收沾附一些有害物質，所以進屋後要做一些清潔，多洗洗手臉，不僅能保持衛生，還能為面板保持水分，增加一些抵抗的“外衣”。

六、不要帶隱形眼鏡

隱形眼鏡雖然方便，但是霧霾中的微小汙染物會刺激眼睛，汙染鏡片，可能引起眼部過敏等，因為隱形眼鏡是帶在裡面的，並且對於清潔也不方便，所以霧霾天氣要儘量不要帶隱形眼鏡。

謝邀，作為上海市室內空氣環境淨化行業協會副會長單位，我們的建議（參考了網友的建議）是：一、保持平常心。霧霾天氣大家都一樣在呼吸，這也沒什麼好怕的。而且這種現象在未來還有很長一段時間會繼續，所以......淡定。二、戴口罩。現在說的KN90、N95口罩，其實是針對PM2.5說的，定義上如果口罩對小於2.5微米顆粒的捕獲能力為90%，則為KN90,如果捕獲能力為95%，則為N95。這兩個都管用，也屬於醫用的防護口罩。注意換洗，否則易產生二次汙染。三、減少戶外運動。對於毒霧天氣，大眾還是多待在室內好點，這裡就涉及到室內環境的改善了，空氣清淨機、加溼器什麼的也可以，關了門窗好好工作或者聊天也好。尤其是小孩和老年朋友，還是多在家，減少霧霾天氣的戶外運動為好。四、飲食清淡。呼吸難受的時候，你可不是吃嘛嘛香了，清淡為好，多飲水。

嗯.......就這樣！

祝您生活愉快咯~

“霧霾”一詞對於現代人來說，已不再陌生，這種災害性天氣對人的健康造成了極大的威脅，特別是對免疫系統尚未發育完全的寶Bora說，更是帶來嚴重的危害。所以，如非萬不得已，“霧霾”天氣請不要帶寶寶出行，若要外出，媽媽則要儘可能地幫助寶寶做好防護措施，力求最大限度地減少傷害。

選擇個合適的口罩

面對霧霾，人們選擇的最常見的防護方式便是口罩。但是，並不是所有的寶寶都習慣戴口罩，所以，所以為寶寶選擇一個合適的而舒適的口罩是便顯得很重要。爸爸媽媽可以根據寶寶的月齡確定口罩的尺碼，並且最好選擇可調節的款式，避免勒得太緊讓寶寶產生不適感，此外就是透氣性要好，保證寶寶能夠呼吸暢通。

善用嬰兒車的防護罩

嬰兒車的防護罩具有隔離空氣中的汙染物的作用，可以減小霧霾對車內寶寶的傷害，雖然其防護作用不能像口罩那麼明顯，但二者結合做到雙管齊下，也能在一定程度上提升保護措施的安全係數，此外，若寶寶實在不能無法接受口罩，防護罩在出行時也可以成為備選措施。

家中同樣要注意防霾

在家中抵禦霧霾的侵襲，首先要管好門窗，起到隔絕的作用；其次是注意家中的綠化，增加一些能夠“抗擊霧霾”的植物，例如綠蘿、蘆薈、發財樹等，對改善室內空氣質量都能夠起到一定的作用，此外，還可以適當地藉助空氣清淨機的力量。