搭配自己適合的衣服與妝容，培養自己的自信不要盲目跟風，適合自己的才是最重要的，學習舞蹈或者瑜伽，或者控制自己的食量減肥

女人怎麼做才能變得優雅？生活中，我們會看到這樣的女人，她們穿著時尚得體、容貌淡雅清新、談吐溫文爾雅、處事泰然自若...總之，與這樣的女人交往或共事，或者只是遠遠地看一眼，就有如沐春風之感。那麼，女人怎麼做才能變得優雅？

會打扮

優雅的女人，懂得如何穿著打扮，她們穿著時尚但不時髦，不會讓人感覺穿著刺眼。她們懂得時尚潮流但不會盲從，會根據自己的身型臉型搭配衣服。她們也會化妝，但不會濃妝豔抹，或許我們根本看不出她們化過妝。

有自信：

有的女人沒有自信，主要是覺得自己長得不好看。其實，自信最重要的動力源自能力。世上沒有醜女人，只有沒自信的女人。女人的自信要靠自己後天努力獲得，要靠培養和訓練，有了能力才有自信，靠男人靠任何其他外物是難以培養出真正的自信的。

有涵養：

女人的涵養外在表現就是言行舉止懂得禮儀，懂得適可而止，懂得他人的心理。涵養的內在本質是個人的修養，所以女人要有涵養，必須加強內心世界的修養，多讀書多學習多訓練才能獲得。

有閱歷：

閱歷不是經歷。有些女人經歷了很多事，但就是沒弄明白，並沒有把經歷變成閱歷，這是因為她們不懂得從經歷中學習和總結，缺乏思考沒有找到出路。

有追求：

有追求的女人才是充滿生機的女人。有追求的女人不會無所事事變得頹廢，有追求的女人不會沉迷於物慾世界，她們會保持內心的純真和美好，無論世事如何變化無論境遇如何坎坷都不會改變她們的初心。而女人的初心才不會讓她們在世故世界中變得世故，才會讓她們充滿吸引力。

有眼界：

眼界決定高度和心胸。知識、能力、閱歷是眼界的基礎，但眼界最終由思維決定，所以優雅的女人必然是一個有創造性思維的女人。這種創造性的思維才能讓她們行走得更穩健，才能讓她們走出各種困境，才能讓她們在為人處世中有高度和心胸，才能讓她們看起來優雅自如。

有雅興：

高雅的興趣是女人優雅的營養液。善於培養自己高雅的興趣愛好，才能讓女人脫離世俗的桎梏，脫離塵世的喧囂浮華，脫離汙濁的空氣和淤泥。

三十歲後，無論男人還是女人，靠的都是三樣東西：自律＋涵養＋金錢

自律讓我們養成正常的生活習慣，運動健身需要自律控制身材，工作需要自律提高效率 。尤其是身材，自己過了30歲，感覺你不打理自己，身材就自動遠離你。

內在涵養是區別這個年紀和20來歲女生的最大標籤，需要透過人生閱歷的積累和反省，閱讀或者旅行開拓自己的眼界，久而久之就有超出常人的不同氣質。

至於金錢嘛，雖然很俗，但是沒有經濟的支援，作為80後的我們，上有老下有小，很容易迷失與失去自我。金錢是立足之本，是保護女人自由尊嚴的保障。至少自己 孩子 父母老人需要用的時候，不看人臉色不求人。

我也曾放棄工作，家庭主婦，迷失過。誰沒過年少輕狂，沒過童話夢想。

30歲也是女人最好的時候，我感覺自己重活20歲一樣。年齡不是最大的問題，心態，決定命運。

首先從外觀著手，穿衣打扮一定要端莊大方得體。然後多看書多學習，豐富自己知識，讓你談吐變得優雅，有時間去學學舞蹈練練瑜伽，把自己的體態練好，變得自信優雅。或者去那些女子培訓機構學習，這些培訓班會教你怎麼體驗女性美，怎麼樣更優雅。好了，謝謝！

獨立的女性最可愛

多讀書，儘可能的提升自我，提高自身價值。不依附他人，有自己的事業主導自己的生活

優雅源於家庭教育和自身修養，更源於知識的薰陶。我認為，優雅不是美麗但勝於美麗，美麗是上天賦予的一種外形美，而優雅卻是內在修養的外在體現。優雅不是做作，而是一種氣質，一個漂亮的女人不見得就有優雅的氣質；一個不一定美麗的女人卻有可能很優雅。讓我覺得，優雅沒有年齡限制。

每個人都喜歡美麗外表，但我更喜歡優雅。

優雅是一種和諧，存有一定的藝術性，藝術可以創造優雅，優雅也是一種標榜，在美好中獨樹一幟。

優雅一詞來自拉丁文eligere，意思是“挑選”。的確，優雅真的值得挑選。

優雅是書香門第的薰陶，是美好女性的獨指，中國傑出女性宋代女詞人李清照就是優雅的象徵。她出生於書香門第，是中國古代罕見的才女，她擅長書、畫，通曉金石，尤精於詩詞。她的詞作獨步一時，流傳千古，被譽為“詞家一大宗”。

她的人格像她的作品一樣令人崇敬。她既有巾幗之賢淑，更兼鬚眉之剛毅；既有常人憤世之感慨，又具崇高的愛國情懷。她不僅有卓越的才華，淵博的學識，而且還有高遠的理想和豪邁的抱負。

她的“生當為人傑，死亦為鬼雄”體現出她的出類拔萃，影響了一代又一代人。

優雅是家庭修養的風範體現。近代優雅女性要數宋氏三姐妹。

大商人宋耀如重視教育，培養了三位才女，宋藹齡、宋慶齡和宋美齡，都曾在美國留學，她們或含蓄持重、或豪邁奔放，或賢淑敏睿，獨立，有抱負，有愛國情懷。

尤其是宋慶齡女士，在美國接受了“歐洲式的教育”，受到民主主義的洗禮。辛亥革命推翻了清朝專制統治，使她對祖國的獨立、自由、民主和富強滿懷憧憬。

宋慶齡不顧父母的反對，毅然嫁給了孫中山，以堅定的步伐毫不猶豫地踏上捍衛共和制度的艱苦鬥爭歷程。

宋慶齡曾出訪蘇聯，旅居歐洲，考察了世界上第一個社會主義國家和幾個主要的資本主義大國，研讀了馬克思的著作，與流亡歐洲的許多中國革命者一起研究中國革命的核心問題——土地和農民問題，思想上有了質的飛躍。

音樂 有質量的電影

繪畫（不會畫的話至少學會去欣賞）

舞蹈 書法

歌劇或中國的崑曲 讀書

會給自己化妝服裝搭配

鍛鍊，使身形保持勻稱

學習各個場合的禮儀，比如中餐禮儀，西餐禮儀，紅酒禮儀，茶文化，下車禮儀，名片禮儀，商務禮儀等等

即使眼角有淚也要眼裡含笑

愛自己，無畏無懼

到了三四十歲之後的女人就不能夠再一味的追求少女感了，那樣會顯得不夠端莊大氣，反過來培養氣質貴婦感，更能提升自己的境界。

1、多讀書，這是最首要的一點，讀書可以很好的提升一個人的氣質，增加一個人的內涵。

2、堅持做瑜伽、健身，不僅可以修身養性，強身健體，還能夠讓一個人的心境變得更加平穩。

3、充滿自信。自信的女人是很漂亮的，只有自己充滿自信，才更能夠讓別人信服，行走之處自帶氣質貴婦感。

4、心胸開闊，不斤斤計較。女人在人際交往上不能夠太小心眼，能夠心胸開闊，懂得諒解他人，才能夠被人敬佩。

5、儀表端莊大氣。並不要求去穿多麼貴重的衣服，但是無論穿什麼都一定要整整齊齊不拖拉。

6、舉止優雅。無論是坐著，站著或者是走路，動作都優雅沉穩，有名媛的大氣感。

7、衣服選擇簡單大方的款式，不用有太多的修飾，顏色也不要太鮮豔，豆沙色、藍灰色、黑色都是提升高階感的色彩。

8、不塗抹特別深色的口紅，深色的口紅會顯得特別的低沉老氣。想要培養貴婦感，淡雅的色號更能夠顯得優雅大方。

30歲已經不是當年青澀稚嫩的小姑娘了，有了自己的事業，也可能成立了自己的家庭。在這個階段，很有必要提高個人的生活品質。

首飾在精不在多，高性價比、高品質的輕奢珠尤為適合這個階，代表的是一種氣質、閱歷和視野。它不僅是外表上的風格，也代表著內在的積澱。

40歲的女人，需要有一種洞察世事的智慧，有一份成熟的穩重。但提升品位並不是一朝一夕就能解決的事情，在無法快速提升品位的同時，最重要的是避免自己做出一些沒品味的事情，所以拋棄那些廉價粗糙的飾品吧。

簡約是一種美，十幾二十歲的時候總不懂得這種簡約美，但時尚的東西看的多了，才發現這種簡簡單單的搭配，實則更有韻味，比如一條紅色的無袖上衣搭配卡其色的半身裙，到了這個年紀段，多多少少都有一些發福的現象，但裙子可以很好的掩蓋住這些缺點，過膝長度優雅大方，搭配一雙平底涼鞋，舒服大氣的美。

1.優雅的女人一定要有自己的事業！優雅的女人不是依附的小鳥，不是攀巖的凌霄花。

2.做一個優雅安靜的女人，要懂得沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，要相信愛情，知道，付出不一定有收穫，不付出，就一定沒有，凡事盡力就好，絕不奢望奇蹟出現！

3.做自己生命的主角，而不是別人生命的看客。總有人比你聰明優秀，但卻取代不了你。

4.淡定的人，會在世事的牽累、終日的忙碌中，偷出空閒，滋養自己，用自己的淡然去呵護心靈，呈現出來的是Sunny的笑容、端莊的氣度、深厚的內涵。白日的塵埃落定，會在燈下讀點書，修復日漸粗糲的靈魂，使自己依然溫婉和悅。

5.我認為愛自己最好的方式，就是讓自己持續不斷地變得優秀。

6.要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。不要誤認為是要讓某個人後悔，而是為了讓自己的人生更精彩。

7.優雅是一種積極的生活態度。是一種高貴的象徵，和一個人的財富沒有關係，是來自骨子中與眾不同的美麗、自信、高雅、智慧、浪漫和獨立，顯現在不可覺察的流動之間，具有情趣和情調。

8.把自己放在靜心的境界裡，悅讀並記錄多彩的自然、高尚的人性、純潔的心靈、美好的情感，感覺很美好，很幸福，很開心！

9.優雅女人的美麗是經過生活洗禮而成就的修養與智慧，就像秋天裡瀰漫的果香一樣，是由內而外散發出來的。

10.你若愛，人生哪裡都可愛；你若恨，生活哪裡都可恨；你若感恩，處處可感恩；你若成長，事事可成長。不是世界選擇了你，而是你選擇了世界。

11.用心聆聽，深深呼吸，煙花雨，梨花月，寄一縷風的香魂，遠離喧囂。

12.我的愛即使再廉價，也輪不到為你打折。

13.勇敢的女人，永遠比懦弱的女人美麗。如果，你的愛人不愛你，我勸你還是勇敢點分離，好過，懦弱的糾纏。

14.任何時候，不要為一個負心的男人傷心，女人更要懂得，傷心，最終傷的是自己的心。如果那個男人是無情的，你更是傷不到他的心，所以，收拾悲傷，好好生活。

15.如果說女人似水，那麼優雅的女人就可以水滴石穿。

16.學會平衡，討人喜歡：好女人會平衡各種人際關係。不一味追求不切實際的東西，不說三道四製造矛盾，量力而行，量體裁衣，知足者常樂。

17.歲月極美，在於它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪。你若盛開，清風自來。

18.她一言一行、舉手投足間流露出成熟女人的韻味，令人深深沉醉。優雅的女人懂得不斷地用豐厚的學識充實自己，在學習中芬芳自己

30-40歲的女人如何培養優雅感？

一個優雅的女人，會是一個有著豐富的內心，並且是一個美麗的女人，精緻又從容。不論何種境地，生活中是平淡是富有，或是遭遇何種變故，都依然會把日子過得有滋有味。

在生活中，不是一有變數就經常抱怨。也不會因為經濟上的由富到窮就哭哭啼啼，馬馬虎虎的過日子，把自己弄得蓬頭垢面，邋里邋遢。一個優雅的女人，首先會堅強、自信、自尊、自愛，會讓人感受到她的善良她的善解人意。

優雅感的培養

1.多讀書，提高自己的內涵修養。

2.擁有樂觀良好的心態，懂得控制自己的情緒，淡定從容。

3.有自己的品味，安排好時間，做自己喜歡的事情。

優雅是一種境界，這兩個字對於一個女人的意義，在於它不會隨著歲月一般逝去。就像赫本說的:“優雅是唯一不會褪色的美”。

1.外形：穿衣合身得體的，裁剪簡約大方的設計。衣服材料有質感，顏色溫柔系色彩，給人舒適且淡定的感覺。造型乾淨利落，用心的細節搭配是極好的。

2.舉止：隨著時間的推移我們有所沉澱，我們活力依舊，只是我們的行為不在大大咧咧！風起雲湧，我們能處之泰然！不慌不忙，處變不驚也是優雅的表現！

3.內涵：腹滿詩書氣自華！多讀書不僅能豐富我們的內心，而且能讓我們快樂！知識的海洋是寬廣的，我們只有不斷的去閱讀，去了解與感受，填滿內心世界，看事情才能雲淡風輕，也彩能做到優雅處之！

　到了春夏季節，大家的衣櫃裡有很多春季的新品也不足為奇。但是我們應該怎樣去搭配才能夠更加的時髦，更加的端莊呢？除了要單品好看之外，搭配起來更是要優雅和有氣質哦。例如很多剛進入職場的女性對於穿搭也是非常的傷腦筋的。應該怎麼樣從單調的套裝，增添幾分趣味性呢，讓我們一起來看一下吧。

　　第一：西裝搭配要減齡

　　很多女生都會喜歡小西裝外套，用它來搭配牛仔褲可以成為主流的穿搭，氣場也會非常的強大。簡簡單單，就有一種特別的美麗，30~40歲的女現場，有減齡的效果，非常的年輕，無形中也能夠讓自己更加的自信了。

　　雖然夏天快要到了，但現在的天氣還有一點點冷，因此我們可以換上一些初夏的服裝，既輕便又保暖，在職場中的女性可以選擇西裝外套搭配別的衣服，這樣會顯得很時尚。其實平時逛街也可以穿的非常好看，那件小西裝外套搭配一款連衣裙，會凸顯我們的帥氣更加顯氣質，在這兩年這種穿法也是非常流行的，很多人都會喜歡這樣穿，漂亮的印花裙可以出現我們修長筆直的大長腿，凸顯女性獨特的柔美，非常的好看，值得推薦。

　　搭配牛仔褲穿也是非常好的，在大街上你也可以看到很多漂亮女孩子都喜歡這樣穿，形象和氣質都非常的好，時尚又有魅力，可以搭配簡單的黑色小西裝外套，非常的大氣，也可以選擇今年非常流行的格紋元素，非常有南韓時尚的感覺，整體的造型也非常的潮流和時髦哦。

　　第二：收腰裙+小高跟，歐美範十足

　　在這個初夏的季節，連衣裙是一定要穿的，很多女生穿上連衣裙就會搖身一變成為小仙女，最近的潮流趨勢偏歐美風，所以我們可以選擇一條歐式的連衣裙，對於30~40歲的女性來說是比較適合的，我們可以選擇有腰帶設計的連衣裙顯瘦效果比較顯著，不僅在視覺上起到贅肉的效果，而且還非常的顯氣質。

　　就在這個春天想穿出清新少女的感覺，可以嘗試一下小碎花的設計，淺色系的印花裙比較容易穿出少女氣質和深色的印花選擇，在清新中帶有一絲神秘和優雅感，非常適合30~40歲的女性，可以選擇半高領木耳邊的設計，使整體更加的優雅，高腰的設計會讓小個子女生穿長裙也沒有壓力，裙襬荷葉邊的設計非常的飄逸，可以搭配風衣外套或者牛仔外套都會有清新減齡的校園風的少女效果，整個造型都會更加顯清純。

　　這一款連衣裙也是超級仙女座，白色的純潔加上碎花的元素，真的是非常小仙女了，弱勢的透視感可以給人一種非常朦朧浪漫的唯美感，可以選擇雪紡面料或者棉麻面料，都是非常適合開春的搭配的。

　　第三：百變的風衣單品，演繹出時尚魅力

　　風衣一直都是非常經典的時裝單品，在春天不僅非常的實用，而且還能夠輕鬆凹造型，所以風衣的正確搭配大家真的要掌握哦。中長款的風衣有一種瀟灑的感覺，多多少少也會帶有一些中性的風格，因此配上甜美的連衣裙，兩種風格融合在一起，整體的造型會非常的時髦大氣，在帥氣中又不失女性的優雅氣質。

　　雖然已經到了四月的中旬當天氣仍然還是有一點冷，偶爾也會下去小雨。若不注意保暖就會容易感冒，因此外出的時候一定要帶上一件外套，輕便的風衣外套，不僅可以達到保暖的效果，還可以體現升級的時尚感，是這個時候非常實用的時尚單品。小個子女生可以選擇短款的夾克風衣外套，搭配簡單的小黑褲子，上學之餘還可以展現女性的魅力，無論在什麼場合都合適搭配的單品之一。

　　風衣的時尚美麗是比任何休閒搭配都要亮眼，可以搭配長褲和一雙帆布鞋，更是完美的組合，展現出別樣的魅力，想要選擇基礎款式的風衣外套，可以選擇簡潔概念的設計，雖然看上去比較普通，但是卻又能夠體現出女人的幹練的感覺哦。

成為人群中光鮮亮麗的存在，是每個女生都希望自己能夠達到的事情，變美也成為如今年輕女生共同追求的一個目標！但是歲月是無情的，即便我們年輕的時候精緻漂亮，也會因為時間的變化，讓歲月在我們的臉上留下痕跡。但是這可能只是對於我們大部分女人來說的困擾，我們也會發現，有很多女人即使到了三四十歲，看起來也是比同齡人年輕的，這就是因為她們對於自己臉蛋十分的愛惜，懂得如何保養。40歲的女人，多做幾件事，看著不起眼，能讓你比同齡人“更年輕”

身材的管理：健身

如果不想讓我們臉蛋看起來過快顯老，那麼我們一定要注意對於身材的管理，很多女人三四十歲，看起來變老了，其實也有可能是發福長胖的影響，所以除了臉部的保養之外，身材也是直接反映人狀態的因素，尤其是對了年紀的增長，我們新陳代謝會變慢，所以我們平時一定要注意鍛鍊，少吃多運動，這樣才能有助於修飾我們的身材，減少肥胖的可能。

清潔做到位：洗臉

第二點就是關於我們肌膚的護理保養問題了，女人們都是愛美的，也都是有攀比心的，碰到比自己看起來還年輕的同齡人，總是會想要討教經驗，之所以人家臉看起來很顯年輕，在清潔上面肯定是做得更加的到位，我們要知道，不管多少歲，對於我們面板的清潔都是護膚的基礎，只有臉處於一個乾淨的狀態下，後續吸收的護膚品才會有效果，不然只會出現毛孔粗大，面板暗沉的問題。