第一:保持良好的心態。

第二:少想一些煩心事，多做一些自己喜歡做的事情。

第三:可以多和自己的女孩聊聊天，感受童真的樂趣。

1、保持樂觀的心態，凡事看開，笑容常在。俗話說笑一笑，十年少。

2、注重面板的保養，每週3次面膜，多吃膠原蛋白，多喝水，多吃蔬菜少吃肉，給身體排毒。

3、有時間和精力的話可以練練瑜伽，適當健身，跑步。

4、注重穿衣搭配，找到適合自己的風格，穿顯年輕優雅的服裝。

以上4點可以從內在到外在改變一個女人的氣質，讓你變得更加年輕。

鍛鍊身體，讓自己擁有一個好身材。

注重保養，做好防曬，保溼。

保持年輕的心態。

願意主動接收新鮮的事物。

走出家門，感受大自然的美，或者走進人群，感受生命的熱鬧。

嘗試一些新鮮的事物，好吃的甜品，經典的書籍，認識新的朋友。

學習或者找到一個興趣愛好。

你需要有一個良好、樂觀、積極的心態。

34歲，是人生相對比較平穩的階段，孩子也一般都在幼兒園或者小學階段，婚姻和工作也比較穩定。沒有初出社會，忙工作忙戀愛忙孩子的那種特別匆忙的狀態。

對孩子，愛，不要處處事必親恭。有其他家庭成員，或者在孩子的年紀本該做的，你就偶爾偷下懶，給自己休息放鬆下。然後處理好家庭裡的各種關係，多些包容，理解，每個人都有自己的想法，我們求同存異。做好自己的工作，可以片餘時間給自己培養點興趣愛好，寫字、養花、鍛鍊……我們生活在一個資訊大爆炸時代，想要獲得知識和技能，並不是太難。

結婚了，還是保持一顆少女心態。在自己的實力內，去買些漂亮的衣服，認真護理自己的面板，跟朋友吃吃飯，逛逛街。偶爾跟朋友處處，你會發現自己整個精神狀態都非常好。至於老公，不要擔心他太多，心還在，不需要你每天擔心很多未知的，心不在，你也留不住。給對方最優質的愛人，認真做自己。這一生，我們終究能靠的是自己。當你有足夠的自信和底氣，你也一定活得精彩又美麗。

總之，就是留一些愛給自己，加油

要年輕，心理要年輕，身體要年輕。心理年輕心態要好，身體年輕要自律。女人關鍵是要把自己放在笫一位。該花得花，該打扮得打扮。一心只為家庭付出，捨不得投資自己，有時吃力不討好。

首先，這種情況下最重要心態要好，心態好，面容就好，所謂相由心生，就是這個道理。因為一般到這個年齡差不多結婚生子，也容易被生活的一些瑣事所困惑，這種情況下就不要過於去在乎一些東西。可以從稍微年輕化一點的服裝或妝容去裝飾。

其次，規律運動。不管是去健身房還是自己在家或室外鍛鍊，保持一定的規律性，是可以保持一定的身材和活力，這樣可以讓人身心都年輕和健康。

最後,到了什麼年齡，就保持這個年齡的生活狀態就好了，每個女人在不同的年齡都有不同的魅力，也並不是每個男人都一定喜歡年輕的，活出自己最真實的狀態是最合適的。

每個人不止女人，都想保持年輕態，我也曾為此專門報了一個肌膚管理課，其實全方位的保養就是養成良好的習慣：

1. 飲食，健康規律，多吃蔬菜、水果、粗糧等能量高的東西。

2.多喝水，每天大約需2000ml，多次少量飲用，鮮榨果汁也算。

3. 睡眠，儘量11點之前入睡，每天保證7～8小時的高質量睡眠。

4. 認真護膚，每天早晚仔細清潔面部，水、乳、精華這些基本護膚品要有，可以在美麗修行app上去測一下自己的肌膚型別，然後選用相應的護膚產品。

5. 防曬，做好防曬，即使陰天也要塗防曬霜。

6. 化妝，淡妝就可以，最基本的粉底，畫眉，口紅就足夠，稍微修飾一下，整個人會看起來明亮很多，心情也會隨之美美的。

7. 修心，相由心生，少生氣多歡笑，多接觸美好的事物，多和喜歡的人在一起。

8. 運動，長期運動的人看起來比不運動的至少年輕10歲，八十多歲的鐘南山院士就是最好的例子。

9. 學習，對新鮮事物充滿好奇心，也可以去學一個自己一直想擁有的技能或才能，活化大腦。

第一：保持愉悅的心情

第二：注重護膚，尤其是眼部的保養，過了30歲就要用抗老的產品了……真的，護膚品會讓你的面板狀態延緩衰老

女人34歲以後的容貌，完全是可以靠後天去改變的！都說二十幾歲的容貌父母給的。但是，三十五歲以後的容貌是自己給的。完全可以靠我們自己的努力打造你想要的美麗容貌。當然，我指的可不是透過整形和醫美。

三十五歲以後的女人要想維持嬌好的容貌，不光要勤於護理保養，更離不開內在的養護。尤其是隨著年齡的增長，外貌的呈現初老症狀多半是內在出現了問題，比如看看你的生理期是否穩定，經期血量是否過少，對於已經生過寶寶的媽媽，一定要注意卵巢的養護。女人不能讓下肢受涼.另外，剛剛步入中年，尤其是女性朋友們，要適量的補鐵補血，才能擁有紅潤的氣色。同時要保證充足的睡眠。

下面的照做一個月，拍兩張照片對比一下，你會自己驗證美麗的法則。

1.必須保證充足的睡眠。

2.適當的補鐵補血，可以喝紅棗阿膠水。

3.睡前泡腳，水的高度沒過腳踝。

4.晚上睡前徹底清潔面板，並用乳霜按摩臉部。

5.不吃涼性生冷食物。多喝湯。

6.每週敷兩片面膜.

7.保證每天排便次數，科學表明腸道健康的人，不容易長斑。(可以適當運動，增加新陳代謝)

8.不要生氣，至少不要生悶氣。會讓肝鬱氣滯，面色發灰。

其實不管女人還是男人都會慢慢變老的，只不過是看你怎麼樣去保養了。我們做普通女人的雖然不能像那些明星一樣動則幾萬，幾十萬去保養。可我們也要平時做做面膜，去美容院做個保養什麼的。人長說：女為悅己者容。在有就是平時要合理安排飲食，最好不要暴食或者吃一些垃圾食品，要多吃水果和蔬菜。最重要的一點就是不管窮也好富也罷，只要保持一個良心的心態。精神和身體自然就會容光煥發，越活越年輕了哈哈今天就和大家分享到這裡。

我覺得心態很重要，然後是睡眠以及積極的鍛練。

去年我因為工作、生活的壓力，導致整晚都睡不好，就算睡著了，短時間也就醒了，頭髮都白了，以前很好的面板開始長痘，整個人也沒了精氣神，愛發脾氣，焦慮到不行，甚至感覺都要得抑鬱症了，一年我感覺老了10歲。

後來，在我老公的支援下，我辭職了。

每天開始跑步、運動，參加社群活動，旅遊等等，讓自己心態慢慢平和下來，笑容也就多起來了，所以女人最好的營養品是愛，有了愛心態就不一樣，心態積極了，做什麼都有勁了，臉上煥發的光彩自然也就年輕了！

當然適當的保養品、護膚品，以及理療排毒都是有必要的。

感覺自己的狀態超過了自己的生理年齡，原因是多方面的。誠然，保養和不保養，肯定是有區別的。關於保養這一塊，回答的人肯定很多。但我在這裡更想說的是心態，一個人心態的好壞會反映在你的狀態上。

首先，用一個積極的心態面對生活中的各種瑣事。34歲的年齡 ，自己的身體狀態沒有從前好，家中老小一堆事務，單位裡面還是頂樑柱，各種事情都繞不開。如果不能以積極的心態進行面對，表現在精神狀態上就是身心俱疲、憔悴不堪，看起來肯定顯老。

其次，和諧的家庭關係，特別是老公的寵愛，會讓你由內而外散發出柔和的光芒，甚至是小女生的狀態。

第三，在講究保養的同時，建議內外兼修，豐富自己的內涵。生理年齡逐漸老去，誰也無法阻止，但我們可以豐盈自己的內心，不為世俗所累，做一個優雅、精緻的女人。

首先個人覺得，一個人的心態也很重要，怎麼保養，先保養心態，由內到外，可以看書，學習插花、茶藝、美食，外表可以管理好自己的身材，瑜伽、健身、飲食習慣、面板管理，所以關鍵在於自己，只要自己做到自律，年齡都不是問題，加油！

我也回答這個問題：女人到34歲的年紀感覺自己到了40歲的樣子，怎樣保持主輕狀態。大凡到了34歲，有穩定的工作崗位，月經濟收入也不差，孩子也在讀小學，晚婚晚育，致少在上幼兒園。翁婆在世，讓他接、送上幼兒園或小學，抽時間檢查作業。

廚房烹飪技巧可以自己操作，有條件可以讓位於婆婆。

一日三歺，吃飽穿暖。衣服和褲子與身體搭配得當。髮飾徇潔。臉部面板清潔，淡淡的粉飾。

家裡的男人事業有成，多些鞭策與鼓勵，少些貶損他人。多些關愛，讓他時刻保持在愛情的甜蜜的生活圈裡，婚姻家庭幸福感滿滿的。❤️情好，夫妻雙方事業有成，人的精神狀態就是財富。你怎個人生顯得青春永駐。我的年齡剛好是大你一倍，我就是一路風雨兼程奔向七十週歲。

謝謝邀請，我覺得要想年輕，首先要心態年輕！俗話說：相由心生！只有心態年輕，才能朝氣蓬勃！多和年輕人還有兒童交流，交心，有助於我們找回童心！其次看過去顯老，跟平時保養關係也很大，平時要注意基礎護膚，一定要選擇適合自己的護膚品！還有要加強鍛鍊，少吃垃圾食品，注重體態！最後，多培養一些興趣愛好，不要把自己侷限於柴米油鹽，以及幹不完的家務，有空可以多去旅遊，會享受生活的人才能得到生活的眷顧！願每個女人都能被歲月溫柔以待！

女人到了34歲的年紀感覺像40歲的狀態！據自己平時的學習，瞭解懂得一點道理知識。女人提前衰老主要是工作壓力大，平時又不注意養生所致！那怎樣保養才顯得更年輕呢？注意以下幾點，盡供參考，1、常言道：“女人是水”！平時要保證健康的飲食之外，要補充足夠的水分，如果女人缺水會過早的衰老，建議早晚要喝一杯白開水。2、要有一個健康規律的作息時間。3、多吃蔬菜和水果，要儘量少吃有激素的蔬菜和水果，因為激素會加速人的衰老，可以多吃含有維生素C的水果蔬菜。4、平時適當吃點醋，可以多喝牛奶或酸奶，起到補鈣作用。5、有條件的話，在家睡前敷一次面膜，我不提倡去美容店。6、心態要好，不熬夜，因為人的面板一旦錯過了晚上最佳修復時間，就會衰老的更快。

看到保養這個話題，就想說幾句，因為女人對這個太敏感了，男人也不例外，很多20出頭的男同事還天天面膜呢，況且感覺男生的茶杯裡比女人的還豐富，什麼枸杞菊花的都有。好像保養就是吃喝，就是化妝品，其實這也沒錯，但有更簡單的保養方法，還不花錢，還舒服。說幾個吧，一個是睡覺。別不把睡覺當回事，生病的時候為什麼整天躺著，因為對恢復身體有好處啊。你非要等到生病的時候再好好睡覺嗎？還有，對身體有好處的睡覺時間是晚上11點，就是說晚上11點以前需要躺在床上，超過這個時間睡覺對身體肯定不好。先好好睡覺幾周試試，看看你的面板氣色好不好？還有一個是活動，我就不說運動了，因為只要活動身體，不管怎麼活動，都比不活動好。堅持每天活動，一週就會有感覺。這兩個保養方法，最簡單，沒有之一，還不花錢，還舒服，關鍵專治懶癌。

首先我要說34歲是一個剛剛好的年紀，褪去了青春的稚氣和青澀，又帶有一點點小成熟，是心懷夢想又小有追求的年紀，是一個讓人羨慕的年紀！

建議你多做有氧運動，加速身體的新陳代謝，雖然這個辦法來的比較慢，但是堅持一年以上你就體會到它的好處，那種由內而外的健康美，是任何化妝品替代不了的。面板保養上要從食療和護膚品兩大方面，時常多吃對面板有益的食物，豬蹄黃豆湯、玫瑰銀耳雪梨羹，雙耳補血湯，酒釀蛋花湯等等。勤喝水，多做面膜，我有個同學我們20年沒見了，去年一見面她比我們其他人都年輕，她說她每天清晨一杯潤腸水，每天都做面膜，多給面板噴潤膚水。

另外你的穿衣打扮和適當的化妝也會給你的年齡加分的，不信你看看同樣一個人打扮的比不打扮的是不是看著就顯年輕。

女人的優雅，快樂和自信是她們一生最好的護膚品，時間會蒼老她們的容顏，但蒼老不了她們充盈的內心！

願你開心，快樂，優雅，漂亮每一天！

女人過了30歲以後，隨著膠原蛋白的流失，面板變的鬆弛，沒有光彩，如果不注重保養，穿衣風格也很隨意的話，就很容易顯老。

保養這倆字，說著簡單，其實是個細緻活兒，方方面面都要注意：

第一，要養成良好的生活習慣，早睡早起別熬夜。30歲以後，不管是生過孩子的，還是沒生過孩子的女人，身體機能都和一二十歲的小姑娘不能比了。一天的勞累過後，充足的睡眠不僅能夠保證體能的恢復，還能順便幫我們排走體內的毒素，以免長斑。

第二，飲食要全面，口味要保持清淡，多吃水果粗糧，多喝水，鹽要少放，儘量避免油膩。水果中富含維生素，具有美容養顏的作用;粗糧中富含膳食纖維，可以促進消化，防便秘，及時為我們清除身體垃圾;喝水可以調節內分泌，為我們的身體排毒;少鹽，不油膩可以減輕腎臟負擔，讓我們的身體保持活力。

第三，多運動，運動不僅可以促進人體的新陳代謝，使我們保持良好的身體條件，比如馬甲線啊，有緊緻Q彈的小麥面板啊什麼的，還可以透過排汗的方式為我們的身體排毒。

第四，學會取悅自己，保持好心情，一個永遠心境清明的女人會讓你周邊所有人感到如沐春風。不是有那句話嘛，用微笑征服世界，可見微笑的魅力還是很大的。

保養做好了，這美人的胚子就做好了，但是要想顯的年輕、漂亮，咱還得在穿衣打扮上也下下功夫，培養個好的時尚觀，給咱的審美也做做＂保養＂。美華人民不曾提出質疑嘛，讓夢露披個麻袋看她還性感漂亮不?由此可見穿衣打扮對美女的影響巨大。當然，事實證明夢露就算披麻袋也還是性感漂亮，沒有辦法，人傢俱有無以倫比的盛世美顏。但是我等小民還是老老實實的穿衣打扮吧。沒事的時候多看看美妝書、美妝影片，時尚大片、時裝秀沒有事的時候也觀摩觀摩，閒暇時間多嘗試一下不同的風格，好嘛，未來的小仙子就是你，你就是未來的小仙子，沒有錯!

一般來說，保養面板是看面板年齡的，我見過30多歲的女人，面板還像20出頭一樣，也見過20出頭，面板像30多歲的一樣。但是當你到了30歲之後，身體和面板就開始走下坡路了，這個時候不管你的面板年齡是多少，都需要進入抗衰老的保養了。女人到了30之後，總體上人的體質和抵抗力已經不如十幾二十歲了，而且臉上的各種斑也越來越多、抬頭紋、魚尾紋也都出來了，頭髮也大把大把的掉，有時一照鏡子自己都會嚇一跳。

1、保持心情愉快

心情愉快的女人，是很吸引男性的，心情愉快是保持青春的法寶，我們臉上要常帶微笑，經常微笑的女人比憂愁的女人年輕的多。

2、每天一杯蜂蜜水

蜂蜜水含有多種糖類，維生素等營養成分，喝了蜂蜜水有通便的作用，緩解疲勞，促進睡眠，還有美容養顏的作用奧。

3、防乾燥

乾燥是面板老化的一大原因，我們要經常擦保溼的，身體也要塗抹的；還有多喝水，女人是水做的，我們補充足夠的水分；外出時遇到氣候乾燥，我們要帶口罩，運用撥出的氣保溼。

4、不要熬夜

熬夜對身體不好，會導致內分泌失調，我們女人過了十點就要好好的睡覺了，睡一個美容覺，早睡早起，養成好的習慣。

5、每週要有三次以上的半小時有氧運動。管住嘴巴，不吃垃圾食品。合理健康的飲食，不要為了減肥而節食。多吃魚和蝦子，多喝牛奶，少吃冰冷食物。