做自己喜歡的事，先堅強的活下來在做後續事宜！充實自己吧！既然自己都這樣了肯定失去太多的東西了，只有自己慢慢強大了，才可能生活快樂！這已經不是錢財問題了

就讓自己淪陷一段時間，調整心態說的簡單，但是很難做到的

先放縱自己吧，已經這麼難受了，為什麼還要去剋制

時間不要太長，人生還要繼續，人生充滿很多不確定的事情，一旦發生可能我們接受不了，可是又能怎麼樣呢，既然避免不了，那就抱著一顆平常心去思考問題吧

沒有什麼是一成不變的。人生有起落，月有陰晴圓缺。當一個人沒有方向的時候，停下來，歇一歇，看過往走的路。總結、落筆、歸整，放空。深呼吸，繼續做好當下的事。

讀書吧 前段時間把之前的工作辭掉了 之前的工作是相當當的忙碌 然後自己就辭職了 自己感覺一下子被抽空了 一整天有時候一個電話都接不到

別人推薦的一本書《幸福的方法》一個美國人寫的 好像叫沙哈爾

個人受益非常大

我認為，首先要讓自己靜下心來。方法有很多，例如練字，看電影，學一樣自己喜歡的東西等等，從中找到小成功。其次，運動，讀書不斷增加豐富自己的腦子，唯有豐富你的腦子豐富你的思維想法，你才能從中更快的走出來。再次，設立自己長遠跟短期目標，拆分成計劃和任務不斷的踐行，透過一個個的小成功來達到後期的新高度。從而達到自己想要的人生。

其實不存在所謂的低谷與巔峰，做自己喜歡做的事情，比如讓你有自信的事物一定會讓你有優越感，改變我們自身悲觀主義心態，所以首先第一步我們要做的就是“找自己”，找到自己了，就可以知道做什麼事會讓你有自信，有自信之後你的待人接物都會發生變化，從而影響到你的事業及生活，那是也許就是你所謂的巔峰的開始吧！

前幾年我在低谷的那段時間，白天把自己需要做的事情做完以後，就是找一些自己喜歡的書看，晚上上的時候會去夜市擺地攤，賣一些自己淘來的東西和自己做的一些東西，然後觀察從自己身邊走過的人，去猜他們現在在想什麼，要做什麼。

你好！你真的很努力，在事業和生活都跌入谷底的時候，不是自怨自艾，而是在盡力調整自己的心態。

不過，你想調整成什麼樣呢？

我自己的生活經驗是，在低谷的時候，心態真的很難調整。我就是會失落，會害怕，會焦慮，甚至會怨天由人。

我受過的教育是自強不息，百折不撓。於是我想，我怎麼能這樣呢？困難是用來克服的，怎麼能這麼不爭氣呢？

儘管如此，我還是“積極向上”不起來。相反，卻因為覺得自己沒用，而增添了許多的自責和焦慮。

後來才發現，人的情緒是根據周遭環境和境遇來改變的。如果人的情緒和環境不協調，才真的讓人擔心。

所以，不妨讓自己放鬆點。心情也低谷，就暫且低谷吧！放心，過不了多久，不需要你強迫自己調整心態，心境自然會變化。你會有不同的心情，會想做點什麼去改變。但是第一步，先讓自己在不舒服裡好好待一會兒吧！這是療傷的過程！傷口好了才更強大！

人生當中有很多的不順心不如意，每次可能都是一個新的考驗也是一個新的起點，有句話說的好比上不足比下有餘！很多時候心態決定成敗，在我們遇到人生低谷的時候一定不要氣餒，不要抱怨，想一想美好的東西，其實很多人還不如我們至少我們可以吃上飯還健健康康的活著，賺錢千萬不要去聽一個普通人的意見，如果他的意見有用他就不會一直過著普通人的人生了

普通人最大的死穴就是：想贏又怕輸，而高手通常是想贏還做好了輸的準備

所謂貴人，不是把錢給到你手裡的人，而是開拓你眼界，糾正你的格局，給你正能量的人…

出去旅遊，到處走走，看不同的風景，畢竟美麗的風景會使人心情愉悅，和不同的人相處，多看看發生在別人身上的事情，你會明白，其實大家都過得挺不容易的，過著不同的坎，邁過困難的人生才叫真正的人生。

首先要調整自己的心態，正視失敗的原因和外界的反饋，分析出現低潮的問題，面對自己的失誤，然後找出解決問題的辦法和制定前進的目標，列出一步一步實施得方案，充滿信心，踏實奮鬥，只要認真幹，就能一步一步的達到目標，走出低谷。

當現在諸事不順，那就先放下它，好好洗個澡，做個按摩，做個spa。拿好最愛的行李箱，來一場夢寐以求的旅行，而問題的答案往往在旅行當中，在細節裡。

我想除非情況會有好轉，否則可能很難有好的心態，那麼如何才能讓情況好轉呢？

我的經驗是第一，放空自己，幾天或者一週時間，說是放空其實是為了讓你能接受眼前的事實，現在我的情況的確非常糟糕，但這就是事實，我需要面對它（很多人花了大量的時間抱怨，後悔，指責他人，但就是不願意接受現實）。

第二，做好目前能做的事情，不論它對於改變你的現狀多麼微不足道，堅持做下去。

第三，總結原因，自己為什麼會成為現在這樣，除了各種客觀原因，運氣不好，總和自己有些關係吧，要分析的非常具體，而不能只停留在表面，我懶，方式方法不對，這樣的總結等於沒總結。必要的情況下，需要找別人幫忙，從其他人的視角幫助自己發現問題。畢竟我們都有盲區。

第四，行動起來，要相信天無絕人之路，每個逆境都有它的意義，只要你不倒，沒人可以把你打倒。

如果能做到以上四點，我想你已經在爬坡的過程中了。

正確評價自己，不要過高要求自己。培養獨立的人格，減少他人評價的影響。多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。利用各種社會支援。從多緯度審視自己，建立自我同一性。多有點對生活積極的心態去生活就可以了。

低谷，我曾經低到無法言說的地步，嚴重產後抑鬱症，不停的告訴自己，我愛我寶貝，我愛我爸媽，可是還是內心很絕望，我看勵志的書，勵志的電影，自己刪掉所有傷感的東西，給自己積極的生活環境，我沒告訴過父母，不讓老公靠近我。用了一年多的時間自己把自己治癒，出門找工作，發傳單，被人兇哭過，送外賣摔到了腿，爬起來接著送，從小怕打雷，要在家裡關門關窗躲被窩裡的人，暴雨天照樣送，被狗追著跑，車子沒電推了5公里，邊走邊唱歌，我就不信了，還能怎麼苦，什麼苦我都收著，我看它能苦到哪裡去，其實仔細看，誰都不容易，點不一樣而已，熬過去了，才跟爸媽講起這些事情，媽媽聽的都哭了，我還能笑著安慰她，終於發現，自己的抑鬱好了

低谷，看到這兩個字，心理就會有排斥、反感、甚至是厭惡。最難的時飯都吃不上，走在路上腳會發軟。在這種時候往往會出現很多奇怪或者是不理智的想法，這個時候一定要學會控制自己的情緒，心理默唸:“總有解決辦法”。沒有什麼特別的經驗，也沒什麼特殊的辦法，像運動，看書等等這些方法都只是表面上的，最主要的還是能夠放寬心態，跟別人比好是永遠比不贏的，但是仍然有很多像自己一樣掙扎生活的人，他們也能挺過去，為什麼自己不能？

低谷 會讓人焦慮 恐慌 甚至害怕，人生誰都有起落的時候 。

就想我現在一樣 不知道自己想做什麼 ，也沒有人指點 但我相信 黎明就在前方 保持良好的心態 不做墮落的人 自然就走出低谷 迎接黎明的到來 一起加油 所有人加油 。

要有這種心態，我都已經倒黴到份啦，不可能在慘啦，就是已經跌入谷底，在曲線值最低點，那剩下的就只有一種可能，只有往上漲。

所以，加油吧，迎接人生的高峰值。多去感受一些美好的事物。

“天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。”人的一生沒有誰能保證一帆風順，總有很多失意的時候，當風浪與曲折來臨時，你選擇自暴自棄，還是越挫越勇，關鍵在於自己。縱觀古今，韓信受胯下之辱，依然稱王；喬布斯被迫離開蘋果，最終迴歸做出世界紀重量產品；馬老師歷經風雨，做出無數男人汗顏的淘寶天貓，讓無數女人鍾情的購物車。失敗並不可怕，可怕的是你喪失東山再起信念，自甘墮落！對於無數創業來說，成功是必然的，創業的快樂源於創業的本身，無論成與敗，我們贏得苦與樂並存的過程，我們永遠不知道明天會發生什麼，何必在意一城一地的得失。記住堅持不一定能成功，但能遇見最好的自己！

這個還真痛苦，但你只要想到世界上比你痛苦的很多，還有很多處於戰亂的地方，我們就應該冷靜下來。進一步想，我們來到這個世界的時候就是一無所有，你現在僅僅是低谷期，還沒到一無所有的地步，況且大不了從頭再來，心境放開，不要拘泥於某一困惑而不能自拔，大丈夫能屈能伸！另外從環境上來說，你可以出去旅旅遊，看看外面的精彩大千世界，你的很多想法就會隨之變的，你會發覺生命的精彩，生命的可貴，再鬱悶的事情都會隨風而散！從自身找原因，調整方向及心情！