養生可沒有所謂專家，養生之前要做大量準備工作，謂之基礎，沒有基礎的養生效果甚微或者適得其反，要有始有終，不能隨風隨雨的養，另外，每個人和每個人的體質不同，養生也講究適應自身，就好比胖人減肥叫養生，不能因為養生兩個字瘦子也去減肥，這是一個道理。

養生是根據年齡段和身體健康的狀況來確定，年輕人和老年人的養生方式方法就不一定一樣，但總的說，心態平衡，戒菸限酒，適量運動。

養生就是吃好飯睡好覺，心情好，而不是養生專家說的不吃飯就喝果汁，那些養生專家每天忙著到處演講賺錢，飯不吃吃營養品，經常熬夜做事，肯定作死自己無疑。

養生。。。這個名字讓這些所謂專家做爛了。說句難聽點的，你看中國古代皇帝壽命有幾個長得，那都是屁股後面跟了不少養生專家的[打臉][打臉][打臉]所以呀，正常樂觀的生活態度，良好得生活習慣比什麼養生都強[呲牙][呲牙][呲牙]

真正的養生是中醫養生，而瞭解養生的人不一定長壽這也是可能的，有句話說得好，大道理誰都懂，小情緒難自控。

懂中醫的人都知道，養生最重要的是按照天時生活，也就是日出而作日落而息。在做到這一點的基礎上，調整情緒，鍛鍊身體，舒展筋骨舒暢心緒。這樣才算是保證了身體的有效使用期。

在排除意外的情況下做到以上這些的才算是有了一個健康的資格。

在以上的前提下，還要做到對本身體質有所瞭解，屬於寒涼體質還是屬於熱性體質，對飲食也有要求。按照自己的體質調整飲食按時作息才會有身體健康的可能。

有些人會介意自己是有癌症遺傳體質，其實是癌症生活方式的傳承，並不是體質。飲食習慣絕對是疾病的源頭之一。

長壽的因素很多，但以上的因素是主要的，有了以上這些因素才有長壽的通行證。僅此而已。

養生專家不一定做到這些。只是個合格的研究者講述者而已。還是那句話，大道理誰都懂，小情緒難自控。

情緒病是疑難雜症的根源。

以古、今理論為指導，用健康科學方法，結合自己身體狀況，透過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後復原之保健目的。忌盲目追求。

多年來有些健康養生人士對全國百歲壽星跟蹤調查，研究發現，長壽者有幾個共同點，1，長壽大半是遺傳。2，幾乎沒有特意講究什麼養生。3，結常做體力活。4，粗茶淡飯。5，樂觀。6，幾乎長年住在偏遠的農村，山區，很大可能是空氣質量好。

所謂養生，就是要在我們的一生當中都要保養，使我們的身體健康的時間儘量的長。要百分之百做到是非常不容易的:胎兒時期靠的是父母，嬰幼兒時期靠父母、家庭、甚至幼兒園，小學、中學、大學還與學校有關係。成人以後主要靠自己了，整個一生都與我們的社會環境，生活環境有關。要想我們的身體健康的時間夠長，首先要有一個好的基礎，需要從胎兒抓起。除了從小從早抓起，還與遺傳，體質有關係。而養生是需要我們生活、工作符合自己生物鐘的執行規律，還要做:營養均衡，適當鍛鍊，戒菸限酒，心裡平衡。想想這有多難。很多人都是有了覺悟以後才來保養身體的，還有大多數人一生中都沒有這個覺悟，這當中不排除無意中符合養生規律的人，在不知不覺中成了長壽老人。綜合起來看，所謂的養生專家早死也不奇怪了。

就是自制力唄

一日三餐，健康飲食，按時休息，多加鍛鍊。

最簡單最實在的養生道，大家都懂，做的人少。

養生專家懂得比我們多了些而已，但是他們這些最基礎最重要的不一定做到，生活啊，太多不可抗因素了，沒辦法啊

再呢，壽命和個人基因也有關係。無力

還有意外，意外來臨，你再養生，也無法迴天吧

養生是有學識基礎的人談的，要有經濟支援，如果連吃的食物營養都沒法滿足一個正常人的肌體需求，是無條件顧及養生，也要懂得些基礎知識才能理解什麼是養生，沒學識的人如果談不好會誤導大眾，關乎人命，千萬要小心。

養生要跟據自已的實際情況，不能盲目聽從養生專家的。有些養生專家講的，我們不見得都做得到。完全聽專家的可能會干擾自己的生活規律。總之，我認為自已從自巳的生活實踐中得出的生活經驗才是最好的養生辦法。

我認為養生是要講究一個度，不管是飲食還是鍛鍊，都要平衡適度。人體像一臺機器，不用會鏽，用過頭則會損。

這些是後天因素，影響人壽命的還有先天因素，所以養生專家不一定就長壽。

首先，再養生再食補也敵不過一個心情好，和有愛。人的心態是最重要的，有良好的心態，粗茶淡飯就可以長壽。反之，你天天養生，卻天天熬夜，老生氣，心裡整天想著養生這碼事，反倒成了心裡的負擔。

養生是追求生命價值和生活質量，非是歲數大小。年輕可能是理論家吧，也許是該早亡，學習養生後未遭罪延遲到此時命終。也屬幸運了。

我把短命的養生專家稱為：過度養生，他們脫離實際，不接地氣，說一套做一套，有些辦法是錯誤的。養生首先是養心，心要靜，關注嘴邁開腿，好心態，健康態，年輕態

養生不是靠專家的指導就能養生的，真正的醫生是自己，身體健康心理健康是一個人最重要的，靠的是平時的飲食，自我運動的調節，關鍵是自我心態的調整。其實說起來特別容易做起來難，因為人都有七情六慾，人還有一種本性就是貪婪虛榮，為什麼年紀輕輕的養生專家也有死掉的時候，其實我想說的不是專家，只不過是懂的養生知識而已，真正的專家是知道遠離貪婪的慾望榮譽的，去平靜安靜的生活，坦然面對生活才是養生。

追求"心素如簡，人淡如茶"的生活方式。年紀輕的養生專家早逝。一個可能是個例，畢竟，所有的養生之道未必合適所有個體。另外，養生專家未必按設定的養生之道去生活，真實的生活可能偏離太多。

知足常樂是前提，

情緒營養要補足。

強身健體是個寶，

天天鍛鍊不可少。

一日三餐要保證，

葷素搭配營養均。

人人滿懷精氣神，

活個千年不算難。

養生主要是自我的生話環境的狀況，三餐有序，合理搭配，不挑食。主要是遺傳好，基本無雜病。心寬胃口好。不多計較裡與外，不欺人不好強，這樣的老人大多長壽！

大家好我是小K

養生應講究順應自然、合理、適度的養生，便能起到很好的作用。

目前常常見到的兩種比較極端的養生方式是不推薦的。一種是覺得身體很好，不用養生的人群。一種是對於養生特別小心翼翼，每天認真學習各種養生知識，為了養生而養生的人群。這兩種都是極端的方式，容易忽視掉很多身體本身的訊號，而造成一些不良的後果。

所以養生應選擇適當的方法，順應自然，合理的養生為宜。

養生大師可能是因為過度勞累