我想每個人心裡都是不願意這樣對待身邊重要的人。。

其實暴力了之後你可能也會自己內疚、傷心。不然，你不會尋找問題解決辦法。

家暴背後有幾個可能：

1：雙方共同達成的結果。關係是互動出來的，在什麼時候家暴、出現了什麼問題才家暴，這個很重要。如果確實是有原因的，這些可能需要雙方敞開來談彼此造成的原因、彼此的感受。如果是沒有原因的，就是過一段時間不家暴不爽。那麼可能是雙方都認可的一種交流模式。

2：自己的問題。哪些時刻是造成引爆自己的“觸動點”，這些點背後都有很多值得探索的。就像我們小時候被蛇咬了，以後看到井繩都會有一個不適。關係中的觸動點，也往往與早年的關係的模式有關。在心理學中被稱為情感固結/情結固著。

我的建議是：

1：留意一下你要家暴的事情起因，有沒有共性。

2：留意一下你要家暴時候的自己的情緒感覺，是不是以前在其他時候也有類似。

3：留意一下你自己是因為什麼家暴的呢？

4：建議你可以尋找一位心理諮詢師探討一下，這樣對自己探索和改變會更好一些。

非常感謝你能提出這個問題，因為你是有察覺自己能力的人，這就為你解決這個問題提供了很大的便利！

你是一個敢於表達自己的人，不願意憋屈自己，想釋放出自己負面的情緒，雖然表達方式或許欠妥，那我們來分析下，哪些是值得我們去做調整的？

以下是我的一些建議：

1、當你想要發生家暴傾向時，做下深呼吸，在心裡問下自己，我有值得這樣大動干戈的必要嗎？透過即將發生的家暴行為，我能解決這件事情嗎？

2、當你有家暴念頭時，拿出紙和筆寫下你的動機，你為什麼有這樣的想法？是不滿意別人的所作所為？不滿意別人對你另類的眼光？不滿意別人不能理解你、包容你、接納你？

3、每天做計劃鍛鍊身體，比如跑步，游泳，爬山，羽毛球等等，選擇自己喜歡的，盡情讓你的精力釋放出來，讓你的猿猴腦不再想要控制住你，從而很好的調整好自己的情緒(關於猿猴腦的講解，推薦看一本書《黑猩猩悖論》)

4、和家人做約定，讓他們監督你，當遇到事情時，先讓自己冷靜下來，慢慢想辦法，如果非要動手，就多準備些軟的枕頭打，不要傷及到人和物。不要被眼前的困難所嚇到！辦法總比問題多，相信自己有能力解決好任何事，即使天塌下來，還有高個子幫你頂著呢！

5、網上尋找正念冥想類的音訊聽，讓自己多覺察、多內省，你想擁有什麼樣的生活，你自己說了算，不要依靠別人給你什麼，當我們自己開始愛自己時，內心才能足夠的強大，你才擁有愛的能力，才能去看慣身邊覺得礙眼的人和事！

有暴力傾向也不是壞事，你沒聽說過周瑜打黃蓋嗎？會有好男人喜歡你的，首先他會散打拳擊啥的，比如像泰森，霍利菲爾德，它不但會揍人主要是會捱揍。

凡是有家暴傾向的人，總體來說，都是在社會上混的不如意（不一定是不好，但肯定自己不滿意），但理志又對外人不可能發瀉，後果很嚴重，那家人就是目標了。

你好，我是張滴滴，一名心理諮詢師。

你是女生，如果一直有想要使用暴力傷害別人的傾向，那麼，是否有自我傷害的行為和想法呢？

首先，我們要區別一下行為和想法，如果只是一直有抑制不住的想法上的暴力，那麼，你其實並沒有對別人構成傷害，更多的是傷害的自己，會產生內心衝突，感覺焦慮和壓抑。而如果你對家人已經產生了家暴的行為，那麼，需要關注的是，是否對自己也產生了傷害的行為，或因為對家人的暴力而自責產生實質的自我傷害。

這些其實是暴力思維和行為轉變的不同階段，鑑別你目前傷害行為的程度，方便判斷心理問題的原因。

思維上的暴力，對親人或自己很容易產生思維上的暴力情緒，感覺有抑制不住的衝動，但並沒有付之於行為，更多的是自責和內心的煎熬，內心衝突的感受者更多是自己。

語言上的暴力，自己對親人容易產生語言上的暴力，或雙方都使用語言上的暴力進行溝通，進爾產生了暴力行為的傾向，但目前還沒有真正形成行為，有家暴的趨勢。

行為上的暴力，已經付諸行動上的暴力，使用暴力進行控制和傷害對方，而且行為無法控制，暴力後又有強烈的內心衝突，自責，內疚。

行為上的暴力（雙方），如果雙方都以家庭暴力的方式解決問題，需要觀察頻率和發生暴力的引發事件，再做出判斷。

以上，其實就是暴力的不同程度，就你目前的狀況來看，是有自知力和內疚感，並且存在內心衝突的，那麼，這種行為大多數是由於成長環境而形成，成年後沒有進行干預和了解事件原因，造成了行為上越來越嚴重和不受控制，找到“心結”所形成的原因，就是改變的第一步。

以下原因，可以進行自我排查：

原生家庭中，父母一方或雙方有家暴行為，這樣的情況下，非常容易在環境的影響下習得行為。

在成長環境中，受到過家暴的虐待，因為遭受過這樣的創傷，所以在很難去控制和壓抑行為的發生，其實是在不斷修復兒時所遭遇的傷害。

在成長中，有過嚴重的創傷性事件（如：被拋棄、猥褻或其他性傷害、父母的婚姻危機、重要親人的離世、嚴重的校園霸凌等），在當時，應激事件不會或沒有被好好處理，內心依然保有創傷的遺留情緒，而造成年後行為上的一些障礙。

瞭解原因後，觀察情緒，這樣的暴力行為背後，顯示出的是親密關係的一些不信任和沒有安全感等問題，如果感覺到自身力量不足，可以請諮詢師協助，從關係入手，慢慢將憤怒的外殼褪去，才能觸碰自我敏感的內心。

如果你有家暴行為，足以說明你的精神出問題了，所以必須接受心理治療，否則就不是你想與不想的問題了，結果是肯定的！

1，一直受傷，就去覺察：造成一直受傷的原因是什麼？

如果不覺察，你的痛苦不會因為你換了伴侶而消失。

早點覺察，早點通關。

2，覺察的一個核心，不要圍著表現的問題繞圈。

A處要我受傷是因為不尊重我……，B處要我受傷是因為和異性經常糾纏不清……等等這些都屬於表現問題，不要理。去看深層次，你受傷感覺的源頭。

3，提升你的自信。建議的辦法：培養興趣愛好、多和善於誇獎你的人相處、形成普世價值以外的競爭力。

以上。

你好。我看到你內心的不想傷害別人的善良。

通常來說家暴是因為自己從小生活在一個家暴的家庭，家長的脾氣較差，遇到事情缺少耐心，常用暴力方法來解決。你處於這樣的環境中，一方面是自己心裡的柔軟被家長的暴力侵蝕，失去面對問題時的耐心，常有挫敗和力不從心的無力感，無支援無保護；另一方面是自己也學習到家長用暴力解決問題的方法，可以釋放攻擊性其實是一種比較爽的體驗，因為心裡實在是太壓抑了。

解決方法：

1、學習一到兩種適合自己的釋放情緒方式。

2、在意識到自己情緒要起來時做深呼吸。

3、原諒自己控制不了的暴力行為，這不是你的本意。

4、最好是可以做諮詢來調整，因為這個暴力狀態會象滾雪球一樣迴圈。

有這種想法的時候就出去溜達，逛街，不要在和他共處一室，否則如果你真的對他出手了，也許後果不是你想看到的，如果你珍惜和他的這段緣份，請你控制自己的情緒，把情緒調節好了再來談你們之間的問題。

有家暴傾向怎麼辦，我是女生，我不想傷害別人？

這個問題，你給的資料太少，不好分析，但我的經驗，你是一種強迫症，具體叫強迫意向。

一般強迫意向的形成是這樣的，在某次和別人發生矛盾或衝突，在很生氣的時候，舉起了手，甚至手裡有比較尖銳的東西，大腦裡呈現出打死你就得了，但是也並沒有下手，實際也不敢下手，有了這次經歷，就形成了條件反射，以後一看見一些人，就焦慮，就有傷人的衝動，焦慮越高，衝動越強烈，實際是怕自己傷到人，趕緊逃離現場，以後反反覆覆出現的思維。

並不是你有家暴傾向，你並不想傷人，並且你是很善良的人只是一個條件反射而已，只要懂了自己為什麼會出現這個念頭，知道自己是不能看傷人的，再次基礎上，運用反覆的暗示放鬆訓練，透過深呼吸，肌肉繃緊放鬆等方式，靜下來以後，在吧一個我不會傷人的正確思維固定在大腦，症狀就會消失。

但還有一個問題，就是你的性格比較敏感，缺少安全感，需要在工作學習中不斷修煉自己，提升自己，讓自己自信起來，強大起來，以後就不會患得患失，嘀嘀咕咕。

深深地感覺到您內心的糾結與不安，但就是不太清楚您到底想要表達什麼？

首先，您說您是女生，是您又家暴的傾向，還是被家暴的情形。

其次，您說你不想傷害別人。作為女生，而不是妻子或者母親，您不想傷害家中的哪些人？

如果真想尋求幫助，建議把意思表達清楚。不然，貿然給出的建議也是對您本人不負責任的。