不愁。食譜太多，一兩樣東西搗騰下蒸熟，打爛，寶寶吧唧吧唧就吃完了。什麼三文魚，牛油果，南瓜，紅薯，什麼都有。都是老婆弄的。「微」

還有面條，蝴蝶面什麼的，買信得過的兒童輔食成品就好了。不過寶寶挑，吃著吃著就吃膩了。「號」

還有，早上起來我把寶寶放餐椅上，把水果切條給她吃。基本什麼都吃，芒果過敏那是沒辦法。「交流」

寶寶現在體重20斤，看起來並不胖，但抱著沉，結實。女孩不能太胖了，挺好。「callenbit」

新增輔食的時間

國際衛生組織和國際母乳協會建議寶寶六個月後開始新增輔食，但每個寶寶的情況不一樣，最早不能早於四個月，因為寶寶腸胃沒有發育好，太早新增輔食造成寶寶腸胃負擔，還可能引起過敏。最晚不要超過六個月，六個月後母乳或配方粉的營養已經不能滿足寶寶成長的需求了，需要從輔食中獲取足夠的熱量和營養物質。

當寶寶出現以下表現就說明可以新增輔食了：

1.寶寶頸部開始有力，在有支撐的情況下能坐著，且頭部可以穩定。

2.奶量開始增大，一頓奶吃不飽了。

3.喜歡把東西放到嘴巴里，開始會咀嚼，對大人吃東西感興趣。

4.體重達到出生的2倍，至少達到6千克。

5.伸舌反射消失。

新增輔食的品種

4-6個月，開始新增穀物類及蔬果類，以泥狀或糊狀為主。

6-9個月，可以開始新增魚、蛋黃、肉類，肉類還是要做成泥，蔬菜可以剁碎。

9-12個月，開始新增軟飯、饅頭、麵條、豆製品，食物形狀可以小塊了。

新增輔食的方法

寶寶第一口輔食最好是嬰兒營養米粉，選擇強化鐵的米粉，特別是母乳寶寶，四個月後寶寶從母乳獲取的鐵會越來越少，不要自己把米磨成粉給寶寶吃，這樣的米粉沒有鈣鐵鋅等營養物質，反而使寶寶不能獲取均衡的營養。

剛開始新增米粉最好在白天，一次取5克（大概就是奶粉勺子的一勺）米粉用溫水調成糊狀，是那種舉起勺子可以像水滴下來的狀態，給寶寶吃完後再餵母乳或配方粉讓寶寶吃飽。前幾天一天吃一頓米粉就可以，3-7天后可以一天吃兩頓，從一勺到兩勺慢慢新增到一頓米粉可以代替一頓奶，米粉的狀態也是從稀到稠慢慢變化。

寶寶接受米粉2-3周後就可以在米粉裡開始新增蔬菜泥，果泥不要加在米粉裡，作為加餐單獨吃。7-8個月開始新增蛋黃和肉泥，如果寶寶容易過敏或溼疹，建議再晚一點新增蛋黃和肉類。

輔食的簡單製作

蔬菜泥：葉子類的蔬菜清洗乾淨放入開水中焯水2-3分鐘取出，剁成泥加入米粉。澱粉類的蔬菜如土豆南瓜洗淨後上鍋蒸熟，取出剁成泥混在米粉中。胡蘿蔔素需要透過油作為媒介才能吸收，製作胡蘿蔔泥時將洗淨的胡蘿蔔切成大塊，用少許油煸炒一下，再放入蒸鍋蒸熟。

水果泥：香蕉可以直接剝皮用勺子刮給寶寶吃，其他稍硬的水果可以洗淨削皮用輔食機打成泥給寶寶吃。

新增輔食的注意事項

1.新增輔食的量和次數都需要循序漸進的增加，標準就是寶寶能接受，不過敏不腹瀉不便秘。

2.每新增一種新的輔食連續吃三天，寶寶無過敏或腸胃不適方可新增另一種食材。

3.蛋黃的新增可以從八分之一到四分之一到二分之一到整個蛋黃。

4.果泥選擇的水果不要味道太重，最好不要新增果汁，因為果汁味道好寶寶喝慣了就很難接受白水，不利於口腔的清潔。

5.不要新增菜湯，米湯，幾乎沒有什麼營養。

7.一歲之前不要新增蛋清，鹽，糖等調味品，一歲之後視味蕾的發育再酌情新增。

沒什麼愁的，寶寶輔食新增就單樣到多樣，由稀到稠，由細到粗，由蔬菜到肉類慢慢新增。寶寶輔食做法一般就兩樣，或蒸或煮，南瓜、胡蘿蔔、土豆、西蘭花、肉類等等熟了之後打碎弄成泥就好了，大點再慢慢弄的粗一些。不難！

我家工具:一個料理機、一個豆漿機，打米糊，料理機弄碎食物。大了以後又買了個小燉鍋，單獨給寶寶熬粥、多肉湯什麼的。也不用放調料，不麻煩的！

還有一些寶寶的成品輔食、蝦皮粉、黑芝麻醬、豬肝粉、麵條、米粉等等，沒時間做的話充點米粉加上些蝦皮粉等等一拌，營養也挺全面的！媽媽不要擔心！