不要太依賴保健品，如果是食物裡面某一種維生素或礦物質比較少，可以吃一點保健品彌補一下，但是不能依賴保健品，保健品的吸收和吃的飯的方式一樣，而且很多保健品賣的是相當貴，要是真的想補充一些東西建議食補為主，那些錢買一些好吃的難道不香嗎。（保健品不溶於血所以叫保健品，藥品是溶於血的，認清這個很多人認為保健品和藥一樣，其實是不對的吸收方式是不一樣的，請不要過多的吃保健品有那錢買點好的食材食補最好）

一提起保健品就有受騙的感覺，確實是這樣，保健品短板就是沒有自己的理論體系…中醫有自己的理論體系，西醫也有自己的理論體系，這兩種體系總有人信服，因為它們經過大量的臨床實踐。而保健品那？一會‘信佛’、一會‘信主’、一會信‘鬼迷天師’，它的理論體系飄忽不定等，靠這、靠那的。打著各種旗號招搖撞騙老人，關鍵是吃保健品的老人沒有得到想要的結果，還有部分人淨得狠病，現在一說保健品，馬上就有人說那是騙人的。根本原因是吹大了，不負責任。

我認為不應該補充保健品。一般來說，健康飲食，營養合理，就基本上能夠滿足正常人的健康需求。俗話說藥補不如食補，只要我們吃好一日三餐就可以了。據說發達國家是沒有所謂“保健品”的。我們國家的保健品，名義上說是保健品，但在宣傳的時候往往誇大功效，大都變成了藥品。保健品的消費者，也大都不是為了“保健”，而是為了治病。保健品市場魚龍混雜，成了坑害消費者的“黑市”，甚至成了一些不良商家謀財害命的手段。因此，呼籲國家取消保健品市場。

所謂的上當受騙，主要有兩個方面，一，是產品本身的虛假，二是價格的虛高。有正規文號的主要在價格虛高的方面！沒有正規文號的就是我們消費者學會看包裝的文號了！最後一點就是銷售的方式，這個我個人認為應該分情況處理！

國家明確規定保健品不能標註療效，即保健品本質就是食品，所不同的是它是包裝華麗並被吹噓到萬能的食品。作為常人，一般並不缺這缺那，也無須特意補這補那，合理膳食即是最好的保健！真有病還得藥來解決。某些人特別親睞保健品，其實他本身也不缺什麼元素，缺的是心眼！缺的是科學素養！當然，保健品吃了也無害，傷了錢提高了自已的健康信心！

首先我本人是保健食品批發行業的行內人，從事這個行業將近20年 ，另外我也是中醫專業出身，學醫6年，不管是從自身醫學專業角度來說，還是從行業角度來說，我認為我自己有資格來回答這個問題。

很多人對保健食品有很大的誤解，認為他一無是處，坑蒙拐騙很多老年人，我想要說的是保健食品沒有過錯，是某些人借保健食品來做一些違法行為。

保健食品到底有沒有功效？首先大家要清楚一點保健食品不是藥品，它沒有治療功效，只是起到一些預防保健的作用，有很多人在生病以後才買來保健品在吃，想達到某些治療功效，這樣子肯定達不到預期效果，所以很多人就說保健食品沒有效果。

就以鈣片為例，保健食品有很多種鈣片，提前補充足量的鈣片，可以有效預防骨質疏鬆，骨質增生等疾病，當你沒有產生這些疾病的時候，保健食品就已經產生了它的預防保健作用，你能說它沒有效果嗎？

保健食品存在這麼多年，不只是在中國，全球很多國家保健食品都是日常必備品，存在即是合理，請理性看待。

最後再說一句，大家在日常購買保健食品的時候，一定要去正規的渠道購買，不要聽信電話營銷，會議營銷等等其它不正規的手段推銷的保健食品。

保健品是一定有研發能力和有鉅額資本投入的企業才有能力研發的，可以說絕大部分國內的保健品都是掙快錢和黑心錢的，健康產業是很大一塊，但沒有高階知識和堅持研發的心態，是不可能弄出好東西的，大部分都是靠口說來忽悠，這也和食品安全的監管有關。國內很多保健品都是都是穿著食品的外衣，說著保健的功能，走著偽直銷的分層提傭的路徑，保健功效幾乎不是重點。廣告不打保健功效，是因為要被查，人推人，口說一個願打一個願挨，那監管不到。加上國人多健康渴望，對健康知識嚴重缺乏，食品安全監管和懲罰有縫隙，才有這些存活的空間，基本三五年就沒了的。所以我基本不吃國內保健品，我之人國際認證的，大家可以查查CGMP和GMP的國際藥品管理認證，保健品嚴格意義上來說就是藥品，這些認證不是口說能忽悠來的，所以我的評估標準就是認證，國內的品牌有也可以買，但沒有，又掛著食品字號，口說保健功效的，千萬不要買

大家人們都想健康，並且不少人還想長壽。人的身體因為先天或後來，隨年齡增長，比如汽車，不保養好，就會出毛病，就會折壽。保健品應該吃，但要適當的吃，吃正規的。正規的保健品有小藍帽標識，可推銷保健品的人沒有標識，且都靈牙利齒，專家氣派。因此上當的人很多，所以一提起保健品人們就怕上當，一提到治未病的專家，人們就懷疑是騙子！

近年來保健品是很火，但是也處於兩極分化的狀態，覺得好的人就會拼命的去買各種產品來保護自己，覺得不好的人拼命的抵制，聽到都覺得很煩，這裡要先做一個區分，保健品是什麼？包含什麼？

GB16740-97《保健（功能）食品通用標準》第3.1條將保健食品定義為：“保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。

保健食品具有食品性質，如茶、酒、蜂製品、飲品、湯品、鮮汁、藥膳等，具有色、香、形、質要求，一般在劑量上無要求；

確切的說：保健食品是具有特定保健功能、只適宜特定人群的食品，它的營養價值並不一定很高。

以上是關於保健品的定義以及其特質，從這些內容上來看，很明顯，吃保健品對於促進身體整體的健康來說，未必能起到多重要的作用，或者說不是人體必需的，但是特定的人群除外，對於特定的人群，本身有一些疾病，在醫生的建議下可以適當的進行補充。

那麼對於健康的人來說，是否有必要去吃保健品來預防疾病呢？其實上其實並不建議，如果想要身體健康，建議還是要從一日三餐上調整，從豐富的食物中獲取營養更靠譜。另外一個重要的不建議的原因是因為，很多人在吃保健品的時候會出現上癮的情況，這種上癮並不是對保健品本身有什麼癮，而是“心癮”，總覺得身體哪個部都需要補，會越吃越多，如果單純只是費錢，其實問題還不大，但問題是這些保健品中不僅含有一些營養成分，還有一些新增劑，並且這些保健品攝入以後，需要在肝腎中進行代謝，這無疑就加重了肝腎的負擔，有人吃保健品吃到肝腎衰竭，這樣的例子屢見不鮮，先不說可能是因為保健品本身是不合格產品，就算是合格的大量的吃，身體的代謝負擔也會加重。

另外強調一下，保健品不同於營養素補充劑，營養素補充劑，比如各種維生素，或者複合維生素及礦物質，或者單純的礦物質，以及蛋白粉等，人體在特定的情況會造成這些維生素的缺乏，任何人在合理的範圍之內都可以進行補充，以緩解身體因缺乏這些營養素帶來的問題，比如免疫力下降，可以補充維生素C，飲酒的人、便秘的人，睡眠不佳的人，貧血的人等建議補充B族維生素，有很多疾病是因為營養素的缺乏造成的，這類的缺乏主要與飲食不均衡有關，階段性的可以進行補充，不會傷身，不會給身體帶來什麼負面的影響，只要調整好飲食，以後就不用補充了，只是階段性調整身體的健康。

現在有很多人的身體處於亞健康，或者小毛病比較多，主要就是不良的飲食習慣和生活習慣造成的，與其花大價錢吃保健品，不如少熬幾個夜，把平時的飲食買的全面多樣一些，這樣能從根本上解決亞健康以及小毛病的問題。

這裡說是保健食品，騙老年人的那種，利用會銷模式，採用洗腦，人盯人的方式銷售保健食品和保健品的。保健食品聲稱保健功能，應當具有科學依據，不得對人體產生急性、亞急性或者慢性危害。保健食品依法應當註冊和備案，並提供研發報告、產品配方、生產工藝、安全性和保健功能評價、標籤、說明書等材料及樣品，並提供相關檔案等。保健食品的標籤和說明書不得涉及疾病預防、治療功能，並申明“本品不能代替藥品”。符合這些條件，如果是為了身體健康是可以服用保健食品的，得病還是要用藥品的，平常是可補充保健食品。

中醫曰，是藥三分毒，一年四季，各不相同，保健食品是安季節因人而異，什麼東西吃多了都是害，中醫藥被人指指點點，被人戳脊梁骨，保健食品和庸醫佔很大的功勞！

我經營了10年的建材生意，落了一身亞健康問題。透過保健產品的調理，發生了很大的改變。有圖有真相。原來很排斥不相信。現在也是全家人一起受益。改善很多

你所提到的這種現象是當前普遍存在的，什麼事都是一分為二的考慮，保健品市場的亂象是個別害群之馬的行為，是在利益的驅使下，誇大產品的功效，以次充好，不折手段，讓很多人，尤其是一些老年人深受其害導致了許多不明事理的人，誤認為所有的保健品都是騙人的。保健品種類繁多，有一般營養型別的保健品、保健器材、保健食品、功能性的保健食品等。保健食品是一日三餐以外的營養補充劑，它不是藥，沒有治療的功效，但有清理身體毒素、調理臟腑功能平衡、提高免疫力、補充科學均衡營養的保健作用。現代人因吃的、喝的、呼吸的、用的、裝修等各種各樣的汙染，導致75%的人都成為亞健康狀態，預防保健刻不容緩。完整的健康從“清調補”開始。～～～選擇保健食品時一定要選擇知名度高的，公司成立年久的，產品有國內國際知質認證的，美國FDA稽核透過的、最好是做過循證醫學認證的產品才能放心使用，才不會上當受騙。

我開始也相信飽賤品的，自從給這個百病都治無所不能比醫院還要牛逼癌症晚期都能治好的仙丹忽悠過之後，我再也不相信任何飽賤品了，所有飽賤品都是一個套路

首先，需要說明的是，我本人也會偶爾補充一些保健品，但不是大把大把的，沒有節制的去吃。那麼保健品是不是騙人的呢？我們該不該去補充呢？

1、我認為，世界萬物沒有絕對性，也只是相對而言。比如我們說的藥大家都知道是緩解疾病帶來的痛苦，但我們也知道它有很多副作用，只是在沒有辦法的情況下我們不得不服用去緩解因為疾病給我們帶來的病痛，一些慢性疾病我們需要長期服藥，但在這個過程中並沒有真正的去除身體本身的基礎疾病，那我們能不吃嗎？不行，因為不吃就會更難受。

2、現代人的飲食習慣、工作壓力、生活習慣、勞動強度與之前相比發生了天翻地覆的變化，比如早上不吃早餐晚上大吃大喝、一個上午的工作強度、晚上不睡早上不起、出門坐車開車，這些是之前基本上不會存在的。那麼，我們每個人是否因為這些不良的習慣而去改變一下自己呢，可能更多的人會拿出更多的理由認為自己無法改變或做到好的習慣，明明認為是錯的，為什麼還要堅持錯下去呢，因為這樣我們受到限制的機會更少一些，更容易更享受一些，所以從心理上不願意去執行。

3、我們現在的水果、蔬菜與最原生態的種植方法與生長期也發生翻天覆地的變化，大棚裡生長，很少的光合作用，為了讓這些作物高產、外觀漂亮墾定會增加很多不應該有的新增劑，目前，我們吃的麵粉中有部分還添加了對人體有害的物質，回憶一下，現在我們吃的各種食品是否還有原來的味道？沒有了，儘管外觀很美，但沒有了香甜、可口，所以，營養價值也不足原來的60%，這些營養價值當然包括了維生素、礦物質、膳食纖維等。再加上烹飪方法的不當，人體應該攝取到的營養物質可能就會降低。那麼適當的補充一些保健品是可以的。

4、保健品也屬於膳食補充劑，特別是今年的疫情又給我們上了一課，雖然感染的很多，但大部分重症患者都屬於有基礎病的，比如高血壓、糖尿病、心血管病或原來就有呼吸系統的疾病。再有一部分就是免疫力低的人很容易被感染， 同時還有一部分攜帶病毒但自己無症狀者，這說明了一個很大的問題，那就是平時要注意自己的生活習慣、注意不要讓自己形成慢性病、然後增強機體免疫力。那麼我們在分辨保健品的時候，就要看是否有小藍帽，是否是大企業生產，然後要看為你介紹保健品的人是否科學對待，是否是以經濟利益為主還是為了科學預防保健為主了。保健品是用來預防疾病，並透過相關人員為你提供科學的居家健康管理理念，這樣的話也就沒有什麼可欺騙性了。所以，在買保健品之前一定要認真分辨。

一提起保健食品人們就覺得有受騙的感覺，那是因為在當今保健品的銷售模式造成的，並不是保健品本身的問題！

如果把保健品當成一般的食品來銷售，不要誇大其詞，虛假宣傳保健品的包治百病的功效，也不要欺騙老人，採取哄騙的方式騙取特別是老人的錢財，以正常銷售產品的模式銷售保健品，應該不會有當今的“一談保健品就覺得那玩意兒是騙人的，是假的”這麼個概念了。

一個人到底是否需要食用保健品？這個要因人而異，不是所有人都能吃保健品。不同的人，身體素質不一樣。是否需要補充營養品，建議去醫院檢查一下，根據醫生的建議進行食補，或者藥物治療，而不能憑藉保健品銷售人員的推銷而定。

另外，保健品到底有多大的功效，目前還沒有一個科學的臨床醫學鑑定。不過，從目前監管部門的監督檢查結果來看，保健品的質量有待進一步的提高。

有病，還是建議去醫院看病，用藥物治療，而不是用保健品來治療，保健品必定不是藥品，起不到治療疾病的作用！

保健品生產企業及保健品銷售人員，不要誇大保健品的功效，也不要混淆保健品與藥品，保健品與健康的概念！正本清源，還保健品一個健康的理念，還保健品一個正確的概念！

傳統文化宣揚保健補品，補品不如食物營養，純忽悠。

現代醫學，不存在保健品。講究衛生、有病醫治、食物雜繁、順其自然、適當運動、樂觀人生、健康長壽。

首先的瞭解自己，問自己什麼叫保健品，懂一點營養學嗎。假如這些最起碼的知識都沒有，一味的人云亦云，你就變成那個很多人。

食物的高產，速成，造成營養缺失是不爭事實。最簡單的補救措施是補充。為什麼這麼簡單的道理會讓很多人一提保健品就望而生畏？因為全世界保健品有20000多種，還沒算不合法生產的。這當中真正科技的，有效的，也就十來家。也就是說99.5%是無效的。

保健品沒有罪，真正有罪的是不良生產者和黑心商家，老祖宗最早的治“末病”實際就是保健，甚至比保健還靠前一步。古人需要保健，我們現代人更需要保健，只是現在是資訊社會，網路的發達造就了一批批“養生保健專家”。“君子愛財取之無道”又造就了一撥撥無良廠家和黑心的商家。我自己的觀點是，身體養生保健必須要重視，不求日落似朝霞，耽求黃昏夕陽紅，身體保健體檢和保健品的應用，一樣都不能少，只是注意別被忽悠了，今日身體體檢正常，不等於你明天身體不出問題，你每天被保健品泡著不等於你可萬壽無疆，我對這些問題是這樣看的，“古為今用，洋為中用”，古為今用，我們要了解古醫聖賢的養生保健方式方法，唐代藥王孫思邈的“欲先治病，先以食療，食療不愈，後乃用藥，是藥三分毒”。食療現在和過去的食療發生了翻天覆地的變化，過去食療的食材不用化學肥料，不打農藥，土地水源沒有任何汙染，食材加工環節沒有任何新增，加工裝置不會產生重金屬，不會因加工而造成原有物質的損失等等，再有過去人和現代人生活的環境也不一樣，心裡壓力情緒等等也有天壞之別，所以說古為今用每個人要靈活應用，不是千方一人而是千人千方。洋為中用，主要是在先進的儀器裝置上，簡單的講如先進的體檢裝置和先進們材料提取裝置等，提純提精和人們常說常聽的什麼什麼奈米，破壁等等。總之，養生保健對每個人很有必要，但是，不能被任何人包括“養生保健專家”忽悠了，千人千方。不求日落似朝霞，耽求黃昏夕陽紅。