我以前就有這種感覺。

有一段時間，工作特別緊張，下班後腦子裡想的都是工作的事，也顧不上陪老人和孩子。後來，這項工人結束後，休息了幾天，休息期間空落落的，不知道該幹什麼好。我到百度上去查了一下，這種現象叫“壓力綜合症”，是一種非正常的精神狀態。

百度上是這樣說的：

現代都市職業人往往要應對家庭、社會的雙重壓力，尤其是一些單身貴族或是一些家庭親和力較弱的職業人，他們往往在工作上會投入更多的精力以彌補他們在家庭生活上的缺憾，一旦停下了日常週而復始的工作，對於突然打破已經習慣了的忙碌節奏和壓力慣性他們就會不知所措，就會感覺不習慣，甚至產生失落感。心理專家稱這些被埋沒於重重任務之中不能自拔的症狀為"壓力上癮症"。

具體原因有以下三項：一是工作完美主義者，對工作期望值高，總想把工作幹到極致，沒有任何缺陷；二是生活比較單調，朋友少、社交活動缺乏；三是與家人的交流較少，家庭關係不是很融洽。

這種精神狀態長期下去，會導致精神脆弱，抗挫能力減小，可能會被隨時可能發生的困難所打倒而一蹶不振。必須預防和調整：

首先，工作上要採用“中庸”之道。工作做好恰好就行，不要過份追求高標準，就象老師教學生一樣，只要平均分達到70分則可，要想所有的學生都上90分，即便再使上200%的努力，也很難達到。不要給予自己過多的壓力。

其次，豐富自己的個人生活。工作並不是生活的全部，要豐富自己的業餘生活，或健身、或攝影、或唱歌，讓自己的生活多姿多彩，除了工作以外，還有許多事可以讓自己高興。把自己的精力適當轉移到工作之外的事情上，減輕工作壓力。

再次，重視家庭生活。多陪陪老人、孩從、愛人，享受天倫之樂，這是世間最樸素、最純真的感情。閒暇之時，與老人聊聊天，回憶以前生活的點滴；幫助兒子學習，助其啟動理想的風帆，把時間放在家庭的經營上，會有一種幸福而充實的的感覺，自然不會再有空虛。

我也有過這樣的感覺，這說明你還是有上進心，有追求的。出現這種焦慮的情況，我一般會在節假日好好放鬆，然後在上班前一天晚上，花一個小時左右（視自己情況而定）時間做下一週的工作計劃和第二天的詳細計劃。如果時間富餘，我推薦你去看餘世維老師的講座，都是對職場的人很多建議，去優酷搜尋非常多，我是去淘寶花幾塊錢買的。看完後什麼焦慮感都沒有了。

實話告訴你，我就有，當你長期生活在快節奏，工作壓力大的城市及工作環境，一下子放個假，真的不習慣，以前的我，上班無任何壓力，老是盼望能休息，休息好去哪裡玩，或者和朋友們一起聚餐，唱卡拉OK，泡吧啊這些，因為那個時候年紀小，正是貪玩的時候，現在隨著年紀越來越大，工作壓力也大，還有家庭環境的因素，現在只要休息就只想在家睡覺，因為上班的時候總感覺睡不醒的樣子，而且現在的想法也改變了很多，可能是因為競爭太強了，也可能是長大了成熟了，現在想法和一起完全不一樣了，只能把工作放在第一位，因為不好好做好工作就會被淘汰，雖然現在成年人工作壓力都很大，但是最起碼生活比較充實，有什麼不開心的事過了就算了，難得去計較，也沒有時間去計較，對於以前那些吃喝玩樂生活也是能拒就拒，更多的時候是喜歡宅家裡休息，追劇，打遊戲，睡覺、這樣既能省錢，也不會讓自己太累。工作壓力大也可以給自己在休息的時候找兩樣興趣，比如，學習一下養花，蒸飪等都是比較好打發時間的、長期在高強度壓力下工作對人也是很不好的，偶爾還是要釋放一下壓力，順其自然。以上就是我個人的建議，希望對你能有所幫助，祝你好運

什麼是工作依賴症？

工作依賴症是指由於長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環境便覺得不適應的狀況。工作成為生活中唯一的中心，在家裡也毫不例外。一看同事們工作出色，自己心裡就暗暗著急想盡快趕上；即使碰上休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時也心不在焉，這都屬於典型的“工作依賴症”。通常只有在工作的時候才會覺得自己很充實，有存在的價值。

造成工作依賴症的原因是職場中的競爭壓力太大，個人的功利心很強，有很強的權利意識，但往往這種型別的人無法得到公司的重用。因為其功利心強的關係，總害怕別人搶了自己的功勞，什麼事情都大包大攬的自己一手抓，很容易造成越權行為，其次權利意識很強，不捨得放棄手中的權利，導致自己的屬下一直無法成長，什麼事情都想親力親為，不但無法給公司培養人才，還吃力不討好。

針對這種症狀要及時的調整自己的心態，不然容易和同事下屬造成矛盾，而且還會因為工作的事情引發家庭矛盾。

1：選擇性的放權

把一些簡單的的事情開始下達給下屬，並制定好複查的時間就行，這樣在一定程度減緩了自己的工作壓力。

2：培養得力助手

其實培養一個有潛力的助手也是很有成就感的，把一些權重性適中的工作交代給他，我們自己作為一個複查者就行，減輕了工作數量。

3：專心陪同家人或者朋友

休假期間和家人一起出遊，陪同小孩一起去玩，淡忘工作。如果沒有成家，就可以約上幾個好友一起去喝喝小酒，唱唱歌，吹吹牛。這樣更容易使得自己放下工作的壓力。

4：選擇空閒的時間參加運動

比如說跑步，打籃球，踢足球等等，把自己累到精疲力盡的狀態，更能放空自己的頭腦。

結語：對於工作依賴症的心態，一定要及時的調整，不然一旦被功利心和權利心控制就很容易遭到公司領導和員工的反感。職場中最不適合有大包大攬，大大小小的事情都想親力親為的人。更多的是懂得配合和合作，這樣才能達到共贏的模式。

我在工程專案上連續工作了十一個月，上個月回來休假，本來暫定休假時間是40天，我在剛回來的三個星期就開始閒不住了，剛開始主要是去回家看望親戚，然後回來見一些同學，每天都有事情在做，所以沒有感覺到什麼。後來事情忙完了，就開始閒著，最近又收到領導訊息再休息半個月，剛開始我是閒的慌，有點空虛不知道要幹啥。不過後來就調整就好了。

正常，職場上應該很多人都有過同樣的經歷，我也不例外。有時候面對忙碌的工作感覺壓力很大，可當真正閒下來的時候就會覺得很空虛，好像無所事事一般。今天見到一個朋友，他說之前每天差不多都會忙到凌晨，可現在專案完成後，感覺突然間沒了目標，不知道該幹些什麼。我遇到這種情況，一般會出去散心。或者一個人做點自己喜歡乾的事！

這樣的情況相信很多人有過。這個時候你可以到圖書館看看書，或者出去散散步、去超市逛逛，轉移一下自己的心理焦點。

工作很忙，休假空虛？？？

對不起，我沒有這種體驗。

我每天最幸福的時刻就是下班。

每週最幸福的時候就是週末。

屬於自己的時間簡直太幸福了好嗎？

看書，聽音樂，壓馬路，幹啥都行。

這樣不好嗎？

休假不好嗎？

放假不好嗎？