其實，普通人過了30，力量和體能都會下降，像C羅這樣35歲的羅三歲寥若晨星。所以，作者38了，能保持對足球的熱愛，非常好，但要恢復到20出頭的水平，還是難度很大的。

熱愛足球，踢出快樂，踢出健康！

切不論你當年什麼水平，現在不如當年。

反正下，如果年齡增大體力，速度，爆發力不是大不如前，那麼現在球場上 頂級賽場上剩下的只有大神們了，貝利 馬拉多納，等一幫四十，五十得甚至六十的球星還在球場比賽。現在的 梅西都不一定有機會上場了。

對足球的理解 球商也許會高於以前。

整體實力大幅下降那是必然。

不要說38歲了，30歲的時候就感覺反映變慢了，也不是說反映變慢，而是明明大腦已經做好了準備，可是傳遞到腳腳再做出動作就慢了，現在踢球更多的是用意識和經驗在踢球，猛打猛衝肯定是不行了，現在即使做一個動作過了人，但是後面銜接的動作還是慢，所以補防一上來還是會丟球，現在踢球更多的拿穩球再穩穩的傳出去

各種體育運動，對年齡的要求，都是比較高的。人們會隨著年齡的增高，在體力，精力，耐力，所有的方方面面，都會有所下降。

足球運動，對體力和精力的要求，比其他一些體育運動專案還要高。如果非常喜歡足球運動，38歲的年齡，也還是可以的，要做一些恢復性的訓練，對自己要求嚴一點。做一些系統性的恢復訓練。慢慢的恢復自己的競技水平，如果說想達到20歲左右的狀態或者是競技水平，那是很難的，只是在經驗方面比年輕的時候要多一些，體力要有所保留的使用。

在快樂中踢球，在踢球中尋找屬於自己的快樂，只要踢球能給自己帶來心理和身體上的滿足，那麼年齡對我們不是障礙。

非常高興回答這個問題。對於這個問題，應當從多個角度來看待這個問題。

一般來說，足球運動員最佳年齡是25至29歲之間，守門員最佳年齡在27至33之間。

最主要的原因在於：守門員需要經過很多場比賽才能培養優良的守門技術，由於守門員不是全場跑，且對技術要求比體能素質要求高，更需要的是經驗，可以比較晚退役。

其次，中後衛退役也比較晚，在這兩個位置對於經驗要求，要高於對體能素質要求。

相對於守門員和中後衛，中場足球運動員最佳年齡在24至32歲之間，由於中場球員在足球場上擔任組織進攻和突破任務，中場隊員有前後場連結的重要職責。一旦到了一定的年齡，雖然經驗增加，但體能下降，就無法很好的傳球。特別是過了30歲以後，人體肌肉開始萎縮，球員體能素質也開始下降，這是普遍現象。

當然，對於一些勤於鍛鍊的足球運動員可以延緩退役，有的甚至能踢到40歲。

眾觀現有著名國際足球的中場，如比利時中場德布勞內出生在1991年，德國中場克羅斯出生在1990年，均為風華正茂的年齡。

因此，如果到了38歲的年紀，由於年齡因素會導致身體機能下降，不可避免很難恢復當年的足球水平。不過，在對抗不強的比賽中，仍然能踢中場。

跟樓主同歲。喜歡踢球，但一直是業餘水平。足球二級，大學校隊成員，踢過大學生聯賽。以前百米11秒4，在隊裡算速度型選手，所以現在可以說完全不可能回到過去的狀態了。這些年一直在踢球，感覺雖然體能、速度和力量都大不如前，但技術和意識還是比年輕時好一些。不喜歡養生足球，該拼該搶的時候還是不會腳軟的，我認為咱們這個年齡還是可以一直踢下去的，保持好身體狀態就好。一起加油

不可能的··哪有逆生長啊···身體機能肯定回不到以前了！本人以前也喜歡踢球··工作後踢球機會少了，改打羽毛球，期間有一年時間沒打··再去打球明顯的有些動作做不到了~不服老不行啊··呵呵

年齡大了身體肯定跟不上，但經驗不是那些小年輕能比的，現在踢球體能跟不上就靠經驗，要擅長利用自己的長處，多用拿球擺脫傳球來拖垮對手，跑位不需要那麼快，哪怕是走到位置接球也可以，以前衝起來可以，現在可以多做擺脫傳球，我們這些老傢伙們就靠腳下傳球來調動對手，照樣踢的那些年輕人沒脾氣，多瞭解太極，讓那些年輕人感覺衝起來就像撞在棉花上，踢的很難受，找到這種感覺就對了

不請自來，38歲對於職業球員來說已進入運動生涯後期，想再回巔峰已是不可能的事了。留在賽場繼續戰鬥，只是因為狂熱而在堅持著這份執著！對於一名普通足球愛好者來說，也是同樣的道理。身體機能的下降，已無法強力奔跑；也因力量的持續減弱，在對抗中已感力不從心……但這不能代表就此別過足球，放棄自己的愛好。其實這個年齡段也有自身的一些優勢，只要你合理利用、揚長避短，也可以繼續保持較高的踢球水平。

沒希望的，我比你大一歲，也愛踢球。競技體育年齡是最大的藩籬。

意識思路都能跟得上，但身體到不了了。我三十四左右的時候踢一個聯賽，有一隊對手都是二十六七的小夥子，他們的戰術意圖和行進路線我都能判斷出來，但就是差那兩步趕不上，一對一對手用速度直接趟我，就是追不上啊。

所以踢一踢快樂足球養生足球就行了。

你應該懂的，自然規律不可逆，大部分人野球基本靠走，好點的小漫步碎跑，最主要怕受傷，上有老下有小基本都是中老年足球了

主要看你以前實力

以前身體特別好的，38多數都很胖了，人胖了以後想廋很難的

以前那些比較文弱的，現在也還和以前差不多，加上之前也沒啥實力，所以很容易恢復

運動會刺激腸胃，所以原來越有實力的越能吃，八塊腹肌和腰圍二尺八，就是時間問題

歲數大了，更要注意科學鍛鍊，不動都來病呢，膝蓋，腳踝，很多傷害都是不可逆的，人不可能不服老，什麼時候做什麼事，順其自然

隨著年齡的增長，身體機能的下降，想恢復到年輕時候的狀態基本不太可能，首先，我們沒有足夠的時間和經歷去訓練，其次，我們的身體機能已經開始退化，沒有年輕恢復的快！

到了這個年紀，還能堅持踢球，其實對於踢的好與壞已經不重要了，能和一群好哥們兒在一起就很開心了，在有就是這個年齡踢球已經多了橫衝直撞的年紀，是用腦袋踢球的時候了！你說以前你是中場核心，而且是輸出型球員，對於這種型別的球員，對於跑動和體能要求不是特別高，是用智慧踢球的型別，你說的意識消失，肌肉萎縮，可能是你太久沒踢球了，我從小學，到現在一直堅持著，雖然踢的不好，但這個愛好也一直陪伴這我！

心態放平和，如果長時間沒踢球了，建議你首先恢復恢復體能，然後再踢，我們現在是一週兩場球，已經由十一人，改為七人，又由七人改為五人，踢的是心情，心態平和，珍惜還能跑動的機會，好好享受足球給我們帶來的快樂吧！

最後附上一張我得個人照片吧！希望我得回答能給大家一些建議！

作為一個小學就開始踢球的人，我覺得我很有發言權，剛好我今年也是38歲。

你看看職業球員開始走下坡路年齡就知道了，38歲還是主力的職業球員基本沒有，主要是體能、狀態等下滑嚴重，而我們作為業餘的，身體狀態和同年齡的職業球員更沒法比，換句話說也就是體能更差，身體韌性性、反應力等更是比自己年輕時巔峰期都下降很多，即便是透過有限的鍛鍊有所恢復，也不可能回到年輕時的巔峰期，所以現在踢球就只能是鍛鍊身體的心態，還得注意做好保護措施，因為你現在的恢復能力也很差了。

看題主踢哪個位置什麼特點了。中場，中後衛，比較擅長控球和出球的還可以，邊後衛邊鋒或者靠衝擊力爆發力的中鋒就很難。所以特麼C騾確實是牲口[捂臉]

對中年人來說，相比於進攻，防守更容易讓人崩潰。當你站好位置、預判準並封堵住對手出球線路或內切方向時，卻被年輕對手靠速度趟過、生吃、繞開、繼續內切，就感覺自己不再被球隊需要了[捂臉]

38歲，社群、企業級業餘比賽還是可以有發揮的。當然這個年紀強度大的比賽非常容易受傷，一定要做好熱身和防護！

兄弟，真話就是不可能了，咱們都到了生命的另一個階段了，身體狀態已經下降了許多，以前熟悉的的、隨心所欲的停傳帶射，拉轉扣撥都像曾經摸爬滾打在一起的隊友一樣疏遠了，或許偶爾你能做出幾個來，就像無意間在人海中又遇到老隊友，會帶給你愉悅的快樂，但是都知道那不可能是常態，雖然足球還是愛好，但是很難帶給你曾經的成就感了，需要你調整自己的心態，真正做到享受剩下的與足球的時間

還是可以的，不過那就意味著你要付出很大的代價。。。每天三小時的訓練，科學飲食➕刻苦訓練。先問自己能不能做到，然後再去說別的夢想。我是79年的，今年我41歲。每天下班後擼鐵鍛鍊，不喝酒抽菸，按時作息，尚且不過如此。如果你想回到28歲的狀態，就更要努力了。[呲牙][呲牙][呲牙]

差不多年齡了，我40了

我們這一代80後對足球的熱愛很難描述，但是年齡到了，畢竟不是九幾年十來歲的時候了。熱愛足球、養生足球

愛好不放下、保護要跟上

就這樣的年齡都明白

可以，關鍵看價值如何體現；年輕時候有體力、爆發力好，價值更多體現在單兵作戰能力。

年紀大了，要改變下踢法，比如整場比賽只積蓄幾個突然衝刺或者更多的傳有價值的球。

踢法雖然不同，體現的水平可以在一個檔次[捂臉]

好久沒踢球了，但是我覺得體能，是可以恢復並且超越你認為你年輕的時候，我今年37，我二十多時候俯臥撐最好時候也就20個，現在拳臥撐，平拳，立拳，都可以一次性35，普通中等間距俯臥撐一次性45-50個，我單項的運動能力在20到29歲男性標準裡屬於極好的，我超越了年輕的自己，但是如果是球技方面，我覺得定型了，不會有太大改變，球技風格，技巧，基本是童子功，過了16 17以後踢多少年也變不了