女人相對不像男人的灑脫，女人在分手後普遍存在強烈的孤獨、寂寞和失落心理。此外，由於受傳統觀念影響，女人更易被人議論，而導致自卑、抑鬱、焦慮和無助。這些不良的心境對女性心理健康十分不利。

　　分手後如何調整女性心理呢，下面幾招助你快速走出分手陰影：

　　1、放下丟失的感情。

　　分手後可以大哭幾場，把內心的想法多向別人傾訴，發洩出不良的情緒。

　　2、抵抗依賴心理，面對分手的現實。

　　長期的共同相處會讓雙方產生依賴心理，這種依賴心理在分手之後很難克服。將分手當作人生的一次經歷，告訴自己已經對這段感情盡力了，應該了無遺憾。

　　3、離開傷心地重新生活。

　　心理諮詢師表示，環境脫敏療法對分手女性的心境改善十分有益。也就是說，為了儘快忘掉傷心的記憶，分手後的女性應儘量脫離原來的環境。

　　4、改正心態，迎接未知新生活。

　　分手只代表這段感情的終結，也可以說又有了追求真愛的權利。擺脫分手陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態迎接新的每一天，也許不久就會收穫一份珍貴的感情。

分手後如何快速忘記對方？說難也難，說容易也容易。如果你是非常愛對方，卻被對方離棄，傷心至極，這是很難快速忘記對方的，說的容易做的難。如果是你不愛對方而拋棄對方，轉眼之間你就把對方忘的一乾二淨了，不需努力。當然，如果你屬於前者，不想原來的那段感情三天兩頭在內心折磨你，讓你難受，最好的方法就是眼不見為淨：把身邊所有與她有關的物品移出你視線之外，不去你們一同常去的地方。暫時同對方零交流（在一定的時間內完全避免任何方式的聯絡，直到心情平復為止）。其次就是改變心態：多多反省自己，找出自己在前一段感情上做的好和不夠的，把那段感情當做自己人生中的磨練，試想如果重新來，你如何才能做的更好。這樣才能吸入教訓，產生感悟，增長智慧，為將來新的感情生活做好準備，讓自己變為比以前更成熟，更自信！

開始一段新的生活。

當說出分手的那一刻起，各自珍重就已成定局，與其念念不忘，不如相忘於江湖。

很多時候忘記不了這個人可能是忘記不了那一段共同的日子，或酸，或甜，或興奮，或傷感，因為這是你的真實的經歷，而變得與眾不同，這似乎是那個人與眾不同，但其實是你體內的多巴胺讓你快樂。

記憶是彌足珍貴的，那就珍藏它，不要沒事拿出日記看看，逢故人就說說，沒必要，重要的回憶放在心底就好。

人之所以不同於他人便在於每個人都有自己的記憶，那麼記憶就是財富，如果你把它當痛苦的淵源，那是沒有意義的。朋友，祝你幸福！

沒必要忘記啊，再怎樣不堪的歲月都是你生命的標籤，你只需要開始下一段戀情，經歷下一段美好，去珍惜已經擁有的，去懷念曾經擁有的，去更好得愛你所愛。或是更真誠的吻，或是更甜蜜的親，也可能山盟海誓領結婚證，戀愛就是分手，分手就是能夠擁有更好的戀愛啦，忘記什麼？沒必要也不可能忘記，珍惜愛情。

如果我對你毫無感覺

我犯不著拉黑你

有很多

多你一個我也看不見

我刪了你

是因為

看到你的頭像

我難過

我無法面對

我曾經付出的感情

我曾經愛過的人

拉黑你

我才能忘了你

我以為

我能忘了你

有人說：和平分手，那麼彼此還能做朋友。

實際上，分手後做朋友的情侶少之又少，很多分手後的戀人基本上在告別的那一刻，就註定彼此即將成為陌生人。可即使成為了陌生人，有些人還是會念念不忘那段感情和那個人，尤其是被動分手的那一個人，他們往往更加執著，有時候很想忘，卻忘不掉。

朋友小麗最近分手了，和她談了2年異地戀的男友突然告訴她：“對不起，我移情別戀了，我愛上了另一個男人。”突如其來的分手令小麗瞬間崩潰，最近幾天就一直沉浸在悲傷、絕望的氛圍中。

我曾嘗試約小麗出去玩，本想著大自然的美色可以讓她忘記暫時的痛苦，可她總是拒絕，說是走不出失戀的陰影，更忘不了曾經那個最親近的男人。

那麼分手後，忘記一個人真的很難嗎？實踐表明確實如此，據不完全統計，如果不採取什麼有效措施的話，分手後要從失戀中走出來，至少要6個月；而要真正忘記一個人，對這個人沒有什麼情誼的話，至少需要一年。

首先，有些失戀者覺得失去了對方就彷彿整個世界都崩塌了，對於這樣人要做的第一件事就是正確的看待一段感情，例如“想一想失去了對方，自己到底有什麼損失，自己真的就無法生存了嗎？”

人最大的敵人其實不是別人，正是自己，如果自己無法想明白上面這點，那麼永遠不可能從失戀的陰影中走出來，甚至還會越陷越深，最終一發不可收拾。所以最要緊的就是告訴自己：“其實失去對方，除了感情付諸東流之外，天並沒有塌，日子依舊繼續過！”

其次，想要快速忘記對方，就應該讓自己忙起來，很多失戀者暴飲暴食以及沉溺於工作之中，就是這個道理。當一個人忙起來的時候，那麼很多痛苦就能拋之腦後了。

同理，旅遊散心也是如此，沿途的美麗風景是會讓一個人暫時忘記那些不開心的事情的。多出去散散心，心情也會好很多。有句話叫做“上帝為你關上了一扇門，也會為你開啟一扇窗”，旅途的美景不正是這樣嗎？而且也有利於心理疏導，內心會潛意識的告訴自己：“失去對方，我依舊能活得精彩”，這就能快速忘記對方了。

最後，如果說上面的方法治標不治本，那麼最好的方法自然就是重新找個物件了，讓自己又迴歸到戀愛的甜蜜中，曾經的那個人自然就很快會被淡忘了。

不過有一點要說明的是：重新找個物件，不是盲目的尋找，很多失戀者往往會參照前任為標準去找物件，這樣就適得其反了，可能還會越陷越深！

曾經你們那麼美好，忘掉ta會不會有點捨不得？

時間會慢慢淡化ta的一切，這話可能太絕對，八年了，我都沒淡化過關於她的記憶，感覺和她在一起的每一件事都歷歷在目。

把關於ta的記憶打包起來，儘量不要去碰。

如果你能快速去投入另一段感情，那你會恢復的快點，忘記一個人最好的辦法，就是愛上另一個。

少喝酒，相信我，喝多了，你會想ta。

別去KTV，那種場所，容易想ta。

忘記，除了失憶沒有更好的辦法。我能做的，就是讓你儘量少去想。

忘掉不如說是放下，沒有誰可以輕易晚掉一個人，誰也不可能輕而易舉的往下一個人！因為需要放下的都是曾經珍惜和在乎的人！

就像身體的傷痛，我們用再好的藥，也需要一個恢復的過程。花凋謝了，也得來年再生長，何況是記憶裡的傷痛，怎麼能輕易忘掉！根本沒有所謂忘掉一個人的辦法，所有的辦法，只會讓你更加記住對方。因為你想忘記對方的這個行為，只會讓你一直記得他。

這個世界上不上只有愛情這一件事需要我們花時間去經營或者說是經歷的。親情友情愛情都是需要花時間去維護的。如果我們把時間花在一件事上，你不僅走不出來，反而陷得越深，所謂真正的忘掉或者說放下一個人的辦法，就是好好的生活，時間會讓你愛上一個人，就會讓你忘掉一個人。

好好的愛自己，吃飯上班睡覺，聚會遊玩，可能因為有牽絆表現的沒有以前那麼得心應手，可隨著時間的推移，吃飯越來越香了，越來越貪睡了，開始希望參加聚會活動了，其實你已經在忘記對方了，等有一天你遇上了一個新的想和你戀愛的人，你才反應過來，你早把Ta忘了。

人是有記憶的，分手後想忘掉Ta不是件容易事，負責任地講，很可能你一輩子都忘不了Ta，你能做的是努力不去想Ta。教你幾招:

一，Ta給你的東西都燒掉仍掉，能使你聯想到Ta的東西都仍掉;

二,Ta的聯絡方式都刪掉，與Ta有關聯的人也儘可能要刪掉;

四,如有可能，換一個城市生活;

五，儘快找一個新的Ta。

說徹底得忘記過去實在騙自己也是在騙別人，只要有一點點可以聯絡過去的事的東西你就不可能忘記過去的。不要逃避，後悔也沒有用，你說是嗎？

曾經你們的美好還歷歷在目，曾經的你們的誓言還在耳邊迴盪，你說要忘記，怎麼可能忘記。不是有這樣一句話嗎？你可能在一秒鐘的時間遇到一個人，用一天的時間裡愛上一個人，卻要用一生的時間來忘記一個人……這就是愛情！

不要想去忘記一個人，在情感的世界裡，誰也不能勉強自己，心的感覺最重要。用心想念的人不能在一起，是很痛苦很失落的，但真愛是讓對方更幸福！不要強迫自己去忘記一個人，放開手，讓思念蔓延。努力去忘記一個人很難。什麼才是忘記呢？多年後，偶然遇見，或是提及這個人，亦或是接到他問候的電話，你只是欣然一笑，心中沒有任何雜念。

特別曾經深愛過得人，刻意的遺忘，就是不忘，因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更想念他一次。所以不要去努力的選擇忘記那個你根本不想忘記的人，終有一天你不在乎自己是否忘記，才是真的忘記！

分手後，怎麼忘掉他？

分手後還想著他，是因為你習慣了你們在一起的生活。你們一起吃飯，一起逛街，一起壓馬路，一起打打鬧鬧，嬉嬉笑笑。

忘掉他，就要讓你習慣你們在一起的生活改變，改變成你習慣他不和你在一起的生活。

那就需要更強的習慣去覆蓋前一個習慣，需要你重新養成習慣，養成沒有他的習慣。

一：運動

你可以抽出時間，運動，這樣不僅鍛鍊身體，而且也是一種發洩，壞情緒的發洩，負能量的發洩，想他卻沒有辦法的發洩。

後來你會發現，你擁有了好身材，並且心情大好。

二，唱歌

很多人說自己唱歌會走調。可每個人都有自己的調調，別人學不會，自己專屬擁有，你只是用你自己的方式，用你自己的調調在唱歌，別人的想法，別人的話，走自己的苦，讓別人說去吧。

三，閱讀

現在這個時代，太繁華，繁華的讓眼睛接受不過來，這個世界，有時候，也太浮誇了，浮誇的自己不用親耳聽說，就直接搖頭。

我們需要內心的寧靜，去面對這個複雜的世界，當我們抱著寧靜臉蛋的心態，你會發現，世界很簡單，快樂很簡單，所有的一切困苦，不過爾爾。

閱讀吧，你在知識的海洋中自在暢遊，你就是你，自由自在，無所畏懼，沒有任何束縛，不但充盈你的內心世界，豐富你的大腦，更能教你做人，做事。

四：結交朋友

敞開心懷去結交朋友，世界之大，無奇不有，形形色色的人有很多，有你喜歡交往的，也有你不喜歡的，多接觸不同的人事物，結交一些良師益友，對你的工作，生活，情感都是很大的好處。並且你會發現，原先的傷心，原先的放不下，不過是自己困住自己，世界很美好，那些喜歡你的人，更美好，且行且珍惜，加油

首先呢，既然你這麼問了，那我想一定是真的愛過！兩個觀點:

1.如果你們還愛著對方，還有機會的話我想盡量能走下去，遇到一個對的人不容易，戀愛經歷的多了，後面的便不再是愛了，只是需要一個人陪伴罷了，越早經歷的感情越是純真！所以不要隨便說分手

2.如果真的完全沒可能了，我想說，是忘不掉的！而且，為什麼要忘呢？人生不就是因為有了感情才豐富多彩，才完美的嗎？不管你和他經歷過什麼，在未來偶爾想到的時候，這都是你最美的記憶！如果忘了，就真的少了些什麼！就不完整了！就像很多小說中男主人公因為意外什麼原因的忘記女主人公了，總是會不經意間心像針紮了一樣！可能留著這些記憶會有傷痛，但不失為一種美好的回憶啊！所以，把傷痕留給時間，願時光善待每一個人！

這個問題，沒人能忘得了。至於說放下，那就要看你的生活軌跡，和目前現狀是怎樣的。不但忘不掉，而且多有可能舊情復發！看你要的是什麼？對方要的是什麼？這樣的事千姿百態！這個放下與否取決於男女雙方的人生取向，正確與否沒人說得清。怎麼做取決自己。

個人觀點:為什麼要忘了？遇到這種事一定不要刻意的去忘了某件事或某個人，有些悲傷的故手你想努力地去忘記，而效果卻適的其返返而記得更加深刻更加牽固，而有些快樂的往事，也會隨著時間的流逝而更加模乎。人的記憶就是這樣。這樣有意思。

其實，身為一個普通人我們不必去忘記一些有意義的事。因為我們的平凡在他人眼裡的平庸而就是因為這些傷心，難過，痛心疾首的往事才讓我們在自己的故事裡顯得更加的有意義。

對，是這些傷心和難過。才顯得你的與眾不同，也正是因為有這些你想要忘記的才是別人不曾擁有的。

等你老了，回想起來這些往事。也會因為這些傷心，而哈哈大笑吧！笑當時的自己，是多麼的年輕。

所以。有些故事的美好，會因為別一個更好的故事而談忘。也有些故事的傷感，會因為一個美好的故事而逐漸模乎。所以，活在當下的我們應該活的更有意義，努力活的更加美好。當然那些你想忘記的也會逐漸模乎。

忘掉是會忘掉的，這是早晚的事。

只不過這過程就比較難熬，熬過去就是重生，熬不過去那就只能從頭再經歷一遍分手罷了。

如果這段感情被你們其中任何一個人畫上了句號，不要問也不要說了，轉身離開是對大家，對這份感情是最好的祝福。

再恩愛的人也會吵架，再相愛的人也會分開。

還記得前任三里面女主角說到以為男生會主動來找我，所以我在等，直到等到我不再愛他。男主角說沒辦法面對曾經相愛的人，就這樣的說再見，所以我一直在躲避哪怕我一直默默關心她；期待著我們還會在一起，卻忘了時間往往把最合適人帶到彼此身邊，哪怕對方心裡都有住過一個人。也願意相伴下去。

願你有一個相愛的人，永遠不會分離！

謝謝邀請！如果是真的死心塌地愛過，這一輩子也忘不了。只不過我們會刻意去忽略這種記憶，或者為了現在身邊的人，不去提起那些往事，也刻意讓自己不去想。希望各自安好而且老死不相往來。時間一長，以為都忘了，但是偶爾在某個地方閃過一個人影，感覺像他（…），心裡的最深處還是會一陣刺痛。