從產婦宮縮陣痛進待產到宮口開全大概在8-12小時之間，這中間可以喝些稀飯，麵湯，巧克力，紅糖水。這是為了進產房生產時體力充足，因為第二產程直至胎兒娩出要花費很多的體力。

我當時是進待產時，因為催產的緣故，痛得不行。那個時候雖然老公有送東西進去，可是我根本就吃不下。面對一陣強似一陣的疼痛，哪裡有心情吃東西。所幸的是進產房之後，我一點也沒有脫力的感覺，用起力來相當帶勁，不到一個鐘就生下來的。

但是有些產婦產程延長，為了補充體力還是要儘量多吃點東西，以免脫水。同時疼痛的時候不可大喊大叫，一是消耗體力，二是氣體進入肚子裡，導致生完小孩後肚子鼓著難以消下去。

產婦從有規律的宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。生產相當於一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全後，才能將孩子娩出。有的產婦不夠安靜，而且又不吃東西，甚至連水也不喝．這是不好的。如果產婦在產前不好好進食、飲水，就容易造成脫水。引起全身迴圈血容量不足，供給胎盤的血量也會減少，容易使胎兒在宮內缺氧，還容易導致宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。尤其在炎熱的夏天，臨產時出汗多，再不好好進食、喝水更容易引起脫水的情況的發生，為了孩子及產婦自己的健康，臨產時注意飲食是很必要的。

剛開始時，由於不需要產婦用力，所以產婦可以儘可能多吃些東西，積聚力量準備分娩。所吃的食物應以含碳水化合物多的食物為主，因為它們在體內的供能速度快，在胃中停留時間比蛋白質和脂肪短，不會在宮縮緊張時引起產婦的不適或噁心、嘔吐。食物應稀軟、清淡、易消化，如蛋糕、掛麵、糖粥等。

隨著生產的臨近．多數產婦不願進食，此時可適當喝點果汁或菜湯，以補充因出汗而喪失的水分。這時需要產婦不斷用力，產婦應進食高能量、易消化的食物，如牛奶、糖粥、巧克力等。如果實在無法進食時．也可透過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

為了防止因宮縮痛合併腹脹，在臨產期不宜過多吃高蛋白飲食，特別是不要多吃雞蛋和牛奶。

注意：產前不要吃油炸或油膩食物

臨產期問．因為宮縮的干擾而睡眠不足．產婦胃腸道分泌消化液的能力降低．蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裡的時間增長，極易存食。因此，產婦最好不要吃不易消化的油炸或油膩食物。

臨產相當於一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子排出。不好好進食、飲水就會造成脫水，引起全身迴圈血容量不足，當然供給胎盤的血量會減少，引起胎兒在宮內缺氧。剛開始家人最好給產婦提供半流質或軟爛的易消化食物，熱湯麵、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、麵包都是很好的選擇。

但後面，由於產婦沒有多餘的經歷去咀嚼食物，可以給產婦喝一些流質食物，比如果汁、藕粉、紅糖水等，這樣可以補充體力，提高孕婦的產力，幫助胎兒儘快娩出。這一階段，油膩、生冷等刺激性食物及蛋白質過多、需要長時間才能消化的食物不要給準媽媽吃，對分娩沒有任何幫助，反而還會佔用一部分體能去消化胃裡的食物。

臨產飲食應以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化、少渣、可口的食物為主。可根據孕媽咪自己的喜好，選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機體需要的水分可由果汁、糖水及白開水補充，還可以喝一些具有抗疲勞和補充能量作用的功能飲料。

　　在國內的很多產科機構裡面，大部分也都是鼓勵孕媽咪吃一些高熱量的流食或者是半流食。選擇這些食物還有一個好處，就是一旦不能自然分娩，改成剖宮產手術的話，吃流食不至於發生嘔吐、噁心誘發的窒息。

　　6種分娩期間的理想食物

　　巧克力。當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認為它可以充當“助產大力士”，並將它譽為“分娩佳食”。巧克力的營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在短時間內被人體消化、吸收和利用，產生出大量的熱能，供人體消耗。

　　據測定, 每100克巧克力含碳水化合物55～66克、脂肪30～38克、蛋白質15克以下，還有微量元素、維生素B2、鐵和鈣等。吸收利用最快的是碳水化合物，其速度是雞蛋的5倍，是脂肪的3倍。再有，巧克力體積小，熱量高，香甜可口，吃起來也很方便。因此不妨在孕媽咪分娩時準備一些巧克力，以備關鍵時刻助其一臂之力。

　　紅糖水。進入產程的孕媽咪往往進食少，睡眠差，處於飢餓或半飢餓狀態，使機體代謝發生變化，等到進入第二產程，孕媽咪屏氣用力，導致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進入體內可快速產生能量，紅糖水還可補充體液。

　　藕粉。藕粉中含有大量的澱粉，澱粉進入體內後，就會轉變為糖，產生能量。

　　牛奶。每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克以及鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，可供熱量69千卡。分娩期間喝點兒牛奶，既補充能量，又補充水分。

　　空心菜粥

　　效用：清熱，涼血，利尿。孕媽咪臨產時食用，能滑胎易產。

　　原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

　　冬覓菜粥

　　效用：清熱，滑胎，助順產。

　　原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

　　Tips：大補食物不適合分娩時食用

　　有些地區按照傳統習俗讓孕媽咪吃桂圓煮雞蛋，有的是讓孕媽咪喝人參湯等。這些大補的東西，看似能補充體力，其實並不適合分娩期間食用。因為，桂圓進入胃內，被消化、吸收有一個過程，不能在半小時內馬上見效，所以不能起到補充體力的作用。從中醫角度來看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會減慢分娩過程；喝人參湯需經過較長的時間才能被身體消化吸收，也不能很快使孕媽咪增長力氣，所以效果也不理想。

分娩的徵兆

　　規律性的宮縮

　　規律性的宮縮是臨產最重要的標誌。假宮縮時有時無，持續時間也較短，是在為真正的分娩做準備。而規律性的宮縮發生後，致使宮頸口持續不斷的開大，預示著即將分娩。

　　破水

　　臨近分娩，包繞在胎兒周圍的羊膜囊破裂而使囊內的羊水從陰道流出。

　　見紅

　　妊娠期間，會有粘稠帶血跡的粘液栓子封堵住子宮頸。當分娩臨近，子宮收縮擴張，寶寶的頭開始下墜入盆，胎膜和子宮壁逐漸分離摩擦就會引起血管破裂而出血，粘液栓子脫落和這些血液一起排出，就是人們俗稱的見紅。

　　其他臨產前徵兆

　　· 胃部的壓迫感消失，孕婦有胃部輕鬆感。

　　· 尿頻，但沒有尿急、尿痛。

　　· 腰痠、盆骨痠痛、大腿根部發脹。

　　· 陰道分泌物增多，為透明的或白色的黏性無臭分泌物。

　　· 胎動漸漸變得遲緩，但不會停止。

　　· 體重不再增加。

分娩的時候醫生告訴我讓老公買的脈動或者寶礦力，早晨吃飽了飯就進了產房，喝了半瓶寶礦力，就上了產床，在產床上真的用了我全身的力氣，還好精力充沛，生了我家二寶，以前我聽說吃巧克力喝紅牛，巧克力帶了沒吃，紅牛大夫說不建議喝，說裡面有咖啡因了，對孩子不好，所以就喝的寶礦力，我個人覺得很管用，願你生產順利～

1.紅糖水

所含的萄葡糖比白糖多得多，飲用紅糖水能夠讓孕媽媽身體溫暖，還可以補充能量，讓孕媽媽迅速補充體力。紅糖中鐵的含量高，還有多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。中醫學認為，紅糖還有生乳、止痛的效果。

2.巧克力

因為其中所含的糖分在產婦體內轉化成熱能，可增強產婦的產力，幫助順利分娩。但是要注意適量食用，不適宜過多。

3.牛奶

牛奶能夠舒緩孕媽媽緊張的情緒，還可以補充能量，讓孕媽媽分娩時候更有力氣，還可以補充水分。

4.藕粉

藕粉中有大量澱粉，澱粉在進入人體之後會轉化為葡萄糖，進而轉化為熱量，為孕媽補充體力。

5.山楂

山楂會促進宮縮，孕期不適宜吃，但產前吃可以幫助分娩。還能夠能夠生津止渴、散瘀活血，幫助產婦排出子宮內的瘀血。

　　分娩當天的飲食 一般整個分娩過程要經歷12~18個小時，分娩時子宮每分鐘要收縮3~5次，這一過程消耗能量是巨大的，需要及時補充。

　　待產期間適當進食 產婦在分娩當天準備待產的時候，要適當的進食一些食物，來補充體力，產婦可以選擇多吃一些富有營養，清淡而且有助於消化的食物，比如掛麵、餛飩、雞湯等等。

　　同時也可以隨身攜帶一些高能量的小零食，比如小蛋糕、巧克力等，這樣可以隨時補充分娩過程中所消耗的體力。

　　第一產程：產婦在第一產程的時候通常都不需要用到太多的力氣，但是所需要的時間會很長，所以產婦可以趁此機會盡可能的多補充能量，這樣才會有足夠的精力來應對第二產程。

　　這個產程，產婦可以多吃一些比較稀軟，清淡且易消化的半流質的食物，比如麵包，蛋糕，麵條等等。

　　第二產程：當產婦即將進入第二產程的時候，隨著宮縮的強度加強，疼痛加劇，體能的消耗就會增加，這個時候很多的產婦都不是很願意進食，

　　所以可以儘量的在產婦宮縮間歇的時候適當給其喝點菜湯或者紅糖水，藕粉等流質食物，來補充產婦的體力，同時也可以增加產力。

　　助產大力士：巧克力

　　巧克力營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，能在很短的時間內被人體吸收和消化，並且產生出大量的熱量，供人體消耗。

　　巧克力體積雖小，但熱量高，而且香甜可口，吃起來也很方便。產婦只要在產程中吃一兩塊巧克力，就能在分娩過程中能量滿滿。

　　注意：

分娩時候疼痛難忍，一般都是吃不下的狀態，但是必須要讓自己吃，這個時候不要想其他的，只想肚子裡的孩子。

趁著還有力氣的時候，可以吃點高熱量的食物，比如，巧克力，餅乾之類的，另外，還應該準備紅牛，脈動喝的。因為生產時候要耗費很大的力氣，隨時應該補充水和食物。

希望寶媽們都能夠平安生產，孩子健康出生！

臨產前飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過於飢渴，也不能暴飲暴食。以下這些食物推薦準媽媽臨產前進食：

1、香蕉

專家建議，產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。

生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前透過多吃香蕉，就能夠預防產後出現極度貧血的情況。

2、橘子

要想在生產中避免出現大出血，那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但透過吃橘子便可很好的預防。

除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

3、山楂

產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦在生完孩子後都會出現過度勞累、食慾不振、口乾舌燥的現象，適當吃些山楂除了能夠提高食慾之外同時還能達到散瘀活血作用，並且還能排出子宮內的瘀血。

4、桂圓

桂圓是一種營養極其豐富的水果，我國中醫認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。特別是對於產後虛弱的人來說，適量的吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。哪些食物有助於生產

生產是很費力的一件事，很多媽媽身體比較虛弱，這對於生產是不利的。而產後也要餵養寶寶，因此補充豐富營養的食物，不僅可促使產後乳汁分泌，還能加強身體抵抗力和免疫力，一舉兩得。食物可吃一些萵筍、蓮藕、海帶等。

1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

2、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

4、海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

我生頭胎的時候，肚子剛有點腹痛就去醫院了。在一旁的媽媽問我想吃點什麼給我去買點，別進產房後再餓了，一會肚子疼起來，就顧不上吃了。回來的時候還帶了點巧克力，說是補充能量，對生產有好處。

二胎的時候凌晨在家腹痛的厲害，直接去了醫院，到了醫院直接進產房，也就半小時就生完了，啥也沒顧上吃。。

分娩時，要準備紅糖水，吸管，紅牛，巧克力。這是住院時必備的。你不準備，醫生也會給你要。因為分娩時，要消耗大量的體力，紅牛和巧克力可以快速的補充體力。分娩時，醫生會在一旁餵你喝。紅糖水也一定要準備，分娩完後要喝紅糖水，要快速排尿。分娩時要吃飽，體力要充足。

自然分娩時從有規律的子宮收縮到胎兒娩出，初產婦大約要經歷16、17個小時，體力消耗很大。有的孕婦擔心沒有體力或生完寶寶坐月子不能隨心所欲吃東西，在動產前特意吃很多平時愛吃的油膩、辛辣刺激的飯菜，真正動產後，反倒容易導致嘔吐；或者分娩時吃巧克力、喝紅牛飲料來補充體力，神經興奮，反倒不能在宮縮間歇放鬆休息，導致疲勞。那麼，分娩時究竟吃什麼才對呢？

1、及時補充容易消化的食物 有規律宮縮的分娩早期，產婦應選擇能快速提供能量和緩慢穩定提供能量、容易消化的兩類主食，暫不必考慮膳食平衡、維生素及微量元素的攝取。

快速提供能量的食物有蜂蜜水、鮮榨果汁、含糖量高的水果（如香蕉、橙子等），穩定提供能量的食物有面包、米飯、饅頭、稠粥、爛麵條、雞蛋羹、餛飩等，加上少量蔬菜。產婦每隔2-3個小時或自覺有些飢餓時，在宮縮間歇就吃幾口飯菜，少食多餐為宜。

避免吃油炸、燒烤、麻辣燙、奶油蛋糕、酥皮點心和洋快餐等油膩不易消化的食物。尤其避免一次進食過多，導致胃腸不適甚至在宮縮時嘔吐。

2、足量多飲水 自然分娩中，產婦要多喝水，每小時飲水量要達到250ml左右。除前面提到的粥、爛麵條、中等甜度蜂蜜水、鮮榨果汁、果汁飲料、酸奶等流食、半流食之外，要多喝白開水。在宮縮間歇小口喝水，勿喝含氣的碳酸飲料或礦泉水，以免引起腹脹不適。產婦經歷近20個小時的分娩時間，會消耗掉大量的能量和水分，如果缺少水分，細胞生理代謝紊亂，將延緩分娩程序。

產婦足量喝水的同時，要記得每隔1-2個小時去衛生間排尿。充盈的膀胱會阻礙胎頭下降，影響宮口擴張。經常排尿，膀胱處於空虛狀態，能促進胎頭下降，縮短產程。

子宮開大8cm近開全時，由於宮縮間歇縮短，疼痛時間長，產婦可能無法也無需進食，只需要注意勤排尿不憋尿就可以了。

想實現自然分娩，產婦不僅要勤吃多喝水，還要身體放鬆，穩定情緒，把無法忍耐的分娩痛，當成一個需要改變體位的訊號。在助產士及產科醫生的幫助下，自由變換分娩體位，減輕疼痛，增強信心，順利實現自然分娩。

作者簡介

孫玉紅

副主任護師

二級公共營養師

二級心理諮詢師

中疾控婦幼保健中心第九期母乳餵養諮詢師

哈爾濱市護理學會社群護理專業委員會委員

為滿足分娩時熱量的需要，孕媽媽提前要準備些巧克力。因為巧克力含有大量的脂肪糖分，是高熱量食品，所以要給孕婦準備。

另外進入產程的準媽媽往往吃得少，，睡眠也比較差。我們知道，紅糖的主要成分是蔗糖，蔗糖進入體內便能快速產生能量。

最後像雞蛋、牛奶等有營養的食品，也是產前可以吃的。臨產期間，孕媽們最好不要吃不容易消化和油性大的食物，要儘量吃些軟爛的食物。

聽說孕婦在臨產前吃橘子，能夠在一定程度上避免生產過程中出現大出血。

自然分娩（順產）的媽媽，在分娩時要及時補充能量，即使不想吃也要堅持吃一些，因為生產要耗費孕媽媽很多精力，沒有能量補充是不行的。那麼，具體應該怎麼補充呢？

產程間隙巧補能量

分娩需要耗費大量的體力，因此在產程間隙也要補充能量，以保證有足夠的力量分娩。分娩一般分為三個產程，在每一個產程飲食注意事項各有不同，分別如下：

姐妹，你想問的是在分娩前吧，分娩時這個時點應該沒有幾個人能吃東西，那個時候都在拼盡全力的把小天使帶來這個世界呢。分娩前可能會補充一下體能，比如可以喝一點補充體能的飲料之類的，還有準備一些巧克力之類的。

分娩時刻的食物補充分娩不但是一次重大的體力活動，也是對意志的考驗。分娩當天的飲食安排非常重要，家人一定要事先做好準備。

分娩時應重視食物補充。分娩過程一般要經歷12-18小時，體力消耗大，所以待產間必須注意飲食。不僅要富有營養，還要做到易消化，口味清淡的才要更容易被接受，可以為準媽媽準備混沌、麵條、雞湯等食品。

順產前吃巧克力好

準媽媽在產前吃巧克力，可以緩解緊張，改善不良情緒。另外，巧克力可以為準媽媽提供足夠的熱量。整個分娩過程一般要經歷12-18小時，這麼長時間需要消耗很大的能量，而巧克力被譽為“助產大力士”，在分娩開始和進行中，應準備一些優質的巧克力，以便隨時補充能量。

補充熱量，為分娩準備體力分娩需要耗費準媽媽的大量體力，因此不僅臨產前要保證充足的睡眠，補充充分的熱量，在產程間隙也要補充能量，以保證媽媽有足夠的力量分娩。

第1產程長達8-12小時，為了保證分娩時有足夠的精力，準媽媽應該儘量吃飽喝足，食物以半流質或軟爛的為主，如雞蛋麵、蛋糕、麵包、粥等。

在第1產程時，準媽媽每小時應喝1杯250毫升的溫開水，如果準媽媽疼的沒有辦法起身喝水，可以在宮縮間隙喝或者用彎頭吸管喝。

第2產程需要消耗更多的體力，準媽媽這時要補充能迅速被消化吸收的高能量食物，如蛋糕、巧克力等。

第3產程一般不超過半小時，可以不進食。分娩結束2小時後，可以進食半流質食物以補充消耗的能量。如果產程延期，可以補充糖水、果汁等，以免脫水或體力不支。

剖宮產前1天怎麼吃

如果是有計劃實施剖宮產，手術前要做一系列檢查，以確定準媽媽和胎寶寶的健康狀況。

手術前1天，晚餐要清淡，午夜12點以後不要吃東西，以保證腸道清潔，減少術中感染。

手術前6-8小時不要喝水，以免麻醉後嘔吐，引起誤吸。

剖宮產前可以吃滋補品嗎？

有一些準媽媽在剖宮產前因為吃不吃滋補品而糾結。實際上，剖宮產前不宜濫用高階滋補品，如高麗參、西洋參等。因為參類具有強心作用，容易使準媽媽過於興奮，可能會對剖宮產手術的順利進行造成不利影響。

所以，剖宮產最好不要吃滋補品。

分娩時要吃什麼，那要看個人愛好吃什麼了，分娩是件痛苦的事，這個時候再讓你吃不愛吃的東西你肯定吃不下去，這個時候最重要的是就是有家裡親人陪著，還要鼓勵自己，還要吃自己平時最愛吃的食物，不管多痛苦能吃就一定要吃，不吃就沒有力氣生孩子，生孩子是個特別費體力的事情，只要會生孩子的女人都會知道其中的苦，總之一句話，能吃就吃，吃了就有力氣生孩子。

分娩的過程比較長，吃些易消化的食物，，保持體力，如果已經進入產房分娩的話，吃東西肯定是吃不進去的，痛的不行，這時得來兩瓶紅牛，很給力的！分娩時就得喝紅牛！

通常，很多產婦在產前會吃些巧克力、糖果來補充體力，因為在生產過程中，產婦通常會經歷幾個小時甚至十幾個小時的產程，就像跑馬拉松一樣，需要的是消化吸收最容易、身體代謝負擔最小的食物來供能。

同時，產婦還難免會大量出汗，汗水會消耗電解質和可溶性維生素。而生產過程中的能量供應對B族維生素需求較大，特別是B1、B2、煙酸等。

建議選擇順產的媽媽，提前幾天服用複合維生素B族，每餐1-2片，同時食用慢消化的澱粉類食物，多吃點富含鈣的食物，能避免神經和肌肉過度緊張。

生產前，可以準備些麵包、八寶粥、藕粉、芝麻糊等澱粉類食物，B族維生素片，再準備些含電解質的運動飲料，補充因為流汗損失的鉀和鈉。讓產婦在陣痛間隙，見縫插針地吃幾口，喝幾口，但不用一次吃太猛。

此外，在懷孕期適度跟著G動app鍛鍊盆底肌，保持肌肉力量，健康飲食，對生產和產後恢復都十分有利，能幫助縮短第二產程，順利生產，還能預防產後漏尿、脫垂等問題。