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1 # 羅從相
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2 # 順風順水一直順
衝動是魔鬼，在衝動不理智情況下做的決定，過後很多事都會後悔。在憤怒時默數10秒讓自己情緒得到控制後果會很好。
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3 # 開心每一天LVY
既然讓你憤怒，要麼是家人，要是家人的話，要是惹我憤怒，想想，就是掙對了，有什麼意意，這樣會讓自己平靜下來，熱你憤怒還有就是能決策單位話語權的領導在單位處理問題時候會讓自己憤怒話，想想人們站的角度不同，分析的結果不同，那我首先要解決的問題是，感緊回到自己崗位在網上查查解決問題方案 ，拿出更有價值的資料才是解決問題的根本
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4 # 鄉村小米粒
有那就是想讓自己快速的平靜下來，只有一個辦法，那就是在生氣之前多想想那件事的好處，或者是說用樂觀向上的心裡面對！
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5 # 雪眼看漢中
人在憤怒的時候，怎麼做才能讓自己快速平靜下來？從心理學角度講，憤怒也是一種情緒，人在憤怒的時候，往往非理智的意識佔上風，一般情況下是無法正常思維的，讓情緒適當的宣洩出來，有助於快速恢復平靜，幫助自己做出正確的選擇。讓情緒宣洩出來，有很多方法，這些方法跟人的性格是有關係的。比如找人傾訴，和朋友唱歌、喝酒或者K歌，也可以購物、美食，狂吃一頓，對平撫心情很有幫助，還有的人內心憤怒到極點，卻喜歡獨處，一個人躺下，獨自把傷口撫平。
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6 # 緣份84118
憤怒時人是很難冷靜的。如果非要逼自己找一個方法的話，就大聲的說出來“衝動是魔鬼；衝動是魔鬼；衝動是魔鬼吧！”衝動後做出極端錯事的比比皆是，有許多是我們一生都難以承受的。願我們都能把平復憤怒當成一個才能！[加油][加油][加油]
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7 # 木子的日記00400
在生活當中難免會因為不順心的人和事出現憤怒的情緒，但一定不能失去理智，要有一個聲音不停地告誡自己“冷靜冷靜“提出幾種方法供大家借鑑：1、找個空曠無人的場所，大聲喊出來，宣洩一下自己的情緒。2、在房間放一段動感的音樂，身體隨著音樂節奏盡情擺動，讓自己的情緒發洩出來，隨著身體的疲憊憤怒也會慢慢消失。3、用力深呼吸，因為憤怒可以使人血壓升高，心跳加快，呼吸加快，深呼吸有助於我們情緒理智的恢復，是心跳平靜下來
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8 # 吉祥寶919
人在憤怒時、情緒會失控，會接收到無雅語言的攻擊，刺激大腦的神經系統，以致自己很憤怒，那麼怎樣才能讓自己快速平靜下來呢？
1、多想對方平常的優點，再想一想這次為什麼她會失控？是不是自己的原因？
2、若覺得自己憤怒難消時，趕緊出門到外邊，到公園湖邊坐一會兒，或遛彎兒，或找好友訴說一下，覺得自己委屈說出來，經友規勸或指點，即便自己委屈會很快消失，哪怕是對方送給你的憤怒心情也會逐漸平靜下來...
我便是這樣來消化我曾經的憤怒心情的，其實很容易消氣的[呲牙][呲牙][呲牙]
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9 # sunzhuping
“怒”五情屬木。出問題可以從水土調理，可以火
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10 # 人稱星爺
人在憤怒時候腎上腺飆升，容易衝動從而犯下不必要甚至讓自己後悔的結果，那麼怎麼能夠很好的控制自己情緒呢？
我認為人在憤怒時候第一點：告訴自己憤怒時候不做決定，凡事放後半小時。第二：憤怒時候要學會自己寬慰自己，想想利弊和後果。第三就是試著用一種方式緩解情緒化，人都有情緒，一件事讓你很憤怒，那麼人們常說越想越憤怒，所以這個時候儘量想個別的岔開情緒，穩定後可能你看法轉變也就把情緒釋放了。平時可以多看看書籍充實自己，有內涵了才能把控情緒，謝謝提問，希望對你有所幫助
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11 # 唐城愚翁
誰都有憤怒的時候，罵幾句，打一架這都有可能。
要讓自己快速平靜下來的唯一辦法，就是讀一遍“退一步海闊天空，讓三分心平氣和。”
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12 # 愚夫自問
隨著年齡的增長，對世間閱歷的積壘，加之對事情客觀的分析，當然了，自身家庭負擔與責任的擔當更能使你在憤怒時懂得什麼叫剋制。
剋制與忍耐是非常痛苦的，我們都曾義氣逢發，忌惡如仇過。都曾有過仗劍走天涯的毫邁理想，更有路見不平，拔刀相助的正氣凜然。但是歲月挫刀會慢慢挫掉你的堎角，社會現實無情告訴你怎樣才能融入社會，上有老，下有小的家庭責任讓你無暇顧及其它。不用你找什麼剋制憤怒的良方秘籍，生活自然會告訴你怎樣忍耐克制。
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13 # o傳奇o
我每次都心裡默默唸媽媽、兒子，所有的憤怒都會慢慢平息下來，媽媽的養育之恩沒有報答，兒子還未成人[流淚][流淚][流淚][流淚][流淚]
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14 # 新疆有料
深呼吸十次，先平復心情。但這只是剎住，努力讓自己冷靜些。然後想一下發洩後的後果。
但這些臨時的制怒方法，只治標，不治本，可能治標都治不上。治本只能努力加強自身的修養，豐富自已的條件，增加抗壓的能力，強大內心的精神力量。
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15 # 高悶生
衝動是魔鬼，憤怒也是魔鬼。喜怒哀樂人之常情，何為憤怒，只有你的個人利益或名譽被侵佔汙衊時才能產生憤怒。與你亳不相干的事你不會憤怒。只有圭活舒適，家庭和諧，經濟物質富有，你特別愜意，可以控制憤怒。憤怒可能造成衝動，衝動是魔鬼，後果難料。只有保持平靜心態，平凡人生，知足物慾，艱苦理念，淡泊名利，這樣在憤怒時能控制自己。
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16 # 暖心向陽168
為了自己的身體和家人著想憤怒就會快速平靜下來。氣大傷身，照顧家人是責任。所以任何的事情都不重要，更不值得憤怒。
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17 # 閆振生
在疫情嚴峻時刻，邢臺保安押運公司某領導居然對守衛中隊一部分人不發口罩
。做為督察對這種行為非常憤怒，你們天天坐辦公室，即享受又安全。一線隊員冒生命危險保衛我們公司連基本防護就卡，太缺德，要是舉報市，一把手就免職了。為維護公司聲益，給董事長髮了個資訊。但還是幾天後才解決問題！
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18 # 廣東一漂流
憤怒是人負性情緒的一種表現，憤怒達到極致會使人的情緒認知行為扭曲，同時會使人的大腦失去理智出現一片空白，如，情緒過激所致刑事犯罪，後果不堪設想。
人在憤怒情況下怎樣能讓自己平復下來？
一，學會管理自己的情緒，
1.遇到憤怒不能控制時，要及時離開場地，2.做深呼吸十次，3，到洗手間用冷水拍打頭部。4，以上方法能堅持做5分鐘，就能緩解憤怒情緒
二，做情緒得消防員
三，改變認知，改變自己對事物的不良認知（不合理信念）
情緒管理好了，人的思維迴歸理性，心平氣和麵對眼前發生事情，換位思考，方可啟動自己智慧的寶庫，妥善處理事情。
切記：憤怒是拿別人的缺點懲罰自己，憤怒是傷肝的元兇，憤怒是失去理性得魔鬼，憤怒至極是自己把自己推向犯罪深淵的禍首。
管理好自己的情緒，將伴隨你走向快樂幸福的殿堂。
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19 # 西山逸隱
有點意思！試試分析一下不無收益。
考慮應該是兩種方式，一種是慢性，從根本上解決，一種是臨場壓抑，想法兒憋回去。
所謂慢性，就是身心修養。透過讀書及社會觀察，根據本身易怒的問題，有目的地，花一段時間調整自己。還是那句話，越早越好。
三四十歲就不容易了，除非楞找釘子碰，碰它幾次頭破血流，呵呵！肯定長記性。
臨場壓抑，就是心裡已經明確認識到，自個必須解決暴躁易怒的脾氣，遇事才能想起來。而後往寬處想，努力把火壓下去，將心沉下來。注意，這個得分時分事，把握火候，不然容易壓出毛病來！
這就好比中醫西醫，前者為中，後者為西。
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20 # 吃不胖的玻璃美人莉
我覺得人在最憤怒的時候趕緊離開惹你生氣的人！讓對方離開你的視線會好很多！讓你憤怒的人肯定做了你非常接受不了的事情！你看不到他你的憤怒值會下降很多，我就試過，找一個你想去的地方，換個環境心情會好起來的！
回覆列表
首先，告誡自己，冷靜，息怒，多方看待發生的事。
其次，塞翁失馬，焉知禍福，不必為發生的事生氣。
最後，逃離憤怒生氣的事，地方，人，源頭，讓衝動的情緒停下來。
當然，在不好的情緒產生，尤其是惹發憤怒的事要平靜下來，是需要歷練自己的閱歷，修為，心性，情操和忍耐，韌性的，要在生活中從小事做起。