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  • 1 # 文都肉多多

    火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。

    營養價值:

    1.火龍果中花青素含量較高。

    2.火龍果起解毒的作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。

    3.火龍果富含維生素c,可以消除氧自由基,具有美白面板的作用。

    4.火龍果具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

    5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對人體健康有著重要作用。

    6.火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

    7.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。

    糖尿病人少量食用

  • 2 # 科學運動與健康

    火龍果是一種熱帶水果,其營養物質豐富、功效獨特,它含有一般水果少有的植物性蛋白及花青素,還有豐富的維生素和水溶性膳食纖維,又因紅龍果的塊頭不算小,食用後容易有飽腹感。火龍果的主要營養成分如下(每100克):熱量(千卡):51,脂肪(克):0.2,蛋白質(克):1.1, 碳水化合物(克):13.3,膳食纖維(克):2,維生素B6(毫克):0.04,葉酸(微克):28.1。此外,火龍果中的鐵元素含量比一般水果要高。總之,火龍果是一種低能量、高纖維的水果,但火龍果所含的糖分比較高,糖尿病人應少食。

    由於火龍果含有的營養物質豐富,其給人帶來的好處也較多,下面敘述一下火龍果的好處及功效:

    1.抗機體衰老:火龍果所含的花青素是一種典型的抗氧化物質,可以抵抗體內的自由基,因此有抗機體衰老的作用,還能抑制腦細胞變性,預防老年痴呆症。 2.保護胃黏膜:火龍果中含有的植物性蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,透過排洩系統將對人體有害的重金屬離子排出體外,從而起到解毒的作用,保護了胃壁。 3.美白面板:自由基可是面板暗黃變老,火龍果中的花青素可以消除氧自由基,具有使面板美白的作用。 4.促進消化,潤腸通便:因為含有豐富的水溶性膳食纖維,起到潤腸通便、預防便秘的作用,對預防結腸癌等也有幫助。此外,火龍果中芝麻樣的籽也有幫助胃腸道消化的功能。 5.幫助減脂:火龍果是一種低熱量、高纖維的水果,食用後的熱量攝入不高,且膳食纖維豐富,易產生飽腹感,在飯前吃火龍果可減少飯量,對減肥有幫助。

  • 3 # 深夜十一點

    火龍果含有植物性白蛋白以及花青素,還有豐富的維生素和水溶性膳食纖維等營養成分,吃火龍果對身體很好,可以防便秘排毒對面板也好。

  • 4 # 社群社交電商

    火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示,火龍果和枝的汁對腫瘤的生長,病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。

  • 5 # Sandm舊夢顏

    火龍果,又稱紅龍果、龍珠果、仙蜜果,拉丁。營養價值豐富。

    (1)火龍果含有花青素,花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。

    (2)火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,具有解毒作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。

    (3)火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

    (4)火龍果中的含有鐵,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

    (5)火龍果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,預防痴呆症的作用。

    (6)具有美白面板的作用。

    (7)火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

    禁忌人群: 糖尿病人少食;女性體質虛冷者不宜多食.

  • 6 # 培因教育專案管理

    吃火龍果的好處——預防和消除金屬中毒 之所以吃火龍果的好處有預防金屬中毒這一項,是因為火龍果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一種膠質性物質,對金屬中毒有解毒的功效。而且火龍果中的白蛋白穩定性好、質優,所以解毒功能也很穩定。現在很多人都直面金屬中毒的現狀,例如工業廢水處理廠、廢棄物處理回收廠的工人,他們是很容易發生金屬中毒的。對於這個群體,經常食用火龍果能夠保護自己免受金屬中毒的困擾。

    吃火龍果的好處——美容養顏 火龍果含糖量低,而且富含維生素E和花青素,這兩種物質都使得吃火龍果的好處有抗氧化、抗衰老這兩項。火龍果中富含的維生素C對於女性面板的美白有一定的作用。而火龍果中的水溶性膳食纖維則有潤腸、通便的作用,長期食用,對於保持身材、降低血糖、預防大腸癌的發生有顯著的效果。

    吃火龍果的好處——抗衰老 中老年人吃火龍果的好處還表現在抗衰老、預防腦細胞變性,和抑制老年痴呆症發生的作用。而想要達到這種效果,單吃火龍果,效果不是很理想。可以將火龍果與鮮蝦一起進行烹飪。 烹飪方式:將鮮蝦去皮後用乾布擦乾,用鹽醃一會兒,等到醃出水分後將水瀝乾。將蝦放入蛋清中上漿後裹上生粉。接著用色拉油抓拌鮮蝦後放置十分。將油鍋稍微加熱後,把蝦放進鍋中,蝦顏色一變就出鍋。接著再將火龍果、西芹菜、鮮蝦放入鍋中略炒,撒上蔥花即可食用。

    1、吃火龍果的好處是有很多的,但是如果食用不當火龍果的壞處也要當心。因為火龍果屬於熱帶水果,所以買了火龍果之後最好馬上吃。如果需要存放,則應該放在陰涼通風的地方,而不要放在冰箱裡,以防凍傷變質。

    2、由於火龍果的營養豐富,所以火龍果一次性不要吃太多,一天吃一個較好。

  • 7 # 蔡笑英

     吃火龍果的好處:

    1、排毒解毒、保護胃壁;

     2、抗衰老、預防腦細胞變性,抑制痴呆症發生;

     3、美白面板、養顏;減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。

     4、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可乾製成菜、顏色可提煉食用色素。

  • 8 # 澤橋醫生

    大家都知道水果要吃當季的,營養價值才高,那時下最當季的火龍果吃了有什麼好處呢?對人體有哪些保健作用呢?下面就一起來了解一下夏季吃火龍的好處吧!

      火龍果有什麼作用呢?

      火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示,火龍果和枝的汁對腫瘤的生長,病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。

      火龍果有什麼營養價值呢?

      1、火龍果果實中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。它還能對抗自由基,有效抗衰老。還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的發生。

      2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白。這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,透過排洩系統排出體外,從而起解毒作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。

      3、火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。火龍果中的含鐵量比一般的水果要高。鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

      火龍果的皮有什麼保健作用呢?

      火龍果的皮含有一種強力的花青素抗氧化劑強於胡蘿蔔素10倍以上,且能在人體血液中儲存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷,有助預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內壁,降低血壓,抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性,促進視網膜細胞中的視紫質再生,改善視力,還具有抗輻射的作用。總之,花青素從許多方面維護人體的健康,為我們帶來多種益處。

      因此,在吃火龍果時,儘量不要丟棄內層粉紅色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃,或切成細條涼拌,榨汁食用也是不錯的選擇。需要提醒的是,火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒,因為高溫會導致花青素區域性降解,降低其營養價值。

  • 9 # 優蒂豪

    說起火龍果,可謂是生活中不少女性喜歡吃的水果,紅紅的顏色、微甜的口感,讓你透過吃火龍果促進健康。的確,相比蘋果,火龍果的價格可能略高一點,但對身體的益處,絲毫不比蘋果弱,讓你透過吃火龍果促進健康。

    營養有哪些?

    吃火龍果的時候,怎麼可能忽視其營養呢?其中的營養非常豐富,包括:蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、花青素等,讓你食用火龍果,更好的吸收這些營養。

    功效如何?

    火龍果屬於味甘、性涼的水果,能起到促進身體調節保健的作用,讓你吃火龍果促進健康。

    那麼在日常生活中,我們吃了火龍果之後會有哪些好處呢?

     美白面板

    對於愛美的女性來說,透過吃火龍果能夠吸收維生素C,其具有較強的抗氧化的功效,對潤膚是極其有效的,讓你獲得健康、白嫩的肌膚。

     幫助解毒

    可能是因為錯誤飲食,也可能是空氣非常糟糕,會導致你的身體存在較多的毒素,把這些毒素清理出來,顯得非常關鍵。

    吃火龍果,就具有這樣的功效,能吸收植物性白蛋白,對解毒是十分有效的,讓你很好的排出體內毒素。

     促進排便

    排便是一件重要事情,要是排便不及時,會是非常糟糕的事情,科學的排便,能幫助你把腸道中的毒素清理出來。食用火龍果剛好能起到吸收膳食纖維的目的,對於調節胃腸道功能,提高胃腸道活力是極其有效的,從而能順利的把腸道中毒素清理出來,讓你有效的遠離便秘困擾。

    保護血管

    當前,心血管疾病越來越多,保護血管顯得尤為重要,食用火龍果能吸收花青素,能起到抗氧化的目的,讓你遠離了血管硬化,獲得健康的血管。

    即使吃火龍果對身體保健是極好的事情,也需要你注意一些飲食禁忌,要是吃錯了,那就太糟糕了。

    過敏體質的人不宜吃

    食用火龍果時,需要認清楚體質,對於過敏體質的人來說,就不適合吃火龍果,主要是其中的植物性蛋白會起到過敏反應,對身體是有影響的。

     腹瀉的人不宜吃

    這四個食用好處,兩類人不宜食用,希望大家多重視,科學食用,才是最好的。

  • 10 # 千金芳官方號

    生活中,經常會聽到父母叮囑我們“多吃點水果,對身體好”。是的,我們都知道水果好,但具體好在哪裡,其實基本很少人能夠知道,以至於很多水果不能物盡其用,發揮應有的效果,難免有點可惜。

    火龍果是眾多水果中的一種,可分為紅心火龍果和白心火龍果。火龍果味道清甜,營養價值也高,就大多數人所知道是,火龍過富含水溶性膳食纖維,對於緩解便秘有幫助,但其實火龍過的好處並非只有這一點。每天若是堅持吃點火龍果,3大好處會不請自來,女人不可錯過。

    1.美容養顏

    女人最為在乎的就是顏值,總擔心臉上長斑、長皺紋等,有時候甚至會花大筆錢去做保養,有的時候可能還得不到想要的效果。而火龍果中含有的維生素C,有助於增強面板的抗氧化能力,堅持每天吃一點,慢慢地,面板會慢慢變白、變得有彈性,還能預防黑斑,具有美容養顏的作用。

    2.預防血管硬化

    火龍果中富含一種名叫青花素的元素,特別是紅心火龍果中,含量更多。而這種元素最為突出的作用就是增強抗氧化能力,進而在預防血管硬化上有突出的作用。

    3.排毒護胃

    火龍果還能有助於身體的排毒,並且具有護養腸胃的作用。這是因為,在火龍果中含有一種植物性白蛋白,它能與人體內的重金屬離子結合,進而順利的排出體內,最終起到排毒的功效。另外,這種植物性白蛋白還具有護胃的作用,胃不好的人,每天可以適量的服用。

    火龍果雖說是普通的水果,但好處多多,不過,即便火龍果具有諸多好處,但也不可過量食用,並且,有的人是不適合食用火龍果的,比如體寒的女人、糖尿病人等,因此,平時在使用火龍果時需要根據自身狀況食用。

  • 11 # 醫學博士小邢

    去年這個時候應同學相邀,去過一趟昆明。一個週末帶著我去趕集,在那裡嚐到了農家種植的火龍果,有剛採摘的清香,有剛剛好的清涼,肉實飽滿,甘甜多汁。雖無法精確表達出與城市水果店裡火龍果的區別,但這種原味的感覺,時刻就在腦邊。

    一、火龍果的營養成分

    膳食纖維:火龍果中膳食纖維的含量約為2.33%,其中水溶性膳食纖維的含量約 1.62%。蛋白質及氨基酸:火龍果蛋白質含量較為豐富,約為芒果中蛋白質含量的2倍,而且含有人體所需的8種必需氨基酸。維生素及礦物質:火龍果富含維生素,尤其是維生素B2、維生素C等。除了富含維生素,火龍果還含有大量的礦物質,如磷、鈣、鎂、鉀、鋅等。花青素:火龍果富含植物色素,尤其是在紅肉火龍果花青素含量非常高。花青素是除維生素C之外的另一種抗氧化劑,具有強抗氧化能力,甚至高於胡蘿蔔素抗氧化能力10倍以上。生物活性物質:火龍果還含有植物多糖、黃酮類物質等。

    二、火龍果的保健功效

    促進排便:火龍果中有豐富的可溶性膳食纖維,可以促進腸道有益菌的生長,促進腸道蠕動,對於防治便秘具有一定的功效。增加飽腹感:火龍果中含有可溶性膳食纖維,可以延長飽腹感,並且火龍果能量較低,是理想的代餐水果。抗氧化:火龍果有花青素和維生素C兩大抗氧化營養物質,具有清除自由基,抗氧化的功效。防止重金屬中毒:火龍果含有植物性白蛋白,這種蛋白可以與進入人體的重金屬離子結合,加速重金屬離子排出體外。

    三、食用火龍果注意事項

    腹瀉者避免食用:火龍果會加重腹瀉,所以請避開這個時期。體質敏感者慎食:火龍果含有過敏源物質,所以有過敏史的朋友先小量嘗食,沒有過敏現象後逐漸加量。
  • 12 # 覓源良食

    有一年,去雲南旅遊,幾個好友一起出行,到了昆明之後,天氣好的超出我們的預估,原來的出行計劃全部被推翻,幾個人在火車站的候車大廳再次掏出手機,搜尋出行攻略,最後決定一行四人租一輛便宜的小轎車,既節省了路費,同時機動性也比較強,相對來說也隨性一些;

    從昆明出發,比較隨性的走,大致去過的地方,我不太記得,但其中有一件事情卻非常讓我難忘,不知道是經過彌勒縣還是建水縣的時候,在窗外看到一大片種植火龍果的基地,這也是我頭一次看到火龍果生長的狀態,同我想象的農作物完全不一樣,火龍果好像是軟體植物,需要藉助石柱才能向上生長;

    那是一個夏天,返程回昆明的時候,好像是一個下午,我們的車走小路來到一個小鎮子,看到了好多大卡車,都是來收火龍果的經銷商,也是那次,我們吃到了平生最便宜的紅心火龍果,真可以說是一飽口福;

    今天看到題主的這道問答題,讓我想起了當年的往事,題主詢問:吃火龍果有哪些好處?那我也來給大家說說我的看法吧:

    1、記得多年前,我還在一家民營企業上班,公司的地址在一所高校裡面,中午在食堂吃完午飯,然後就去附近遛彎,學校裡面也有好多的水果店,偶爾就會買一個火龍果吃,在武漢的火龍果價格還是比較貴的,大多時候,吃的都是白心的,吃過幾次之後,回家詢問我媳婦,最近胃有點不舒服,是不是中午吃完午飯後食用火龍果的緣故?

    2、我媳婦給搜尋了一下,非常清晰的告訴我,肯定是我吃米飯的速度過快,胃才會不舒服,反覆的叮囑我細嚼慢嚥之後,說道:偶爾吃吃火龍果也蠻好的,可以養胃護胃;

    3、經常吃火龍果,我感受最深的是潤腸通便的作用,我媳婦和我說,火龍果含有水溶性的膳食纖維素,可以多吃;

    4、後來,也是因為工作的關係,單位附近新開了一家健身會所,辦理年卡的價格非常便宜,我去體驗過幾次之後,衝動的交了幾百元錢,辦理了一張年卡;

    有一次去健身,遇到了我的大學同學,其實,我就是去健身館休息一下,遇見同學之後,他整好健身結束,然後我們找了一處安靜的地方閒聊幾句,他從包包裡拿出火龍果遞給我,一人一半,我也沒有客氣,就開吃,吃完之後,他才說,火龍果的含糖量比較低,又非常有飽腹感,非常有利於瘦身,從此之後,我才知道,原來好多健身的同學都喜歡吃火龍果;

    5、後來,我媳婦也開始吃火龍果,她說火龍果富含多種維生素,可以美白,再然後,就沒有然後了,再好的水果,沒有堅持,一切都是泡影;

    寫到最後,還想囉嗦積極,吃火龍果有哪些好處?我總結有如下幾點:

    1、出門旅遊的時候,遇到水果店可以多買幾個火龍果,既能填飽肚子,又能補充水分,我感覺比吃麵包饅頭好;

    2、還是出門旅遊,因為氣候的問題,能吃飽飯變成一件非常關鍵的事情,偶爾遇到水土不服的時候,可以多吃點火龍果,讓自己的胃口更好;

    3、家裡的小孩子吃什麼東西都需要哄,用勺將火龍果舀出來,好像一個小圓球似的,小孩子特別喜歡,特別是紅心的火龍果;

  • 13 # 品小說的人

    1.火龍果對胃好,火龍果中的黑芝麻可以促進消化,植物性白蛋白可以保護胃粘膜。

    2,火龍果可以減肥,美容。

    3,火龍果可以明目。

    4,火龍果幾乎不打農藥也可以正常生長,所以吃火龍果就不用擔心會吃到農藥。

  • 14 # 海邊的小木屋

    火龍果是屬於熱帶的一種水果,我是在那邊海南呀雲南那邊是一種特產吧,因為那邊比較,養殖的比較多。

    火龍果的營養元素還是比較豐盛的是吧這個各種各樣的微量元素的話對身體還是非常有作用的尤其是它裡面有一種那個花青素是一家比較好的一種元素就是那種紅心火龍果你知道嘴邊拿在手上啊噴到衣服上那個紅色的印子洗都洗不掉這個就是他的自動一種花青素的存在這種花型素對人體是一種抗氧化的作用對人體那個防止過度的老化呀嗯,保養面板啊,這個是非常有顯著的功效,在那裡面的,所以說不管大量啊,小孩呀,可以多吃一點,這個,這類的水果,對身體還是非常有的,有幫助的。但是這個的時候也要比較小心一點,因為一不小心沾到衣服上手上,是很不容易擦掉的,尤其是那個小孩子的,小孩子吃的話你還是要自己問一下,給他,如果他自己拿著吃的,你這個是無法想象當時的畫面滿身都是紅色的,遊戲,不掉,一個邋遢的小孩子就出現了。還有順便提一下那個當小孩或者大人吃完之後第二天第三天拉的大便也是紅色的,所以說這個如果看到這種顏色大量就不要驚慌,這是一個正常的生理現象,過段時間它就會變成正常顏色了,所以大家看到也不要慌張也不要驚訝,這就是一種正常的現象。

  • 15 # 使用者9281961276948

    火龍果是多肉植物,火龍果一般在中國的廣西、廣東、福建、雲南等省區有火龍果。

    火龍果營養豐富,1.它含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維,可以闢免吸收金屬離子中毒。2.它還含有一般植物很少有的白蛋白、花青素具有抗氧化、抗哀老等功效。3.還有保健作用預防便秘、降血糖、降血脂、美白……而且還沒有副作用。

    火龍果生長期間一般不會生病、有蟲。完全幾乎不用噴射任何農藥同樣可以有足夠營養供其生長和生殖,因些,我們大家可以放心吃。

  • 16 # 海玫琪茗子

    火龍果富含花青素的,花青素是抗氧化劑,老人吃了軟化血管,清理血液垃圾,增強細胞活性,延緩衰老,尤其對心腦血管疾病有很好的預防作用;花青素的這些作用對於女人來說,當然是美容養顏,增強抗衰老能力,男人吃了同樣。

  • 17 # 平安悅生活

    火龍果含有豐富的蛋白質、膳食纖維、多種維生素和微量元素以及高濃度天熱花青素。火龍果中花青素含量高

    能有效防止血管硬化、心血管疾病及老年痴呆。火龍果中含鐵量比一般水果高,可預防貧血。

  • 18 # 武漢壹周

    若論顏值,口感,營養,壹周君眼裡 ,美麗的火龍果紅色寶寶,就是水果界的“三好生”。

    也可以說是大眾情人,老少皆宜,而且對於弱勢人群特別具有營養。

    火龍果其實是飄揚過海來的水果,原產地可是中美洲的哥斯大黎加、瓜地馬拉等地。

    都知道火龍果味道甜美,而且營養價值高,比如對於壹周君這樣注重營養的人來說,很多水果含糖量很高,也不敢多吃,但是火龍果則是絕緣體,不含果糖、蔗糖,只含有葡萄糖,大家知道不,天然葡萄糖,容易吸收,但是果糖蔗糖則容易堆積。

    弱勢人群之一,孕婦,很多人都擔心,吃東西非常謹慎,但是火龍果則是準媽媽可以吃的,因為含有豐富的纖維素,不僅可以預防便秘,還有降壓效果。

    六七個月之後的寶寶,吃東西也是格外注重安全和健康,火龍果也是三好生,比如它含鐵豐富,能給寶寶補血,對寶寶的生長髮育都十分有利。

    很多人吃火龍果只吃肉,不吃皮,隨手扔掉,壹周君感覺挺可惜的。因為火龍果皮裡充滿了花青素,花青素可以抗氧化,保持面板美美的,火龍果的皮用來榨汁,放入蜂蜜,也很好喝,或者將表皮涼拌著吃。選擇火龍果,主要看手感,果實越重越好,紅色部分越紅且綠色部分越綠的,個頭越胖越好。

    有兩種人不宜多吃火龍果,比如腸胃不好的朋友,經常腹瀉,就是要少吃帶籽的水果。水果有助提高腸道內食物的透過速度,特別是那些有細小籽的水果,比如獼猴桃、因為這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,同時也會刺激腸道蠕動,促進腸道內容物更快地排出體外。

    有一個食用特徵,小夥伴們要注意,比如吃了紅心火龍果後排洩物變紅,主要是因為火龍內含甜菜紅素。所以會引起有人是尿液發紅,而有的人是糞便發紅,其實,這就是沒有吸收的甜菜紅素,不代表任何不健康。

  • 19 # dai春華

    謝邀;經常食用火龍果,能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目,對便秘和糖尿病有輔助治療的作用。火龍果低熱量、高纖維,是減肥養顏的最理想的食品,可防止都市富貴病”的蔓延。火龍果除了含豐富的白蛋白外,它還含有一種更為為特殊的成分物質花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有,但似火龍果的含量最高,尤紅肉果實中。它具有抗氧化、杭自由基、抗衰老的作用。還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的發生。同時,火龍果還含有美白面板的維生素C,具有減肥、降低的血糖和潤腸的作用。其豐富的水溶性膳食纖維,預防大腸癌。

  • 20 # 營養百事通

    我以前一點都不喜歡吃火龍果,感覺吃著沒意思,即不酸也不甜,自從有了我兒子之後,他喜歡吃,可能是愛屋及烏吧,我現在覺得火龍果還不錯,也挺好吃的,每次買一個我和兒子一人一半,用勺子挖著吃,很爽滴。

    接下來我們一起認識一下這個水果吧

    火龍果, 又稱紅龍果、仙人果、吉祥果等,果肉有白、紅不同的顏色。

    火龍果營養豐富, 目前已成為一種新奇、優良的綠色保健食品。

    有什麼好處你來看?

    含鐵量為0.6mg / 100g,

    鐵能催化促進 B -胡蘿蔔素轉化為維生素 A、嘌呤與膠原的合成、抗體的產生、從血液中運轉以及藥物在肝臟的解毒等。

    肉莖中含鉀量為51. 4m g/ 100g較高, 而鈉的含量極低。

    而高鉀低鈉有利於預防高血壓等心血管疾病。

    含有鈣和磷, 鈣含量為7mg / 100g , 磷含量為33 m g/ 100g。

    鈣和磷是骨骼和牙齒的重要組成成分, 並且鈣能促進體內某些酶的活動, 參與神經肌肉的活動等。

    含鋅量為2.3 mg / 100g ,

    而鋅是近百種酶依賴的催化劑, 對機體免疫功能具有調節作用。

    膳食纖維含量為1. 6 g / 100g。

    膳食纖維具有減肥、降低血糖、潤腸通便、預防大腸癌、降低雌激素水平以及解毒作用等功效。

    火龍果營養價值是不是很多,你值得擁有。

    /執業中藥師/中醫學學士

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