一但發現病人有自殺傾向時，家人一定不可馬虎大意！最好全天段陪護，以防意外發生！同時帶病人去醫院進行藥物加心理疏導的雙重治療！治療期間除了監管好還要陪病人到喜慶熱鬧或景色優美的地方轉轉看看！平時要多關心多疼愛！這類人怕冷落怕刺激且又病因複雜難以根除！作為家人一定要有耐心！

對待抑鬱症患者的有效方法就是多陪伴他，給他關愛、安慰與開導，使其解除心病、增強生活的信心。

1、把生活中的不如意都忘了吧！傷心和煩惱是不屬於你的，掙脫過去，努力讓自己走出來，感受今天的陽光，撫摸昨日的滄桑，你會發現：過去只是生活的積累，現在才是最重要的，請你把握現在，享受當下！

2、別為枯萎的愛情哭泣，別因虛偽的甜言沉迷，不懂珍惜你的人又何必在乎，你是公主，終有一天會找到屬於你的王子，靜靜等待吧，我的朋友，那一天很快就回來的。

4、不要輕易躲開屬於自己的陽光，不要輕易拋棄屬於自己的世界，不要輕易丟掉屬於自己的本性。努力進取，是成功的序曲；堅持追求，是幸福的源頭。信自己，世界才能相信你。

5、常常鼓勵別人，記得鼓舞自己；羨慕他人所得，不如用心努力；不滿當前處境，添點奮鬥勇氣；生活偶有壓力，祝福隨時傳遞。願你幸福快樂，開心如意！鼓勵的話

6、車到山前必有路，沒路可以先開路，開路就得有樂觀，愚公因此敢移山，矢志不渝是前行，握緊拳頭勇登攀，加油鼓勵看好你，一天更比一天強！見信吉祥！

7、當你收到這封簡訊時，同時也收到我送給你的忘憂草和幸運花，忘憂草能讓你忘卻煩惱，幸運花能帶給你幸運與快樂。會心地笑一笑吧，好嗎？願你快樂哦！

8、哥們兒，讓我們一起努力，把痛苦撕開口子，快樂一陣子；把傷心剝開殼子，興奮一陣子；把鬱悶趟開路子，輕鬆一陣子。願你開心！

9、給你一把快樂的刀子，嶄掉所有煩惱，送你一隻幸福的手槍，擊斃全部憂愁，給你一把如意的剪刀，剪掉一切哀傷，送你一條安慰簡訊，三個字放寬心。願你明天會更好，生活更美滿。

10、工作不順心，不要緊，大不了換個環境；婚姻中不開心，不打緊，大不了衝破圍城；不要讓煩惱佔據你的心情，不要讓憂傷將快樂排擠，願你善於調整自己的生活狀態，幸福樂開懷！

11、鼓勵是關愛心靈的美酒，寬容是心連著化成的彩虹，問候是滋潤友情的甘露，安慰是心心相惜的源泉。讓最溫馨的問候縈繞你，讓最美的祝福陪伴你！

12、揮揮手，跟昨天的失意說再見；微微笑，與今天的快樂把手牽；擦擦汗，為明天的愜意去挑戰。失敗並不可怕，重拾信心，調整心態，繼續奮鬥。相信自己，只要努力，幸福就在明天。

13、嫉妒就像個P，憋的就是那一股氣；壓力是煩惱的根基，分散一點注意；壓抑總是自卑的後續，自信的人它傷不起！給你發幾句鼓勵，祝你順心順意！

14、快樂是良藥，醫治苦悶的心。快樂是閨蜜，多同閨蜜打打交道，收穫會不少。快樂是塊寶，你抱的越緊，它的光亮越亮。朋友，願你日日與快樂相隨，與開心相伴！

15、沒有很多鈔票但是我有全部的支援給你，沒有很廣人脈但是我有全部的鼓勵給你，沒有很大權力但是我有全部的信賴給你。加油，最看好的就是你！

16、每個人的成功都是踩著無數的失敗建立起來的！否則，他的成功絕對不會穩定，很容易垮掉！別怕失敗，要敢於面對他，就像剛開始怕面對陌生人，接觸時間長了說不定就是好朋友了！

17、你的生活世界裡充滿了陽光，而不是影子！要知道影子的存在是建立在有光的基礎上的。影子的背後就是陽光。相信你的世界充滿絢麗的陽光。

18、朋友，不要感傷，錯誤誰沒有犯過；朋友，不要自責，錯了就要學著改過；一次的失誤，算不得什麼，別讓小小的一次錯趕走了快樂，願你趕快走出失意，臉上露出笑意吧！

19、朋友，不要失落，不要灰心，創業路上，不總是一帆風順，抬起頭，昂起胸，每個人都有自己的泥濘，每個人都有自己的崎嶇，我為你鼓勵，我為你祈禱，你的明天，會更好。

20、前進的路上，不僅有豔陽，更有風雨，一個人的力量也許太小，那就讓我留有你的思想，陪我抵擋環境的煎熬，給你朋友的真心鼓勵。

21、親愛的，告訴你一個秘密。困難是上帝出的難題，雖然解題過程很麻煩，但只要不洩氣有動力，保持信心和勇氣，解出的結果會很容易。親愛的朋友，別再為了失敗憂愁了，增長實力才是必須的！

22、輕輕的我來了，撫平你緊瑣的眉頭；輕輕的我走了，讓所有的憂愁隨我而去。請不要再留戀那些不屬於你的煩惱，生活每天都在繼續，快樂每天都在上演，願你放下苦惱，天天開心！

23、人生不如意事，十有八九，不為其他，為這一二件如意事，也要高興起來。人生不是得到的太少，而是擁有的太多，感恩心態，讓你享受知足之樂。朋友想開些，快樂些！

24、人生的風景不會永遠風和日麗，也許陰雨綿綿會在明天，也許電閃雷鳴就在現在，不要因為一時的困難而懷疑一切的美好，請堅信美好的未來屬於你！只要你拋開煩惱，勇往直前，你的人生天天都是豔陽天！

25、人生在世，有遺憾是正常的。沒有遺憾的人生是不可能的。慾望越大，遺憾就越多，慾望越小，遺憾就越少。有遺憾說明有追求並有過努力。因貪慾過大而遺憾是可悲的，為一點點小事而抱憾終日是不取的。祝開心愉快度過每一天！鼓勵人的話

26、人是需要鼓勵的、因為苦了。人是需要安慰的、因為哭了。人是需要休息的，因為累了。人是需要放棄的、因為痛了。人是需要真愛的、因為缺了。

27、人在世上飄，哪能順淘淘；困難它會有，挫折也會留；雖然失敗總是難免的，不過咱不怕！不管山高浪多大，總能把它來拿下；苦難雖在眼前，可成功就在腳下；相信自己勇往直前，直到把困難踩在腳下！

28、如果生活亂而無頭緒，就讓它沉澱，不要任其蔓延；如果生活很幸福，就讓它發酵，不要讓它萎縮；如果生活困難重重，就要學會清理，鍛鍊如何取捨；生活千姿百態，從中你會獲取一種永遠向上的力量，這種力量會使你健康而充滿活力！

30、如果有一天，你拼搏得累了，記得轉身，我的鼓勵就安放在你的身邊；如果有一天，你忙碌得忘了，記得抬頭，我的微笑就懸浮在你的面前。願你快樂每一天，幸福到永遠！

31、賞賞明月，望望藍天，聞聞鮮花，聽聽樂曲，聊聊祝願。忘記不快和憂煩。傷心和煩惱與你無緣。努力讓自己走出來，你會感到今天的太陽比昨天更溫暖！今天的天空比昨天更蔚藍！只要快樂，就是美好的一天！

32、生活要會取捨，不為打翻的牛奶哭泣，因為你再哭泣牛奶還是喝不了，所以要放棄它去重新獲取；上帝關上了這扇門，卻為你打開了另外的窗。所以，親，生活充滿機遇，你要做好取捨，祝你收穫成功的人生！

33、生活總是波瀾壯闊，起伏不定，從而豐1你的人生；生活總是坎坷崎嶇，荊棘遍佈，從而磨練你的意志；生活總是節外生枝，不盡如意，從而提升你生存的本能；振奮精神，勇於面對，敢於拼博，志在必勝，成功就在不遠處向你微笑著招手！

34、時間會撫平你的傷痛，清風會帶走你的煩惱，微笑會化解你的疲倦，朋友，請勿灰心，大步向前，美好的明天正在向你招手！

35、事業總有大起大落，人總會遇到挫折，只要你不怕跌倒你一定會開創出自己的一片天地來，記得還有我在你身邊鼓勵你！祝你心想事成！

36、是金子總會發光的，不要因為一時的不如意而消沉，記得做好自己，努力工作，不斷提升充實自己，終有一天你會遇到屬於你的伯樂，在事業上大展宏圖。

37、他走了，春天依舊光彩鮮豔，夏天依舊百花爭豔，秋天依舊碩果累累，冬天依舊白雪皚皚，他雖然走了，你依舊健康如故，美麗如初，天真無邪，他並沒有帶走你的世界，翻開嶄新的一頁，你的世界因沒有他而更精彩，因你是主角！

38、天將降大任於斯人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，朋友，小小的磨難只是你成功路上的實驗石，勇敢大步跨過去，精彩屬於你！

39、同樣是一顆心，有的能裝下高山，有的能裝下大海，有的卻只能裝下一己悲歡。有大心量者，方能有大格局，有大格局者，方能成大氣候。眼下的不如意算啥，無非就是撐大內心的一個過程，看淡它，笑對生活每一天就好啦！

40、痛苦就像是挫刀，想要挫掉你的銳氣；傷心就像是鋸條，想要鋸掉你的意氣；鬱悶就像是鑿子，想要鑿掉你的勇氣。願你做生活的強者，有骨氣，聚才氣，露神氣，享福氣！

41、我備下了一瓶好酒為你慶功，就等你衝出痛苦的包圍圈，突破傷心的防護欄；撞碎煩惱的鐵布衫。快來吧，別讓我等太久哦，祝你開心！

42、我會化身和煦的陽光，幫你驅走寒冷，我會化身鋒利的寶劍，為你披荊砍刺，我會化身溫柔的清風，替你吹走憂愁，你知道，我會一直在你身邊支援你，你可以的！安慰朋友的話

43、我們為什麼而活？每天按時起床，吃飯，上班……是為了更好的工作，更好的房子麼？為什麼要用老沉的心態，來過年輕的人生？為什麼而活？因為我們活著。

44、我們總是徘徊在惶恐之中，不敢去做有些事，但又想做。其實呢，不管該不該做，只要不違反法律、道德，就去盡情地做令自己快樂的事吧！！

45、想要成就一顆竹子，總要經歷幾個“節”；想要看見彩虹，總要熬過風吹雨打；想要事業的成功，總要遇到許多難題。朋友，你只不過是遇到了常人都會遇到的事，要堅強的走下去。

46、憂傷是用來做什麼的？折磨你！痛苦是用來做什麼的？消磨你！困難是用來做什麼的？打磨你！你是用來做什麼的？戰勝它們！願你早日走出陰影，接受新的挑戰！

謝謝邀請，我就是一個有重度抑鬱症的患者，自殺和殺人的傾向都有，當時照顧我的家屬是我的老公，現在我的自殺傾向沒有了，我以過來人的身份和你聊聊怎麼辦？首先負責照顧病人的家屬，必須是病人信任的親人，家屬必須對病人關心體貼、耐心周到，不讓患者受到家裡家外的刺激。其次是

我是一個愛回答問題的人，啥病我不知道，不過你家這樣的情況，我的建議去精神病院住半年就好了，相信科學！

首先確保他安全第一位，作為家屬多瞭解抑鬱症科普，抑鬱症是生理性疾病首選藥物治療，找對人 吃對藥 好好配合 包括家屬 一顆善心 是好病的關鍵！

抑鬱症患者在有了自殺傾向的時候，最需要的是陪伴，開導，加藥物治療。但不論如何家屬也不可能24寸步不離的守著病人，總會有疏忽的時候，所以目前最緊迫的是趕緊把治療抑鬱症的藥物吃上，現在國內使用最多的是“六朵金花”，任選一種即可。治療抑鬱的藥物起效比較慢，因為它要在體內達到一定的積蓄才能起作用，所以大部分藥起效時間是三到四周，一定要堅持吃，兩到三個月後會有一個明顯的好轉，這時病人一般都不會再有自殺的念頭了，這個時候再給病人做心理疏導。抑鬱症病人每天可能都會有各種擔心，家屬需要就病人的每一個擔心的問題，具體給予疏導和承諾，比如病人說他害怕得大病，你就必須帶他去做一個全面的體檢，將正常結果拿給他看，因為抑鬱焦慮症患者，都有一個共同的特徵就是多疑，多慮，所以家屬必須拿出證據方能打消他的顧慮。再有就是對任何事情都不感興趣的問題，這就需要家屬陪同病人多出去走一走，多接觸外界，讓他的注意力有所轉移，不要總把精力集中在自己的病上，越想越陷得深。另外可以找一些病人喜歡的事情與他一起做，比如打遊戲，下棋，看電視劇等，這樣病人的思維會逐漸活躍起來，精神也就振作起來了，慢慢的一切都會向好的方向發展了，切記不要跟病人唱高調，不要說你行，你一定行，你要堅強這類的話，患病期間病人會覺得很無助很無力，輕如鴻毛的事情對他都是天大的困難，所以這型別的話對病人是個負擔，他此刻就覺得自己什麼都不行，可你偏要逼著讓他行，這對於病人就成了一種壓力，會適得其反。所以要就病人的情況，具體做分析和開導，告訴他你會一直陪在他身邊，一定會幫助他走出來，要給他具體的承諾，讓他放心，這樣才能減輕他的負擔和憂慮，同時觀察他每一天的好轉狀態，哪怕只有一點點，也要給他指出來，告訴他，讓他看到自己的變化，從而增加信心，總之要給他鼓勵和希望，要有耐心，最後我想跟病人說的是，你一定會好起來的，因為你得的不是絕症。很多人都有過抑鬱症，不是一個個都好起來了嗎，所以你也一定會好起來的。請記住以下這第三句話，忍受痛苦，順其自然，為所當為。

家屬可以做的有很多，遇到心情抑鬱的親朋好友，我們可以嘗試以下方法：

應該做的

不該做的

我們一般人都認為：自己的認知、思想都是自己控制的，我們怎麼被情緒影響成這樣個樣子呢？

其實有時情緒對認知的影響還真的不小。

有的抑鬱患者總結出一個規律：高興的時候想到的大都是樂觀的事，悲傷的時候想到的大都是悲觀的事。

高興的時候由於頭腦和身心都被當前的事物佔據了，對於事情負面方面感覺比較麻木，不敏感。

悲觀消極的時候對於事情積極的方面感覺麻木，而對消極的方面敏感，所以想到的是事情的負面方面，想象是很生動的，衝擊比較大。

這些不是有意控制的，而是不由自主的。

不該做的

應該做的

抑鬱患者生命能力很低，顯得很懶，不想動，原本勤快利索的人現在變得無所事事，不想做事、不想上學、不想上班、不想活動，不要以為他真的就是懶散，其實那是疾病的症狀。

不該做的

應該做的

我們一般人在工作疲憊時，往往會選擇洗個熱水澡、上街散個心等方式來緩解，最多就請個假，休息一段時間就能重新回到工作崗位。

但是，抑鬱症患者卻無法靠休息恢復精力，如果此時繼續高強度的工作，對病情將更為不利。所以當他們說累了，那就是真的累了，那是身體的疲憊不堪和心累！

不該做的

應該做的

當抑鬱的人覺得自己有病，作為親人和朋友你應該感到慶幸，至少他們能意識到自己有病，就有去醫院治療的可能，離康復也就不遠了。

更多的情況是：一個已經抑鬱的人，拒絕接受自己的現狀，拒絕就醫，拒絕面對和療愈自己。所以，如果他有主動療愈的意願，一定要支援他！

不該做的

應該做的

隨著抑鬱的加重很多人會經歷從“不開心”到“不想活”的一個轉變。

隨著病情的發展，患者變得思維遲緩、意志活動減退，出現認知、情感、交流方面的障礙，工作能力、人際交往能力及生活自理能力下降。

如果不治療，病情將從“不開心”發展到“過不下去”，甚至“不想活”。這個時候除了給予理解以外，主要的還是幫助其治療。

不該做的

應該做的

對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。有些壓力對於尋常人不過爾爾，但抑鬱症患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，會把他愈發推向精神困局的最深處。

不要逼他們去做任何事情，一個安穩的環境對抑鬱症患者非常重要。

不該做的

應該做的

抑鬱症的患者常常會對身邊的人或事表現得漠不關心，其實最為貼切的形容是有心無力。他們已經沒有能力和能量去關照、關心他人了。

不該做的

應該做的

除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁。希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑鬱症患者自己也很苦惱。這個時候請不要給予更多壓力，他們需要的是關愛和理解。

不該做的

應該做的

抑鬱症的對面更多的是“活力”，是身體被病困住了，導致人生也如同被困住了，體內的精力好似被榨乾了，導致人生也如同被抽空了。

所以不要對抑鬱症患者說“開心一點”、“想開一點”這種話，導致他抑鬱的並非心情，開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛，更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了“開心、想開”的精神調節機制。

對抑鬱症患者多一份理解，

就會減少一分他們的痛苦。

曾經一位抑鬱的朋友告訴我：當我感覺不好時，請不要用“比較”和“規則”告訴我應該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我到底發生了什麼，讓我感到我不是一個人。

我們身邊如果遇見抑鬱的朋友，願您能給予合適的幫助，一直用關愛陪伴著每一位抑鬱的朋友。

你好！家裡有抑鬱病人，作為家屬很能理解你的感受。抑鬱病人的抑鬱情緒不是一天兩天的結果，而是長時間的積累而得。

1、我們可以找到專業機構去做測試，看看家人的病情在什麼階段，然後根據病情去做相應的治療。

2、一個人的人格是在六歲前行成的，咱們可以藉助專業人員的幫助來分析我們為什麼會遇到抑鬱情緒的人，同時我們在瞭解學習的過程中會學會如何處理和抑鬱情緒的人相處。

3、抑鬱情緒的人都是攻擊性向內的人，在他們哪裡，攻擊都是不好的，他們不能很好的表達他們的攻擊性，什麼都怨自己，是自己不好才導致的事情沒有做好，長時間內歸因讓他們一直都在攻擊自己，而且這種攻擊沒有出處，長時間導致抑鬱情緒淤積。

對於抑鬱症病人需要專業的處理，建議你尋求專業的幫助，專業的幫助可以幫助你一起看到、理解、處理在和抑鬱病人的相處中所發生的問題，心理醫生可以和你一起面對抑鬱病人，而不是你自己孤軍作戰。

凡事有因必有果，今天的果是以前的因所導致，看到、分析、處理、解決，才是問題的根本。

我曾經很不幸成為抑鬱症家人，家人做的怎麼樣對病人的康復很重要，為了親人，研究抑鬱症成因，加入抑鬱症群體，從治癒人群中尋求治療方法，任何方法都要嘗試。

一切的前提是理解。抑鬱症病人有很強的無力感，失去快樂的能力，痛苦絕望，可是他們又何嘗願意如此？我的弟弟因為工作壓力大，對自己要求很高，導致了抑鬱症的的發生，剛開始家人很難理解，我父親甚至大聲訓斥：“怎麼那麼沒有出息？這麼點擔子都承受不了！”回想一下對當時的弟弟是多麼雪上加霜，外人是多麼難以體會他們內心的痛苦。

後來我們知道了抑鬱症是怎麼回事，經過一段時間的全家焦慮無著的狀態，我們走上了積極尋求辦法的道路。弟弟因為抑鬱焦慮導致了心臟病的症狀，發作時瀕死的感覺讓他更加恐懼，擔心上班時突然發作，一想到那個當眾發作的情景就愈加焦慮。這種情況下，我毅然陪伴他去北京看專家，各種檢查加心理暗示，使他去了這塊心病。

積極尋求精神科專家的治療非常關鍵，但抑鬱症患者並不一定配合，我弟弟開始時並不願吃藥，強烈害怕副作用，耽擱了很長時間。我們終有一天想出辦法，讓他信任的醫生打電話，主動和他溝通，告訴他吃了我開的藥一定會好，不會有副作用，我曾經治好了很多人。暗示的作用是超出想象的，他開始嘗試吃藥，兩週之後有了效果，一個月之後就有了明顯改善。這是一個好的開始，抑鬱症恢復的速度也是比較快的。

每個抑鬱症病人心裡都有一座跨不過去的坎，能幫他（她）解開疙瘩，伴隨著治療，是非常有效果的。但冰凍三尺非一日之寒，談何容易。如果有可能的話，離開造成他患病的環境能夠起到輔助作用，比如工作壓力大的可以換一個輕鬆點的工作。本身患病的人工作能力下降，工作力不從心，心理上更容易受打擊，加重病情。所以很多患病的人都選擇離職休養。

家人患了抑鬱症之後，不要害怕，不要緊張，積極尋求專業治療，是能夠康復的，一定要有信心。

當家人患有抑鬱症時，身邊的親人應多給予他關愛，首先要帶他去看心理醫生，抑鬱症的治療是漫長的，病人在心理醫生的治療後，他身邊的人也要適當的開導他，慢慢的讓病人自己走出抑鬱的情緒，患有這種心理病的人要靠自己的努力才能徹底走出了，我們除了關心和開導之外，就只有相信他了。

下面看一個患者自我反省的日記，因為母親的影響也是有點遺傳因素，不到30歲的她得了心靈感冒，產後抑鬱。據說這種病是可以自愈的，在此祝福她希望她能早日康復，因為把親人看的太重而丟失了自我也是一種病。

今天去看醫生了，和醫生面對面聊了自己的病情，最後醫生給了我幾點啟示1,不能確定我是心理問題還是藥物作用，所以給了一個測試療法讓我吃那幾種藥。2，我有的只是理論知識，專科醫生經驗豐富，所以還是得聽醫生的說法，今天上午一直控制自己，把想象的恐怖事情都當作鏡片一樣打碎它，我需要真真切切的活著，然後在每天都感覺自己早上會更嚴重的被迫害妄想竟然輕點了，幾乎能控制住不再妄想了。我好像在一個周圍都是鏡子的屋子走不出來，但是我所想的一切都是虛幻的，我必須也一定的走出來，為了愛我的人和我愛的人，繼續給自己積極的心理暗示，加油，走出來，推翻一切虛幻的妄想，所有恐怖的事件都不存在，當發現周圍的一切都和自己有關時候，其實環境沒變，是我的心有愚，撥開迷霧，重新建立自我認識，以後再聯想一切不好的事件時候都要記得提醒自己，那是不存在的，人性本善，把別人想象成天使，你就不會遇到魔鬼，就算真的遇到魔鬼也要用愛感化它，或者改變它成為正能量的化身，宇宙天地間是存在能量轉換的，多接觸積極的能量，讓自己充滿希望。

對於媽媽對自己的影響有了深的認識，媽媽也屬於我的生活環境組成，如果不能改變環境那就必須去適應環境，寬心遙裡說，生老病死皆自然，你也難免，我也難免，對於媽媽的病，我的主觀能動性就是能影響她多少正能量就影響多少，順其自然，不給自己太多壓力，雖然面對被病痛折磨的媽媽從內心很想幫助她脫離苦海，但是儘自己所能，否則，物極必反，自己也被負能量給吞沒了。換個角度看，即使是母女，也是獨立的個體，不要一味的遷就她，自己也有自己的生活，自我的人生觀價值觀，另外一旦我自己都照顧不好自己，等到母親老了我拿什麼孝順她，所以在保全自我的情況下再去擔心別人吧。

但是壓力大到一定程度需要發洩，之前會轉移注意力來面對問題，醫生說那只是暫時的逃避，還得需要發洩出去壓力。我覺得運動就是發洩的一種還有冥想還有和朋友聊天，購物等等。

家屬，你能做的就是讓抑鬱症家人感覺到“被愛”！

Ⅰ愛，到底是什麼？

用語言來描述愛是一件很容易的事，聖經中關於愛的闡述是：愛是，愛人如己。

但，什麼是愛與被愛的感受，用語言來描述就是一件很難的事情了。我們可以透過回答一些具體的問題，來揭示到底什麼是愛與被愛的體驗和感受：

1、你在午夜時感到心煩意亂，是否有可以聯絡和傾述的人？2、這個人是否會聆聽你的傾述，懂得你的體驗和感受，並且願意提供給你當下需要的具體幫助？3、你的配偶和伴侶願意跟你說話嗎？還是TA會翻個身跟你說：“睡覺吧”？4、如果你一個人住，是否有人在你心境低落時，來到你身邊安慰你？在你感到喜悅時，和你一起開心慶祝？5、是否有人讓你感到信任，和TA在一起讓你覺得分外安心？6、你確定那些你所愛的人，真的能感受到你的愛嗎？7、你愛的人知道你欣賞、接納TA們真實的“最低水平”的樣子嗎？

如果你對這些問題的回答都是“否”，那麼，你或者，你的家人就可能沒有體驗到愛與被愛的感受。

落實到具體的生活細節上，我們就可以看到，自己有沒有愛，是否活在愛與被愛的環境裡。

Ⅱ如何做，才能令得了抑鬱症的家人充分感受到愛？

我的母親，今年73週歲，她一輩子都在不辭辛勞地滿足家人每一項物質和智力需求，然而，在情感聯結上，母親卻沒有滿足家人的最低要求。母親覺得自己的命不好，兒女不貼心，但同時，她也發現：“我的兩個女兒，對婆婆一百個頭的！人家公婆拿著她們也可當回事了，一會婆家遠接近送，從心裡往外的稀罕，不捨得讓她們回自己家。”我對母親說：“媽，你太強勢了。生活上，不允許，不接受我們的情感聯結，想給你洗個頭洗個腳啥的，你不僅不用，還呵斥我們。而我們的生活瑣事，我們想到想不到的，你都提我們想到了，安排好了，在你面前，我們必須永遠俯首聽命，稍微有一點質疑和牴觸，你就暴跳如雷……”。

不可否認，母親用她知道的方式在愛我們，但，對我們而言，那不是愛，那是捆綁、掌控、要求、綁架、脅迫、控制、操控。

而我的婆婆，最擅長的就是情感聯結。比如，我去看她，她拉著我的手，不錯眼珠地看著我：“我就愛看我大兒媳婦，你咋長的這麼好看！”

婆婆會拉著我的手，用欣賞的眼光，和豐富的面部表情告訴我，她多麼需要我的關愛，她多麼在乎我對她的體驗和感受。

你看，兩個母親，兩種不同的表達愛的方式，前者，雙方都痛苦，後者，雙方都愉悅自在。

抑鬱症患者，普遍缺失“感受愛”的能力，你需要做的是充分讓抑鬱的家人感受到你的愛與關懷：

表達注意力、理解、贊同和鍾愛的非語言的情緒和貼心的小細節。

比如：擁抱、親吻、愛撫、牽手、凝視TA的眼睛等等，這些看起來不重要的生活細節，往往是我們最忽略的表達愛的方式方法。

因為，我們或多或少，都習慣用滿足對方的物質需求，以給對方營造一個穩定的生活環境為宗旨，我們對家人的關心，只停留在最低層次的口腹之慾上，並沒有深入對方的內心，給予強有力的人性關懷。

Ⅲ抑鬱症患者的“白夜”裡，你的愛，就是TA的璀璨星空！

表達愛，有多種方式，如果你得了抑鬱症的家人不反對，你也可以透過以下的方式，令到TA持續地感受到愛與被愛：

1、共同養一條寵物狗，或做幾個微型景觀，增加零距離接觸的機會，體驗愛與被愛。2、結伴去孤兒院或養老院做義工，幫助別人快樂自己。3、陪同對方做日光浴，給對方按摩。4、與對方牽手看夕陽、看日出、聽海哭的聲音。

只要你足夠有細心，有耐性，不僅你會強有力地支援抑鬱症家人走出TA的黑暗的世界，同時，也會被開發出很多潛能與智慧的火花，進而令你收穫久違的情感聯結的體驗和感受。

相信自己，相信愛，相信，我們都有明天！

@心態教練-劉亞威

@亞威教練D助理小薇

作者簡介：亞威，60後感性天秤女，心態教練，【不可思議.教練微課程】認證教練型導師。已治癒的資深內源性重度抑鬱症患者，從業12年，親歷百態人生，專注解答、解決婚戀心理情感工作人際關係等各種問題。

家人患有抑鬱症，作為家屬該怎麼辦？從醫生的角度將，家屬能做的很多。

家人能做些什麼？

首先，我覺得如果家人患病，也許家裡的所有人對抑鬱症這一種精神疾病是缺乏認識的，網路上說的，就好比微信朋友圈裡到處亂傳的謠言，很多都是不準確的，是錯誤的認識。比如網路上有一批人，到處宣揚抑鬱症是醫生的騙局，是用來騙錢的故事，根本就沒有什麼抑鬱症，抑鬱症患者就是小心眼，是矯情，是想不開……這樣的言論嚴重傷害了抑鬱症患者。很多患者因為周圍的偏激的聲音產生了嚴重的病恥感，有病不去看病， 不敢讓人知道。

作為家人，最應該做的就是自己主動去了解一些醫學知識，去知道什麼是抑鬱症，抑鬱症的表現和給抑鬱症患者究竟能帶來哪些改變。然後阻止周圍不科學的偏見，將科學的真相告知患者，講述醫學疾病的本質與感冒發燒無異。鼓勵患者樹立與抑鬱症長期鬥爭的信心，只要不放棄就一定能夠戰勝抑鬱症的決心。

然後最重要的是說服患者到正規的醫院（三甲醫院心理科或者精神專科醫院）進行科學的治療。抑鬱症畢竟是醫學疾病，是有明顯生物學特徵的精神疾病，不是什麼單純的心理問題，不能靠什麼“雞湯”或者“大道理”治病。生病了還是要去看醫生，治好了病人當然就好了。

接受正規治療後，一定要督促患者堅持按醫囑服藥，即使症狀完全消失也不能輕易停藥，因為症狀完全緩解後的治療就是避免復發的維持治療。

對於抑鬱症患者而言，什麼是愛？

對於抑鬱症患者而言，不是一味的包容和照顧就是愛，因為抑鬱症本身會損害一個人的認知功能，這種認知功能的損害會損害一個人的意志力，判斷力，所以患者是無法自主判斷出正確的做法和方向的。比如讓一個抑鬱症的患者自己去考慮他的人生問題，不可能解決他的抑鬱症狀，而是會越來越孤僻，越來越悲觀，越來越絕望……直到最終走向最為決絕的自殺。

所以，對患者而言，愛他就要幫他選擇最正確的出路——治療抑鬱症，緩解抑鬱症狀，解除患者痛苦，最終迴歸社會，迴歸健康的生活。

題外話

這是一個充滿了謊言和偏見的世界，很多人（網路上或面對面）都會有自己的觀點和看法，也可能與醫生給你的建議相背離，比如很多人說西藥不治病，是頂藥。我不想說醫生的就一定對，但是醫生說的話，做的選擇，是要負法律責任的，而其他人往往不會。如果你問他：“你說的話你敢負責嗎？”，他會說：“愛信不信”，而同樣的問題醫生的回答一定是“當然！”。不要信隨意給你建議的人，請一定相信科學！相信醫院！相信醫生！

　如果你發現身邊的家人或者朋友可能處於微笑抑鬱症中，首先不要輕易嘗試勸解對方，千萬不要說：“世界上還有很多比你不幸的人”這樣的話，這隻會增加他們的罪惡感和羞恥感。親人朋友的關懷如果選擇了恰當的方式，對患者是非常重要的精神支援。

　　恰當的方式是：當他們願意把悲傷給你看的時候，不要評判也不躲閃，給他們關注、陪伴、尊重與接納。鼓勵他們去尋求專業的幫助，幫助他們找一些專業心理諮詢師，陪他們一起去做諮詢和治療......

　　1.允許他們表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒;2.不把他們當成奇怪的人，而是把抑鬱症當成感冒、發燒、闌尾炎這樣正常的病。抑鬱症被稱作情緒的感冒，當然它的症狀比感冒嚴重得多;3.請讓他們感知到，生病不是他們的錯，他們是無辜的，不管發生任何事，我們願意陪他們一起去面對。

　　如果你發現自己也是“微笑抑鬱”者的一員，希望你明白，你是可以悲傷的，悲傷的情緒不會自己消失，隱藏和逃避不會解決問題。

　　你可能覺得你現在的情況是生活的逼迫，即使表達出來也沒有人能夠真正理解，沒有人能夠給你提供實質性的幫助和解脫，但請不要灰心失望，善待自己，積極尋找專業的治療和幫助，認真地給它一劑良方。

　　願所有抑鬱者都能被世界溫柔以待。