哈哈 經常刷牙就不會啦

看看哪些食物容易讓牙齒變？

1、紅茶

喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的機率就越大。因此，喝完紅茶後一定要及時漱口。

2、硬糖

吃硬糖會讓口腔和舌頭變色，並導致牙齒永久性著色，最好少吃色彩豔麗的糖果。

3、咖啡

深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一。喝咖啡時，加點牛奶有助於稀釋咖啡中的色素，喝完後一定要漱口。

4、香醋

香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。

5、醬油

醬油中的色素也會“汙染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。

6、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“著”色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。

7、紅酒

紅酒中的酸性物質會導致牙齒染色以及牙釉質磨損。因此，建議大家喝完紅酒後最好再喝點水漱漱口。

8、漿果

吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“汙漬”。吃完漿果後最好刷牙並用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質，導致牙齒變差。

9、番茄醬

西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質。專家表示，吃番茄醬應適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個保護層。

錯誤的飲食方式，就是讓牙齒變色的重要原因!看看哪些食物是讓牙齒變黃的兇手?

一、香醋

愛吃醋的朋友們，酸爽過後記得漱口了嗎？香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。不過如果你是香醋的狂熱愛好者，吃醋時可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。

二、醬油

煮婦們都喜歡用醬油為美食添色，但是它也會為你牙齒添色。醬油中的色素也會“汙染”牙齒。日常飲食中，醬油出場率太高，竟然躲不過，那麼在吃完壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。

我們時常在意吃什麼能讓牙齒變白，卻較少關注吃什麼會導致牙齒變黃。美國牙醫協會最新公佈了“牙齒染色排行榜”，常喝礦泉水，喝可樂，喝紅茶，吃咖哩都會導致牙齒變黃。 　　喝可樂　　可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉著於牙表面，使其顏色變黑。​

有研究發現，如果每天喝1升可樂，兩年後牙齒表面的琺琅質會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧!　　吃咖哩　　在美國牙醫協會最新公佈的“牙齒染色排行榜”上，咖哩的主要成分薑黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，薑黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的“白牙剋星”。

如果你真喜歡那種辣辣的感覺，​建議你選擇染色作用力最弱的綠咖哩，避免作用力較強的紅咖哩和黃咖哩!　　喝礦泉水　　氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。

礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純淨水或燒開的自來水。　　喝紅茶或黑茶　　茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，會讓牙齒變黃。研究發現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用!

另外，煮茶葉時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當延長煮茶時間!

經常喝咖啡的話裡面的色素沉積在口腔，時間一長就容易發黃，如果是喝咖啡過後及時的去刷牙那麼影響就會好一些。

這時候就要注意一個很嚴重的問題了，喝咖啡不僅僅是讓牙齒變黃，還可能會引起色素的沉澱，從而造成色斑。 另外每天喝咖啡對神經也是沒有好處的。

有時候實在避免不了，那麼對於牙齒已經變黃的人，你不妨可以到專業的醫療機構去進行洗牙，這樣一來相信牙齒還是有救的

發黃的原因很多，喝茶抽菸以及某些食用礦物質吸附在牙齒上變成牙石逐漸使牙齒變黃或變黑。另外，深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一。喝咖啡時，加點牛奶有助於稀釋咖啡中的色素，喝完後一定要漱口。醬油中的色素也會“汙染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。 香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的機率就越大。因此，喝完紅茶後一定要及時漱口。 　

讓牙齒潔白的方法有很多。(一)使牙齒變白的方法 1、家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。 否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），恩，並可以除口臭：） 2、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法） 4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒 5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白 6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白） 二、關於洗牙等醫護手段 F普通洗牙是有效果的 只是可能過個一年半載可能又黃了 主要是好像洗牙其實對牙齒很不好，聽說會破壞牙釉質，這樣以後就很容易長蛀牙，這就得不償失了。 洗牙只能洗去牙垢。牙齒上面有一層保護膜，牙齒色斑就附在上面。一般洗牙或牙齒漂白，會將這層膜破壞掉來消除色斑，而這層膜通常24小時內重新長成，因此無法徹底達到美白牙齒的效果而且容易“反彈”。洗牙能除去牙垢和牙結石，但對天生牙齒黃、四環素牙可能沒用，且洗牙易傷牙釉質，所以最好還是問問專業醫生的意見。 2、冷光美白全名——Beyond冷光牙齒美白 一種從美國引進的新技術，美白效果持續5年以上。原理是利用一種特殊的漂白劑，被冷光催化，然後與牙齒表面以及深層的色素放生氧化還原反應，使牙齒得到美白。美白過程中〈10%的人有輕度過敏,微痛，24小時消除,大概2-3天白亮的感覺十分明顯。 3、藥水洗的，用美國藥水。 做好了牙模放藥水上去，就放在牙齒上 晚上睡覺時放的。一次要一個月才見效。300元左右,不過可能會傷牙的表面層,剛開始時牙酸酸的,可是慣了就好了。 三、推薦的牙膏及其他 1、高露潔的捷齒白（高露潔的那個效果不太好，只是乾淨了一點,顏色均勻了,根本沒白） 高露潔的simple white （是一種看上去像瓶裝修正液的東東，但液體是透明的。說明書上說至少要用14天，但只能維持6個月） 2、佳潔士美白牙貼（效果很好喲！貴是貴了些，不過有用就好） 潔士的亮白（對牙黃比較有效,至少我用是這樣,一兩個星期就能看出來了） LG竹鹽,（如果有毅力可以用粗鹽擦 首頁 - 牙部整形 - 牙齒變白的方法 (二)另:牙齒變白的方法 簡單方法 →用檸檬汁潔白牙齒← …方法如下： 每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。 檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。 ■ 小技巧 你可以試著使用【牙粉】 牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。 約五至十天就有成效出現了。很有效。 不過如果你本身牙的顏色就屬於偏黃的話 可能就要到各牙醫診所請求幫助。 ■ 這三種方法也不錯 1 :冷光美白： 照的時候簡直要酸到腦子裡去了，回家後還要繼續痠軟個三天！但有很明顯的美白效果。 2 :美白牙齒筆： 它的前端有刷頭，睡覺前刷在每一顆牙齒上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不錯的美白效果。一般牙科都有賣這種美白筆，它和我剛剛說的美白牙齒劑都是「Brite Smile」這個牌子。 3 :百齡牌的潔克美白牙粉： 效果也不錯！ ■ 目前牙醫師能做的牙齒美白工作大約有下列幾項： ●1.超音波洗牙： 健保給付的洗牙,主要是針對清除牙齒結石部份。因為牙結石更容易造成牙菌班的堆積,造成牙齦炎、牙周病。所以去除牙結石是醫療行為。當然在治療的同時,齒頸部,鄰接面的結石去除掉了,牙齒也會有美白的表現。 厚層的染色,藉著超音波洗牙,也可以去除大部份；但是在牙齒有凹洞,有溝槽,或是鄰接面的地方,染色是不易清除的。 ●2.腸杯加上糊劑打磨： 這是傳統的牙齒美白方式.糊劑用的是 prophylaxis paste 。它可以去除掉牙齒光滑面上的染色。使牙齒恢復原來的本色。但是對於在凹洞、溝槽,鄰接面的染色,它還是沒有辦法清除掉。 ●3.牙齒噴砂處理： 由水、空氣、顆粒所組成的牙科噴砂處理機, Air-powder system ,可以將牙齒表面上,所有的染色清除乾淨。包括牙齒表面上的凹洞處、溝槽處,和鄰接面處。它使用的顆粒是 Sodium Bicarbonate 。 以上方法,主要是去除附加在牙齒表面上的,牙菌斑、牙結石,和染色,而恢復牙齒原來的顏色,而達到清潔美白的效果。如果是牙齒本身質地的改變顏色,恐怕就要藉助過氧化氣類藥物,才能達到美白牙齒的效果。 ●4.活性牙齒漂白： 藉著個人牙齒漂白牙託,放入 10% 的碳酸鹽過氧化氫,將它牢牢的套在牙齒上。隨著藥物作用時間的增長,牙齒的顏色會漸漸的變淡、變白。它的好處是：患者自行在家裡做。患者可以自行決定要漂白牙齒的顆數。要漂白的次數,每次漂白的時間。和全部療程結束,停止的時間。它的缺點是：療程較長,約 2 周的時間,才能達到一般患者想要的美白效果。另外,藥物本身對牙齒,對軟組織多少都有傷害。最好還是在牙醫師指導下來做,比較好。 ●5.電漿牙齒美白： 它一樣是利用過氧化物藥劑,塗布在牙齒表面上,組電漿機器照射、去活化,催化藥物的氧化還原反應,而達到牙齒美白的效果。它每次的療程約 1 小時,必需在牙科診所裡做,全部療程 3 ~ 5 次,才會達到一般患者想要的美白成果。它通常袛做上、下排前面的牙齒,頰側面爾。申中線算起,上、下、左、右,每邊 4顆, 16 顆牙齒的類側面。 ●6.雷射牙齒美白： 它是利用較高濃度的漂白劑(H2O2 過化氫),搭配適當的雷射劑量,催化特殊觸媒,強化過氧化氫的漂白作用,將齒內有機色素,由碳環結構,漂白至親水性無色素結構,而達到安全美白的療效。在 21 世紀, 一切講求速度,效率的您,恐怕它就是您最好的選擇。它一次就 OK 。一次療程約 3 小時。同樣的它必須在牙醫診所裡做。它袛做上,下排前面的 16 顆牙齒,袛有頰側面。 雖然使用過氧化氫藥物,處理美白牙齒。多多少少對牙齒本身和牙齒周圍的軟組織有傷害,但是都在可控制的範圍內,不必過慮。牙齒和軟組織的不適,大約過 3 ~ 6 天就可恢復正常。 ★★為象牙質的緣故，東方人牙齒原本就有點黃，只要不是太嚴重，並不一定要『美白』。 市面上許多美白產品是運用氧化劑氧化齒質，短時間內牙齒會變白，但一段時間後顏色通常會『黃回去』，所以想美白應先請醫師評估適不適合做，費用也需醫師看過才能估計。

我們先來聊聊，牙齒變黃的原因。事實上，牙齒變黃的原因有兩種，其中有一種叫外源性著色，即“日常食物色素著色、煙漬、茶漬以及某些口腔菌群產生的色素附著在牙齒表面逐漸使牙齒變黃或變黑。”

另外一種就是內源性著色，即由疾病或藥物的影響造成的牙齒內部組織變色，沉積在牙齒組織中，主要包括有：氟斑牙、四環素牙、增齡原因造成的牙齒變色、死髓牙導致的牙齒變色等。

那麼，究竟吃哪些食物會導致牙齒變黃呢？

1.咖哩

咖哩的主要成分薑黃，超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。

2.巧克力、糖果等糖分含量高的食物

這些高糖分的食物黏性較強，容易黏著在牙齒的表面和縫隙中，發酵產生酸，最終腐蝕芽喲偶只。牙菌斑更易於在牙釉質被破壞的牙齒表面聚集，使得牙齒髮黃髮黑，最終導致蛀牙。

3.碳酸飲料（帶氣的飲料，如可樂）

可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉著於牙表面。

4.咖啡

深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一。喝咖啡時，加點牛奶有助於稀釋咖啡中的色素，喝完後一定要漱口。

5.茶類

茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，會讓牙齒變黃。紅茶對人體的刺激和咖啡是一樣的，也會和咖啡一樣嚴重影響牙齒的潔白。當然，花草茶和顏色明亮一點的茶可能會好一點。

6.漿果類

樹莓、黑莓、藍莓等裡面都含有大量的有益健康的維生素，唯一的問題就是它們裡面都含有很深的顏色，這會在我們的牙齒上留下顏色。

7.香醋

對於染黑牙齒、腐蝕牙齒是很厲害的，好一點的情況就是如果將它們加入沙拉里，情況會好一點。

在生活中，大多數人的牙齒都是有泛黃的狀況的，那麼，牙齒變黃的原因有哪些？

1、咖哩，咖哩的主要成分薑黃，超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。

巧克力。碳酸飲料（帶氣的飲料，如可樂），可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉著於牙表面。咖啡。整天沉浸在咖啡中也會導致牙齒變色。咖啡會讓牙齒暴露在酸中，如果你還有新增糖，也會讓你的牙齒暴露在細菌中。白葡萄酒，酒精會導致牙齒染色。你可能認為紅葡萄酒是罪魁禍首，但白葡萄酒比紅酒更酸，造成的損害更大。因此，留意你的酒精攝入。礦泉水中所含的大量的氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純淨水或燒開的自來水。檸檬水含有豐富的酸，會穿透牙齒的琺琅質。檸檬水中的糖也會削弱你的面板。所以想要保持水分喝水即可。如果你想要增加風味，可以飲用只有注入水果的水。茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，會讓牙齒變黃。研究發現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！另外，煮茶葉時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當延長煮茶時間！乾果可能會為你提供大量的營養，但它們也有缺點。乾果中的糖很容易黏在牙齒上，導致細菌形成和變色。此外，乾果也含有亞硫酸鹽，會增加自由基和阻礙膠原蛋白生長。吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“汙漬”。吃完漿果後最好刷牙並且用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質，導致牙齒變差。香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。

美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“著”色。此外，低溫度和冰淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。

然後實在忍不住想吃想喝怎麼辦，應對方法哈哈哈

– 01. 用吸管 –

不用說鄉親們也懂，只要避免了有色飲料和牙齒的親密接觸，自然也就避免了對牙齒的傷害。

同理，你若是仰頭對準喉嚨灌飲料，也是可以的。

– 02. 吃完東西趕緊漱口 –

吃完東西后漱口，可以及時把牙齒上附著的各種殘渣給清除掉，也就能減小它們對牙齒的破壞。

不過，漱口可不能等同於刷牙，漱口要頻繁，可刷牙太頻繁對牙齒來說，也是一種折磨，會對牙齒造成一定的磨損。

– 03. 早晚刷牙 –

所以，只要早晚刷牙就行了，它就已經能大大減少細菌和其它物質的附著沉澱，也就相當於減少了色素附著的可能性。

– 04. 少嚼幾口 –

吃飯確實要細嚼慢嚥，但嚼的次數太多也會讓牙齒變黃。（大膽地哭吧）

反覆的咀嚼會導致食物中能聚集色素的多酚化合物與牙齒的接觸時間延長，被色素吸附的可能性也就越大。

不過也不用太悲傷，一些多酚含量高水果，其實不用嚼幾次就碎成渣渣了，也就可以少嚼幾口的。

牙齒變黃不只是以上的幾種食物，還有這些“兇手”

1、衛生習慣

有些人不注意口腔衛生，沒有早晚正確刷牙的習慣，使牙齒表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等“劣跡”。這些黃牙並不是牙齒本身發黃，而是不注意口腔衛生造成的。

2、藥物和水質

在牙齒髮育時，特別是8歲以下兒童，服用了四環素類藥物，容易引起牙齒變色為四環素牙。有些地區，特別是有些山區，由於水中含氟量高，過多地飲用氟會讓牙齒髮黃，而且不是1~2個牙齒，是滿口大黃牙，成為氟斑牙。這些染色牙齒被稱為內源性染色牙。這些“病態”牙齒，深色色素埋藏在牙齒的深層，是日常刷牙無法觸及的，只有透過特殊的美白方法才能令牙齒“脫胎換骨”。

3、齡性黃牙

我們永遠無法抵抗的，就是自然的老化。隨年齡增長，我們的牙齒難抵滄桑，顏色逐漸黯淡發黃。歲月使面板留下皺紋，同樣也能讓牙齒不再亮白如初。