朋友，你首先要冷靜的自我思考一下：你為什麼不開心？

1、責任心越強的人活著就越累。

無論是窮人還是富人，只要你的責任心越強，你就會越累。有錢的人一樣也會很累，他會因為想到還有很多的人生活很辛苦而揪心；會因為想到地震中那些孤兒而痛心；會因為那些貪官而憎恨....

但是我們不可能沒有責任心，人活著就是為了一份責任。為了我們自己要好好的活著，為了年邁的父母親，為了孩子，為了我們的愛人，和愛我們的人......所以我們是不可能逃避責任的，我們的生活就註定是要面對挑戰的。

那麼為了你不至於過得辛苦，有些事情你就需要分輕重的去承擔責任了，該想的，該做的，該管的，我們要視輕重去選擇，那樣你會輕鬆一些。

2、學著去習慣你的工作和生活。

都說做一行久了，就會覺得煩，像教師，他們一樣說很累，每天做一樣的工作，那麼辛苦，還會受到批評；像司機，都說每天一樣的握方向盤，沒有一點味道；護士也說，春節也要上班，人家在團圓，我卻要上班......

所以無論你現在做什麼工作，或許將來要做什麼，你還是習慣你的工作，沒有多少人是滿意自己現有的工作的。

不開心去跑步

不開心去跑步

不開心去跑步

重要的話說三遍聽進去現在就跑

其實，沒有人上班不累的，但為了工資，必須忍受精神上和身體上的壓力。但是有很多方法可以幫助你緩解疲勞。

身體上累的話：可以睡覺前用熱水泡腳，緩解疲勞，並喝一杯酸奶或其它愛喝的。

精神上累的話：如果你有女朋友，可以跟你可愛的女朋友聊聊天，找空閒時間出去玩；如果你是個單身狗的話，那就聽聽音樂，或者跟好朋友出去嗨皮。

如果是因為你不喜歡這份工作，那就考慮好換份喜歡的工作；如果是你喜歡的工作，而如今感到厭煩，那就想想你的初衷。

以下是我幾點分析1、找出問題原因，分析一下是否是因為跟同事相處不愉快，自己的職業預期跟工作內容不符合，工作壓力太大等原因2、找到原因努力客服困難，考慮自己是否應該堅持下去，或者是離職3、離職是最後的方法，不建議裸辭，可以騎驢找馬，先找到合適的工作再考慮離職。

工作不開心的時候

想想含辛茹苦撫養自己長大的父母

想想天真無邪愛你的寶貝

或者想想你夢寐以求想要的

瞬間你就像打了雞血一樣，嘿嘿

自己找一點有趣的事情做，比如說聽聽音樂，看看書，或者是自己找一個地方靜靜的待一會兒。這種時候只有自己才能治癒自己。

突然有一天，公司發了個檔案，由於種種原因全體員工放假一段時間，停薪留職。

先是有一種失落感，工作了這麼久，要離開公司很長一段時間，有一些沒著沒落的。

再就是對孤獨的恐懼，回到家每天一個人，身邊的朋友親人都在上班，連個說話的人都沒有，真的很寂寞。

最重要的一點是沒有安全感，雖說公司給我們保留職位，也允許我們另作打算，但這段過度的時間沒有收入啊。沒有工資，就沒有安全感，很焦慮。

那個時候就想啊，有工作其實挺好的。有這麼一句話，不是工作離不開我們，而是我們離不開工作。

不知道你是因為什麼心累？人際關係？業績壓力？還是進入了職業倦怠期？不管因為什麼都希望你能儘快調整自己。分享以上經歷呢，就是想說很多事情並不像我們想象的那樣，原本以為不工作會變開心，可是真的發生了也沒那麼歡快，甚至不如從前。且行且珍惜哦～

如果真的是公司太差勁，工作太鬧心，不妨考慮換個環境，在網上留意留意看有沒有更合適的工作機會，如果就是累了，能不能休個年假，放鬆一下？

做人嘛，開心最重要，哈哈！

首先呢，經過這個漫長的假期，上班的節奏還沒有調整過來，同時，假期又過得人心惶惶，無趣無聊，一上班有點心累很正常。

慢慢調整和適應吧，遇事先平靜，深呼吸，一定不要讓自己整天處在負能量中，不行就吃點甜食，讓自己心先甜起來，晚上看點能讓自己開心的電視劇，綜藝或者影片，多泡泡熱水澡，然後安安靜靜睡一個好覺，相信第二天又是一個充滿朝氣，滿血復活，充滿正能量的你。

在職場工作久了，很多人可能都曾經出現過這樣的現象，感覺工作很枯燥，很累，很疲倦，內心高興不起來，不想上班，對工作沒有了激情，這種現象相對來說也是一種很正常的心理現象，我們可以把它看作是職場疲倦，對於提問題朋友所說的問題，可以從以下幾方面探討一下：

1、上班總是很累，不開心，對於這個問題，你自己有沒有分析過為什麼會出現這個現象？不喜歡目前的工作？工作壓力大？與上司關係緊張？工作時間長？工資低？等等，找出原因，對於原因，目前能解決的，就努力去解決，解決不了的，我們就要學會接受，就把它當作一種正常現象去處理，否則你就自尋煩惱了，要儘快放下這些問題，走出來，不要被這些問題把自己圈住了。

2、如果是職場疲倦，這也是一種很正常的現象，我們更儘快調整自己心態去走出疲倦期，環境改變不了，我們就改變心境，下班之後，與好朋友聊聊天，傾訴一下內心的煩惱，做一些自己喜歡做的事情，給自己樹立新的目標，挑戰一些有難度的工作，激發自己的鬥志等等

3、無論是職場疲還是其它原因，無論是心累，還是不高興，我們都要工作，我們需要工作，這是不能改變的現實，現實改變不了，我們只能改變自己，無論今天開不開心，累不累，我們都要在工作中度過一天，那我們為什麼不能開心度過一天呢？平常心看待心中的煩惱，學會接受煩惱，你就不再煩惱了。

祝工作開心快樂順利！

上班確實很累，沒有誰說上班比較輕鬆的。即使是老闆本人，我想他肯定更累，每天操心那麼多事情，每月發公司的那一天就是幾十萬，甚至是幾百萬出去，那麼多人等著養活。但是我們從現實的角度來看，人的一生中從自立（獨佔養活自己）開始，就與上班打交道，因為我們要生存。這是一個很現實的問題，還要陪伴我們幾十年的時間。因此個人建議：

1、        先從認知認識上班這件事情，我們避免不了上班，那就不要去荒廢自己的一生。上班不單是我們的生活保障，過上好的生活。更是我們修行的過程。只有在工作中遇到問題、同事相處、交流溝通才能很好的成長。

2、        即使你要去做老闆，你也要從上班這件事先開始的，學習知識、經驗。等有能力後去做自己的事情。

3、        從成長角度來說，人生的成長就是從這點滴開始的，不斷的犯錯、學習、改進、提升的過程。跟著高人學習、身邊人學習成長會更快。為以後的做事或是晉升帶來幫助。

4、        從創業的角度來說，很少有人一畢業或是一踏入社會就去創業。沒有經驗、沒有人脈、沒有管理公司的能力，去創業那只是化自己的錢賣經驗，成本太大。而如果上班可以理解成利用老闆的產品、平臺來結識自己的人脈。為以後做準備。

上面是從認知上去認識上班這件事情。接下來我們說下不開心。不開心看看是什麼原因。是工作本身不喜歡。比如不喜歡打電話銷售、就愛面銷。但目前的工作單位是讓你打電話，這種不開心。還是說工作環境壓抑，公司人員之間比較複雜。有人給你穿小鞋。正確的分析不喜歡的原因，去自己原因還是真的克服不了，如果換一家還是同樣的問題呢？

總結下，你說最近上班累，首先在認知上明確上班的意義，可以給自己定個目標，這樣就有動力。其次呢？分析下最近不開心的原因，是自身有煩心事還是外在的原因。比如公司的環境、制度、工作是否喜歡、是否是自己未來發展的方向，問題出在哪，然後去做衡量去做改變。加油。

上班心累可以出去走或者吃些好吃的放心情愉悅，也可以讓自己深深地呼吸再給打打氣。所有的一切都會好的都會過去的，相信自己

這種現象經常會發生：操心社會上、親友裡、家庭裡、公司裡事，剛好又遇到不稱心、不愉快、難解決的問題，就會感到心裡很累，甚至很煩，開心不起來。既然發現了，要趕快調整心態，找開心的人，說開心的話，做開心的事，盡一切力量轉移注意力。同時，要學會忍耐，過了這一陣、這一天、這一段時間，自然會撥雲見日，心情舒暢的。

其實我們上班都是很累的。如果說你最近上班累的話可能是你的工作中遇到了什麼事情。你這個事情來一直留在心裡沒有翻篇，積壓在心中，所以導致後續做事都感覺非常累。

你需要找出這個源頭在哪裡，然後從這個源頭去解決。可能是你跟你領導的一句對白，可能是你跟你同事的一個口角，可能是你在做事的過程中遇到一些事情，你老是出同樣的錯誤，而對自己的懊惱，這些都有可能。

其實這個心態你要放平，我們每個人都會做錯事情，只要你的心態調整過來了，這些問題都不是問題，如果你真的一味的鑽牛角尖了，現在雖然是特殊時期，但是你也可以在自己住的花園裡散步放鬆，或者說到樓頂的最上層，看著藍藍的天空，適當的放鬆一下，疏解一下自己的心情。

我們的工作還要繼續，生活還要繼續，不能老是壓抑自己，這樣不但對自己不好，對家裡人也不好，所以說你要早日釋放你心中那個感覺累的點。

你的潛臺詞應該是，要不要堅持，要不要辭職？我可以這麼理解嗎？

那這個時候你要先看自己，是什麼原因讓自己心累了。

1、對自己崗位的工作不感興趣？

2、因為工作同事氛圍問題？

3、有同事擠兌？

4、沒有獲得領導的認同與賞識？

5、這個工作沒有發展空間？

6、這個公司沒有奔頭？

7、努力了很久，發現結果並不好，沒有達到自己或者領導的標準？

一個人心累了，其實就是對這份工作沒有了期盼，覺得做什麼都沒意思、沒意義。奔頭、被認可、成就感是一個人保持狀態的三大要素。怎麼辦？

1、留下來：如果不是沒有希望，而是其他原因，那我建議可以挽救，勇敢的面對它，去解決它。

2、如果看到整個公司沒有了希望，那本人建議可以考慮辭職了。一個人在沒有狀態，心累的狀態下做事，不僅不會做出什麼結果，只會讓自己更累。

總結：

核心是要找到問題的根源，看有沒有挽回的餘地，如果有，那就想辦法解決，因為現在出去找工作確實不好找。

如果沒有，那就果斷辭職，有時候放棄是為了更好的選擇。

上班心累，這個已經不是個別現象了，非常多的上班族都有過這個體驗。上班族，特別是大城市的上班族，壓力很大，壓力來自於家庭，來自於公司領導，來自於工作本身的難度。但根據我自己的經歷來說，大多數的心累，是可以透過調節自己的心態來解決，調整之後，就會好很多。一種心累是自己跟自己過不去的心累。

經過2020年初的疫情，大家都放了很久的假，最開始的上班的時候，非常不適應，工作千頭萬緒，每天也不想工作，只想刷手機，看影片等。剛開始復工，工作也沒那麼忙，但自己每天就是感覺心很累，覺得自己每天沒有目標，一會想做這個，一會想做那個，一會想著自己的事情，一會想著公司的工作，幾天一過，心就特別累。這個就是我2月份復工時候的心境。這是一種心累的表現。

體現在多個方面：多層領導、團隊溝通困難、工作壓力大、工作多報酬少等，這種累是工作本身造成的，這也是最常見的心累的表現和原因。

不管是什麼樣的表現，一定要自己花點時間，靜下心來，好好思考自己不開心的根源。只有找到原因，對症下藥，才能解決；對於我來說，29年經歷了太多的團隊溝通上的問題，導致心累，所以說很多情況下，人際關係沒處理好或者工作環境的問題，是你真正不開心的原因。

多溝通，互相理解

無論是與某個團隊溝通出現問題，還是與某個人溝通出現問題，再或者自身的表現，讓領導對你不滿意，造成你心累，這個時候，你找到了原因，那就找對應的人，坐下來，喝杯茶，或者吃個燒烤喝杯啤酒，針對大家心存芥蒂的問題，聊個透，再聊的時候，多站在對方的立場考慮問題，聊1個小時之後，相信你們的關係會有很大改善。這也是我去年解決心累問題的最重要的行動。

和家人、朋友多溝通

一份快樂分享給別人，就會多一份快樂；一個憂愁分享給別人，你就只剩半份憂愁。

一個人，可能會煩惱很久，但是如果你說給別人聽，然後讓別人給你一些建議，或許你就能夠豁然開朗啦。

放個假，放鬆一下

如果自己太累，無論是身體、還是心理上，累了，就該休息，採用多種方式，例如旅遊、回家、派對，一般來說一週的假期，足以讓你釋放內心的壓力。

明確自己的目標，調整自己狀態

很多情況，自己入局了之後，容易迷失自己，自己容易亂，手上的工作太多，沒有規劃和計劃，每天很多工作切換來切換去，導致自己真正集中在一件工作上的時間少之又少，每天到晚上發現一天忙忙碌碌，沒有一個明顯的成效。這時，你需要理清自己的工作有哪些，按照輕重緩急進行排列，每天哪些事情分配多少時間，進行執行，每天自己的時間劃分也很清楚，自己工作起來也比較輕鬆。

不同行業的有不同的壓力，再高大尚的職位也會讓人有心累的時候。小到工資幾百元，大到工資上萬、幾十萬，每份收入的背後的要操相對應的心思，我相信馬雲也有心累的時候，但我們要學會找原因，對症下藥，總會解決好問題，調整好心態，工作起來自然就輕鬆了。

生活中有很多壓力，特別是對於上班的人來說，由於工作太累的原因，可能會讓自己的情緒受到一定的影響，身體也會疲勞，很多人對工作產生了恐懼，不想去上班。在生活快節奏的今天有這種想法也是人之常情的。

如果我們產生了這種情緒，應該怎麼處理呢？我覺得應該從以下兩點考慮：

馬雲說過員工離職或者不上班有兩種原因，一是錢給少了，二是做的不舒服，心裡受委屈了。我們首先分析福利待遇的問題。目前我們的待遇是怎麼樣的？這個待遇水平在同行業或者全國的平均工資來說是怎麼樣的？如果我們目前的待遇還是可以的，處在同行業或者全國平均的水平以上，那麼這個待遇應該是沒有問題的。

人都有七情六慾，內心的情慾會反映到我們的行動上來。既然不想上班，那我們心裡肯定是比較討厭目前的工作，或者是周圍的環境或同事。我們可以靜下心來分析下，產生這種厭倦情緒的原因。與同事相處的是否融洽？周圍的工作環境是否有利於身心健康？工作的氛圍有沒有壓抑的感覺等等，這一系列問題都可以進行具體分析。

從以上兩點我們應該可以分析出產生這種厭倦工作情緒的原因，然後可以採取不同的措施去緩解自己的壓力。

面對工作和生活中的各種壓力，我們應及時調節和應對，不要讓壓力在我們身上硬抗，如果對於壓力不知道化解，可以採取其他變通的方法去解決，比如我們可以去唱歌，或者聽一些舒緩的音樂。唱歌能夠有效的緩解壓力，當我們面對壓力不能釋放的時候，可以找一些朋友一起去KTV唱歌。同時音樂能夠舒緩壓力，當我們工作非常累的時候可以聽一些舒緩的音樂，音樂能夠把我們帶進一種特殊的境界，有利於陶醉身心。

對於職場中的人來說，一定不能只讓自己埋頭於工作，還要培養一些業餘的愛好，比如寫寫字，唱唱歌，彈彈琴等透過這些愛好，可以讓壓力得到有效的緩解。同時還可以約幾個朋友一起去做些有益的活動或者去旅行。當你去旅行逃隊，以大自然的境界中，自然會忘記工作中的疲勞，更加有利於身心健康。

這裡特定的地方，比如養老院，康復醫院，馬路市場，或者夜裡的橋洞等等。你看看養老院，並不是你想象的那麼幸福，多少老人都是忍痛了，病痛在煎熬著過著日子，還有最關鍵的因素，你將來有錢住養老院嗎？如果你沒錢，還是老老實實的賺錢去吧，天涯沒有免費收留你的管理吃吃喝喝的地方。在康復醫院裡有很多身殘志堅的人，他們都在堅持活下去，更何況是健康的你，和那些拼命要健健康康活著的人比較，你已經很幸福了，更不用去夜裡在橋洞裡過夜的人，他們連睡覺的地方都沒有，相對於他們你還有什麼資格抱怨累呢？

生活中我們每個人都會遇到各種各樣的壓力，面對壓力，我們不應該有放棄厭世的想法，而應該相信自己，找出緩解壓力的方法從而輕裝上陣，更好的工作和生活，因為你是一個人，要承擔起肩膀上的責任。

長期在壓抑的氛圍中工作，影響的不只是心情，病由心生，長期以往，對健康也不好。其實想想，人生不易，何苦為難自己，工作不開心就辭職，換一個環境，換一種心情，人活一世，幸福健康比什麼都重要。

可能是你還沒適應過來，因為這次疫情的原因，大部分人都在家裡呆了一個多月，這一個多月裡面在家都比較隨意，沒有那麼多工作上事情要辦，沒有那麼多的煩心事兒，突然上班有點不適應吧。

我的建議就是你可以從以下兩個方面來改善一下。

第一，從身心方面調節一下。可能就是所謂的節後綜合症吧，首先你把自己的生物鐘調到正常工作狀態。工作時間就是工作時間，什麼都不想，思想與工作有關的事，下了班呢，就不要再想工作的事，全心投入全身心放鬆，做一些自己喜歡的事聽聽歌呀，玩玩遊戲呀。

第二，從情緒管理面方面著手。你可以靜下心來想一想，你為什麼會傷心？為什麼會不開心？為什麼會覺得很累？是內在的原因還是外在的原因？和自己的心靈做一個深入的溝通。從裡到外給自己做一個檢測。

梳理一下自己的情緒，慢慢釋放自己的情緒。給自己一個適應的階段。相信這個階段過後，你就不會有那麼多不開心和感覺很累了。

是因為壓力大不開心，還是因為什麼？找出原因，調整或放鬆。

如果是工作太繁重累了，那就休息時好好放鬆一下，週末按摩放鬆放鬆、找朋友聚聚，郊外遊……如果是和同事或領導之間有什麼不開心的，那就多溝通溝通，人有時就是太缺少溝通，多交流會減少很多矛盾。

現在上班的都是長期做著重複的勞動，壓力大，普遍一段時間就會覺得累，一定要自己注意調整身心，有事情不要憋在心裡，多找人傾訴，要會愛惜自己。