最近心胸有點狹窄。是遇到什麼問題了嗎？這些問題讓你很難以接受。誘發你被悲傷憤怒這些情緒。

能看到自己心胸狹窄，說明你是一個心胸寬廣寬廣的人。

有句話說得好看見既療愈。

反思一下那個問題對你的重要性有多久？

首先可以適當的運動！調整一下自己身體狀態！其次多和同事或是朋友出去玩玩或是交流，吃個飯什麼的，增加之間的信任感。你在處理難題的事情時，不管你會不會，可以的話多多問別人，這樣你就可以和其他朋友或是同事有團隊感。儘量少發脾氣。

心胸狹隘的背後，其實是自我為中心，面對許多事情，總是從自我去看待、去衡量、去處理。

從心理層面講，我們面對著兩個世界，一個是自我的內心世界，一個是外在客觀世界。所以，在生活中，我們也需要站在客觀世界的角度看自己、看人生、看世界。

這也是一個站在何處看人生、看世界的問題。

心理學特別講究同理心，我們不妨從這個角度入手，去立身處世。

所謂同理心，其實就是設身處地理解對方，也有心理換位、將心比心的意思。也就是在為人處世方面， 要能夠情緒自控、換位思考、善於傾聽以及表達尊重等。

1.嘗試擺脫以“我”為中心的態度和思維模式，從他人的角度去看周圍的世界，設身處地去理解、體會他人的言行、態度。積極參加集體活動和社交活動，多接觸人，多與人交往。一個閉門不出，缺乏同他人的交往，別人一般也不會來與你攀親結友。人只有融人大集體中，才會得到知己，才會心情舒暢，才會學到很多有用的東西，懂得很多人生的道理。

2.要善於悅納異己和並不喜歡的事物，要培養宛如海洋、天空一樣的寬闊胸懷，要體會個人自身的渺小，這樣才能胸懷坦蕩而容天地。由於人的個性不同，生活背景不同，物質基礎、文化修養不同，人與人之間難免會意見不統一，有時甚至會產生矛盾。與人交往，要求同存異，善於寬容，這樣，別人亦容易接受你，願與你交往。

3.要博學廣聞。一個努力學習、知識淵博、經歷豐富的青年就不會固守狹隘的偏見，就能高瞻遠矚，放眼四方。提高文化水平，加強道德修養，改造不良的性格。有的人已經形成了某種不良的性格特徵，例如懶惰、孤僻、自卑、膽小等，要下決心進行“改型”。人的性格雖有一定的穩定性，但它又是可變的，只要自己下決心去改，是能產生明顯效果的：懶漢可以成為勤奮者；悲觀失望的人也可以成為生機勃勃的人。方法一是提高文化水平，二是加強道德修養。因為人的性格形成是受人的文化水平和道德水平影響的。有文化、有道德的人，就有理智感，就能以正確的態度去對待現實生活，這就有助於形成良好的性格特徵。

4.在處理具體事務上要學會寬容，要學會以同情、博愛的態度對待他人和解決問題。不要總用陰暗的眼光去看待別人。上過當或受過挫折的人，對人總存在一種提防心理，對人總是往壞處想，這種人疑心重、心胸狹隘，辦事優柔寡斷。世界上既然有好事，就必然會有不如意的事，既然有好人，就必然有一些害群之馬，但好人還是多數。因此，我們要正確地看待別人，看待我們共同生活的社會。

5.試著去幫助別人，並從中體驗樂趣。不良性格的人，往往以自我為中心，他們對人冷漠，一般不多願人際交往，生活在自我的小天地裡。要想改變這樣的性格，平常可以主動去幫助別人，因為人人都需要關懷，你去幫助別人，同樣，別人也會主動來幫助你。同時，在這種幫助中，能體現自身的價值，心情改變了，對人的看法和態度也會隨之改變，從而有利於性格的改善。

6.有意識地進行自我鍛鍊、自我改造。人是一個自我調節的系統，一切客觀的環境因素都要透過主觀的自我調節起作用。每個人都在不同的程度上，以不同的速度和方式塑造著自我，包括塑造自己的性格。隨著一個人的認識能力的發展和相對成熟，隨著一個人獨立性和自主性的發展，其性格的發展也從被動的外部控制逐漸向自我控制轉化。如果每一個人都意識到這一變化，促進這一變化，自覺地確立性格鍛鍊的目標，從而進行自我鍛鍊，就能使對現實的態度、意志、情緒、理智等性格特徵不斷完善。

首先，要正確地評估和對待自己。比如以遺傳素質而言，英俊、魁梧的男子和漂亮、苗條的女子，容易形成興奮、樂觀、活潑、愛交際的開放性格，而矮小、衰弱、醜陋者往往多是悲觀、孤獨、敏感的性格。人的體格及長相是先天和後天鍛鍊的“合金”，除了積極鍛鍊外，還要正確地對待自己的遺傳素質。生理有殘但心理健康，也能發展成完美、健全的性格，這本身就會給人以美的享受。因此，在塑造性格的過程中，每個人都必須有健康的自我意識。其次，要正視現實，面對現實，憑進取心去適應環境。性格積極的和消極的因素都是對現實生活抱不同態度的結果。

因此，每個人無論是在家庭、學校，還是在工作單位等不同的環境中，都應採取積極進取的態度，在保持自己個性的同時努力去適應環境。當身臨逆境時，不要埋怨生不逢時，不要歸罪於機遇不好，而應當正視現實，面對現實，先承認它，接受它，然後再想方設法去改變它，學會及時調整目標。“失之東隅，收之桑榆”，人的能動性是很大的。所謂“兵來將擋，水來土掩”，講的就是人總是能應付困難的，只要我們立志對自己積極地進行自我鍛鍊和自我改造，良好的性格就會逐漸形成。

7.培養健康情緒，保持樂觀的心境。一個人，偶爾心情不好，不至於影響性格，若長期心情不好，對性格就有影響了。如常年累月愛生氣，為一點小事而激動的人，就容易形成暴躁、易怒、神經過敏、衝動、沮喪等特徵，這是一種異常情緒性的性格。因此，要樂觀地生活，要胸懷開朗，始終保持愉快的生活體驗。當遇到挫折和失敗時，要從好的方面去想，“塞翁失馬，焉知非福”?想得開，煩惱就會自然消失。有時，心裡實在苦惱，可以找一個崇拜的長者或知心朋友交談或去看心理醫生，不要讓苦悶積壓在心，否則，容易導致性格的畸型發展。

8.樂於交際，與人和諧相處。興趣廣、愛交際的人會學到許多知識，訓練出多種才能，有益於性格的形成和發展。但是，與品德不良的人交往，也會沾染不良的習氣。因此，要正確識別和評價周圍的人和事，不要與壞人混在一起，更不要加入不健康的小團體中。人與人之間要互敬、互愛、互諒、互讓，善意地評價人，熱情地幫助人，克己奉公，助人為樂，努力搞好人與人之間的關係，長此以往，性格就能得到和諧發展。

一個真正做到超越了狹隘自私心態、心胸寬廣的人，才能活得坦蕩自如，做企業也才能做大、做強。

心胸狹隘者心理

在生活中有這麼一類人，他們處處傷人，猜疑嫉妒，被家人所不齒，被朋友和同事拋棄。這種人的存在給自己帶來痛苦，也給別人帶去了傷害。

是的，你應該想到了，這類人就是心胸狹隘者。他們的基本心理狀態有二：容不得人，容不得事。他們生性多疑，一點小事都常常可以折騰得幾天吃不好飯，睡不好覺。和這類人交往是最痛苦不過的事情，因此大家都對他們敬而遠之。

1.心胸狹隘者的分類

所謂“心胸狹隘”，是一系列心理狀態和行為的統稱，按照各種人的不同性格，可大致分為以下幾類。

　 ①心理承受力差

　這類人最忌諱別人說他的不是，難以接受別人比他強的事實，往往具有嫉妒、焦慮、自負等心態。

　 ②心眼較多

　這類人喜歡勾心鬥角，不隨意信任別人，把簡單的事情弄得很複雜，彷彿別人心眼也和他一樣多。這類心理的產生，可能是父母言傳身教的結果，或從小的生活氛圍影響。

　此類人城府很深，擅長精打細算，精確計算個人所得利益，表面雖然和氣，但目的往往在於使自己的利益最大化，取得儘可能大的成功。

2.心胸狹隘者的三種表現

以下是心胸狹隘者日常的三種表現，朋友們可以拿此作為判斷一個人是否心胸狹隘的依據：

①不能容忍別人比他強

心胸狹隘者，最顯著的特點就是不能容忍別人比他強，在他們的心中，世界上最重要的就只有自己。如果別人比他強的話，就覺得自己成了別人的附屬，這是他們萬萬不能接受的，於是就心神不定、煩躁不安，簡直連日子都過不下去。

②想方設法消滅對手

一個真正的強者，也許也不能容忍有別人比自己強，但他們會採用光明磊落的方式，去擊敗對手。但心胸狹隘者卻不同，他本身知道自己並不是強人，但卻不能接受在自己視野範圍內有人比自己強，如果出現這樣的人，他們就會想盡辦法去消弱對手，而不是提高自己。

心胸狹窄意味著，不能包容別人的缺點，不能忍受別人對自己無意的侵犯與傷害，更不會以開朗的心態去對待問題。

因此，可以說，心胸狹隘者就是這麼可恨，和這類人在一起，總是有一種防不勝防的感覺，你根本不知道什麼時候得罪了他，更不知道什麼時候會受到他對你的報復，所以大部分人都儘量遠離心胸狹隘者。

3.如何治療心胸狹隘

心胸狹隘對個人來說，會使受挫折能力降低，情緒低落，無法結交更多真心的朋友，是有百害而無一利的。要改變這一不良性格，建議從以下幾個方面入手。

①確立一個積極的目標

如果能確立一個積極的目標，把眼光放久遠些，自己眼前的得失就不算什麼，遇事也就不會斤斤計較了。

②正確處理人際關係

自古以來，“強中更有強中手”，如果認識不到這一點，不願結交和自己意見相左或強於自己的人，那麼你只能永遠在自己的小圈子中徘徊。只有開闊心胸，坦誠交友，才能使自己發展進步。

當你懷疑別人在背後說你壞話、看不起你時，你可以在心中默唸“猜疑是有害的”、“我不該懷疑他”、“他不會對我撒謊的”等，這樣反覆給自己灌輸這些思想，就能克服多疑的毛病。

④學會袒露心底想法

如果對某人有看法和猜疑，不妨坦誠地和對方交換意見，誠懇地把自己的疑問提出來，心平氣和地和對方交談，當疑團解開時，自己的內心自己就會舒暢。