天氣一熱就沒胃口吃飯，這個時候來一碗美味料足的蔬菜沙拉就太完美了。不僅吃起來爽口，還可以順便完成自己的減肥事業。不過，小夥伴們要注意，蔬菜沙拉的搭配和清洗有很多注意事項，只有做到下面這幾點，才能使入口的蔬菜沙拉健康又美味！
我們常見的蔬菜沙拉主要是由生菜、黃瓜、胡蘿蔔、紫甘藍等富含豐富的纖維素的蔬菜組成。但是很多小夥伴會覺得單吃蔬菜口感單一，不能滿足自己的吃貨屬性。這時我們可以在蔬菜沙拉中搭配一些蛋類食物，不僅可以豐富口感，還有利於營養的吸收！
這是因為在蔬菜沙拉中加入蛋類，在全蛋類脂體的作用下，可有效提高蔬菜內類胡蘿蔔素的吸收，這種營養素可以滿足機體的維生素A需求，提高機體免疫力，有利於身體健康。
很多小夥伴很苦惱，明明自己戒掉了奶茶火鍋小龍蝦，做一個每天只吃草的佛系青年，為什麼體重還是居高不下呢？這裡的問題可能出在你的沙拉醬上！市面上盛行的千島醬、蛋黃醬、乳酪醬等等五花八門的醬料大量食用會導致熱量攝入過剩。簡單計算一下，以100克為單位，沙拉醬的熱量等同於油炸土豆片。
不過，小夥伴們不用擔心，畢竟我們還有油醋汁，嘗試一次就會發現這才是蔬菜沙拉的靈魂醬料！熱量約等於沙拉醬的十分之一，可以放心大膽的食用，有滋有味還不用擔心發胖！
說完了蔬菜沙拉的搭配，小美還要特別提醒大家，注意蔬菜原料的清洗問題！尤其是未經蒸煮殺菌過程的蔬菜表面上可能會存在多種細菌、微生物影響健康，還有殘留在蔬菜縫隙中難以清洗的有機磷農藥，長期蓄積可能引發人體慢性中毒。
所以，經常食用蔬菜沙拉的小夥伴一定要做好前期清潔，單純靠手洗的效果可能會大打折扣。為了讓大家在家也能吃上放心蔬菜，小美今天帶來的這款美的全廚多能淨洗一體機E500B微氣泡水可深層清潔果蔬農殘、去除生肉激素，純水可直飲，滿足多種用水需求，守護家庭用水健康！
活性氣泡水清潔的原理是利用高壓使氣體在水中溶解，再透過減壓使水中溶解的氣體釋放，形成微小氣泡可以敏銳感知果蔬表面的突起，深層吸附農殘，其去除率高達89.1%，激素去除率78.1%。美的全廚多能淨洗一體機E500B不僅可以深度清洗果蔬農殘，還可以清洗餐後碗碟，除菌率100%，開水即用，健康便捷！
活性微氣泡水有效清潔食材的同時，美的全廚多能淨洗一體機E500B搭配雙水龍頭設計，提供經過五層淨濾的直飲純水，滿足一家人的洗喝需求。無論是清晨起床還是下班到家，無需多餘的淨濾方式即可開水直飲，純淨好水隨時放心喝！不僅供水速度跟得上，還有500G大通量兼具一級水效，用水高效節能，做你的省水小管家！同時還能透過美的美居APP實時檢視水質和濾芯壽命情況，方便又省心！
天氣一熱就沒胃口吃飯，這個時候來一碗美味料足的蔬菜沙拉就太完美了。不僅吃起來爽口，還可以順便完成自己的減肥事業。不過，小夥伴們要注意，蔬菜沙拉的搭配和清洗有很多注意事項，只有做到下面這幾點，才能使入口的蔬菜沙拉健康又美味！
蛋白、纖維素要搭配合理我們常見的蔬菜沙拉主要是由生菜、黃瓜、胡蘿蔔、紫甘藍等富含豐富的纖維素的蔬菜組成。但是很多小夥伴會覺得單吃蔬菜口感單一，不能滿足自己的吃貨屬性。這時我們可以在蔬菜沙拉中搭配一些蛋類食物，不僅可以豐富口感，還有利於營養的吸收！
這是因為在蔬菜沙拉中加入蛋類，在全蛋類脂體的作用下，可有效提高蔬菜內類胡蘿蔔素的吸收，這種營養素可以滿足機體的維生素A需求，提高機體免疫力，有利於身體健康。
用油醋汁代替高熱量醬料很多小夥伴很苦惱，明明自己戒掉了奶茶火鍋小龍蝦，做一個每天只吃草的佛系青年，為什麼體重還是居高不下呢？這裡的問題可能出在你的沙拉醬上！市面上盛行的千島醬、蛋黃醬、乳酪醬等等五花八門的醬料大量食用會導致熱量攝入過剩。簡單計算一下，以100克為單位，沙拉醬的熱量等同於油炸土豆片。
不過，小夥伴們不用擔心，畢竟我們還有油醋汁，嘗試一次就會發現這才是蔬菜沙拉的靈魂醬料！熱量約等於沙拉醬的十分之一，可以放心大膽的食用，有滋有味還不用擔心發胖！
蔬菜原料要注意清潔說完了蔬菜沙拉的搭配，小美還要特別提醒大家，注意蔬菜原料的清洗問題！尤其是未經蒸煮殺菌過程的蔬菜表面上可能會存在多種細菌、微生物影響健康，還有殘留在蔬菜縫隙中難以清洗的有機磷農藥，長期蓄積可能引發人體慢性中毒。
所以，經常食用蔬菜沙拉的小夥伴一定要做好前期清潔，單純靠手洗的效果可能會大打折扣。為了讓大家在家也能吃上放心蔬菜，小美今天帶來的這款美的全廚多能淨洗一體機E500B微氣泡水可深層清潔果蔬農殘、去除生肉激素，純水可直飲，滿足多種用水需求，守護家庭用水健康！
活性微氣泡，直達縫隙深層清潔！活性氣泡水清潔的原理是利用高壓使氣體在水中溶解，再透過減壓使水中溶解的氣體釋放，形成微小氣泡可以敏銳感知果蔬表面的突起，深層吸附農殘，其去除率高達89.1%，激素去除率78.1%。美的全廚多能淨洗一體機E500B不僅可以深度清洗果蔬農殘，還可以清洗餐後碗碟，除菌率100%，開水即用，健康便捷！
純淨鮮活水，五層淨濾放心飲用！活性微氣泡水有效清潔食材的同時，美的全廚多能淨洗一體機E500B搭配雙水龍頭設計，提供經過五層淨濾的直飲純水，滿足一家人的洗喝需求。無論是清晨起床還是下班到家，無需多餘的淨濾方式即可開水直飲，純淨好水隨時放心喝！不僅供水速度跟得上，還有500G大通量兼具一級水效，用水高效節能，做你的省水小管家！同時還能透過美的美居APP實時檢視水質和濾芯壽命情況，方便又省心！