生活中常常聽到健身和運動這兩個詞，但很少有人認真去思考這兩個詞。這裡我也有自己的理解，正確與否，僅供參考。

生活中常把以追求更好的身材為鍛鍊目的的運動稱為【健身】，如：擼鐵、HIIT、TABATA等；而把其他常見的以活動筋骨、鍛鍊心肺為目的稱為【運動】，如跑步、游泳、各種球類等。

基於上述理解，他倆似乎有較為明顯的區別，但這只是一種俠義的理解，並不完全正確。

有的人認為運動是個很寬泛的概念，包含各種各樣的體育活動，甚至只要能活動活動胳膊腿的都算運動。這麼來看，健身似乎是運動的一種，包含於運動，只不過由於大部分健身的人以追求身材為目標的現象過於明顯，而忽略了它也是運動的一種。

但是也有人認為健身是個很寬泛的概念，她們認為健身的含義應該包括使身體健康和健美這兩方面。而運動的目的是以身體健康為目的，不包括健美，那麼運動就應該包含於健身，這和上述的理解截然相反。

那麼到底應該怎麼理解這兩個詞呢？

我認為運動的核心應該在於動，是一種有規律，或者有規則的動，而不是亂動，這種動的目的在於活動筋骨、鍛鍊心肺、肌肉，從而使身體健康，也包括不斷地突破身體極限。

而我對健身的理解則是：可以讓身體健康或健美的行為都算。

從我的理解來看，它倆有很多交集，大部分運動即屬於健身也屬於運動，但是它們又有各自的特點，運動的特點是包含突破身體極限，追求更高、更快、更強，而健身的特點是追求更美的體態，是對美的追求。所以，健身和運動這倆詞都有各自存在的必要。

綜上所述，我總結了關於健身和運動的一般理解、進一步理解和我的理解，希望大家看完有自己的理解。但是不管有什麼理解，希望大家多鍛鍊，追求突破和美都是人都天性。

運動和健身，是很多人容易混淆的問題，一般人都認為運動和健身其實是一樣是一個性質的，但是希望大家都能夠明白，運動和健身不是一個概念，它們還是有一定的區別，現在我們就來詳細的分析一些運動和健身的區別，瞭解了這些內容之後，我們就可以很好的達到保證身體健康的功效。

無論是清晨還是傍晚，公園、廣場、社群內的小院裡隨處可見前來運動的人群，或跑步、打球，或跳健身操，越來越多的人走進了運動的行列。但是，運動並不等於健身，如果想擁有一個健康的身體，不運動是萬萬不行的，但運動卻並不一定就必然會給人們帶來健康。

長期打球的人會出現兩個胳膊粗細不一樣，這對於愛美的女性來說，實不雅觀。西方健身專家警告說：“千萬不要只做一種運動，單項運動效果有限。”因為每項運動使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，運動多樣化能更全面地使身體健康。此外，改變鍛鍊身體的強度和時間，也是運動多樣化的一個方面。如果第1天做緩慢的鍛鍊，第2天則應縮短時間，增加強度。

健身鍛鍊不是一朝一夕的事情，需要人們適度、有規律並持之以恆地進行。尤其是老年人，參加鍛鍊的運動量一定要適度，貪多反而會導致身心的嚴重疲勞。

瞭解了運動和健身的區別以及各種常識之後，那麼現在大家對這兩種問題應該比較認識了吧，不管是男性還是女性運動和健身都是非常重要的，因為堅持運動健身就可以更好地保健身體，提高身體的免疫能力，有效的預防疾病的發生。

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首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

運動是是指單一的活動，又可分為有氧運動和無氧運動，包括對人體有害和有益的活動都可以叫運動。單單進行運動不一定就是指健身，健身是指有針對性的，能給人體帶來健康的運動方式。健身鍛鍊不是一朝一夕的事情，需要人們適度、有規律並持之以恆地進行。

健身就是一種身體力行的鍛鍊活動，現階段全國各地區號召“全民健身”，健康生活。現在提到健身就是想到健身房、健身器械、健身教練，感覺沒有這些東西就會失去這種健身條件。

其實健身對於以上這些並不是必需品，提倡全民健身，倡導健康生活的生活質量，只要想鍛鍊什麼地方什麼時候都有可能都可以成為健身的場所。徒手健身就可以。

現在的健身app、健身廣告、健身房太多太多，如雨後春筍一般遍地都是，不過現階段中國健身房還是以商品業為主！有錢什麼都好說沒錢就拜拜ﾉBye~！

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

健身和運動是歸屬關係，運動包含健身！

健身是一種體育運動，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。運動是個大的概念，範疇比較廣，如跑步，籃球，足球等球類運動都屬於運動！

健身與運動的區別在與：健身是屬於在健身房，而且健身鍛鍊的上身力量，且運動量是比較大的，往往健身的人胳膊一般都比較粗，人看上去也比普通人強壯，運動它是取決於戶外，不管男女老少都可以參與其中，因為運動範圍比較廣，比如：跑步，乒乓球，羽毛球，散步，廣場舞這些都屬於有氧運動，而且帶有娛樂性，所以運動更讓廣大群眾參與。健身年輕人比較多它更讓人體現身材健碩！好了本人的理解就是這些了。

很多健身和體育運動的認識分不清，有的人把肌肉男當作健身就是運動，有的人覺得體育運動就是健身運動，健身和體育運動是兩個不同級別，運動就像老人散步打球女人跳廣場舞，運動很多一時半會說不清，健身人的在健身房在練比較重的各種各樣機器材料。其實運動和健身對身體一樣有好處

資料顯示，健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

而運動是一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。

在日常生活中，許多人往往對健身和運動之間分辨不清。甚至認為，健身就是把肌肉練的震撼一些，而運動只是運動員根據比賽規則而進行的競爭性專案。其實，並不是這樣，兩者的區別還是蠻大的。

1、兩者的受眾範圍是有區別的。健身有老年人的健步走、太極拳等。也有年輕人在健身房擼鐵的無氧運動。而運動在包括健身受眾範圍之外，還包括職業運動員參加的各種比賽活動，包括各級機關、團體、學校舉行的各種運動會比賽。

2、兩者開展的目的性是有區別的。不管是老年健身還是年輕人為追求形體美而進行的擼鐵健身，都是追求健康生活的一種形式。而不管哪種運動都是在追求健康的同時，還具有趣味性，競爭性。

3、兩者開展的嚴謹性不同。健身往往是群眾自發組織進行的，沒有國家的資金支援，都是健身愛好者個人基於喜好而參與的活動，所以也是較為隨意的。各項體育運動開展過程卻包含了國家隊運動員的培養，對運動員的期望以及對運動員的約束。國家投入了大量的人才物。即使各機關團體學校舉辦的運動會，也會有資金和後勤保障等方面的支援，對各級別參賽隊員也有制度執行力方面的要求，是相對嚴謹的。

運動和健身有什麼區別呢，其實健身，他就是運動的一種健身，只是運動裡邊很少的一部分而已，一個選項，一個選擇而已，跑步喜歡騎腳踏車，喜歡打羽毛球，這都是運動，但是健身就只是簡單地樓梯而已，就只是做力量訓練，所以說，健身和運動是不一樣健身等於運動，但是運動。不等於健身。

當然，一般的運動都可能，只是包含酉陽，還有就是心當然，一般的運動都可能，只是包含有氧，還有就是心肺嗯，打籃球啊，包括踢足球，這些都算是心肺訓練，而健身的劃分的比較細緻，就只是簡單的乳鐵力量訓練包括抗阻力訓練，這都算是健身。

所以說，一般的朋友說去健身房，那就只是說去做理療訓練看阻力訓練，還有可能就是提高心肺，在這裡並不包括單純的提高心肺，因為在做訓練的時候也包含了心肺訓練，只是有的時候沒有做而已。

所以說，一般的朋友說去健身房，那就只是說去做理療訓練看阻力訓練，還有可能就是提高心肺，在這裡並不包括單純的提高心肺，因為在做訓練的時候也包含了心肺訓練，只是有的時候沒有做而已。

如果說這個人說我去運動了，那可能是說去健身，或者可能是說出去爬山，或者可能是說出去跑跑步或者是說出去踢足球或者是說出去打籃球或者是說出去，打羽毛球或者是說出去打乒乓，這些都算是運動知識，並不是健身而已，所以現在你知道健身和運動的區別了嗎？

1. 生理健康

——身體各系統，內臟及各器官能正常運作。

2. 心智健康

——有清晰及有條理的思維

3. 情緒健康

——在個人情感認知及感情表達方面得體，而又可以面對壓力，緊張及焦慮。

4. 社交健康

——有能力維持人與人之間的良好關係。

5. 靈性健康

——有個人的信仰或目標

——獲得內心的滿足、喜悅和麵對恐懼的力量

——找到真實的自我

6. 職業健康

——有敬業樂業的精神，發揮專長，貢獻社會。

我們生活中的健身就是以健康體適能為基本標準而進行的一種尋獲健康的方式，健康體適能裡面包含了人體身體組合(脂肪百分比)、心肺耐力、肌力和肌耐力、身體柔韌性四個方面的基本健康元素，也就是說我們日常的健身基本都是為了健康體適能而存在，獲得健康體適能的目的是為了健康的身體和優質的精神生活。

而競技相關體適能元素除了包含健康體適能元素還概括了:敏捷、協調、速度、平衡、反應能力、力量，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關係。從某種意義上而言我們所言稱的‘’運動‘’也就是競技類體適能，獲得競技體適能的目的是為了在運動比賽中獲勝獎牌與榮譽，競技相關體適能不僅包含了健康體適能的基本元素更趨向於提高體育運動表現能力， 偏向高水平的競賽，對體能鍛鍊的要求愈高，有時候不合乎‘’身體健康‘’的原則，對於身體具有一定的損傷和破壞。競技體適能的發展頂端是我們人類所要追求的最終目標，更是對人類極限的挑戰，最可貴的是孕育出了偉大的奧林匹克精神，參加奧運會，代表著國家和個人的至高榮譽，競技運動場就是戰場，比拼運動員之間的身體素質如體力耐力速度，也比拼精神層面如意志、毅力、拼搏到底的鬥志、團隊精神，然而更重要的是理解和展現奧林匹克精神，那就是互助、友愛、尊重、友誼等；上升到精神層面而言，運動和諧了世界，團結了世界，友誼了世界！

由此可見，大眾‘’健身‘’屬於‘’運動‘’概念範疇中，只是它們的行為目的性有差別，上升到精神層面似乎又有很多的共同點！

健身必須要運動，而且要科學運動，制定適合自己的運動方案！運動不一定能健身，如果沒有科學的評估監測，運動會帶來損傷，不正確的運動和過量運動都會產生傷病，很多職業運動員因為過量運動而導致傷病，後半生很痛苦！所以，希望大家一定要科學運動，科學健身，現在有專業健康管理機構，透過專業裝置對個體進行體質評估，專業健康指導團隊制定個性化運動方案，可以幫您實現科學健身！祝您健康快樂！

健身是一個目的，運動是一個達到健身的途經。例如每個人每天都在運動，上下班也是運動、吃個飯也是運動等等。運動相對會比較範，但是健身是運動的目的，則是使身體達到健康遠離疼痛，要透過有目的性地運動；比如肌肉耐力訓練、肌肉力量訓練以及肌肉功能性訓練等等！下圖左邊為運動，專案多種多樣；右邊為健身，秀出好身材！

健身為了身體塑型，減肥，健康為目的

運動是健身的一種昇華，可以作為職業去幹，有好多職業運動員一直訓練

健身：包括運動，比如有氧，無氧，力量，瑜伽等等～

運動：只是單一的有氧，比如跑步，單車，游泳等等～

總結：健身包括的專案有很多，而運動只是單一的做有氧。