魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，是在魚類的肝臟中提取的。

AD是指維生素A和維生素D的製劑。

維生素D是一種脂溶性維生素，是建議孩子出生數日後就開始每天補充400國際單位，早產寶寶前三個月每天需要800國際單位，3個月後改成400國際單位。

我們先來看看新生兒需要補充什麼，維生素D、A、DHA到底需不需要補：

維生素A:

維生素A是一種脂溶性化合物，稱為視黃酸，維生素A有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能，維生素A缺乏時會導致夜盲症、面板角化病、免疫力下降等。我們來看一下孩子的需要量，以下是中國膳食指南（2016版）和美國健康人群服務部的推薦攝入量：

0-6個月孩子維生素A每日推薦的攝入量為300ug(RAE），如是母乳餵養，而每100ml母乳中維生素A含量大約是29ug（RAE），因此母乳中維生素A並不能滿足新生兒需求，需要額外補充，當然如果媽媽攝入足夠的維生素A（推薦每日攝入1300ugRAE），那麼母乳中的維生素也足夠給孩子使用。如果是配方奶餵養，我們可以根據配方奶中維生素A的含量以及孩子的奶量，來計算是否需要補充。

維生素D:

維生素D是一種脂溶性維生素,只有很少的食物天然含有維生素D，面板合成是維生素D的主要天然來源。維生素D的主要作用是提升血漿中鈣和磷的水平，促進鈣磷在骨的沉積，對於骨礦化很重要。維生素D缺乏會導致嬰兒和兒童發生佝僂病、生長遲緩、骨骼變形、骨軟化症等。同樣我們也來看一下孩子的需要量，以下是中國營養學會和美國兒科學會推薦攝入量：

0-6個月孩子維生素D每日推薦的攝入量為400IU，如母乳餵養，每100ml母乳中維生素D只有4~8IU，不能滿足孩子的需要，維生素D是一種脂溶性維生素。只有很少的食物天然含有維生素D(但多脂魚的肝臟除外)，因此孩子生後數天就可以補充維生素D,如配方奶餵養，可根據配方奶中維生素A的含量結合孩子的奶量來計算是否需要補充。

DHA

DHA全稱是二十二碳六烯酸，是一種長鏈多不飽和脂肪酸，是組成脂肪的一種成分。DHA能促進神經系統發育，構建出更加完善的大腦和神經系統。在中國，0-3歲的孩子每日攝入100mgDHA就足夠了。6個月以下寶寶，DHA的主要來源是母乳、配方奶。哺乳的媽媽經常食用富含DHA的魚類和海鮮，尤其是富脂海產魚，通常每週吃魚200-300g就可以達到DHA的推薦攝入量，這樣的母乳完全可以滿足寶寶對DHA的需要，無需額外補充，而配方奶餵養的寶寶，家長同樣可以根據配方奶中DHA含量來計算以下。

瞭解新生兒需要補充什麼後，我們來看一下魚油、魚肝油、AD、VD的區別：

魚油

魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，主要成分是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）。

魚肝油

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。

AD

即為維生素A和維生素D的滴劑，常見的有伊可新（0-1歲）含維生素A 1500IU和維生素D3 500IU，伊可新（1歲以上）含維生素A 2000IU和維生素D3 700IU等。

VD

即維生素D,包括維生素D2和D3，維生素D2又稱植物源性維生素D，維生素D3又稱動物源性維生素D，據研究，補充維生素D3的效果約為維生素D2的2倍。因此，在補充維生素D時選擇維生素D3。

【總結】母乳餵養的新生兒，如是足月兒，建議生後數天內，補充維生素D 400IU（一般1粒維生素D滴劑含有400IU的維生素D3 ，因此每日吃1粒），如是早產兒，需補充維生素D800~1000IU，持續3個月後，改為400IU，如果哺乳的媽媽飲食均衡，攝入維生素A量充足，不需要額外補充維生素A，至於DHA，對於早產兒可以適當補充些，而足月兒無需額外補充。配方奶餵養的新生兒，可根據配方奶攝入的量來計算是否需要額外補充，一般每日達到800ml左右的配方奶時，就不需額外補充了。

要知道新生兒應該補充哪一種，首先要知道他們的成分和主要功能以及服用物件：

魚油裡的主要成分是EPA和DHA，主要功能是軟化血管，清理血液中的垃圾，主要是中老年人服用用於降血壓和降血脂。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，主要功能是預防佝僂病，促進鈣的吸收，主要是新生兒服用。AD就是維生素A和維生素D。VD就是維生素D。

需要特別指出的是，有的家長認為補充了魚肝油，就不需要額外補鈣了，其實並不是這樣的。

魚肝油的主要作用是促進鈣的吸收，也就是說如果在補鈣的同時又補充了魚肝油，那麼鈣的吸收率會大大的提升。

這裡說的補鈣包括日常飲食補鈣和服用鈣劑，如果寶寶每天的母乳量是足夠的，或者說新生兒配方奶粉是足夠的，基本上不需要額外補鈣，只需要額外補充魚肝油就可以了。

當寶寶本身缺鈣非常嚴重的時候，需要額外補充鈣，同時額外補充魚肝油。

那麼魚肝油是不是必須要補充的呢？有的家長認為我只要給寶寶多曬太陽，是不是就不需要額外補充了呢？

理論上來說是這樣的，但是在實際中，一方面天冷的時候，寶寶穿的比較多，只是脖子以上的部分露在外面，夏天穿的少，但是一般會在陰涼地玩耍，而且會戴上帽子來防曬，所以說寶寶能夠曬到太陽的機率相對來說是比較少的。

因此，為了寶寶的健康最好還是額外補充魚肝油。

曾經我也傻傻分不清楚，查閱無數資料後，總結如下。

魚肝油：含維A和維D，一般比例是10：1

魚油：主要含DHA

維AD：含維A和維D，一般比例為3：1

維D：就是維生素D

怎麼補：

維生素D在寶寶出生15天后就可以補，每天一滴（400iu）。

魚油：新增輔食前，吃母乳和含DHA奶粉的寶寶不用補。新增輔食後，寶寶如果一週吃兩到三次深海魚或者藻類也不用補。（我這連條河都沒有，吃到這些還是有難度）

魚肝油和維AD：維生素A可以從許多食物中獲取，比如奶，雞蛋，胡蘿蔔，南瓜，西蘭花，動物肝臟等，飲食均衡的寶寶這兩樣都不需要選擇。

如擔心寶寶缺維生素A，可諮詢醫生後首選維AD。魚肝油的維A含量過高，防止補充過量。

因為這些問題，我入過不少坑，寶媽還是越早知道越好。

新生兒一般只需要補充維生素D就行。

你好，首先看主要成分的區別

魚油：DHA

魚肝油：維生素AD合劑，也就是維生素A和維生素D

AD：維生素A和維生素D

VD：維生素D

新生兒如何補充

DHA：0-2歲寶寶每日需攝入100mg，

配方奶粉餵養的寶寶，根據寶寶奶量計算實際攝入量，不足需額外補充

母乳餵養的寶寶，寶媽每週吃350g魚（魚含DHA），或直接給寶寶額外補充DHA

維生素A：0-6個月寶寶攝入量300ug，

配方奶粉餵養的寶寶，根據寶寶奶量計算實際攝入量

母乳中含量較少，需額外補充

維生素D：0-1歲每日需攝入400IU，1歲後每日600IU

配方奶粉餵養的寶寶，根據寶寶奶量計算實際攝入量，不足需額外補充

母乳中含量較少，需額外補充，維生素D3比D2效果更好。

那麼，這些看似很像的“親戚們”到底該如何區分呢？下面這篇乾貨千萬不能錯過啊

為方便閱讀，下面內容維生素A簡稱VA，維生素D簡稱VD。我們也會從四個方面來區分：

魚油和魚肝油的區別

魚肝油和維生素AD的區別

維生素AD和維生素D的區別

1張圖教你快速區分

節約大家的時間，先放大招，教你快速區分

如果看圖覺得有點暈，那麼接下來聽我細細給你說道。

一、魚油VS魚肝油

從字面上就很好理解

●提取部位不同

●成分、功效不同

魚油裡富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用於預防和治療佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。

●適宜人群不同

魚肝油：小孩戶外活動不足、體內維生素D儲存量低。建議適當額外補充，老年人非特殊型不需要補充

魚油：如果母乳或配方奶粉+輔食餵養充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚油補充劑；老人需適當補充

●搞錯魚油和魚肝油的危害

魚肝油與魚油在使用時可千萬不能混淆，將魚油當作魚肝油吃，由於劑量小，影響相對較小；

但如果將魚肝油當魚油吃，可能會導致維生素A 與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內的大量蓄積，會產生急慢性毒副作用。

比如面板油光奇癢、頭髮脫落、胃腸消化功能低下等。

魚肝油VS維生素AD

●小孩要補充VA、VD時，到底該吃魚肝油還是維生素AD製劑？

其實都是可以的，但要注意VA和VD配比。當然如果寶寶對海鮮過敏，肯定買維生素AD製劑了。

魚油，魚肝油，AD，VD到底有什麼區別？新生兒該怎麼補？

最近，朋友喜得千金！這夫妻倆盼了好幾年，終於迎來了“小公舉”，自然是捧在手裡怕摔了，含在嘴裡怕化了。

喂個奶，換個尿布，洗個奶瓶……兩人都要齊上陣，各種小心翼翼，生怕出了差錯。“小公舉”無聊隨口哼唧一聲，朋友都要提心吊膽老半天，“玻璃心”得很。

這不，“小公舉”滿月打疫苗時，聽醫務人員說，出生後第十四天就得開始補充維生素D。夫妻倆一聽，已錯過大半個月，立刻火急火燎跑到藥店買，生怕耽誤了“小公舉”生長髮育。

一進藥店，這銷售人員見夫妻倆一點經驗也沒有，開始可勁地推薦什麼魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D，說得天花亂墜，補充這些對孩子生長髮育有多好多好，朋友一聽到『對寶寶好』，大手一揮全買回家了。

魚肝油、魚油、維生素AD、維生素D等產品都是常見的嬰幼兒營養劑，但到底補充哪一個，相信很多媽媽都是一頭霧水，傻傻分不清這些產品的功效，不僅花了冤枉錢，亂吃還可能影響寶寶的健康。

今天，我們就來說一說這維生素D、維生素AD、魚肝油、魚油的各自的區別及功效，適應症狀。

1、魚油

魚油，是從多脂魚類中提取的油脂，富含豐富的EPA和DHA等多種不飽和脂肪酸。這兩大營養素，相信大多數人都不會陌生。

DHA俗稱“腦黃金”，大腦皮層和視網膜能否健康發育，完全取決於它。

EPA作為魚油的最主要成分，是血管的重要“清潔工”，不少老年朋友都很熟悉，也曾服用過。

其可以降低血液粘稠度、調節血脂、活化細胞，保護心腦血管、預防中風及心臟病、老年痴呆症等。且魚油還具有能提高記憶力，提升思維能力等方面都有積極作用。

可見，魚油更適合中、老年人，心血管疾病患者服用，嬰幼兒應避免服用。新生兒腎臟等器官正處於發育階段，血管壁乾淨，幾乎沒有垃圾的存在。一旦亂服用魚油，可能會刺激血管壁，甚至出現損傷情況。

對於孕、產婦及嬰幼兒，若想透過補充DHA，來促進寶寶腦部和視力發育，建議選擇藻油DHA，提取自海洋微藻，DHA純度高高達百分之八十以上，幾乎不含有EPA，更容易被人體所吸收。

2、魚肝油

魚肝油，是鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提取出來的脂肪。富含天然維生素A、維生素D，以及魚類所含的其他營養成分。如果對魚類有過敏史的人群，應避免服食。

家長若選擇魚肝油，給新生兒補維生素D，那麼應注意維生素A可能會過量。因為，魚肝油中維生素A和維生素D的比例是10：1，維生素A含量很高。

說白了就是，一個新生兒，每天需要補充400IU的維生素D，如果用魚肝油來補充維生素D，至少要吃400顆。而每顆魚肝油都含有10倍的維生素A，超過嬰幼兒耐受量，就可能會引發中毒。新生兒最好不要服食。

3、維生素AD

維生素AD和魚肝油所含有的成分是相同的，但卻不能稱之為“魚肝油”。維生素AD是由人工合成，兩種營養元素比例更均衡，一般是3：1構成。

維生素A、D是人體生長髮育的必需元素，胎兒、嬰幼兒視力、骨骼和牙齒等生長髮育都離不開它們。也能有效預防和治療佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症等。

一般新生兒服用主要選擇滴劑。在明確新生兒缺乏維生素A的前提下，只要家長在正規藥店，購買正規的維生素AD產品，並按說明書給寶寶服用，是不會出現維生素A過量的問題。

4、維生素D

維生素D主要就是泛指D3和D2，及其他D家族的成員。其中，維生素D3是維生素D中活性營養素，生物代謝率最高，最容易被人體吸收。

正常足月出生的寶寶，只需補充維生素D。

0-6個月的寶寶，生長髮育非常快。最明顯的就是衣服，這個月穿剛剛好，下個月立馬就太短了。

骨骼的快速生長，就要求增加鈣的攝入。而維生素D能幫助腸道吸收鈣質，維持血液中鈣和磷的正常水平，令骨骼強壯。

嬰幼兒階段，只要科學合理餵養，保證飲食均衡，就能滿足寶寶對鈣質的基本需求。然而維生素D卻很難從日常生活中獲得足夠的劑量。

我們常說的“曬太陽補鈣”，是一種途徑。Sunny刺激身體，受紫外線照射，人體中的膽固醇會轉化成維生素D。但天氣陰晴不定，我們並無法保證每天都能有充足的日照時間，也不知道半小時的日照時間，能在體內合成多少劑量的維生素D，是否能滿足寶寶的基本需求。

此外，很多權威機構，已紛紛勸阻。其表示：嬰幼兒時期，若面板長期暴露在紫外線下，會增加面板癌的風險。太多無法確定的因素，加上可以預見的風險，都在告訴我們此種“補鈣”方法行不通。

第二個途徑，食物中獲取。食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類（人乳和或牛奶）、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果幾乎沒有，寶寶從膳食中獲取的維生素D相當有限。

以至於，大多數的嬰幼兒都缺乏維生素D。

一般新生兒從生後第十四天開始，兒科醫生就會要求家長每天為寶寶補充維生素D 400IU，一直持續到兒童、青少年階段。無論是母乳，還是配方奶餵養，都需要每日補充維生素D 400IU，否則會因缺乏維生素D而引發缺鈣。

預防寶寶缺鈣的前提，是保證攝入足量的維生素D，但卻不能完全保證寶寶不會缺鈣。因此，家長還需時刻留意寶寶是否有缺鈣症狀，譬如，睡覺不安、愛哭鬧、夜驚、盜汗等。當寶寶出現這些症狀的其中一個，則需要在醫生的指導下使用更大劑量的維生素D治療。

有些媽媽可能會覺得疑惑，那維生素A不用補嗎？直接給寶寶吃維生素AD不就好了，維生素A、D都補了，不是更好嗎？

但事實上，並不是補得越多越好。微量元素食用的劑量，一旦超標很可能引發新生兒中毒，甚至對身體造成不可逆轉的傷害。

而維生素A比維生素D更容易從日常食物中獲取，比如奶、雞蛋、動物肝臟、胡蘿蔔、哈密瓜、南瓜、菠菜、西蘭花等深色與橙紅色果蔬，都含有豐富的維生素A。

家長只要保證寶寶日常飲食均衡，經常讓寶寶吃到上面這些食物，一般不會缺乏維生素A。如果寶寶是配方奶餵養的，那就更不會缺了，只要補充維生素D就好了。

對於不愛吃蔬菜水果的寶寶，為避免因飲食不均衡導致缺乏維生素A，而引起一些健康問題，建議補充維生素AD，但最好是和單一的維生素D相間隔1天或2天使用。

長長的一篇乾貨，魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D四大營養素，輪番登場。媽媽們，是不是看暈了頭，就想著能不能一句話告訴自己，到底該吃什麼不該吃什麼？

好的！最後我們來一次大總結吧～

a.魚油不含有維生素A、D，對寶寶沒有太大作用，也不推薦寶寶吃；

b.足月出生的寶寶一般不缺維生素A，只吃維生素D滴劑就行了，最好選擇活性的維生素D3，容易被人體消化吸收；

c.如果寶寶挑食，導致維生素A的缺乏，短時間無法改變這一現狀，那麼可以適當吃點維生素AD滴劑；

d.魚肝油維生素A含量過高，不要輕易給寶寶吃，以免微量元素中毒；

e.如果真的想補充維生素AD，最好維生素AD和維生素D交替著吃。

f.若飲食均衡，生長髮育達標，建議只補充維生素D就好；

g.每個寶寶的情況都不一樣，媽媽們別聽說了誰補充什麼也跟著補充，非要額外補充建議諮詢兒保醫生。