看到你問的這個問題呢，我特別想回復一下。

有些人說月子裡的病治不好，要跟一輩子，請問你是被下了的詛咒嗎？

這套理論其實的目的是，恐嚇產婦，讓他們乖乖坐月子，當然也是為生二胎埋下伏筆。

月子病其實早發現早治療都是可以治好的。

月子病的主要表現有哪些，下面我一個一個分析一下。

怕風怕冷

月子病最典型的症狀就是怕風怕冷，嚴重的出現冰冷現象，幾乎佔到所有月子病患者的90%以上，這也是區別於風溼病最典型的症狀。

產後身痛

疼痛是月子病的主要症狀之一，特別是好急躁好生氣的人。月子裡生過氣的人尤其容易出現疼痛的現象，過度疲勞的一開始出現區域性疼痛，竟然發展到全身。

情志不調。

好生氣，好急躁，多思多想，生孩子前很好，生孩子後性格明顯發生變化和變了一個人似的，這個很容易被西醫診斷為抑鬱症，也最容易發展為抑鬱症。

虛汗不止。

出虛汗嚴重，汗如雨下嚴重的一天要換十幾身衣服，汗後還特別冷，這個大部分出現在發汗過後。

偏頭痛。

這個大部分都是因為月子裡不注意頭部保暖，不戴帽子引起的。或者是頭部吹風了。

月子病還有一個典型的特點，就是醫院檢查不出來，這就是月子病患者不被人理解的原因，別人都以為他在裝病，可他們確實難受，甚至於發展到後期夏天天熱呢，都需要穿棉衣棉褲，可是在醫院呢還是檢查不出來？

有的朋友就會說了，你在這瞎白痴半天沒用的，我就是沒有休息好，用涼水落下的病根兒，陰天下雨就會胳膊疼。

首先呢，我們要知道產後患者多虛多餘，這就是阻礙身體恢復的最大因素，可不是臥床靜養就可以好的，其次呢，產後百脈空虛內虛，而邪千這個時候風寒最會趁虛而入。冷風侵入血就會寒凝，造成體內氣血不通，留在體內的時間過長就會淤血內阻，造成各種肌肉和關節疼痛的病患。

那麼如果我們不佳玉指望月子病治癒呢不帶康復那麼如果我們不加以干預，指望月子病治癒呢，不但康復無望，反而會使這個氣象虛浮的症狀加重，最終留下病根兒，終身難以治癒。

總結來說我們一定要科學的坐月子，如果得了月子病也不要啊，在家說靜養啊什麼的，建議找個中醫看看，要相信醫學的力量，儘早治療，儘早康復。

坐月子是女人的第二次重生，因為生孩子造成身體虧空必須透過月子來補好，不然落下月子病是很難受的，坐月子要注意以下幾點：

1、補充營養 坐月子營養要跟上，不僅僅是為你孩子的口糧更是因為你的身體各種能量流失需要補給，這樣你才能有個好身體；多吃魚，肉，蛋等蛋白質豐富的食物，還要搭配新鮮的水果蔬菜，需要加熱哦；

2、忌生冷 在月子期間不能碰冷水，冷的食物甚至所有涼的東西，不然容易落下月子病，就一直怕冷；

3、忌見風 月子裡吹風容易得痛風，等月子一過容易頭疼或者是關節痛；

4、不能同房 月子期間子宮需要恢復，由於生孩子造成的損傷還會持續出血所以禁止同房，而且一旦同房容易造成各種婦科病，對雙方都不好；

5、合理的運動 可以適當的下床走動但不能過度，不然造成無法挽回的損傷，偶爾的運動可以有利於身體各項技能的恢復。

親，據說生個孩子女人全身關節都打開了，需要30天一個關鍵恢復期和60天一個輔助恢復期。老人的話真的很有大道理。我分享一下我的月子裡和我身邊同事做月子總結出的經驗和注意的事項。

第一：月子期間一定注意不要受涼，包括30天內不要洗澡，不要洗頭。手不要沾涼水，關節容易變形。不洗頭這一點對那位愛美的新媽媽來講30內不洗可能做不到，想著年輕洗一下無所謂。千萬別有這樣想法，若你真去洗了受了涼那以後只有等著受苦了。我就是在月子裡最後幾天頭出油癢實在受不了洗了頭受了涼，現在有時風大點一吹就頭疼嚴重。我就很後悔當時沒聽話。

第二：不要生氣，保持心情開朗不要流淚。生氣容易回奶，回奶是需要一個時期調理的。寶寶餓著就沒飯吃嘍。流淚容易見風流淚。

第三，不要過度勞累，給寶寶餵奶時尤其注意不要長時間坐著喂，側躺喂是最佳姿勢。不然後期腰和胳膊都容易勞累。容易腰疼和胳膊疼。

不要同房，子宮沒有恢復子宮容易下垂，還宜得婦科病。

這個我還是蠻有發言權的。

我是一個寶媽，生了兩個，生第一個時候25歲，年輕，孕期無任何不良反應，又是順產，順產真的生完了就能下地，生完了我特別激動亢奮，也不聽老人的話好好躺著，我就不愛躺著，在家裡就到處走，來朋友看我就跟人家聊天，特興奮，出了月子之後的幾個月也沒啥，可是就在一年左右吧，我就發現問題了，我失眠很嚴重，整宿整宿睡不著，脫髮，脫得我都出了自然劉海了，腰肌勞損，半夜起來上廁所，一不小心腰不給力就跪下了，非得我老公來拉我，不然就起不來，跑步的話，我就能感覺我的胯骨要散架，咔咔響，對了，還漏尿

所以生二胎我就有意的保養自己的身體，我那時候孕吐特別厲害，可能體質差，我從懷孕就開始吃燕窩，逼自己睡覺，不要吃太多，坐月子的時候我就每天泡腳，吃燕窩，不吃大魚大肉，吃魚，蔬菜，麻油豬肝排惡露，吃飽了就不吃了，母乳讓我月子裡從74公斤瘦到了63，我生之前體重到了80公斤，月子裡我出了起來活動，就躺著，我還從網上收集了瑜伽動作做，這次的月子我發現坐的真的好，我的關節炎很少犯了，以前超級嚴重，我的腰也不疼了。

有人說為什麼外國人不需要坐月子，而中國人要坐，那是因為體質差異。

作為我2018年剛剛做完月子的過來人，沒有去月子中心，也沒請月嫂，順利做完月子，沒烙下月子病。

我想告訴親一些坐月子的經驗以及科學坐月子。

首先回答為什麼月子虧了一生病。

因為如果月子裡碰冷水容易得風溼病、吹冷風容易得偏頭痛、長時間彎腰會引起以後的腰痠 ，生悶氣會容易得產後抑鬱症、吃油膩會容易得急性乳腺炎、吃涼性的食物容易造成胃部疾病等。

第二回答坐月子需要注意什麼。

最重要的是保持良好心情，特別是餵奶方面，有奶就喂，實在沒有奶也別逼著自己，奶粉寶寶也可以成長得很健康。讓自己時刻處於看樂觀狀態，不然容易得抑鬱症，我之前就有輕度抑鬱症。

不碰冷水、頭不被吹風，如果夏天開空調需要戴帽子。

不要每天躺床上，需要多走走路，在家裡活動一下，有助於惡露排出。

多吃清淡有營養的，不需要多喝油膩的湯，如果哺乳的話多喝水，水最關鍵。

餵奶的時候儘量躺喂，這樣可以減少低頭彎腰的次數。

讓家裡人幫忙，千萬不要一個人親力親為。

坐月子的時間是42天，不是30天哦。

月子裡可以洗澡洗頭，注意保暖就好，因為月子裡很容易出虛汗。

寶寶睡，也要抓緊時間休息，月子裡休息好才是關鍵。

少看手機，儘量看看書，或者休息，刷牙要輕輕刷，不要猛刷，以防止牙齦鬆動。

古話說“月子虧了一生病”，也就是說如果產後新媽媽沒坐好月子，就會影響身體恢復留下月子病，甚至影響一生健康，那不管是30天還是42天月子，新媽媽把握好這段“黃金時期”，好好調養身體、避免留下“月子病”就很重要了。

女性坐月子需要注意的就是飲食營養均衡。在坐月子期間避免受涼，不能洗衣服，不可乾重活，防止落下病根。飲食注意多樣化，多食用富含高蛋白高熱量的食物，例如雞湯，魚湯，雞蛋，牛肉類等。喝些檸檬水補充維生素c對面板也有好處，同時多注意休息，不要熬夜，產婦需要補充生病的營養，然後從哺乳期供給，寶寶可以多吃些蘋果，香蕉等富含維生素和礦物質的食物。在月子期間不要刻意節食減肥，以免對嬰兒造成影響，注意保暖和奶水的多少，防止溢奶漲奶的情況發生。

作為月子沒做好的過來人，經歷十分慘痛，1、月子期間久坐餵奶，導致一年多的腰背痠痛；2、經常抱娃，導致手腕痛；3、出門吹風，抵抗力變差，後面基本兩個月一次感冒…

“月子虧了一身病”

主要是以前條件不好，坐月子期間產婦得不到良好的照顧。吃的也沒有營養，只有小米粥，雞蛋都奢侈。

那時候沒有產後修復這個理念，骨盆變形導致腰痛，月子受涼怕冷等等。

月子怎麼做最重要提前和家人商量好如何坐月子。最常見的是在家由老公、婆婆或者孃家媽來伺候月子。最好不要兩家老人都在，否則容易出現矛盾。如果和平時很少見面，建議提前做好心理準備。僱傭月嫂。專業人士能細心呵護產婦和新生兒。但一定要體檢和麵試，身邊朋友有遇到過月嫂有梅毒的。有些月嫂根本就沒經驗，就圖省事。月子中心。這幾年就行起來的坐月子方式。家庭條件允許的可以考慮，提前考察其服務。價格一般2萬左右，有42天，有26天的。

不論怎麼做都要考慮自身情況，不能一味依賴月嫂或者月子中心，一定有家人跟著看寶寶。每年都有報道其不專業導致寶寶受傷的。

坐月子千萬別生氣

月子期間最怕生氣，一生氣還沒奶。沒奶家人著急，說著話產婦聽了更生氣。

家人要注意產婦情緒，不要過度關注孩子。

儘量別累著，讓家人都分擔。

除了餵奶，其他的雜事讓家人做。畢竟晚上孩子夜醒頻繁，睡眠不好很辛苦。尤其少彎腰，換尿布，換衣服。

彆著涼，絕不是不能洗漱

傳統觀念，不能碰水。但是根據現在住在樓房，孕婦在的屋裡沒有對流風，用溫水洗臉，洗手，擦擦身是可以的。一定要擦乾，別吹風。

總之月子一定要放寬心，少操心，勤開心。家人照顧好產婦和小寶寶，一家人和和睦睦。寶媽才能做個舒心，安心的好月子。

懷孕時，身邊的長輩就會告訴你，要坐好月子，不然將來會落下一身病。

所以，到底有沒有必要坐月子?那些坐月子的條條框框要不要遵守呢?

坐月子不是沒有憑據的陋習

坐月子雖然有不少陋習，但從醫學角度講，在很多方面都反映古人對於身體保養的智慧。

不能洗澡和洗頭

古時候沒有熱水、空調、吹風機等，月子期間洗澡、洗頭，容易著涼生病，再加上以前醫療資源不足，一旦出現疾病，不方便就醫。因此，會建議月子包著頭巾，穿厚衣服。

多補充營養

媽媽在分娩時會失掉一部分血，消耗不少的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育嬰兒，所以，產後補身體確實有必要。特別是在以前食物匱乏的年代，媽媽多吃些肉無可厚非。不過，現在食物豐富了，大魚大肉反而不健康，營養補充要比以前更講究。

多休息，不要太勞累

這條規矩也沒錯，因為產後過早從事體力勞動、高強度運動，容易造成子宮脫垂，嚴重影響健康。在過去，很多女性都要幹農活，坐月子是難得休養放鬆的機會。

但現在一些人坐月子的休養方法是多躺多坐，嚴重缺乏運動，這樣就不利於產後恢復了。因為產後凝血功能處於亢進增強狀態，長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發生肺栓塞危及生命。

避免性生活

這條規矩從過去到現在都適用。現代醫學認為產褥期42天內都要避免性生活，以預防產褥感染。

科學坐月子，不要諸多禁忌

傳統不一定都是精華，過去一些坐月子的習慣在現在已經不適合了。媽媽不要拘泥那些“祖傳”的條條框框，科學坐月子才是硬道理。

1、注意衛生，避免產褥感染!

正常洗頭洗澡刷牙

不要盆浴，注意清洗會陰，洗淨惡露

2、產後42天要避免性生活

3、不要“坐”月子!

產後媽媽不要一直臥床休息，要多下地行走。

月子期間適當鍛鍊，不僅能增強體質，提高免疫力，同時也為將來的減肥打好基礎。

4、加強營養，均衡飲食

產後不要頓頓大魚大肉，濃湯催奶，過多的脂肪和蛋白質不僅增加腎臟負擔，讓媽媽變胖，還會引起堵奶。

月子要均衡飲食，少喝濃湯，注意優質蛋白、鈣、鐵、DHA等營養素的攝入。

老人說，月子虧了一身病是很有道理的。月子虧了，其實就是說月子沒有做好，主要有以下幾點：

第一：月子期間受涼，容易頭疼，有的關節疼，等等都是由於受涼引起的。

第二：月子期間過度運動，勞累，也容易帶來各種病症。現在的社會還好點兒，就像在舊社會，一些農村婦女，生下孩子，就洗衣做飯，有的甚至下地幹活，她們從來不知道什麼叫做月子，這給她們的身心帶來了很大的傷害。

第三：營養跟不上。以前的女人生過孩子之後，由於生活條件的限制，連雞蛋都吃不上，更別說雞，鴨，魚等補品了。

古人說，女人生孩子就像過鬼門關，這話一點兒也不為過。生個孩子要消耗很大的體力和機能，有的連命都要了。所以說，產後身體是很虛弱的，對外界的風寒的抵抗力也很小，容易產生病變。

所以以前都有不吹風，不沾涼水的說法。

現在，隨著社會的發展，醫學的發達，生活水平的提高，越來越多的人注重做月子了，也更科學了。

那麼做月子期間應該注意什麼呢

第一：要適當的穿衣服，該多的時候多，該少的時候少，既不能涼著，也不能捂著。另外要穿棉質衣服。

第二：要多通風換氣。以前的人喜歡把屋子裡關得嚴嚴實實的那樣也不科學。在通風換氣的時候，也要注意不要著涼，特別是天熱做月子，空調不要直接對著產婦，應該遮蓋一下，不要有穿堂風，直對著床鋪的窗子也不要敞開，離一條縫隙就行了。

第三：注意衛生。洗頭的時候要把溫度調好，刷牙要用產婦專用牙刷。洗澡最好半月以後，要用淋浴。

第四：飲食方面，要多食雞，鴨，魚等補品，因為產婦由於失血等原因身體虛弱，需要補養。不然的話，一旦氣血虧了，是會一輩子落下病跟的。

第五：要有適當的運動，經常臥床不起，也不利於身體的恢復。如果是順產的話，一到兩天就可以下床，適當的活動活動。如果是刨腹產，要等透過氣之後才能下地運動。

如果天氣好的話，還可以在保暖的情況下，去外面曬曬太陽。

總得來說，做月子期間一定要注意保暖，防治著涼，還要適當的通風，適量的運動，更重要的是身體的補養，現在都有滿月發汗，也就是汗蒸，對身體都是有好處的。

現在好多女性在月子期間因為各方面不注意，結果導致好多問題出現，或早或晚的導致身體出現不適，下面我就針對月子期間如何保養及注意事項分享給大家！

第一，忌久坐，現在好多女性在月子期間都是長時間坐著或半躺半臥，因為孩子要餵奶，或者孩子哭鬧需要安慰，但是，因為剛生過孩子，身體非常虛弱，在這種情況下非常容易引起腰部受涼，肌肉韌帶持續緊張和牽拉刺激，會在一定程度上出現腰痠背痛的症狀，根據個人體質好壞，發病只是早晚的問題，所以月子期間儘量避免久坐，可以多換姿勢，也可以衣服穿厚些下床適當活動。

第二，忌受涼，由於現在空調使用率增高，好多女性因為月子期間不能洗澡，身上就會出汗較多，所以都控制不住會去吹空調。但是由於剛生過孩子，面板腠理開合功能減弱，寒氣很容易趁虛而入，一旦寒氣進入體內，就會藏於關節縫裡，難以排出去，結果導致關節怕涼，痠疼酸困，時間長了就會導致風溼性關節炎的形成。所以，如果天氣炎熱需要開空調，一定要記住不要溫度過低，不要直接讓身體對著空調吹，千萬做好保暖措施。

第三忌碰涼水，好多孩子在夏天出生，由於天氣炎熱，想著常溫水不是太涼，就開始洗手洗臉，那你就想錯了，越是天熱的時候，毛孔越是開啟的明顯，在你碰涼水的一瞬間，寒氣就可能順著毛孔進入體內，刺激神經出現各種身體不適，我在門診上碰到好多病人都是因為這種情況前來就診。所以還是建議坐月子的女性一定不要大意了，儘量選擇使用溫水洗手洗臉，以免日後引起關節痛，神經痛，風溼病的可能。

第四，忌生氣，有時候可能因為家庭原因或者餵養孩子有爭議，開始生悶氣，傷心流淚，情緒低落，或者大吵大鬧，就會導致肝氣鬱結，中焦淤堵，出現頭疼頭暈，失眠多夢，不思飲食等症狀。如果經常哭泣，甚至還會對眼睛產生影響，導致日後眼睛乾澀，迎風流淚等。

第五，忌性生活，坐月子期間一定不要過性生活，因為子宮內膜還沒有完全恢復正常，過性生活的話會引起婦科炎症，子宮復舊不良等。一定要根據身體恢復情況， 建議不早於三個月過性生活。

其實，關於坐月子期間還有好多的注意事項，在這裡就不一一講述了。在這短短一個月的時間內，一定要做好自身保養，不要因為一時的大意，導致嚴重的月子病形成，否則後悔就來不及了！

剛生完小孩可以走動一下，但是不要太久，不能久坐久站，也不能彎腰要多躺著，因為剛生完小孩你肚子裡面的內臟還沒有恢復到原來的樣子，彎腰的話會加重你腰的負擔，弄不好的話以後容易得病，然後冬天的話注意保暖不要被風吹到，要穿月子帽，鞋子的話儘量要穿比較軟的鞋，不要穿太硬的，因為女人的身體在這個時候是比較脆弱的，穿硬的鞋會導致腳會變形（這個是我個人的想法）剛開始要多吃點清淡點的，等過一個星期後再大補，因為剛開始就大補的話會導致惡露排不乾淨，然後給你個建議，如果不想肚子瘦不下來的話可以那一塊寬點的紅包來綁肚子，或者買那個束腰的回來，這樣等你出了月子肚子就不會那麼大了（這個是我媽媽跟我說的，她說月子裡最好不要讓肚子進風，不然以後會大肚子，然後我就用了她那個方法，出月子了以後人家都說我不像是生過小孩的，我現在肚子跟以前差不多大，就是生了小孩肚皮變鬆了不好看）還有就是飲食方面有的不能吃就不要吃，不能吃刺激性辛辣食物，不能吃生冷的東西，漱口要用溫水漱口，洗臉洗手都是，之前我不知道然後在醫院的時候上完廁所出來都是用溼紙巾擦手的，因為到了晚上就沒有熱水了，然後到了第二天我的手就開始疼，然後我就沒再用溼紙巾擦手了，是真的不能碰冷水，

坐月子期間的注意事項如下：

1、不能同房：因為胎盤剝離子宮後，子宮有創面，創面在42天以內被子宮內膜修復，所以在42天內同房容易發生感染；

2、進行縮肛運動：產婦分娩以後，胎兒要透過陰道和盆底的軟組織，嚴重時可造成陰道和盆底的肌纖維過度拉伸，甚至導致肌纖維斷裂，因為這些盆底組織受損、鬆弛，可能導致尿失禁、大便失禁，更嚴重時，盆腔內的子宮、膀胱和直腸等器官會發生脫垂現象，縮肛運動對於盆底的肌肉恢復有好處；

3、心理疏導：由於分娩後體內激素水平變化，容易讓產婦出現產後抑鬱症，當發現產婦產後耍小脾氣、小性子，擺譜的時候，要及時進行心理疏導，不要責怪，必要時去醫院進行心理治療和藥物治療；

4、複查血糖和血壓：主要是針對孕期有血糖高和血壓高的產婦，產後42天以內複查血糖和血壓，如果沒有恢復，要警惕變成慢性高血壓或糖尿病；

5、有良好的通風條件，良好的通風能夠增加汗液蒸發，防止感冒發生，老人總是說坐月子期間不能吹風，是過於極端的；

6、適度運動，自然分娩後半天、剖宮產產後24小時可以下床活動，促進肛門排氣、胃腸功能恢復，防止下肢靜脈血栓形成，運動以瑜伽、健身操為主，不能跑步、打球，尤其3個月以內不能提重物，避免延緩盆底肌的修復、加重盆底肌肉損傷，造成子宮脫垂、尿失禁。