回覆列表
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1 # 週一健康講堂
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2 # 桔子皮太薄
你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。
意見建議：你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助於睡眠作用。可以增加身體的鍛鍊，才改善血液迴圈的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶
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3 # 影視一卡通
注意力是可以透過鍛鍊的。您回想一下，你有多長時間沒有專注的去做一件事情了呢？5分鐘10分鐘，全心全意的那種。
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4 # 不說不笑難忘初心
可能是玩手機玩多了吧 可以適當的休息休息 然後做一些專注力的訓練 可以推薦給你一個 雖然是小孩子玩的 但是如果不介意你可以試試遊戲比較簡單一開始可以從1數到30 看著數字數 或者倒數 或者找單數 找雙數。或者隨意進行找 。可以提升專注力。也可以給小朋友試一試 希望可以幫到你
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5 # 你們先上我回趟家
熬夜了吧！熬夜和上夜班一樣記憶力下降、神經衰弱等；人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。同道中人啊加微信來一局？
日有所思，夜有所夢。這是一種生活方式的問題，當你長時間處於休息不好的狀態下的話，這種是很容易出現的。
或許還有一種情況就是微量元素流失也會出現這種情況。
還有一種就是中樞神經過於緊張也會出現，不過絕大多數人都是由於自己給自己壓力過大造成的。