1.充足的鍛鍊。 擁有一個不變形的身材,我們就需要保持足夠多的鍛鍊。

2.均衡的營養搭配。 身材不變形,營養也要跟得上,蔬菜、肉類都要吃,均衡膳食。

3.保持一個良好的心態。 生態是非常重要的,90後要管理身材也要有一個良好的心態,不驕不躁。

4.儘可能不讓自己熬夜。 熬夜對身體的危害是非常大的,對於90後來說盡快來還是不要熬夜。

5.少抽菸少喝酒。 在參加工作的時候難免會遇到一些應酬的情況,應酬也要做到少抽菸少喝酒。

很高興回答這個問題，想要管理好自己的身材呢，說起來簡單行動起來卻相當的困難，要做到自律，首先要鍛鍊身體，你可以做做瑜伽，跑跑步或者拉筋等運動同時也要多喝水，加速新陳代謝，其次還有飲食方面也需要下功夫，少食多餐，多吃水果蔬菜之類的，營養搭配要均勻，切忌暴飲暴食，堅持早睡早起，當然也要保持良好的心態，這些都是需要你堅持下來才有的，並不是做了之後馬上就有效果的，所以加油！相信可以的

三分練七分吃。

減少奶茶、油炸食物等這些高熱量的吃食，多吃水果蔬菜，保證營養的吸收；

早上跟中午正常吃，晚上七點前解決晚餐，量可以只有中午的一半，或者用水果、水煮蔬菜代替；

跳繩或者慢跑，選一個，都是不花錢很自由見效快的運動方式。

堅持。