如何防止腹瀉：

1、不要吃生冷的食物，生冷的食物很容易導致腹瀉。

2、不要大量食用水果。

3、注意個人衛生習慣，記得飯前便後要洗手。

4、每天食用新鮮的食物，當天的食物如果食用後多的請倒掉，不要留在第二天食用。

5、不暴飲暴食，每頓飯可以多吃蔬菜補充維生素，平常多喝熱水。

拉肚子一般不會引起大家的重視，除非是給自己的身體帶來了嚴重的不適，給生活、工作都帶來了不便才會引起重視。那麼，腹瀉症狀以及原因有哪些？下面我們就來詳細的瞭解一下。

腹瀉臨床表現

起病急，可伴發熱、腹痛。病變位於直腸和（或）乙狀結腸的患者多有裡急後重，每次排便量少，有時只排出少量氣體和黏液，粉色較深，多呈黏凍狀，可混血液。小腸病變的腹瀉無裡急後重，糞便不成形，可成液狀，色較淡，量較多。慢性胰腺炎和小腸吸收不良者，糞便中可見油滴，多泡沫，含食物殘渣，有惡臭。霍亂弧菌所致腹瀉呈米泔水樣。血吸蟲病、慢性痢疾、直腸癌、潰瘍性結腸炎等病引起的腹瀉，糞便常帶膿血。

腹瀉原因有哪些

（1）細菌感染人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌汙染的食品，或飲用了被細菌汙染的飲料後可能發生腸炎或菌痢，出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、裡急後重、發熱等症狀。

（2）病毒感染人體透過食物或其他途徑感染多種病毒後易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後，出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。

（3）食物中毒是由於進食被細菌及其毒素汙染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質食品、汙染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。患者可出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。

（4）生冷食物喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。

（5）食物滯留消化不良，飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣（打嗝）等症狀。

（6）著涼夏季炎熱，人們喜歡呆在空調房內或開著空調睡覺，腹部很容易受涼，致使腸蠕動加快導致腹瀉。

腹瀉的治療不可輕視，同時也要注重藥物的合理選擇。朋友們在服藥時，也要注意該藥的正確服用方法，藥物選擇因患者個體性差異而往往不同！

預防腹瀉主要是把住“病從口入”這一關，不吃不乾淨的食物，生吃瓜果要洗乾淨。人工餵養的嬰兒，食具每天要煮沸消毒，消毒好的食具要避免汙染，每次用前用開水衝燙。夏季氣溫高，尤其要注意食物變質。食物放進冰箱不等於放進保險箱，如果冰箱裡放置太多食物，或者放置太長時間，食物一樣會變質。因此，冰箱內貯存的食品不宜過多過擠，要有冷氣對流空隙，以利保持溫度均勻。另外，不要讓蔬菜在冰箱裡放置時間太久，新鮮蔬菜買來後應儘快食用，葉菜類蔬菜硝酸鹽含量較高，尤其不能久放。如果買回來的蔬菜當天沒有烹調，應及時裝入保鮮袋，扎口放冰箱儲存。

1.功能性腹瀉，這種腹瀉一般沒有器質性疾病，表現為腸道功能紊亂，反覆發作，容易受到食物和溫度的刺激，常見的有冷、辣、啤酒、油膩等。

2.食物不耐受，主要是食物對腸道的刺激，也就是腸道對某種事物高敏感，與功能性腹瀉部分類似，但是都有特定的食物物件，比如牛奶，比如麩質，比如海鮮等。

3.感染性腹瀉，一般也與飲食有關，但是多由於食物的不乾淨，蘊含了較多的細菌，進食後就容易導致腹瀉。

4.旅行者腹瀉，是一種特殊的食物不耐受，旅行期間出現，由於疲勞，水土不服，飲食不適應而出現。

5.炎症性腸病引起的腹瀉，腸道長期的慢性的炎症，會導致腹瀉，這種沒辦法預防，只能治療。

6.消化不良，一部分是功能性，一部分是消化酶分泌不足引起，常見的有慢性胰腺炎，需要在飲食上控制，易消化食物為主。

7.腸道腫瘤，這種無法預防。

8.短腸綜合徵和腸道蠕動加快，水分吸收不足而引起腹瀉，注意減少飲水量。

“腹瀉”只是一種非常常見的臨床症狀，不是一個疾病，而能夠引起症狀的疾病很多很多，又可有慢性腹瀉和急性腹瀉，從題主的描述中應該是想諮詢急性腹瀉的預防，所以本回答就以急性腹瀉的預防來回復。

腹瀉的預防需要根據不同的疾病採取不同的預防方法

1.腸道疾病

區域性感染性：主要指侷限在腸道的感染各種病毒（如輪狀病毒、柯薩奇病毒等）、細菌（細菌比較多，如大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等）、寄生蟲（如溶組織阿米巴原蟲等）引起的腸道感染。

預防：對於這類感染性疾病的預防，主要是在平視生活習慣、飲食習慣上做預防，食物要新鮮不要食用腐敗及黴變等食物、食物要充分清洗最好採用流水清洗、食物要充分加熱、儘量不在外就餐或選擇清潔膠好的餐館等，同時注意體育鍛煉增強體質。

全身感染：嚴重的細菌感染入侵血液形成的膿毒敗血症，傷寒等。

預防：對於這類疾病的預防，主要是在出現感染症狀的早期，實驗室指標確認感染後儘快控制病情，避免感染加重；有開放性傷口時儘可能保持傷口的乾燥潔淨；同時注意體育鍛煉增強體質。

中毒性：誤食含有毒有害物質的食物或毒物導致，有毒食物如未煮熟的扁豆、毒蕈、河豚等，毒性物質如重金屬、農藥等。

預防：對於這類疾病的預防也就在於對於有毒食物要根據其含有的有毒物質採用去除、清洗、加熱等方式祛除或減少有毒物質；對於農藥等有毒物質要注意存放位置、標示、密封等避免接觸或直接食用。

抗生素相關性：自行不規範的長期使用抗生素、某些疾病為控制感染而使用多種或者大劑量的抗生素，可能導致腸道菌群紊亂而出現腹瀉。

預防： 對於這類疾病的預防就是要在醫師指導下規範的、合理的使用抗生素，如因病情需要用大劑量或多種抗菌素時，同時進行益生菌的補充。

某些藥物副作用：某些藥物（新斯的明、利血平、秋水仙鹼等）的副作用可以引起腹瀉。

預防： 對於這藥物副作用的情況，可根據情況換用作用類似的替代藥物或減少劑量等方式。

過敏性疾病：如變態反應性腸炎、過敏性紫癜等疾病可以出現腹瀉。

預防：這就需要自身警惕既往發生能夠誘發疾病的物質（過敏原），儘可能的避免與過敏原接觸。

內分泌疾病：某些內分泌系統疾病如甲亢危象、腎上腺皮質功能減退症等。

預防：及時、規範的治療原發病。

某些酶缺乏：如乳糖酶缺乏無法水解乳糖，乳糖在腸道細菌作用下發酵後可出現腹瀉。

預防：乳糖酶缺乏出現的腹瀉，稱為乳糖不耐受症，可採取少量多次食用奶及奶製品、選擇水解乳糖的奶及奶製品（如舒化奶、發酵酸奶等）來預防。

【小小內科醫師||營養師一枚】

【才疏學淺，如有不足，望批評指正】

腹瀉是中醫命名，西醫是各種病毒或腸道細菌感染，如輪狀病毒，柯薩奇病毒，大腸桿菌等。

西醫名胃腸炎，或名急慢性腸炎。

中醫是分型的，有多種症狀，溼熱，寒溼，食積，脾虛，腎虛，熱結旁流性，還有季節性等多種腹瀉，所以，我們防治腹瀉也要分型防治，否則徒勞，竹籃打水一場空。

腹瀉是一種症狀，生活中很多疾病都會導致腹瀉，最常見的莫過於急性腸胃炎，感染了各種病毒、細菌，而引起急性腸胃炎最常見的原因就是吃了不乾淨的食物，比如吃了變質的、過期的、生冷的食物後出現腹痛、腹脹、腹瀉，這就是急性腸胃炎了，要想預防這樣的腹瀉，就要注意飲食衛生。小孩子經常會腹瀉，就是因為小孩子經常弄得髒兮兮的，什麼東西抓起來都放到嘴裡咬一口，這就導致很多細菌病毒進入胃腸道。

此外，有些抗生素、藥物也會導致腹瀉，比如我們說的抗生素相關性腹瀉。還有一些直腸腫瘤也會腹瀉，比如直腸癌，會有腹痛、腹瀉、便秘等症狀。這個沒辦法預防，只能早期發現早期治療。甲亢也能導致腹瀉，治療的關鍵不是止瀉，而是治療甲亢。

溫暖潮溼的春季已過去，萬物也已復甦，我們身邊的細菌病毒也越發多了起來，這其中就包括輪狀病毒。家裡有寶寶的話，要特別注意輪狀病毒，因為幾乎所有兒童在5歲以前都會受到輪狀病毒的感染。

被輪狀病毒感染之後，一般都會出現輪狀病毒腹瀉，很多父母都不知道如何治療孩子的輪狀病毒腹瀉，那下面我們就一起來了解一下相關的治療措施。

首先，輪狀病毒腹瀉是怎樣的

輪狀病毒腹瀉是由輪狀病毒引起的胃腸道感染性腹瀉，每年的11月至來年5月高發，是引起小兒死亡的主要原因之一。。

輪狀病毒由糞-口途徑傳染，它會感染與小腸連結的腸黏膜細胞（enterocyte）並且產生腸毒素（enterotoxin），腸毒素會引起腸胃炎，導致嚴重的腹瀉。輪狀病毒腹瀉的症狀如何

兒童感染輪狀病毒之後一般會出現腹瀉、嘔吐、腹痛等，症狀可持續3～9天。腹瀉物多為白色米湯樣或黃綠色蛋花樣稀便，有惡臭。

腹瀉、嘔吐會造成水分和電解質的快速丟失，而引發脫水，脫水是輪狀病毒感染導致死亡的最主要原因。

輪狀病毒腹瀉如何治療

由於輪狀病毒感染性腹瀉最容易引起脫水，因此其主要的治療原則是預防和治療脫水，以避免由此引發的嚴重的併發症，可以採用西醫或中醫的治療方法。

1. 西醫

最關鍵的治療方法就是使用口服補液鹽以預防脫水。目前最常用的是世衛組織及聯合國兒童基金會共同推薦的口服補液鹽Ⅲ，不僅能預防和治療脫水，還能安全止瀉，應在腹瀉一開始就使用，直到腹瀉停止。

針對輪狀病毒，目前雖有疫苗可用，但不能完全杜絕感染。因輪狀病毒種類較多，打疫苗後仍有機會感染，因此需做好對症或支援治療，防止發展成重症。

2. 遵醫囑採用中醫療法——葛根黃芩黃連湯加減

方藥：葛根15g，黃芩10g，黃連6g，甘草6g，木香6g（後下），車前子12g，神曲10g。熱重於溼者加銀花10g，蒲公英5g；溼重於熱者加薏苡仁12g，茯苓12g；腹脹滿者加厚朴6g；嘔吐者加竹茹8g，藿香6g。水服，每日1劑。

其治療關鍵在於清熱利溼，安腸止瀉。葛根黃芩黃連湯加減方中葛根昇陽除溼，生津止渴；黃芩、黃連清洩裡熱止利；甘草和中；車前子、薏苡仁、茯苓 利溼止瀉；木香、厚朴行氣除滿；神曲消食除滿，下氣導滯；藿香化溼止嘔。以上各藥相輔相成，達到清熱利溼安腸止瀉之功效。

葛根、黃芩、黃連等中藥，臨床藥學研究表明能直接殺滅輪狀病毒，明顯抑制腸道常見致病菌，促進腸道對氯離子及水分的吸收，並能保護胃腸粘膜，有益於消化吸收功能的恢復，提高機體免疫力，達到迅速止瀉的目的。

總的來說，孩子出現輪狀病毒腹瀉的話，建議要及時治療，要注意預防脫水，及時進行口服補液，以避免出現嚴重的脫水、致命性胃腸炎等情況。

小兒腹瀉危害很大。慢性腹瀉，指孩子腹瀉病程達兩月以上，病情時輕時重。可能導致患兒營養不良，缺乏維生素、微量元素等。不少人對孩子腹瀉重視不足，以為小孩拉肚子很平常。其實，孩子如果腹瀉得不到及時治療的話，由腹瀉引起的併發症如脫水、電介質紊亂、酸中毒等，甚至也會對患兒生命構成威脅。據報道，全世界每年死於腹瀉的兒童高達500~1800萬。在我國，小兒腹瀉發病率僅次於呼吸道感染，佔第二位。 

預防寶寶秋季腹瀉，首先要注意飲食衛生，防止病從口入。

嬰兒期儘量提倡母乳餵養。在喂寶寶前用開水洗燙餐具，讓寶寶不吃或少吃生冷食物。其次，父母要注意天氣變化，早晚要為孩子增添衣服，小嬰兒尤其要注意腹部的保暖。經常給寶寶洗手、剪指甲等。並經常用消毒水擦拭桌椅和寶寶的玩具，防止上面帶有病毒。

搞好環境衛生，消滅蒼蠅等傳播病毒、病菌的媒介物。 

小兒腹瀉危害很大。慢性腹瀉，指孩子腹瀉病程達兩月以上，病情時輕時重。可能導致患兒營養不良，缺乏維生素、微量元素等。不少人對孩子腹瀉重視不足，以為小孩拉肚子很平常。其實，孩子如果腹瀉得不到及時治療的話，由腹瀉引起的併發症如脫水、電介質紊亂、酸中毒等，甚至也會對患兒生命構成威脅。據報道，全世界每年死於腹瀉的兒童高達500~1800萬。在我國，小兒腹瀉發病率僅次於呼吸道感染，佔第二位。 

預防寶寶秋季腹瀉，首先要注意飲食衛生，防止病從口入。嬰兒期儘量提倡母乳餵養。在喂寶寶前用

開水洗燙餐具，讓寶寶不吃或少吃生冷食物。其次，父母要注意天氣變化，早晚要為孩子增添衣服，小嬰兒尤其要注意腹部的保暖。經常給寶寶洗手、剪指甲等。並經常用消毒水擦拭桌椅和寶寶的玩具，防止上面帶有病毒。搞好環境衛生，消滅蒼蠅等傳播病毒、病菌的媒介物。 

如果寶寶患了腹瀉，不必禁食，應多補充水分，特別是營養豐富的流質或半流質飲食。家長還要注意孩子有無心率加快等症狀；此外還要注意飲食搭配，以防出現營養不良。

孩子腹瀉不止，心急如焚的家長往往會趕緊給孩子吃抗生素，其實這是不對的，秋季腹瀉一般都需要一個星期的療程，治療秋季腹瀉不能亂用藥，尤其是抗生素更不能亂用，盲目使用抗生素極易造成腸道內菌群失調。

先去醫院檢查大便，看是否細菌感染，和輪狀病毒感染。

孩子腹瀉最好及時送到專科醫院就醫，根據病情合理用藥，使孩子得到及時合理的治療。

李醫生是三甲醫院消化科大夫，我來回答這個問題不難。

拉肚子，又稱腹瀉，指每天大便次數增多，大於3次以上，大便變稀，顏色和形態、氣味改變，含有膿血粘液、不消化食物，或變成黃色的稀水，綠色的稀糊，氣味酸臭。

如何預防腹瀉？

1、拉肚子應該預防為主。絕大多數腹瀉都是由口而入的胃腸道感染所引起，所以要防止病從口入，就能防止腹瀉。注意衛生，做到飯前、便後洗手，不吃不乾淨的生冷食物，生吃瓜果蔬菜時要洗乾淨，或用開水燙過。不喝生水，廚具要定期消毒等。這樣就能控制傳染，減少發病。

2、要及時就醫。拉肚子的原因有很多，非常複雜，變化多端。因此，不能簡單的滿足於一般的對症治療，以免耽誤病情，給身體帶來巨大的危害。無論急性還是慢性腹瀉，都應該及時的就醫，首先把拉肚子的原因搞清楚，然後對因施治，有針對性地合理用藥。

如果長期有腹瀉或者便秘交替，大便帶血，全身消瘦，貧血，要搞清楚是否有結腸、直腸癌，千萬不能馬虎大意，輕率服用止瀉藥，掩蓋了病情。

拉肚子了，應該吃什麼比較好？

腹瀉的病人，飲食應該以少渣易消化的流質或者半流質為宜，如牛奶、豆漿、米粥、麵條等。對於拉肚子引起的輕度脫水注意補充電解質和能量，嚴重的應該去醫院治療。長期拉肚子的病人，應該加強營養，食用高蛋白、高糖的飲食，並補充足量維生素。

除此之外，長期拉肚子的病人應該足夠的休息，保持情緒穩定，消除顧慮，並建立良好的生活制度和飲食習慣，同時也要參加文體活動和體育鍛煉，有利於神經功能的恢復。

拉肚子對身體可以帶來危害，但從另一方面來說，拉肚子又是人體的一種保護機能，可以透過腹瀉將細菌毒素和毒物排除體外。拉肚子不能見瀉止瀉，發生腹瀉就自己隨便服用止瀉藥，應該查明病因，對症下藥，方能藥到病除。

腹瀉是多種因素導致的引起大便次數增多（每日數次甚至達十次以上），大便性狀改變（變稀、變糊）的一種兒童常見病。6個月到2歲的嬰幼兒發病率最高。腹瀉病是導致小兒營養不良，生長髮育遲緩的主要原因之一。如何來預防孩子出現腹瀉呢？

由於嬰幼兒的胃腸道發育不成熟，消化酶的活性較低，生長髮育旺盛，需要補充的營養物質較多，不當的飲食就會導致孩子胃腸道的負擔加重，而不注意保暖則會導致孩子腹部受涼誘發胃腸蠕動增加，出現腹瀉。同時，如果食物不衛生，細菌、病毒透過口腔進入體內，誘發腸道感染，從而出現腹瀉。

因此，恰當的飲食新增，注意保暖，注意衛生可以減少腹瀉的發生機率。提倡手衛生可以有效的降低腸道疾病的發病率。尤其要注意飯前便後要洗手，洗手建議使用七步洗手法。秋冬時節，是輪狀病毒肆虐的時節，輪狀病毒感染可以導致孩子腹瀉、脫水、酸中毒、電解質紊亂，不及時處理可以危及生命。因此，適齡兒童可以提前接種輪狀病毒疫苗，當孩子產生免疫力時，罹患疾病的風險也會降低。家長們需要牢記“並從口入”嚴把孩子食物的安全，適量，孩子罹患消化道疾病的機率就會降低不少。祝寶寶健康。

連續四年，每次收完小麥種上玉米後，我都要得一次腸胃炎。前兩年也沒在意，輸兩天液就不疼了，但是接下來有十幾天沒精神。第三年，到六月份就特別留意不吃涼東西，甚至空調電扇都不用，可是該來的照樣來，真是中了邪了。

那時候我父親給鄉親們按摩，三里五鄉的小有名氣，但是我從內心深處不相信按摩。第四年準時到來的腹瀉，徹底讓我無語了。內心的恐懼比肚子疼更需要治療。診所輸液不拉肚子後，開始接受父親的按摩治療，可喜的是經過按摩，沒有出現前幾年十來天無精打采的病態。

父親告訴了我關元、天樞穴的位置，橫擦腰骶、勞宮捂神闕的手法，每天早晨醒來做一遍。剛開始小肚子有很大一個硬塊，現在知道是寒氣凝結，那個時候自己還堅信是第七塊腹肌要練出來了呢。堅持就是勝利，直到硬塊消除。順帶著一個戰利品，腰肌勞損不治而愈，那種內心的喜悅只能意會。此後好多年過去了，再沒有犯過。

我們小區的一個老爺子，退休前是某局的領導。有一次腿疼找我按摩，一摸是骶髂關節紊亂，很快解決了。他的小肚子也有一個硬塊，我告訴他，您的腿疼好治，慢性腹瀉可是個老頑固了，他很驚訝我能摸出他腹瀉來，多年的老毛病了，治不好。後來按摩了有兩個禮拜吧，小腹硬塊小了大便成形了。

如果有同行看到了，我想交流一下就是腰腿疼不要單治椎間盤，腰背委中求，膀胱經不通當然是主要原因，但試一試揉揉小肚子會有意想不到的輔助作用呢，關元穴不就是手太陽小腸經的募穴嗎，足太陽膀胱經和手太陽小腸經都是太陽經不會沒有關聯吧。

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其實要預防腹瀉最好的方法是避免誘發因素，這樣才能讓自己離腹瀉，所以要避免吃不乾淨的食物；注意生活衛生，防治感染細菌；少吃路邊小吃；注意保暖，避免受驚受涼；最後就是要注意飲食習慣，忌暴飲暴食。一般來說，腹瀉一般有急性腹瀉和慢性腹瀉。急性腹瀉發病急劇，一般要持續在2到3周之內，多是因為收到感染或者飲食原因引起的；而慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2至4周內的複發性腹瀉，一般是因為其他疾病引起的腹瀉

腹瀉是一個症狀，即多種疾病的表現，因此，情況很複雜，除了觀察"胃腸道症狀體徵"的演變外，還應觀察"全身表現"的演變。前者應著重觀察兩方面:①大便的性質(顏色，氣味，形狀，量，質一如膿，血，粘，液，未消化食物及寄生蟲等等)。②大便的規律和伴隨症狀(如腹痛，腹脹，厭食，包塊，裡急後重等等)。全身狀況，除應觀察脫水，電介質和酸礆失衡的徵象外，還要特別注意體重，體溫和全身營養狀況的變化。