感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，預產期7月16號,12號凌晨肚子一種姨媽痛去廁所發現見紅，然後不規律肚子姨媽痛持續將近兩個小時，然而早上起床竟一點反應也沒了，備在家等有規律宮縮再去住院，聯絡好醫生讓當天下午就去住院，於是給家洗澡收拾東西12號午就住院，住院體驗了人生第一次內檢，倒是沒有別人說的那麼難受只要放鬆，內檢宮頸還有一公分，晚上和老公媽媽出去吃了晚餐回到醫院。
當天晚上就開始出現不規律宮縮整一夜沒有休息然後13號白天宮縮又沒了，做彩超顯示羊水偏少，大夫讓打縮宮素，當天上午10:50打上，兩個小時肚子開始疼，隨著時間推移我已經沒法忍受，但內檢才開了一指多，我又哭又叫，我媽實在看不下說咱去剖吧，然後先大夫，大夫說這樣吧你堅持到晚上七點，到時候不管宮口開沒開，都讓去產房打無痛，聽了這我才堅持了下來，但實際進產房將近八點，檢查開了將近三指。
八點十五打上無痛，十分鐘起效，瞬間覺得世界美好了，不痛了我就趕緊休息，折騰了八個小時身體特別虛，無痛期間彭一聲感覺下面有水流出，檢查是羊水破了，大夫又要內檢一直往上退讓羊水流出，那滋味簡直了。無痛大概維持兩個小時，又開始疼的受不了比之前更甚，因為不能陪產，我就一個人在那默默忍受，宮縮來我覺得肛門要炸了，以為這就預示快生了。
讓大夫檢查才開六指，我瞬間絕望，然而將近凌晨大夫交班又來檢查宮口說開全了準備上產床，而距離上次檢查六指前後只隔了大概15分鐘，雖然還是疼的厲害，但我看到希望了，以為上產床就輕鬆了可是沒想到生的過程也是痛苦,14號將近凌晨上產床，凌晨56分終於迎來了我的小寶貝。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
選擇血糖上升速度慢的食物
血糖上升的速度若很快,會刺激胰島素分泌,將血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中.一般來說,蛋糕、餅乾、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升,而白米飯與白麵包與糙米、胚芽米相較之下,升糖指數也較高.而蔬菜水果自然也在升糖指數低食物的名單 之中囉!
游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，預產期7月16號,12號凌晨肚子一種姨媽痛去廁所發現見紅，然後不規律肚子姨媽痛持續將近兩個小時，然而早上起床竟一點反應也沒了，備在家等有規律宮縮再去住院，聯絡好醫生讓當天下午就去住院，於是給家洗澡收拾東西12號午就住院，住院體驗了人生第一次內檢，倒是沒有別人說的那麼難受只要放鬆，內檢宮頸還有一公分，晚上和老公媽媽出去吃了晚餐回到醫院。
當天晚上就開始出現不規律宮縮整一夜沒有休息然後13號白天宮縮又沒了，做彩超顯示羊水偏少，大夫讓打縮宮素，當天上午10:50打上，兩個小時肚子開始疼，隨著時間推移我已經沒法忍受，但內檢才開了一指多，我又哭又叫，我媽實在看不下說咱去剖吧，然後先大夫，大夫說這樣吧你堅持到晚上七點，到時候不管宮口開沒開，都讓去產房打無痛，聽了這我才堅持了下來，但實際進產房將近八點，檢查開了將近三指。
八點十五打上無痛，十分鐘起效，瞬間覺得世界美好了，不痛了我就趕緊休息，折騰了八個小時身體特別虛，無痛期間彭一聲感覺下面有水流出，檢查是羊水破了，大夫又要內檢一直往上退讓羊水流出，那滋味簡直了。無痛大概維持兩個小時，又開始疼的受不了比之前更甚，因為不能陪產，我就一個人在那默默忍受，宮縮來我覺得肛門要炸了，以為這就預示快生了。
讓大夫檢查才開六指，我瞬間絕望，然而將近凌晨大夫交班又來檢查宮口說開全了準備上產床，而距離上次檢查六指前後只隔了大概15分鐘，雖然還是疼的厲害，但我看到希望了，以為上產床就輕鬆了可是沒想到生的過程也是痛苦,14號將近凌晨上產床，凌晨56分終於迎來了我的小寶貝。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
選擇血糖上升速度慢的食物
血糖上升的速度若很快,會刺激胰島素分泌,將血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中.一般來說,蛋糕、餅乾、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升,而白米飯與白麵包與糙米、胚芽米相較之下,升糖指數也較高.而蔬菜水果自然也在升糖指數低食物的名單 之中囉!
游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。