1.想一想自己的工資，想一想自己的年終獎，一天的時間很快就過去了；

2.與天鬥其樂無窮，與地鬥其樂無窮，與人鬥其樂無窮；既然有這麼多的歡樂，怎麼會感覺到待不下去呢？

3.提升提升提升！重要的事情說三遍，每天工作都是為了提升；

4.為了完成自己的夢想為了去想去的地方，為了吃想吃的東西，為了追想追的姑娘。付出一點點都不可能，似乎也沒有那麼難了；

5.魯迅先生說，阿Q精神最為艱難，可是在我看來，人有時候就需要一些阿q精神的。畢竟自我麻痺的同時，也是需要生活下去的。否則你每天跟馬雲相比，那你還不得每天自殺一次。

聽過一句話：別問我上班的夢想是什麼，我最大的夢想是不想上班！雖然只是一句玩笑話，但表達了多少職場人最核心的心理需求。

人在職場，每天都有做不完的事情，踩不完的坑，以及看不慣的人。難免會出現負能量以及心情低落的時候。稍不留意，一直繃緊的弦總有會斷掉的一天。

1、看到工作中的正面意義

現代職場工作任務比較繁瑣，通常一項任務的實現，需要多人同時協作才能完成。

那麼，就會有這樣一種情況，有很大部分員工每天處理著瑣碎重複的工作，但因為工作太瑣碎或者專案是在是分的太細。導致這些員工，無法看到自己完成的工作，對於公司或者專案來說，到底有什麼意義。

馬斯洛需求理論把人的需求分成：物質需求、安全需求、社交需求、成長需求、自我實現需求。而自我實現的需求，是所有需求層次最高的一項。

相信職場中大部分人都希望自己的工作得到別人的認可，或者能看到自己在整個專案中的積極作用。

但如果我們把自己的焦點，只放在物質，安全等比較低的需求層次的時候，我們往往會覺得迷茫，覺得自己工作只是為了那一份工資，而看不到自己的工作對於公司的積極作用，從而產生“隨意”“消極”的負面心態。

因此，要保持樂觀的心態去工作，首先要看到自己的工作，對於公司或者整個專案的積極意義在哪裡。而不是這工作只能為我帶來一份工資。

2、善於給自己正向的小獎勵

有沒有想過，為什麼王者榮耀，吃雞等網路遊戲能夠讓你一直玩下去，甚至玩上一整天都可以？

其實裡面用到了--即時反饋的原理。

什麼意思？其實在很多遊戲中，我們只要完成任務能夠馬上獲得經驗和金幣。這樣即時的反饋和視覺刺激就很容易使玩家上癮，從而一發不可收拾的投入到遊戲當中去。

而在工作中，我們之所以覺得工作乏味。很大一部分原因是我們缺乏了對工作的“即時反饋”。

要讓自己保持對工作的熱情和積極性，我們具體可以這樣做：

2、每完成一項任務給自己一個小獎勵：就好像我們玩遊戲時所獲得的經驗和金幣。雖然不多，但看得見摸得著的獎勵，更有助於自己保持做下去的動力。當然，獎勵不要一次給完，分多次獎勵，更能把激勵作用放大；

保持每天都讓自己學習多一點東西

“要麼賺到，要麼學到”這是我以前上司經常說的一句話。一個人不僅僅需要物質的富足還需要精神上的富足。

因此，要想自己每天都樂觀面對工作，多讓自己在工作中學習，就是最好的潤滑劑。那麼如何更好的在工作中學習到東西？具體我們可以這樣做：

1、拒絕重複性工作、多接受挑戰性任務：每天重複的工作很容易使自己陷入工作的舒適區中無法自拔，你能夠取得最好的提升就是提高了自己的工作效率，對自我成長並無益處。而挑戰性任務，更有利於自己走出舒適區，清晰自己還不知道的東西，並且克服它。

2、善於覆盤：覆盤是總結經驗的最好方式，當我們每完成一項工作的時候，都需要把所有的工作細節重複演練一邊，從而發現自己還沒完善的細節，以及能夠提高的地方。

每個人都曾有過對生活和工作的失望和低落，但大多數人依然選擇堅持，有些是痛苦的堅持，有些是無奈的堅持，還有些是快樂的堅持，因為，羅曼羅蘭曾說過，有一種英雄，即使看透生活的本質，但依然熱愛生活。

快樂的堅持其實是有方法的。

第一，專注工作。

一行禪師告訴我們修煉正念的方法首先就是：專注工作。本質上是說，只有在專注的時候，你才能夠讓自己的頭腦更加放鬆、清醒，旁騖他物。

當你專注工作的時候，你會感到工作的喜悅，並非那種單純甜膩淺薄的喜悅，而是苦盡甘來綿綿不絕的。工作的甜美存在於攻克難關的那一刻。正因如此，工作的喜悅也並非玩樂所能替代。

這也是稻盛和夫所提倡的精神，這讓稻盛和夫不斷地拼搏可以創辦京瓷器，並且在80歲高齡的時候接手日航，並在一年之內扭虧為盈。工作的喜悅就是心流，可以幫助人們面對工作的困難，如果一直保持持續的心流，那麼也就沒有什麼困苦的事情了，所以把工作中的困難看作磨練，當做成長的機會，專注其中你會感到快樂。

第二，找到心流。

心理學家米哈里·契克森米哈賴定義心流為一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。

與上面提到的類似，專注工作可以幫你找到心流，但是在專注工作的時候，更重要的還需要制定目標。即你工作的目標，人生的目標。

當你有了目標之後，你的所有行為都是會按照目標前進，正如在大海中航行的船隻一樣，你就會更加專注，因此你所做的一切都是為了你的目標前行。

這目標可以是成為某一個領域的專家，可以是做出更好的業績，或者是出版一本專著，還可以是積累經驗找到更好的工作。

當你的目標設定清晰之後，你就不會感到每天渾渾噩噩，你會覺得你自己的時間完全不夠用，你會渾身充滿了幹勁，哪裡還會有時間抱怨呢？這樣在不斷完成目標過程中，你會找到你的心流，不斷完善自己的人格，不斷提升自己的能力，你會越來越強。

第三，找到你的興趣點。

對於我來說，我透過寫作和讀書來保持快樂，寫作是一種總結能力，一種邏輯思維能力，同樣是可以用在工作中，而讀書是一種學習能力，一種提煉能力，同樣也是可以用在工作中。

那麼仔細想一想，你的興趣點在哪裡，有哪些興趣點是可以與工作結合起來的呢？哪些工作的能力又可以轉化為你的興趣點呢？例如，PPT的製作是職場的通用能力，你做的如何？有些人透過PPT可以賺錢了，你是否感興趣呢？

因此，設定你的目標，專注你的工作，找到你的心流，找到你的興趣點，這樣即使無聊的工作依然可以保持快樂，重要的是在你日復一日的堅持之下，你會發現你的能力在逐步成長，於是你所看到的世界會越來越寬闊，你的機會會越來越多，這樣就是一種良性的迴圈。

這問題比較普遍了，凡進入職場的人，除了極少數幸運兒外，百分之九十的人都會遇到這個問題。朝九晚五，日復一日。

要想保持快樂，需要進行自我調節了，我們可以從以下幾個方面來調節自己。

一、你要有樂觀精進的心態

進入職場，你要想到，你的朝九晚五可能只是暫時，繁瑣複雜的事務也只是暫時。每天進步一點，不斷總結自己，從工作中找出規律，總結出方法，讓效率更高，效果更好。不斷的對自己進行復盤。如果能做到這些，你的職場就是一年比一年好，一年比一年強。

二、你要有勤奮務實的態度

職場是靠一步一個腳印的進步的，沒有人一口吃個胖子。都是從助理到專員，從專員到主管，又從主管到經理，再從經理到總監。一步一步走上職場的高峰。切不可好高騖遠。

職場上特別怕的是那種眼高手低的人，心思遠大於能力的那種，才華撐不起自己的野心。這是很難受的。害人害己啊。

三、你要有不斷學習的思維

長大老學到老，職場如逆水行舟，不進則退。世界在變化、知識在更新、思維在迭代、技能在蛻變。你不去學習先進的東西，你不去了解先進的思維，整天拘泥於過往的知識體系，固守於自己已有的經驗能力。你只能被後來者拍在沙灘上。死路一條。但後來者只要5000元就能幹的事情，在你這老闆需要支付12000的月薪。你想想，老闆會選擇誰。到時候追悔莫及啊。

四、你要有自我激勵的意識

面對日復一日的重複，如果你不善於自我激勵，自我肯定，你還沒等到你的進步，你可能就被自己的恐懼嚇倒了。發自內心的自我肯定和自我暗示很重要。自我暗示多了，大腦會形成一種正向的肯定意識，讓自己不至於遇事悲觀，不至於遇事消極。更不至於待人接物提不起精神了。

五、你要善於找到自己的老師

找到自己的老師，你的人生進步的節奏就會加快。身邊的同事是你的老師，你的上級領導是你的老師，外出培訓學習的學友是你老師，日常工作中的事務更是你的老師。有人說工作即修行，一點沒錯。從工作中學習，不斷提升和改進，你的進步將是不可限量的。

希望以上五點，能給你一些啟發，每個人的職業發展，只有自己是最大的責任人，上級不是你的責任人，父母更不是你的責任人。只有你自己。你進步了，你的家人和身邊人是受益者。奮鬥吧！

我每天都不想上班，我分分鐘都覺得很操蛋，特別是老闆開會囉嗦一堆的時候。

想要保持快樂，應該說比堅持還要難，畢竟面對每天重複不重樣的工作，你實在高興不起來。

情緒肯定也是有的，所以你需要在下班的時候去進行疏解，跑步也好，看電影也罷，甚至玩遊戲也可以。

總之，你需要有時間去進行一個心靈的放鬆，該玩玩，不要去想工作上的事情。

然後呢，其實工作氛圍也很重要，一個好的工作氛圍，也沒你想的那麼嚴重，大家開開心心和和氣氣的多好。

只有極少數的公司，辦公室整天沉悶悶的，在這種情況下，其實調解是很難的，因為人本身就不喜歡這種環境。

哪怕你休息一天玩的高高興興，但是一到公司看見大家都非常沉悶，再好的心情都沒了。

嗯！這是從公司和個人兩個角度來看的，無疑也是效果較好的，這個公司文化有關係，也和個人性格有關係。

因為我自己幾乎每天都有那麼八個小時不想上班，於是在面對這個問題的時候，就總結出了一套心法，在這裡和大家分享一下。

有時候，人就是要和自己玩個心眼兒

我們的大腦更多的時候是非理性的，這種不理性最直接的表現，就是我們可以“騙自己”，比如很多運動員在早期訓練的時候都會接受一種心理暗示，就是在快要跑不動的時候告訴自己，再跑最後50米，跑完了這50米，告訴自己再跑一個50米，就這樣反反覆覆，極限就在一點點的提升。

我在騙我自己的時候，通常會在腦中經過這樣一番博弈：

我不喜歡上班，但我喜歡自己的工作，而我工作是為了更好的自我成長，有一天真的能夠憑藉自己的本事讓自己不上班。不要低估這種心理暗示，這相當於把要不要上班這件事，最終落腳在自我的成長上，但凡是一個對自己有點要求的人，肯定都不願意耽誤自己的成長吧，於是，渴望實現自我價值的意願就會佔據上風，從而鞭策自己去上班。

每天有多少人都在熬時間等下班？很多很多。 我們出賣自己的時間，來換取報酬。

在職場這個大叢林裡，很多人上班的狀態都是麻木，每天重複做著相同的工作，一眼就能看到自己退休前的狀態。這是很可怕的事情。

在工作中，想要保持愉快，最好的辦法就是讓自己保持成長。

你可以熱愛你現在的工作，在工作中得到樂趣和享受。 你也可以對工作表示不滿。但是同時，你應該為自己規劃一個更好的明天。為了這個更好的明天需要用工作之餘的精力來提升自己，使自己能夠達到相應的段位，這樣當機會來臨時，你才可以牢牢把握。

有的人做十年的工作，卻比不上別人一年的工作經驗。原因就是不懂得如何讓自己成長。

每一份工作對我們來說都有兩份報酬，一份是財務報酬，另一份就是我們的快樂和成長機會。

一份好的工作，可以同時提供給我們好的報酬和成長。這應該是我們追求的工作狀態。 一份普通的工作，可以提供給我們足以養家的報酬或者適合自己的成長機會。 一份糟糕的工作無法給我們提供任何一項，如果你正處於這種狀態，那麼真的該考慮如何改變自己了。

對於這個問題，我覺得我可以分享一下自己的經歷，2011年畢業，就在偏遠小鎮參加工作，到現在也有8年了，八年中一直平平淡淡，不管是生活還是工作都不能驚起一點波瀾。由於自己也屬於那種沒什麼事業心的人，所以也就這麼渾渾噩噩的過了這麼多年。有時也反思過，這日子過得似乎太頹廢了，說到辭職另找，沒那個勇氣，往上爬，那個圈子感覺又不適合自己，所以有時也挺感傷的。所以，要想在這種情況之下保持快樂的心情，想想自己的荷包，想想自己的工資卡，想想自己有沒有一技之長，想想人生不過匆匆幾十年，看淡些。

用五色日曆，過五彩人生。真相是從宏觀來說，生活就是沒有意義的，不過不要沮喪，從微觀來說，生活還是可以靠自己活出意義的。

比物質財富更重要的是幸福這一終極財富，如果你把時間看做錢，那麼花在負面情緒上的時間是支出，花在正面情緒上的時間是收入，當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一“終極財富”上就贏利了，而負面情緒遠多於正面情緒時，心靈有可能破產。你想讓自己的時間公司經營得越來越好嗎？

歡愉是一種有回饋的能量——你散發出去的會發射回來。你歡愉程度的基準線由你如何看待自己整個人生而定。如果一直都想做的那些事，可以變成什麼樣的人呢？如果你為了到達某地跑得飛快，那就錯過了一半到達的樂趣。你的日子如果在焦慮匆忙中度過，那就如同扔掉了未拆封的禮物。我總結出來了五個讓自己快樂的方法，希望對你有幫助。

第一，更少的新聞=更多的快樂

在你過去一年中閱讀的上萬條資訊中，很難找出這樣一條新聞：因為讀了它，讓你面臨人生、職場或事業的重大問題時做出了更好的決定。原因在於，你所讀的新聞與你自身毫無關係。人們很難辨別哪些新聞與自己有關係，但是很容易知道哪些是新的。當今時代，關聯度和新穎性是一對基本矛盾。媒體想讓人們覺得新聞可以為之提供某種競爭優勢，而許多人竟信以為真。一旦與新聞隔絕，我們就焦躁不安。而事實上，新聞只會令人在競爭中處於劣勢。讀的新聞越少，你的優勢反而越多。移動網際網路發展下的資訊爆炸時代，新聞不再是稀缺商品，而注意力卻是。更多的新聞，會浪費你更多的時間，而更少的新聞則意味著更多的快樂。我自己不看新聞，因為我相信真正的新聞最終我都會知道的。

第二，經濟獨立，早早退休

《紐約時報》在去年發起過一個FIRE運動，意味著“經濟獨立、早早退休” 。文章建議，即便你還沒有準備好全面採納這樣的信條，也可以學著儘量在2019年削減一些開支，對未來的人生規劃總是有幫助的。開源節流是不二法門。對於很多人來說，都想成為一個獨立自主的人，能夠不為自己的溫飽發愁，還能夠過上一個理想的生活。然而理想很豐滿，現實很骨感，現實是殘酷的，為了生存，我們不得不四處奔波。一個人要想實現獨立，首先要實現經濟獨立，經濟獨立才有可能得到真正的獨立。我從大一開始用課餘時間努力掙錢，大二就不再向家裡要生活費，大學結束的時候已經攢下來一筆錢，而這種習慣一直持續到現在。

第三，找到自己的睡眠節奏

多關注一些基本的自我護理方法，比如睡眠，每個人都有自己的生物鐘，要找到自己的睡眠節奏。早起確實可以獲得很多的自由時間，也可以讓一天很好的開始。然而也有研究表示，不是隻有那些每天早起的“早鳥型”人更能成功，很多夜間工作的深夜工程師，數字遊民也很有創造力。他們能承受更多風險，甚至可能更聰明。如果你有夜貓子傾向，你可以擁抱這一特質，挖掘自己的更多的潛力。我以前是夜貓子型的，但是發現效率並不高，後來又轉為了早鳥型，曾經在不同階段嘗試過6點起床，5點起床和4點起床。

第四，有意識地少用手機

美國的精英家庭，正在努力讓自己的孩子遠離各種電子螢幕裝置。這些清醒的家長，很多正是矽谷那些發明出電子裝置的人。所以，2019年，你不妨嘗試向他們學習，藏起手機，回到棋類遊戲、面對面暢談、戶外郊遊等現實活動中去。這不僅可以有效地磨礪你的意志力，還能夠讓你的時間變得更加的充裕，也可以幫助你提升自己的專注力。我有安裝一個手機使用的統計軟體，這可以有效提醒我少用手機，專注現實世界。

第五，多問問別人關於他們的事情

當你在現實生活中和他人聊天時，可以多使用這樣一句開場白：“講講你最近的事情吧。”這可以有效地拉近彼此的距離。我們都有一張嘴，但是有兩個耳朵，少說自己的事兒，多聽別人的事兒，傾聽可以增進彼此之間的感情。這個時代人人都想要舞臺，都想要發出自己的聲音，如果你能夠讓出舞臺，並遞上麥克風，相信會很受歡迎。而良好人際關係是做更好的自己的重要因素。

人生不是一場競賽，千萬放慢腳步，千萬要開心！工作讓人快樂，生活讓人著迷，加油！

第一點，在工作中尋找自我價值。

如果是銷售，銷售業績突出就是自我價值的實現，如果是教師，學生認可就是價值的實現，如果是文案，寫好每一篇文章就是價值的實現。所以讓自我的價值最大化才是工作帶給我們的最大樂趣。

第二點，和同事處理好關係。

融洽的同事關係會讓我們的工作變得有幹勁有動力，畢竟一天八個多小時都是和同事在一起度過的。我個人和同事的關係處的很好，大家幾乎每半個月都會出去聚餐，團建，唱歌等等。很多生活中的事情也經常和他們分享。

第三點，要讓領導看到你的能力和業績。

我不主張工作中默默無聞一昧工作，而是應該適當展現自我，讓你的價值充分獲得領導的認可。

第四點，也是最關鍵的一點，就是要有所成長和鍛鍊。

任何有成長的工作都是具備挑戰性的，也是最能鍛鍊人的各方面能力的。如果你的工作千篇一律，輕車熟路，那麼說明你應該去做一些對自己能力提升更有價值和意義的工作。

第五點，主動在無趣的工作中尋找樂趣。

絕大部分工作與個人的興趣是關聯不大的，人應該積極培養業餘的興趣愛好。當你想到下班後就可以去跑步，去健身，去讀書，去做自己真正喜歡的事情，那麼你白天的工作也是充滿幹勁，有奔頭的！

最後一點，要努力掙錢！

所有工作吸引人的就兩點：乾的爽快，待遇不錯！乾的爽快包括前邊所說的自我價值的實現，融洽的同事關係，領導的充分認可。待遇則是最為至關重要的一點。一切工作的本質就是勞動交換，所以積極追求更高的待遇是我們工作最大的動力！