沒有什麼好辦法。我成功戒菸3年了，就分享一下我的戒菸經驗吧！首先要下定決心戒菸。在戒菸頭半個月最好不要會朋友，參加應酬之類的。儘量的宅在家裡。同時家人應當多關心戒菸的感受並多加鼓勵。家裡多準備點喜歡的零食。心態要平靜，情緒上不要有大的波動。沒事就多看一些關於戒菸的公益廣告，還有一些抽菸對自己和他人有哪些壞處這方面的知識。熬過了頭半個月之後就要向你的朋友圈宣佈你正在戒菸。

其實戒菸主要還是要靠自己的，靠自己的自制力，不要說少吸，一點點戒掉，那是不可能的。如果打算戒菸，那就放下一根啊吸！！

民間戒菸偏方大全

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退並逐漸戒菸。

2、取南瓜藤250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水衝後代茶飲。

3、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒菸。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。

4、取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。

5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6~9劑，此湯品味較重，適宜於10年以上煙齡或煙癮較大者。

6、取檳榔一枚，鑽一個眼，滴入少許菸袋油，用開水將其浸泡2個小時，然後裝到小瓶子或小盒子裡，隨身攜帶，想吸菸時就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸菸了。

7、取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之後，早晨空腹服用。

8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。

9、將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫用凡士林調成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點）、甜味穴（翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是該穴），外用膠布固定，24小時之後取下，連貼2～3次。

10、取六神丸一粒，用膠布（約一釐米見方）粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二隻手輪流貼壓，每天按壓數次，一週一換。

11、取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。

12、藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將其加入鍋內煮3次，每次20分鐘，然後用小火熬，當原液呈現濃稠狀態時，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續熬至成絲狀不粘手時，停火，趁熱倒入塗有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊，經常含服。這種戒菸糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒菸，而且可改善由於吸菸引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等症狀。

13、魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，此偏方效果更佳。

14、魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗碎浸泡於白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次飲用。

日常生活中如何戒菸？

1、隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒髮黃的照片。看到它，也許會使你抽菸的手有所退縮。

2、找些東西（除了食物）佔著你的手。閒暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。

3、把準備買菸的錢放在一個儲錢罐內，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

4、將您的所有菸蒂蒐集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸菸的厭惡感。

5、不要攜帶菸草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有菸草、打火機和其它吸菸用具。

6、享受戶外活動或者去禁止吸菸的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，儘量選擇坐在餐館的無煙區。

以上就是養生之道網為您介紹的20個民間戒菸偏方和技巧，供參考。

看你用什麼戒菸方法吧，現在推薦比價多的就是吃戒菸藥，現在臨床上用的比較多的就是輝瑞出的戒菸藥，戒菸效果算是同類產品中最好的，當然價格也要稍微貴一些，畢竟一分價格一分貨。看自己選擇吧。

吸菸有害健康，儘早戒菸有益健康，戒菸可減少對健康的危害。

戒菸是永恆的話題，不知困擾了多少人，戒菸並不容易。

堅持使用，可以排除煙毒，對身體有好處，減輕煙毒對身體的危害。

更多生活竅門等你發現。

光有意志力也是不夠的，建議你去醫院的戒菸門診諮詢下醫生，畢竟每個人煙癮情況不同，身體情況也不同。我去了有戒菸門診的醫院，中山，給我配了不含尼古丁的戒菸藥，現在服用兩週了，就有點噁心和沒胃口其他到還好，真的跟那種心悸失眠的戒斷反應相比，這真的算輕微的了。