自律其實很難的，自己有這種意識告訴自己早這樣做那還好，沒有那種意識那就喊別人帶你一起自律，而且不要發脾氣的那種。

那就先易後難，尋找一些相對容易做到的，努力做好並鞏固一段時間，自信心就增長了。再去做一些相對難的，就更有信心了。

自律的關鍵在於堅定的信念和持之以恆的行動。

我覺得首先要認識和了解自己，簡單的幾個例子：你需要什麼？你想改變什麼？你想成為什麼樣的人？也許你就知道自己應該怎麼去做。你會時刻提醒自己，我只有這樣不斷努力，堅持，鍛鍊和學習才能提升和改變自己，從而才能達到養成自律得習慣…吧！

我其實不是一個自律的人，往往想的很好做不到。讓自己變得自律我想應該讓生活變成一種愛好吧，就像喜歡一件事情，再累也會覺的值得。

以下分享如何讓自己變得更自律。

不要相信平淡就是真，沒錢也一樣可以過得很開心。那都是假的，騙自己而已。

不要當父母需要你時，除了淚水，一無所有。

不要當孩子需要你時，除了慚愧，一無所有。

不要當回首過去時，除了蹉跎，一無所有。

這就是我們努力奮鬥的理由。

每天進步一點點。

如何讓自己越來越自律的10種方法：

1.制定行動計劃

2.寫下自律的原因，找到自律的內在驅動力，而不是別人強迫你自律的。

3.每天制定任務清單，讓目標視覺化，當天的事情當天一定要完成。

4.每天保持良好的狀態。

5.曬努力，不如曬結果。

6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成長。

7.自律是一種由量變到質變的過程，而不是一種簡單的結果。

8.與其因為別人成長產生的焦慮，不如專注當下做好自己。

9.每天進步一點，生活就有大改變。

10.有一個好的老師帶著你學習，遠比自己摸索更加高效。

自律也要從小養成習慣，長大後基本很難改變，走的路和吃的苦多了，或許就會慢慢的改變變。每個人都有很多想法，但是要做到也不是那麼容易的，首先要有意志力，也還要看他的先天條件和後天的條件，至於能做不做成事？或許也要看緣分吧！

還是沒有把自己逼到那個境地，留有餘地，總覺得還有退路，都說人的潛力的逼出來的，真的是一點都不假，想讓自己變得更自律，可以給自己定一個小任務，比如完成了這個任務給自己一個獎勵，這樣你是不是更有積極性呢。

立足當下，現有習慣，以此為基點，自我最佳化，當習慣變好，能體會到一天天進步的改變與快樂，自會自律，順其自然，立足當下。

我也不知道什麼是自律，說實話，我現在也在迷茫階段。

我幾乎每天晚上都會告訴自己，我明天早上要早起，我要去跑步，但現實是就實現了一兩回，甚至過幾天就會給自己設定一個時間表，我要幹什麼幹什麼，比如早上跑步，中午學習，晚上看書，健身之類的。但幾乎從來沒有實現。

我也會時常去網上查，怎麼讓自己自律？如何讓自己自律？但是看了之後只是當時覺得自己一定能成功，但之後基本沒有完成，我堅持過最長的一件事情，就是學習英語，每天半小時，我一共堅持了105天，但最後還是放棄了。

我的總結就是我太想一口吃成大胖子了，總想著我做了這些，我就能怎樣怎樣，但事實是什麼？那就是做任何事情都要循序漸進。

不要太急，從一件小事慢慢做起，要相信自己，不要沒有完成你定的目標，就憎恨自己。這樣只會讓你更加墮落。

雖然我現在還沒辦法自律，但是我相信自己，愛自己，因為我有一顆想改變的心，只要我能完善下去，我相信生活會越來越好。

首先要明白自律的真正含義是什麼。自律其實就是自我約束，沒有任何國家的法律條文和制度，也沒有領導或老師給你制定的規則。就是自己給自己制定的人生計劃和規則。要想做到自律就必須給自己的生活起居制定一個詳細規劃目標。但是有一點你必須要明白，這不是一朝一日能夠完全改變的。堅持是你必走的方向、堅持是你成功的根本、堅持才是唯一的。以下有四點建議我願於大家一起分享。

第一點，要有很強的時間觀念，當天的事情當天完成。

第二點，不要太急於求成，每天哪怕有進步一點點都可以。

第三點，每天保持一個良好的心態，只要努力相信一定會有好的結果。

第四點，就是堅持堅持再堅持，永不放棄，永不言敗。

總結以上四點，也表明想自律也並非容易之事，只有保持一個良好的心態，做任何事情不要只有三分熱度，遇到阻力不去堅持繼續加溫而放棄，那結果一定是要涼涼的。

說到底就是一個堅持的問題！你只要想去做就立刻去做！不要猶豫不要想太多借口！我戒菸就是這樣，很多人說戒菸要慢慢戒，慢慢減少吸菸量，我覺得這樣很難戒菸如果在戒菸途中遇到些煩心事你可能根本控制不了這個量！所以我很果斷計劃抽完最後兩包煙就馬上戒！我也說到做到了現在半年沒碰煙了，我周圍也一群抽菸的人，雖然剛開始確實讓人煎熬，熬過去就成功了，當你想抽菸就要馬上告訴自己不行，要果斷不要給自己找藉口！現在就是一群人圍著我吸菸我也沒感覺了！給我煙我也不接！我覺得自律就是一個堅持的過程！要有迅速行動起來的決心！不能給自己找太多理由！

每天做一件很小的事，比如每天看一分鐘的書，慢慢慢慢的你們就會養成看書的好習慣，在比如你每天去訓練房呆個十幾分鍾，等久而久之以後你就會想，反正都已經來到訓練房了，還不如鍛鍊一下，今天鍛鍊十分鐘，明天鍛鍊20分鐘，這樣慢慢就養成了你自己的好習慣，說白了，就是讓你的意識去領導你們自己去做一件很小的事，在以這件事為基點，以行動領導意識，這樣反反覆覆就成為了你自己的喜好習慣了。

如何變得自律，建議你去讀一讀蒙田隨筆。裡面有句話大概的意思是"如果不去做，一切都是幻想"。其實道理大家都懂，也都知道做什麼是對的，什麼是不對的，但事情總是完不成是由於我們自身的惰性在作祟，如何去克服我們的惰性首先要保持一顆平靜的心，不要急躁，從完成小事情開始，逐漸積累即可。其實那些很自律的人也是一步一步來的，只是我們只看到了他們的結果，沒有去思考過程，這樣會加重我們急功近利的心理，所以還是要相信時間的力量，一件事你做時間會過去，不做時間也會過去，但結果卻有天壤之別。

你有沒有感覺自己總是做不到自律，每次自己制定的計劃，都是一拖再拖的做不到！

比如自己感覺自己的身體不好，一次次的下定決心想要開始鍛鍊，總是找各種理由，沒有時間啊，什麼的；某天想到感覺早起非常好，會對自己很有幫助，可是總是一次一次的推後，早晨起不來啊，太困了，定下來的鬧鐘總是一再向後推遲，直到快要上班實在沒法拖才起床，火急火燎的刷牙洗臉趕著去上班；知道熬夜對身體不好，可是總是拿起手機就放不下，一會看看這，一會看看那，不知不覺一下子就到了凌晨之後，感嘆，怎麼又到了這麼晚，悔恨啊；自己也知道看書能很大的提高自己，可就是感覺靜不下心來去看書，看看電影、YY影片、抖音等，不知不覺一晚上很快就過去了，週末一天一天的不知不覺也很快就過去了，到晚上快睡覺的時候，感覺自己一晚上一天又白白的浪費了，心裡不停的咒罵自己總是控制不住自己。

那麼，到底怎樣才能自己控制住自己，讓自己按照自己制定的計劃一次次、一天天的執行下去呢？根據自己的經歷說一下一種心裡控制方法，讓你能一天比一天進步，一段時間比一段時間有提高，一個月、三個月、半年、一年、三年下來，你會為自己的進步而自豪！

這個心裡控制方法的步驟如下：

一、閉上眼睛，思考自己最受不了的事情：比如你的身體不好肩頸不好，讓你很痛苦；比如你的一個身邊同事/朋友/親人由於生活作息不好或每天吃油炸食品或得了癌症，這是最讓你害怕和痛苦的事情，為什麼是身邊的同事、朋友或親人呢，因為只有你身邊的人身上發生的事情才會對你的心靈的觸動是最大的，這樣的事情產生的心裡改變動力也是最大的；比如炒股時你總是管不住自己的手，控制不住自己，一天不操作就手癢癢，最後一次次的虧損，造成了大虧，痛苦至極，資金大幅虧損。比如你被公司辭退了你該怎麼辦？比如你老的時候就僅僅依靠微薄的養老金度日嗎？比如你的父母生了重病，你沒有錢你該怎麼辦？比如你生病了你的老婆孩子怎麼辦？

為什麼要是最讓自己痛苦、受不了的事情的，因為這樣你才能經常在你的腦海裡不斷的重複這種印象，不斷的激勵自己去改變，否則，這樣的壞事情就會不斷的發生、惡化，直至惡化到無法挽救的地步，那時候你和你的家庭都將遭到毀滅性的打擊。每過一段時間，感覺自己沒有動力了，就將這樣的事情在腦海裡過一遍，不斷的給自己動力。這樣你才有可能一直堅持下去，不斷的堅持下去，雖然偶爾會鬆懈，每次鬆懈你都會有一種負疚感，但很快你就能重新開始，當你養成一個新的好習慣，你受益了之後，就不會那樣痛苦的堅持了，你會愛上這個好習慣，越來越享受，越來越開心，最後哪天你沒有做你會覺得缺點什麼，甚至會覺得很空虛！你會脫胎換骨的！不僅我自己有這樣的經歷，我也聽過一個朋友說老婆生過孩子後為了減肥每天練習瑜伽的事情，也減肥減了40多斤，從140斤減到到100斤這樣子，現在哪天不練的話就感覺渾身不舒服，其實早起和鍛鍊也是如此！

像我，現在每天早晨5:00起來開始鍛鍊身體，從今年的3月10日到現在9月10日半年的時間，身體體質得到極大的改善，腰間盤突出好了，頸椎問題也得到了極大的改善，血壓也從原來的128/86降至現在的110/70這樣子。體重從156斤降至123斤，整整減肥減掉了33斤，體型也發生了巨大的變化，現在同事、親人都有點羨慕我，誰見了都感覺不敢相信，聽了自己講的心得都說你真厲害，這時候心理別提多美了，感覺爽呆了，自己的自信心、成就感也會得到極大的滿足，你就會更容易每天堅持與享受早起與鍛鍊，愛上這個習慣。

我是怎麼開始的呢，就是在去年三四月份的時候，經常感覺的腰痠，後來去醫院做檢查，說有腰間盤突出，然後就開始貼膏藥，貼一段時間好一些，不貼了，過段時間又感覺不行了，但是還是沒有下定決心去早起、鍛鍊，感覺問題不大，雖然也花了不少錢。到今年春節回來的時候，回城開車開了十幾個小時，就感覺兩側肩膀痠疼的受不了，一碰就疼的厲害，然後去醫院做檢查，做CT後醫生說，頸椎已經發生後變形了，如果在嚴重的話就要做手術了，惡化的話會手腳發麻，最後手腳不聽使喚，目前貼貼膏藥還能減輕，但是已經比較嚴重，一定要注意，這時候我才意識到問題的嚴重性，再不改變自己可能就要廢了，手腳發麻不能使喚怎麼辦啊，現在自己才30幾歲，這輩子豈不是要完了。於是下定決定3月10日開始每天早晨早起鍛鍊身體，中間也有過多次的打退堂鼓，但是每次鬆懈的時候就想想自己手腳不聽使喚的樣子，就這樣堅持的到現在，我現在已經開始享受早起鍛鍊身體了。

二、做出承諾：給誰做出承諾會給自己最大的動力呢，我的經驗，就是給自己的孩子、老婆，做出承諾，也可以額外對自己做出承諾，比如：“老婆/女兒名字，我承諾我要成為更好的自己，賺更多的錢，給你/你們更好的生活”。這個動力是非常強大的，同時每過一段時間要重複一次。不斷的激勵自己！

三、找一些自己喜歡聽的影片、音樂，鍛鍊的時候就不會覺得枯燥，而且鍛鍊的時候，不僅可以改善自己的身體，也能學到自己想學習的東西，或者聽著自己喜歡的音樂，自己喜歡聽得電影電視就也能比較容易讓自己堅持下去，想到每天早晨早起鍛鍊的時候能夠聽到自己喜歡的東西，這會更容易的讓自己不斷的堅持下來。這段時間你既可以學習，又可以放飛你的思緒，這是真正屬於你自己的時間，沒有人佔用，這個事件的反思與思考特別對人有幫助，更仍以讓人思想得到昇華！經常會有靈感蹦出來，這時候你可以記錄下來自己的靈感，簡單記錄，微信發給自己！很有用！也可以作為寫文章的素材和不斷錘鍊自己思想的方式，慢慢的你的思維越來越敏捷，這種感覺是極爽的！

四、這是一個大招：每天對自己發微信，記錄自己每天是否早起，或是否做到了自己規定要做的事情，做一天增加一天，那天沒有做必須說明原因，給自己定的目標就是一定要遵守無一例外原則，不管什麼原因必須要做到，加入真的沒有做到，要檢討、譴責自己。做到了一段時間可以給自己鼓勵，比如：“***，你最近做的不錯，計劃的事情都做到了，好樣的”。這樣會不斷的給自己動力。

六、找一個自己的偶像：

比如減肥這個事情我找的偶像是彭于晏和道恩強森，這兩位都是很牛逼的主，都是從大胖子健身成為型男的！道恩強森每天4點鐘起床，起床後就到健身房，他到任何一個城市住的酒店第一要求就是要旁邊有健身房，他說他進了健身房看到那些健身器材就興奮就是要跟他們幹架的，聽著音樂和自己喜歡的東西，別提多享受了！

事業上，我的偶像是任正非和褚時健，兩位老先生都很坎坷很牛逼，任正非說的“身在黑暗，心懷光明，夢想不滅，努力前行”“只有燒不死的鳥才是鳳凰”一直激勵著我，我一直用這兩句話發給自己微信，說你要是堅持不下來你就是隻被燒死的死鳥！褚時健，前紅塔集團老總，七十多歲遭到人生極大的打擊，但是始終沒有被打倒，最後二次創業透過褚橙再次登上人生巔峰，他說，“我這個人到了七八十歲的時候才有了一點耐心，做一些事情，現在的年輕人都太浮躁了！”！我一直以這二位為我奮鬥的目標，一直激勵我前行！

建立強大的內心和寫日誌這個事情，我以王陽明和曾國藩為我的導師，陽明先生給了我一個強大的內心，“心即理，心外無物”足以表明其強大的內心，毛主席，發展了這個說法說，“宇宙既我心，我心既宇宙”，內心是何等的強大，也只有內心如此強大的人才不會一次次的被打倒，毛主席在帶領反圍剿和萬里長征的路上幾乎限於絕境，但毛主席以其強大的內心支撐住自己的信心，自己的實事業，最後經過艱苦卓絕的一次次的戰役最後建立了共和國！何其牛也！！曾國藩曾文正公，自1839年到其死之前的1天，每天一篇日誌，這也是我的偶像，他支撐著我的日誌寫作，讓我頂禮膜拜，最後曾國藩的日記和曾文正公全集最後成為我們的瑰寶，曾家後代幾乎每代都有才人出，這就是曾國藩家訓的力量！我也要留給我的女兒我的子孫後代一些精神財富，這就是我的支撐，就是我要寫日誌的目的，當我死的時候，我可以很驕傲的對我的後代說，我這輩子做的如果有一件值得驕傲的事情，那就是，從我33歲那年，我每天一篇日誌，從來沒有間斷過！這也是給他們的最大的精神財富！！

七、知道做不到，等於不知道，所以壓軸的這一點就是，你知道了以後你要狠狠的執行。否則你還是老樣子，總是做不到自己計劃好的事情，為了自己成為更好的自己，請每天狠狠的執行，否則多年後，你還是原來的自己，沒有任何進步，後悔自己虛度了一聲，身體也慢慢的垮的很快！

看了有感覺嗎，有感覺就記住，趕緊做啊，不要猶豫了，記住，狠狠執行！狠狠執行！狠狠執行！！行動！行動！！再行動！！！

你不行動，你不執行，你就永遠原地踏步！你就永遠做不到自律，也享受不到自律，也不會成就更好的自己

第一，環境原因，個人深有體會，不要讓自己感覺到安逸。第二，一定要行動，不管幹什麼，不管有什麼想法，哪怕是不知道幹嘛，先走出家門，多和人溝通一下，只要動起來就好了。第三，堅持鍛鍊！！！！有想法沒體力就會變懶，惡性迴圈。加油。

我的觀點：首先要有一個清晰的目標，然後制定合理的清單，其次，堅持完成。

清晰的目標很重要，這是首要條件，如果沒有目標，就不能堅持下去，如果目標不清晰，有時候會南轅北轍。

制定合理的清單：把事情分成——重要緊急、緊急不重要、重要不緊急、不緊急不重要四大類。

以上四個事件依次完成。

堅持一週或一個月，或者完成一個小目標可以給自己一點獎勵，這樣比較有動力繼續堅持。

一般21天就可以養成一個好習慣，祝你早日成功！

一個人要想變得自律，執行力非常非常重要，想到就要去做，決不給自己留有任何藉口或拖延的理由！

自律的人一般都會堅持專心致志去做某一件事情，不會只有三分熱度，而是持之以恆。

自律的人一般都會規劃自己的時間，會把生活安排的井井有條，做事情會有計劃性的去完成。會剋制自己的慾望，安撫那顆躁動的心。

自律對於很多人來說是很難的！包括我自己！非一朝一夕的事！學習自律，從小事做起，比如改掉賴床的習慣，改掉熬夜，從作息規律開始到學習，工作，慢慢養成！

自律？

既然是自律，那麼就是自己的事情，否則乾脆叫他律，我律就好。

關於這個回答，網上有很多，但我覺得，實際上效果不大，就算真的有很不錯的方法，但多半也不會成功，因為自律，就是自律，別人的辦法，幫不到你太多。

如果真的想要自律，方法是不存在的，因為自律是唯心主義，不是唯物主義，哪怕是強迫來的規矩，也不能說是自律。

說個簡單的例子，我當年當兵的時候，是個大胖子，第一次上器械，單槓，很簡單的引體向上，但是對我而言，卻是非常的艱難，因為我太胖了，別說是引體向上了，就是連那個單槓都上不去，我覺得我不行，對著班長也是這麼說的。

結果呢？外力的介入，我成功了，過程就不說了，那是十分血腥的，但結果是好的，我體格壯碩了，不在肥胖，非常健康，新兵連過後，我各項測試達標，有的甚至很優秀，超過絕大部分普通的社會青年。

可是這又如何？

退伍五年回來，我體重從當初的120，滿身流線型肌肉，變成了現在的臃腫，現在的我120KG。

沒錯，整整胖了一倍！

因為不在部隊了，沒有了外力，所謂部隊養成的好習慣，又沒了。

別扯什麼自律！

那根本就沒有辦法，唯一的辦法，就是唯心主義，從心裡，打骨子裡，你就想做一些事情，這樣才可以做到。

所以，若是你真的想自律，那就從心底，告訴自己，你為什麼要這樣做！若是不這樣做，你會如何！若是這樣做了，你又如何！這三個問題，你仔細的細品，當你真的決定好了，那麼不需要別人說，自律就自然會誕生了。

若是這三個問題，你沒弄清楚，那就別談什麼自律了。

我記得一位行業巨擘說過，若是連賺錢都需要別人督促你，強迫你，那麼你就應該窮！

自律也是如此，需要外力介入的自律，不叫做自律，那是他律！

自律是自己給自己定的一個規劃願望，要慢慢堅持，不急不躁，用平常心❤，但是，鋼，揉，耐心，和執著得，精神，才能堅持下去呀。