做好自己，做出成績，人際關係是你有一定的能力之後自然而然形成的。說白了，人際關係就是相互利用，你有價值才能有人際關係，我說的有點直接，希望你能理解

氣質本身無好壞。

說到內向者的人際關係，就要談談內向者的特點。由於他們心理活動大部分指向內部，所以他們喜歡獨處、安靜、感性、敏感，擅長自省，重視友誼，踏實；但同時他們保守、悲觀、消極、瞻前顧後，不合群。

這些特點在人際交往中有助力也有阻力，因此內向者一般不會很多，他們可能只有那麼幾個朋友，但絕對是可以互相傾訴的。

對於內向者如何改善人際關係，有兩點建議。

做自己。相信自己的優點會有人發現並欣賞。

學會表達自己。內向者的思想異常活躍，但由於瞻前顧後，總是想說又不想說。敢於表達自己，會有意向不到的收穫！

最後說一下人際關係與現實利益。

二十一點心理學有過一篇文章是講人際距離的，四種人際距離中親密距離感情佔主要成分，父母、兄弟姐妹、愛人、知己。個人距離就是朋友、夥伴同學之間的交往距離，互相瞭解但不深，感情是基礎，也有可能涉及現實利益，但不會有嚴重影響。社交距離是同事、上下級、合作伙伴之間的交往距離，多數以利益為交集。公眾距離，就是陌生人了，擦肩而過吧。

所以人際關係的處理還是很複雜的。感興趣可以去看看人際關係心理學，有系統的理論，或許會對內向者如何人際交往有所啟發。

內向的人要把善良做底線。

現代社會，說的人太多，聽的人太少。不妨做一個有思想有人品內向的人，既少了跟人打交道的為難，又少了人際交往之中的勞神，挺好。

建立良好的人際關係，我認為需要先明白兩個概念：

第一，什麼是人際關係？人際關係其實就是人與人之間良好相處的一種友情狀態。你能夠與一個人或者一群人和諧相處，互相幫助，就是處於一種良性的人際關係。

第二，人際關係跟內向、外向是否有必然關係呢？一個性格外向、能說會道、八面玲瓏，主動與人交往的人，通常會獲得更好、更豐富的人際關係。但是，這並不意味著只有外向的人才能獲得好的人際關係。我們常常會發現另外一種現象，當一個人過分外向活潑，讓人感覺像交際花一樣，他的人際關係是非常淺薄的。在這種人際關係中，別人只是把他當做可有可無的人，甚至對他懷抱警惕。所以，一個能說會道，八面玲瓏的人，並不等於一個能獲得良好人際關係的人。

第三，大家都有一個誤區，認為性格內向不是很好。性格內向並不等於性格孤僻，性格內向是一種正常狀態。內向的人通常會因為害羞、膽怯等原因，不太主動分享自己內心的想法和情感，不太主動與人交往，但性格內向能使一個人更多思考、反思。性格孤僻是性格內向的一種極端狀態。性格孤僻的人完全討厭與人交往，甚至聽到人的聲音就會煩躁。但性格內向的人遇到喜歡的人或者願意交流的人，依然可以滔滔不絕正常交流。他們只不過不太願意在更多人面前暴露自己的想法而已。

拿我來說的，我是個既內向又外向的人，我能明顯地感覺到自己在不同場合中表現出的外向和內向。比如，在人多或者需要我表演、表達的場合，我通常比較健談，這就是我比較外向的一面；當我獨處或者與朋友在一起時，通常表現更多的是內向的一面，不太主動表達，喜歡聽別人說話。所以，性格內向的人大可不必因此感到自卑，而且性格內向的人在人際交往中還有一些優勢。

性格內向的人有什麼優勢呢？

第一，性格內向的人通常比較安靜，而安靜的人有他們的迷人之處，尤其是對於女性來說。咋咋呼呼的女性一般都不太受人待見，但那些安靜的、害羞的，甚至猶抱琵琶半遮面的女生卻常常能夠得到男人的青睞。如果你性格內向，但並不讓人感覺性格有缺陷或者陰暗，反而會給與你交往的人們帶來一種安全感。

第二，性格內向的人通常比較關注事情的細節。性格內向的人一般在人品和修養方面會更加完善，更加註重細節。因為內向的人比較敏感，敏感的人都會特別在意別人對自己的看法，因此他們在細節方面會做得更好。他們期待被別人喜歡，所以他們會透過修煉人品、提高修養，讓別人接受自己。細心敏感、不願意得罪人，不願意麻煩人，性格內向的人反而更加容易受大家喜歡，構建良好的人際關係。

第三，性格內向的人比較專注於自己所做的事情。他們不像性格外向的人那樣反覆無常，一會喜歡這個、一會喜歡那個。性格內向的人對於自己所從事的職業和事業都有比較固定的、長久的喜歡，同時也能與大家保持比較穩定的關係。性格內向的人反而更加容易尋找到志同道合的人。

因此，性格內向的人大可不必因為暫時沒有特別好的人際關係而自卑，因為每一種不同的性格都有各自的優勢。不管性格內向還是外向，都要充分發揮自己的優勢，為自己建立良好的人際關係和事業基礎。

不管內向和外向的如何？都在以自身的素質為標準。內向維持人事關係也是客觀的。素質也就是自身的能量體現，內涵包括學習和應用，做事處理方式方法有序，才能厚德載物發揮更好的效果，內向的人表現突出在做事穩重，這就是好的發揮作用條件下，就能持久人事關係。謝謝！

內向的人首先從性格就註定不合群，這類人在生活中很刻意的去維護一段關係，到時這樣的維護卻會給自己帶來很多不適應，比如，花很多時間去維繫朋友之間的關係，結果卻不是很如意，最後會出現朋友很少，質量也不是很高，同時內向的性格也會讓你很想又出去，但是不讀書，只是想，卻始終不能夠走出去，因為總是會有一句藉口“我沒有那麼多時間和金錢”取代。

許多內向的人之所以無法擁有良好的人際關係，不僅是因為缺少愛心，還因為缺乏勇氣。因此學習卡耐基等大師的人際關係技巧對他們的幫助並不大。　

那麼勇氣來自何處？就 象一個人要取得個人成功需要信賴自己、要有自信一樣，一個人要擁有良好的人際關係也需要信賴他人、要有對他人的信賴。　　　　

有的人在小時候經常受到家長、老師的批評、訓斥、甚至體罰，或者同學、夥伴的欺負、欺騙，因此一直沒能養成對他人的信賴感，長大後也不願與人多交往。但現在你是大人了，別人欺負不了你，你也不再是好欺騙的了。如果你想繼續跟從前一樣，當個獨行俠，當然無需改變什麼。但如果你想融入社會，擁有良好的人際關係，你首先要做的就是要樹立信賴他人的信念，養成信賴他人的習慣。　　　　

你對人誠信、關愛，是為了贏得他人對你的信賴。但你也要對他人有信賴。 　信賴感是人際交往的基礎。缺乏信賴，就不可能有正常的人際交往。　　　　

內向的人要想展開人際交往，最最重要的就是要樹立信賴他人的信念，培養敢於表達自己的勇氣。　　　　

對內向的人來說，我相信，即使你讀一百本提高人際關係技巧方面的書籍，也不如看了這個貼子後，樹立一個信賴他人的信念，對你的幫助更大。

我覺得維持人際關係的本質是：交換或者合作。即好的人際關係是我從你那邊得到我想到的，你也從我這邊得到你想要的，有形或無形的東西，就是交換。抑或為了達成某個目地，我們必須進行合作。內向也好，外向也罷，不過是種個性而已。多想想自己有什麼，能給別人什麼，又能從別人身上得到什麼，才是人際關係最初的根基。

廢話不多說，看了就行動，馬上就可以得到提升！

1：你能有效表達自己的意思。

2：能夠主動與人接觸。

3：接受跟自己不同的人。

4：能夠妥善處理別人的不當言行。

5：能夠面對公眾說話。

6：良好的談判、辯論能力。

這樣的能力任何人都不會天生就有，而是在生活的過程中發展出來。

這個從命理是可以找到答案的。一般內向的就是幾種：一種是帶孤辰寡宿的人，生性孤獨，六親緣薄，一般都是自己單獨居住，朋友少，也喜歡獨處，在交際場合感覺不自在。另外一種是命中華蓋重重的，一般我們說的僧道之命，一門心思搞研究，不愛說話，情商低下但是腦袋絕對聰明。還有一種是八字純陰純陽的，天生跟人氣場就不搭，反正鶴立雞群似的，好像跟誰都搞不好，婚姻也不行，跟自己老婆老公都搞不好。

其實內向的人維持人際關係反而簡單，你要認識到你左右逢源基本上是不可能的，那就放棄無效社交，交為數不多的知心朋友即可，講究重質不重量，人少只要自己真誠，關係會非常牢固。

交際的切入對交際的結果起著至關重要的作用。切入得好，交際圓滿成功；切入得不好，就不能取得預期的效果。那麼，交際該怎麼準確地切入呢？　　一、努力尋求親近和認同　　一個人的第一印象給別人的感覺最深，別人也可以從這上面大致地看出一個人的內在品質來。同樣一個人能否招人喜愛，就看他能不能獲得別人的認同，看他怎樣恰到好處地適應別人的情感需求。　　1．關心他最親近的人。任何人總是關心著自己最親近的人，如果一旦發現了別人也在關心著自己所關心的人，大都會產生一種無比親近的感覺。交際就可以利用人們這種共同的心理傾向，從關心他最親近的人切入，拉近交際的距離。　　曾和日本前首相佐滕榮作實力相當的河野一郎，最會利用人們的這個微妙的心理。有一次河野一郎在作歐美旅行時，在紐約遇到了多年不見已顯生疏的朋友米倉近先生。兩人在道近況後，都留下了在國內的住址和電話，知道彼此都成了家。當晚，河野一郎回到旅館第一件事，便是掛了個長途電話給米倉近太太：“我是米倉近的老朋友，我叫河野一郎，我們在紐約碰面了，他一切都很好。”　　米倉近太太沒想到丈夫的這位朋友會對丈夫這麼關心、體貼，感動得熱淚盈眶。米倉近後來知道了，專程去向他表示感謝。　　2．在他心中建起“同胞”意識。“同胞”意識也就是親情意識。《三國演義》裡，關羽、張飛何以對劉備如此忠貞不渝呢？主要原因就是劉皇叔在與關、張相識之初就和他們義結金蘭，結拜為“同胞兄弟”了，“同胞”意識在關、張心目中牢牢地紮下了根。能在交際之初迅速建立起“同胞”意識，就可以使對方放鬆對自己的警戒之心，而把自己接受為“自己人”。　　田中義一是日本很有名氣的政治家，他非常善於利用人們的親近心理，營造溫馨的交際環境，來取得預期的交際效果。有一次，他到北海道進行政治遊覽，有位穿著考究看來很像當地知名人士的男子走出歡迎行列向他表示問候。田中義一急忙走上前去，緊緊握住那人的雙手，十分熱情地說道：“啊，您辛苦了。令尊還好嗎？”那個男子感動得一時說不出話來。田中義一的政治遊覽，也因此大獲成功。事後，田中義一的隨從對主人的親密舉動十分不解，忍不住問道：“那人是誰？”田中義一的回答出人意料：“我怎麼知道，但誰都有父親吧！”　　田中義一的交際成功，無疑在他選擇了一個比較好的交際切入點，即在男子心目中迅速建立了親情意識，使男子覺得他是一個值得信賴、和藹可親的人，從而在心理上對田中義一產生了認同感。　　3．為他助上一臂之力。熱情相助最能博得人的好感。日常生活中，那些具有古道熱腸、為人厚道、不吝嗇、好助人的人總能在鄰里之間、同事之間獲得好名聲。因為人們一般都樂意與這些熱心腸的人相識相交。比如你幫正在上樓的鄰居抬一把煤氣，你就可以成為他家中的常客；替一個剛剛上車的旅客擺放好行李，你的旅途就多一個夥伴；為忙碌的同事沏一杯茶，你就會得到善意的回報。　　4．用溫情暖化他心中的堅冰。人們一般都認為，雙方的矛盾爆發之後的一段時間，是交際的冰點。但如果此時一方能主動作出一個與對方預期截然相反的善意舉動，就會使對方在驚愕、感嘆、佩服、敬意之中認同你，從而化敵為友。交際的冰點就成了成功交際的切入點。

這個也是我一直想問的，我是一個即內向又外向的矛盾體，但我的確不懂得如何維持人際關係，我渴望與人的交往，但又害怕與人的交往，我認為我不會說話，開口就容易得罪人，如果我是那種一根筋的，得罪人也不知道那就算了，偏偏事後我能意識到我得罪人了，所以現在變得不太敢主動與人交往，導致身邊的朋友越來越少，原來的朋友聯絡的越來越少也慢慢疏遠了……

不喜歡任何人際關係， 我個人覺得我看的明白也透徹，，不喜歡現實中的很多人，你可以理解我自閉，，就是不喜歡和他們虛偽的去接觸，，有那時間不如玩玩小動物，，，喜歡自己獨來獨往，，能幹點啥咋就乾點啥，，不喜歡任何潛規則

內向的人最主要是缺乏勇氣。我本人就屬於內向的那一類人，很多時候看著旁邊的人說說笑笑，也希望自己能做到這樣，融入他們當中，但是“有賊心沒賊膽”。其實自己也暗暗下定決心，去嘗試一下。我身邊有一些非常幽默，外向的朋友，而且關係也很好，但是玩得來的就那麼幾個，平時我會注意觀察他們跟別人交流溝通的細節，看有哪些值得我學習借鑑的地方，自己也會努力改善或者模仿來加強人際關係。或者讓朋友帶動你一起來加入這個圈子，當然這其中少不了朋友的支援和關注。最主要的還是要自己努力去放開自己，不要不好意思，每天進步一點點，關係也會在無形中得到改善的。

這裡有一個誤區。不是說內向的人就不會說話。真相是，內向的人大部分時候是不想說話。

內向的人在社交的時候，特別是在一個多人的環境裡，是一個消耗能量的過程。就和放電一樣。外向者在社交的時候是一個補充能量的過程。就和充電一樣。

所以對於最重要的一點，就是出門前確保你是滿電的。如果你的電量見底了，那這次社交肯定效果不好。如果是滿電狀態，內向者和外向者在社交上相比起來並沒有什麼劣勢。

任何事物都有兩面性。雖然內向者對於人多的場合比較抗拒。但是內向者在1對1的溝通上很有優勢。

這個優勢就是傾聽。

懂得傾聽的人一般都沒和別人的關係走的更深。換句話說，就是更容易走到別人心裡。所以內向者應該利用好這一點。

另外說幾個細節點的。

1 選對社交地點

內向者一般不喜歡特別嘈雜的社交環境。所以不要選那種特別炸鍋的地方。找一些安靜舒適的場合。（咖啡廳，書店，小型飯局）

2 適當的做一些功課

如果這個月會對你很重要的話，那不妨在出門之前做一些準備。去思考一下，你們這一次會聊些什麼。然後去查一下相關的資料，把它們看一遍，心中大概有個數就行。這樣可以大程度上避免冷場的尷尬。

3 學著主動聯絡別人

你相簿比較喜歡被動社交，也就是讓別人來找自己。但是這樣子確實容易喪失掉很多社交的機會。因為別人畢竟不是每件事都能想到你。所以強迫自己時不時的和重要的人聯絡聯絡，會有意想不到的好事發生。

我認識的很多內向的人非常羨慕外向的人，外向的人健談，敢於表達自己，敢於去主動結交關係，在人多的場合也不怯場，外向的人看上去似乎更加有魅力。

別人一度把我也歸為道外向的人性格里，我比較愛表達，主動社交也是我的長項，我以前的工作又是做大客戶銷售，嗯，就是要搞定客戶，陪客戶吃喝玩樂的。

可是我並不覺得我是一個外向的人，我只是為了我的工作和目標而去做溝通，表達，開展社交，拉關係搞關係，我知道我善於提問，引起話題，並且鼓勵和說服別人。可是，我更喜歡獨處，看書，思考，寫點東西。

人多的時候我經常會感覺到壓力和無趣，發自內心的無趣。我的內心告訴我，我是一個更內向的人或者嚮往內向狀態的人。

人真的能嚴格的劃分為外向和內向的人麼？

我這種內心向往獨處，不喜歡熱鬧的人算什麼？

我想明白了，內向話少其實有時候僅僅是一個溝通技巧問題或者是一個透過練習就可以解決的問題。

我從不覺得話多誇誇其談，看似很外向很open的人能交往真正有用的關係。

人際交往的關鍵不在於話多話少，真正的社交都是兩個人在相對私密空間，以及事業上，精神上的交換和交流。

內向的人吃虧在於過多的把自己封閉起來，缺乏了對社交活動的一些基本的鍛鍊，人際關係是一種技術，方法論的問題，不是性格的問題。

內向從來不是人際交往的障礙，過度的自我封閉才是。

我們可能會遇到這樣的人，他們對人與人之間的感受不重視，更關心人物的達成，這類人可能很聰明，也有較強的問題解決能力，但他們去不怎麼招人待見。認得言語，動作，表情都能透漏出豐富的資訊，如果你能把握這些資訊，則交往會更順暢，同時減少很多人物推進方面的障礙。

人際覺察能力高的人能夠覺察、理解、預測他人的想法和情緒變化，並作出恰當的迴應。包括：體察感受，密切關注他人的言語和行為表現以及他人的反應，思考別人行為背後的動機。恰當迴應：對於他人的觀點和想法，例如肢體語言，語調的等做出恰當的迴應。靈活調整：換位思考，採取別人容易接受的方法進行調整。

要做到這一點，主要從以下幾個方面入手提升：

常常思考別人言語和行動的動機。

常常考慮別人的感受，理解他人的話外音。

遇到問題和衝突時，主動調整溝通方式。

接納真誠的反饋和不一樣的觀點，不斷學習和自我成長。

準確表達情感，在情感時空和被控制之前掌握他。

多參加一些人際溝通相關的講座。

學習研究行為背後的意義。

找一個夥伴，定期給自已一些反饋。

不要只顧自己說話，要注意對方的反應。

說出自己的感受，而不是想法。

說到對方的心坎中去。

學會在適當的時候閉嘴。

對於性格內向的人來說，怎樣才能建立良好的人際關係？

題主問內向的人如何維持人際關係，可能是有一種這樣的假設，即內向的人人際關係通常不好維持。的確，內向的人可能不太說話，這樣會影響到人際關係的維持。想要維持人際關係，首先我們要知道人際關係是什麼。其實，人際關係起源於兩個陌生人的相遇，並有一些禮貌性地打招呼。通常，這樣的禮儀也是出於想要打破無話可說的尷尬。但人際關係進一步發展，一定是因為隨著更多的互動，我們對彼此瞭解得越來越多，而且在互動的過程中，雙方都能充分地尊重對方，並且有相似或相同的價值觀。不過，在這個過程中，人際關係也難免有摩擦，當某些事情上對方的反應並不像我們所預設的那樣，我們可能就覺得不舒服，我們希望他們能有更多貼合自己期望的反應。偶爾的幾次不一致可能沒關係，但如果經常不一致，人際關係可能會因此破裂。無論內向還是外向的人，人際關係的發展都會經歷這樣的過程。那麼，怎樣才能建立良好的人際關係呢？其實，最重要的就是真誠。雖然內向的人可能話不多，但一個人是否真誠待人，是可以透過非言語的資訊傳達出來的，對方可以感受到你的真誠，自然會願意與你保持良好的人際關係。當然，最好還是能學習一下如何表達，當人際關係中的互動良好且能持續增加，良好的人際關係就可以維持甚至進一步發展了。