更年期的症狀有哪些？

1、月經改變：

女性進入更年期之後，月經會發生一些改變。比如說經期變得紊亂，經量增多或者是減少，甚至突然停經，有部分女性朋友們還可能出現大出血表現。

2、血管運動神經功能障礙：

即進入更年期之後，人們的心血管運動功能會出現一些異常。比如說潮熱、怕冷、心悸頻脈或慢脈等。

3、精神敏感，情緒暴躁：

更年期的人們情緒會比較的暴躁，很容易被一些小事情所激怒。而且精神方面也會變得比較敏感，比如說子女暫時沒有和他們進行聯絡，就認為是不是子女已經不想和自己聯絡了之類的。情況嚴重的一部分朋友，甚至可能出現一些跟蹤、監視等行為。

4、運動器官障礙：

即更年期的人們很容易出現腰痠、背痛、腿抽筋等表現，時間一長還會繼續發展為骨質疏鬆、骨折等表現，通常情況下，女性骨質疏鬆的機率會男性會高一些。

如果您出現了以上的這些表現，那麼就要對自己的健康保持警惕了。要積極的採取一些有效措施來進行身心上的調節，比如說保持輕鬆的心態，和家人多進行溝通交流等。當然了，如果情況已經比較嚴重，對生活、家庭和諧等方面已經產生了較大影響，請到專業的醫院進行治療。

更年期：順其自然，靜觀其變最好。

什麼是更年期

更年期，是一個廣為群眾接受的，非常接地氣的一個名詞，說明你的身體隨著年齡的增長要發生一些變化了，是指生育功能比較旺盛到卵巢功能衰退的一個階段。 專業名詞叫圍絕經期。在一般的非專業文章中，人們還是習慣的稱這一階段為更年期。

怎樣判斷自己是否進入更年期？

首先我們要知道更年期的時間標誌。

由上圖可以看出，圍絕經期是指在40歲左右從出現更年期症狀或者是月經有變化直到絕經後的一年的時間。圍絕經期開始的標誌：發生兩次月經週期長度改變，與以前月經週期長度相比>7天。

嚴格的說，圍絕經期和更年期在時間的止點上有所不同。圍絕經期是由世界衛生組織在1994年給出的一個定義。更年期和圍絕經期的起點是一樣的，都是從絕經開始算起，但是它們的終點不一樣，圍絕經期的終點是絕經後一年，而更年期的終點一般到60歲以後，是更長的一段時間。

更年期症狀有哪些？

在圍絕經期，許多婦女出現潮熱、盜汗、睡眠障礙、情緒改變、關節疼痛、反覆泌尿道感染、性交困難或疼痛等症狀，這些症狀可能在女性最後一次月經期前的許多年出現，並且持續十年以上。70%的更年期女性會受到以上症狀的困擾。

與圍絕經期相關的症狀因人而異，有輕重不同。在以下的評分中，當任何一項達到2分，即為影響生活質量

怎樣知道自己進入了更年期

據全國協作組資料，我國婦女的絕經平均年齡為49.5歲。透過自查，當你在40歲之後，出現相關的更年期症狀，那可能就是進入更年期的訊號。

更年期是女性正常生理過程的一個階段，是每個女性的必經之路。在這個階段，並不是所有的女性女性都有不適的症狀，也不是所有有症狀的女性都需要治療。順其自然，靜觀其變最好。

剛剛聽到有個同事說：“她才50歲就絕經了，實在是太可憐了！”

聽她這麼說，郭老師的內心默默的飄過華妃娘娘的經典臺詞：xxxxxx!(此處自行腦補）

在醫學上，我們稱“更年期”為“絕經綜合徵”，是指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理症狀。一般出現於40-50歲的女性。

只要發生在40歲以後，都是屬於正常的生理現象。不過有些女性似乎在內心上總是對這種正常的生理現象產生抗拒，認為一旦進入更年期，就是衰老的標誌。還天真的以為絕經越晚越好。

其實人的身體有個正常的新陳代謝功能，在合適的年紀發生合適的事情都是好的，如果長時間不絕經，高水平的雌激素長期刺激子宮內膜，反而容易發生子宮內膜癌等情況。

什麼原因引起更年期症狀呢？

隨著卵巢功能的衰退，女性體內的雌激素水平開始出現波動，然後下降。原本依賴雌激素的各個系統，就會出現不適應的症狀。

更年期會有哪些症狀呢？

最常見的症狀就是月經紊亂。表現為月經週期不規律，經期延長及月經量增多或減少。

潮熱：反覆出現短暫的面部或頸胸部陣陣發紅，伴有轟熱、出汗。該症狀可能持續5年或更久。

其他還可能有心慌、頭暈、頭痛、失眠、易怒、焦慮、抑鬱、記憶力減退等症狀。

時間長了，還可能表現出陰道乾澀、性交困難、反覆的尿路感染、骨質疏鬆等情況，甚至增加患動脈硬化、冠心病等風險。

到底怎麼才能判斷自己是不是到了更年期呢？

如果你原本規律的月經突然變的不規律了，月經量開始減少或者增多，有失眠、脫髮等症狀，經常覺得面部發熱、出汗，心情總是煩躁，就要警惕是否進入了更年期。

判斷是否進入更年期，除了根據自己的症狀判斷，最準確的方法就是去醫學抽血檢查一下自己的卵巢功能，就可以一目瞭然了。

更年期症狀無需治療可自然恢復?

更年期，這是所有女性朋友都要度過的一段特殊時期。幾乎所有人都知道更年期這個詞，但不少女性對更年期避之不及，似乎更年期就等同於衰老，其實更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退直至完全消失的一個過渡過程，這段時期的一系列變化都與人體健康狀況息息相關，應當引起人們的重視。

什麼是更年期？

更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。

更年期的症狀是什麼？

更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期(月經停止 更年期往往煩躁不安)和絕經後期(月經停止1年以後)，並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。

更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老程序中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和生活質量。

具體表現：

1、30歲左右：面板明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。

2、30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。

3、40-55歲之間：出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性;

4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。

更年期症狀無需治療可自然恢復?

更年期與骨質疏鬆、心血管疾病等相關

人們對更年期的看法不盡相同，有人將其視為人生必經的階段，也因此聽之任之，認為這段時期內出現的症狀都是由於更年期所致，無需刻意治療，度過這段時期會自然恢復，其實這種觀點也反映了人們對更年期的一大認知誤區，更年期是人們都會經歷的階段，這也是一個不可逆的過程，但這並不意味著對更年期症狀可以聽之任之。一般來說，女性從35歲左右激素分泌水平開始下降到性腺功能喪失，一般需要經歷20年左右的時間，而女性更年期症狀的平均持續時間為2-4年，但具體時間長短因人而異，有些人甚至達到10年或更長，更年期症狀持續時間較長，對人們的健康本來就是一個很大的威脅。

另外，從人體健康角度考慮，更年期是女性的一個關鍵時期，專家表示，更年期人體的一系列變化，如果不能很好地應對，反而容易引起疾病。以絕經為例，這本身與骨質疏鬆、心血管疾病及老年痴呆相關，相反，如果能夠注重這一時期的健康管理，可以幫助女性獲得更好的生活質量，健康、平穩度過更年期。適當選擇一些藥物進行調理也是可取的。

1. 一般治療

更年期女性精神神經症狀可因神經型別不穩定或精神狀態不健全而加劇，應該進行必要的心理治療，注意自我調節，多和家人溝通。必要時可口服適量鎮靜劑以助於睡眠，調節自主神經功能可服用谷維素。更年期女性應該加強身體鍛鍊，增加日曬時間，攝入足量蛋白質及含鈣豐富的食物，以預防骨質疏鬆。

2. 藥物治療

更年期缺乏性激素，可以在醫生指導下服用雌激素，可以緩解絕經症狀，預防骨質疏鬆，但是雌激素治療有很多禁忌症和不良反應，女性朋友不能自行用藥。

選擇激素治療的最佳時間是，剛出現更年期狀況的時候，這時人體內的激素，處於降低的狀態，我們適時適量的補充，可以有效緩解激素的降低速度，這就能直接改善患者的更年期症狀，尤其可以改善血脂紊亂、抑制動脈粥樣硬化斑塊形成，預防冠心病。

其次就是使用植物雌激素，食品安全問題頻發，不過天然的永遠是最好的，所以我們在選擇激素的時候，儘量使用天然雌激素、孕激素，採用低劑量補充治療，不僅有較好緩解，更年期症狀的治療效果，而且不增加乳腺癌的風險。

最後是雌、孕激素聯合使用。針對雌激素的副作用，專家給出的解決方法是雌激素和孕激素同時使用，這能解決激素治療後，女性子宮內膜癌發病率，會升高的問題，這已經是臨床治療原則。因為已有大量研究證實，雌、孕激素聯合治療與安慰劑相比，其子宮內膜癌發生風險要低一些。

更年期提前原因是什麼?

首先，女性的更年期年齡與月經初潮年齡有關，而現代女性月經初潮年齡提前了，平均為12.5歲;原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲。 更年期其次，更年期提前與現代女性生育減少有關。因為在懷孕、哺乳的幾年時間內，卵巢是不排卵的，這就節省了很多卵泡，延緩了卵巢衰退程序。

第三，女性更年期提前與其生活狀態也有很大的關係，如果生活節奏快、精神壓力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易導致卵巢功能早衰，而出現更年期提前的情況。

第四，有些醫學原因也會導致更年期提前，比如 子宮切除術， 激素藥物避孕及多次流產。

最後，更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前時，一定要根據自身的情況採取有針對性的措施，以便取得最佳的效果。

女性更年期保健

女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢?除了要保持精神愉快，生活有規律外，"民以食為天"，善於吃會影響身體健康。這個時期的女人飲食宜以清淡為主，減少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹飪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具體的飲食原則如下:

1.控制高脂肪和糖類的攝入

更年期的女性容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期發生變化，使攝食中樞失調。而隨著年齡的增長，人的活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會促使身體動脈硬化症的形成，增加心血管疾病的發病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，同時保持良好的運動習慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發生。

2.多吃魚蝦和豆類

魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關係著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，處於四十歲的女人多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。

3.多吃蔬果和粗糧

許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。

4.心理調節

更年期是一個不可避免的時期，許多人在這時往往會陷入莫名其妙的煩惱。不光要注重醫藥飲食，心理上的調節更是不可避免的。

對於處於更年期的人來說，對任何事都不要鑽牛角尖，學會調理自己的情緒，給自己一個靜心的世界，這個時候可以選擇旅遊，參加一些戶外活動，或者就在家裡陪孩子享受天輪之樂，這些也都是可以的，但是最要緊的就是要學會走出來。

如果更年期的症狀已經嚴重的影響正常生活，那就要及時的就醫，生活中一些女性因不好意思就醫，最後身體和心理都受到了很大的傷害，或是緩解更年期的症狀，或是進行專業的心理干預其實都可以幫助更年期的當事人走出陰霾。

醫學上經常說，更年期是女性這一生中的一個重要階段，是指女性的生殖功能從衰退到完全喪失的過渡時期。會出現這些情況——

1. 月經週期的改變

通常，圍絕經期最早出現的症狀就是月經週期的改變。

平時規律的月經突然開始變得極為不規律，這種不規律，相比較當姑娘時候的月經不調來得更加波瀾壯闊一些：要麼突然就一滴都沒有了，要麼就是淋漓不淨遷延數月，要麼就是逐漸減少直至絕經，要麼就是斷斷續續忽大忽小，總之，若不是這麼些年見過風風雨雨，很難承受這般折磨。

可惜的是，這個症狀並不能引起足夠的注意。而忽略了圍絕經期的開始階段，沒有足夠的心理建設，則很難面對接下來的一系列症狀。

2. 千奇百怪的後續症狀

一項國內的研究表明，有三分之二以上的更年期女性會出現疲乏、失眠、易激惹、 抑鬱、心悸的症狀，有一半左右會出現膝關節疼痛、頭痛、陰道乾燥、眩暈、尿失禁、出汗、潮熱、性交疼痛、面板蟻走感等症狀，這些症狀大小不一，形態各異，輕重不同，持續的時間也不盡相同，有的 2～3 年，有的直到絕經後好些年依然存在，嚴重影響到生理和心理健康，降低生活質量。

（1）雌激素下降導致的症狀

其中一些症狀是因為雌激素下降後直接導致的症狀，比如陰道乾燥、性交疼痛是因為刺激降低後陰道粘膜變薄變脆，腺體分泌不足導致；還有尿失禁、陰道前後壁膨出、子宮脫垂等症狀，是因為雌激素降低後，盆底的支撐結構弱化，尤其是順產的女性，這些症狀更加明顯。

雌激素對女性來講至關重要，因為雌激素的受體幾乎存在於身體的所有組織和器官，也就是說身體處處都有雌激素髮揮作用的地方。很難想象，身體雌激素水平急劇降低之後，各種器官組織的哀嚎是多麼慘烈，難怪絕經期的女性會出現各種症狀。

（2）神經遞質異常導致的症狀

雌激素的下降還會導致一系列神經遞質（五羥色胺等）異常，這造成了各種各樣的生理和心理影響。

一陣陣的潮熱出汗

比如潮熱出汗，表現為沒有來由的突然從胸部向全身擴散的熱浪，瞬間就是一身大汗，根本不講理，而且多見於睡覺期間，持續的時間倒不是很長一般都是幾十秒到幾分鐘，一天大概有四五十次這樣的情況。

難以控制的心理變化

比如易激怒、抑鬱等心理變化，當事人常常很難控制這些情緒，而且是一陣一陣地出現，疊加上之前提到的一系列症狀，就會出現失眠、易怒、煩躁、焦慮和易疲勞等臨床症狀。

如果進一步發展，會出現永續性情緒低落、活動減少、興趣喪失等現象，無法正常進行社會交往活動和工作生活，部分患者還會出現自殺傾向（或行為）。

變幻莫測的心血管症狀

除此之外，還有心血管方面的症狀，如血壓的變化，有時候會忽高忽低的，常常伴有胸悶憋氣等表現。

骨質疏鬆和關節痠痛

另外值得一提的是代謝方面的症狀，主要是指大量鈣離子流失導致的骨質疏鬆，表現為關節疼痛，這一表現在月經後的女性當中出現率幾乎是 100%，主要出現在腳踝、膝關節等位置。

還有一些其他的症狀，就更因人而異了。

上面這些症狀寫得很嚇人，目的只有一個，就是希望女性在真正面臨的時候，可以做好心理準備，處變不驚地應對這一切。

接受正確的處理和治療，才能平穩祥和地度過這個階段。

如果各位感興趣的話，之後有時間會具體講講更年期綜合徵的治療，同時也針對那些所謂的更年期「神藥」闢謠。

參考文獻

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內容參考丁香醫生科普文章：

為什麼更年期易怒？都是雌激素惹的禍！ - 丁香醫生