有啊，曾經一度挺嚴重的，可惜現在還沒有完全消除，還有一些痘印，但是也算是好很多了，下面分享點小心得：

充足的睡眠，我認為這個是最重要的，兩年前我還在學生會，學習加上學生工作經常忙到深夜兩點，那段時間是我最嚴重的時期，現在睡眠作息調整時候整個人完全不一樣，也都精神了，面板也不會癢癢的，我同學現在熬夜也長痘了，一反差對比覺得睡眠影響還挺大；

合理飲食，戒糖戒油，辛辣或者刺激性食物也不要吃了，儘量清淡一些，這是我去看醫生的時候給的建議，也是切實有效的，可惜偶爾管不住嘴，多吃點水果和蔬菜，即便不是為了痘痘也是極好的；

運動運動！一運動起來人體機能代謝加快，各種內分泌才會合理起來；

看過一箇中大醫學教授的方法，說可以攝入鋅製劑來控制雄性激素分泌（也就是痘痘的根本原因），具體怎麼操作不太瞭解，最靠譜的就是去看醫生配合適當藥物；

不要聽信所謂的“祛痘化妝品”十有八九沒有效，甚至會加重情況，嚴重的情況一定要去看醫生，而且是專業正規的醫院，不要去市面上廣告氾濫的祛痘機構，可能有的是OK的但是風險好大，最重要的還是自律，想輕鬆輕鬆就好是不可能的，想想面板完好的自己多好看，然後撐過去！

高中因為壓力大，經常熬夜複習，臉上起了很多的痘痘。高考結束後，透過這些辦法，臉上痘痘有了很好的改善。

一、自制祛痘面膜一：鹽水+牙膏去痘法

1)取一條幹淨的毛巾，將其浸入淡鹽水中，待其完全浸溼後敷在痘印多的地方。水溫以稍燙為宜。

2)敷後再在長痘或者有痘印的地方抹上一些中草藥牙膏即可。

功效：生理鹽水的消炎作用是眾所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙齦紅腫、收斂瘡口的有效成分。這個方法別看簡單單對付急性的痘痘和痘印是十分有效的。對於初期痘痘,治療效果最佳。

二、鹽水或牙膏

晚上潔面後，用密度較小的鹽水或者牙膏塗在痘痘處，第二天有明顯好轉。

三、綠豆去痘痘法

將一百克綠豆研磨成細粉狀，加入溫開水攪拌成糊狀。每晚洗臉之後，均勻的塗抹在臉上，並且按摩個十分鐘到二十分鐘，堅持一個月，會有明顯效果。

四、番茄草莓汁

一個番茄去皮，兩個草莓去蒂，放在一起榨汁，洗臉之後塗抹在患處，早晚各一次，堅持一個月之後，痘痘會好的，而且還有美白作用

我臉上也長過痘痘，有痘痘要儘量少吃刺激食品，多喝水。痘痘起因有很多其中包括：1、油脂分泌旺盛，又沒有清潔徹底造成的，2、內臟火氣旺盛也會引起痘痘的產生。3、還有最常見的就是內分泌紊亂。4、身體缺少微量元素也會導致痘痘肌。5、消化系統功能紊亂等等。基本上面板上顯現的問題都和內在有很大的關聯。所以建議大家平時注意生活習慣。在這裡可以發一個痘痘反射區圖供大家參考。

“痘痘”又叫做“青春痘”，或是“痤瘡”，最根本原因是面板性質決定的，油性面板和混合型面板，都容易起痘痘。只有乾性面板不起痘痘。所以約有三分之二人會起痘痘，或是起過痘痘，現在已經好了。

有人也許會問了，你到底長沒長過痘痘？說實話！我還真長過！小時候臉上的都痘痘可多了，我自己都差點羞得找個地縫鑽進去。那時候只是想著快掉吧！怎麼去除痘痘，咱們還得好好的談一談。

1、痘痘能自愈，但是容易留疤的。現在的親戚見到我，總是會說，你小時候不是痘痘挺多的嗎？怎麼現在看不出來的，你是怎麼治療的？說實話吧，真沒治過。小時候家裡生活條件不好，哪有錢看這個！但是過了25歲，它自己也慢慢好起來，但是遺憾的是留下了好多小坑坑，還有毛孔也粗了一些。總歸是有些遺憾，要不我不就更帥哦了？

2、痘痘治療要分級，建議到正規醫院面板科找專業的醫師諮詢，制定具體方案。痤瘡這個病啊，可大可小。有些人得了痘痘不會長很多，也不會化膿，很快就好了。也有一些人，痘痘反覆發作，纏綿難愈，最後形成囊腫結節，幾至毀容。所以治療之前最好是找面板科醫師評估一下。

3、小作坊不要進。有些店鋪或是小作坊，治療痤瘡搞出很多名堂，療效吹上天，到底有多大療效，只有上一次當才知道。門診就會見到很多治壞的人。奉勸大家一定要擔心。不要拿自己的臉去冒險！

4、中醫藥有特殊療效，但是請一定要找正規中醫師開方。西醫大夫開中醫方，你就要想想了，它的語文一般是數學老師教的。毒不死你算是幸運的！

生理期下巴處偶爾冒痘，他會自動消除

冒痘最嚴重的時候大約在26－29歲的時候，祛痘產品、中藥、維C不知道用了多少，痘痘此起彼伏，後來有一位老中醫跟我說，在什麼年齡就該做什麼事兒，似乎明白了她的意思。

後來約在29歲認識我老公，開始拍拖，臉部的痘痘慢慢沒了，而且在我懷孕期間的面板狀態非常得好！

所以痘痘很大程度上跟身體、生理有關係，瞭解清楚長痘的原因，對症下藥即可祛除！

青春期沒有起痘，但是2012年，我24歲那年莫名其妙起了滿臉的閉合型粉刺，噁心到死。之後每年夏天都會起，冬天好轉。剛剛起痘那會兒光去美容院就花費一萬多，更不用說那些祛痘產品和醫院了，前前後後也花費了數萬元，不過沒有任何好轉，也有放棄了。但是去年開始，基本不在起痘痘了，偶爾會冒那麼一兩個。我說說我的心得吧…祛痘產品貴且效果一般。我是先認真清潔，一定要選擇合適的卸妝產品，我建議別用卸妝液，卸妝效果一般，清潔度不夠。但是大多數卸妝油又比較油膩，容易堵塞毛孔。我這裡推薦一款，大家可以買類似的，本來不想推薦，怕有廣告嫌疑，但是自己確實覺得不錯，各位根據情況選擇。嬌韻詩橄欖卸妝油；潔面後用蒸臉器蒸臉，網上買一個就好，霧氣越大越好，蒸臉時可以加入一點白醋。每天蒸臉大概15分鐘到20分鐘，一定要熱氣。之後再次洗臉，也可以不洗；然後用雞蛋清加珍珠粉敷臉，能去角質控油還不傷面板，每週兩三次即可；主要是我基本上天天用補水面膜。如果是功能性的，我不建議天天使用，補水的就無所謂了。。但是如果痘痘嚴重的時候，尤其是有炎症痘痘時，可以選擇點塗獅王祛痘，網上又買不貴，消炎效果顯著；如果沒有嚴重的炎症的痘痘可以選擇維胺脂維E，藥店又買，這個藥在痘痘好了以後也要用一段時間，因為它能調節角質層功能。。另外，夏天儘量不要用粉質粉底，容易堵塞毛孔，也儘可能不要選擇太油膩的防曬霜。差不多就這些了，望有幫助

有痘痘，在壓力過大，或者在生理期前階段，都會長痘，自己已經認為面板已經到了不會長痘的年紀，而且已經過了青春期，但是痘痘還是此起彼伏的，我覺得很大的原因是身體裡有毒素，尤其是女孩子，身體裡溼氣過重，不易排出，再加上女孩子的脾氣起伏不定，這都對面板產生不好的影響，我在青春期時長了很多痘痘，但是現在為止，痘痘不見了，痘印還在，過了一年又一個季節，還是一直在臉上，很不美觀，如果能換個臉皮就好了……白白嫩嫩的，

長痘的原因是因為毛囊堵塞，被堵住後的毛囊生出來的粉刺可能是開放性粉刺（黑頭）or閉合性粉刺（白頭）。也就是說，如果毛孔沒有被堵死的話，出現的就是開放性粉刺；如果毛孔被堵死了，出現的則是閉合性粉刺…

毛囊被堵住有兩個主要原因：皮脂腺分泌的皮脂太多；或者是角質層賴著不走。

先來說說皮脂腺的問題，皮脂旺盛也就是我們通常說的臉油，原因主要是雄性激素過多造成的。

不要覺得我是女的，我怎麼可能有雄性激素，大家都知道痤瘡有個外號叫“青春痘”，因為痤瘡高發於青春期而得名。青春期正是雄性激素飆升的時候，好讓你長個子，順帶也多長了幾個皮脂腺，皮脂分泌自然就旺盛了。

再來說說角質層，它不願意走，通俗點就是角質層太厚了！

在什麼情況下會出現角質層太厚呢？比如，在面板缺水的情況下，水解酶降解死皮的能力就會下降，角質層就會增厚。而且面板擁有自我調節功能，一旦感應到面板缺水，就會分泌更多的油脂保護肌膚，然後就形成了死迴圈……

【怎麼治療？】1，首先去醫院測個激素，看看是不是雄性激素過多，如果是的話，請按醫囑吃藥。

2，角質層問題可以嘗試下果酸，刷果酸促進老化角質層脫落，讓閉口的痘痘都發出來。

4，已經發出來的痘痘可以去做針清 ，就是用粉刺針幫你清痘痘，有點疼，自己在家不要做，針清要做到準、狠，扎，還要嚴格消毒，不然容易的炎症。

5，同步的，還可以嘗試一下光子嫩膚，因為長期長痘，所以會導致毛孔粗大，也暗黃無光，看起來非常老態，而白瓷娃娃會緊緻面板，收縮毛孔，還會對面板底層的斑點有所改善。

其實，我在很多人的回答裡都提到過，毛孔堵塞是因為清潔不到位，這裡需要注意的是，清潔不代表頻繁洗臉，想要清潔到位，除了選擇清潔力度較強的無刺激洗面奶之外，還可以藉助一些外力工具，比如洗臉刷，用洗臉刷洗臉能深度的清潔臉部汙垢，也不浪費洗面奶。

市面上的洗臉刷有電動的有手動的，可以根據自己的經濟條件選擇~

我臉上沒有痘，但我侄女臉上的痘痘挺多的，大概是上初中的時候就開始起了，直到上大學，臉上的痘痘才算得到了抑制，但痘印還在，都說女大18變，越變越漂亮，我也希望她越來越美，永遠告別痘痘的困擾。

【痘痘知識普及】

1、額頭痘痘：長期熬夜

2、鼻頭痘痘：胃火旺，便秘

3、鼻翼痘痘：可能有婦科病

4、唇周痘痘：飲食過於油膩、辛辣

5、左臉頰痘痘：血液迴圈不佳

6、右臉頰痘痘：與肺有關

7、太陽穴痘痘：飲食不健康消化系統出問題

8、下巴痘痘：內分泌失調

9、腮幫部痘痘：過度勞累，壓力大。

注意自己的生活喜歡，不要讓自己與痘痘為伍。

如果青春痘都不是特別嚴重，可以外用過氧苯甲醯凝膠、維A酸乳膏、阿達帕林凝膠等治療。如果青春痘出現紅色的丘疹、膿皰等症狀，可以口服美滿黴素、克拉黴素等抗生素進行抗炎治療。

平時要注意面板的護理，注意補水，飲食清淡，不要熬夜。

1臉上長痘痘與上火有關：心火、胃火、肺火；

2可以透過調整生活方式來改變；

3有規律的作息是降火的更本調節方式；

4有規律的清淡飲食是降火的保證；

5有規律的運動是降火的有效途徑。

首先，不能扣。管住自己無處安放的手。

其次，弄清楚長痘痘的原因。如果是青春期長痘痘就比較麻煩，需要長期護理和忌口。護理的話男生推薦歐萊雅男士洗面奶；女生用溫和一點的洗面奶都可，推薦悅詩風吟，配合水乳，無印良品的水乳就很好，如果需要更詳細的方法，可評論留言。如果是短期長痘痘，熬夜或是上火導致，平時勤洗臉，勤護膚即可。

最後，長痘痘是內分泌失調引起，要調整作息和保持好心情哦。

答案：

1：如果只是偶爾冒出幾顆痘痘，多半是近期的生活習慣造成的，調整規律的生活習慣就好

2：如果是長期長痘不見好，必須要選擇權威的3甲醫院掛面板科的專家號。我就是在湖南湘雅醫院根治了討厭的痘痘。（痘痘學名痤瘡，是一種面板病，切記認真對待）

因為我也不是醫生，每個人長痘痘的原因也有所不同，下面就分享一下我的戰痘歷程：

以下內容很重要！

我大概是18歲的時候開始長痘痘，一直到26歲才徹底治好。

一開始不以為然 覺得那是青春的象徵，青春期過了就會好 後來發現越長越多，自己都不能接受自己的樣子，甚至開始自卑，於是積極治療，自己買了各種控油祛痘洗面奶，還有當時很火的“迪痘”然而結果是非但沒有好轉還愈加嚴重，連我爸見到我都說我：像個鬼。

話雖難聽但行動卻是給我想各種解決辦法。當時在深圳，於是就去了深圳布吉的一家公立醫院治療，醫生開了各種內服外用的藥，吃了後果然有用，然而後來發現醫生開的藥只是消炎藥，治標不治本，一停藥就會復發，且長期服用消炎藥會損傷肝功能。

之後我爸又在收音機裡聽到某私立面板醫院的宣傳，當時被醫院請的託，騙的春心蕩漾，第二天就拿著錢去了，結果很悲傷，開的中藥死貴死貴，還治標不治本，花完了當時為數不多的工資，再也看不起了，也從那一刻起我就放棄了。

直到26歲我轉戰到家鄉湖南工作，聽同事說起之前在湘雅醫院治好了痘痘，讓我再次燃起希望決定一試。結果就在那一年吃了3個月的藥總算把頑固的痘痘根治。事實上整個過程雖然吃了三個月的藥，但醫藥費卻是我戰痘多年來最少的。

從那之後我再也不相信所謂私立醫院甚至小型的公立醫院，這個社會的有些資源就是如此不均衡。

可以在小紅書上搜索一些藥膏用用。獅王什麼的。但是切記不要用那種激素藥，會讓你的臉不知不覺中越變越壞，比如“地塞米松”

臉上有痘痘怎麼消除？

臉上長痘的話注意兩個方面就可以，一是飲食，二是護膚。

不說廢話，直接說乾貨（都是親身試驗）

飲食篇

1、少吃甜食、油炸食品

雖然甜食很好吃，也會讓我們心情很好，但是吃多了的話，刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致面板長痘。油炸食品本身含油就多，痘肌吃多了更加會刺激皮脂腺分泌，所以還是少吃吧。

2、少喝牛奶

牛奶及乳製品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了體內IGF-1（胰島素樣生長因子）的含量，從而促進面板油脂分泌，進而導致長痘。

3、多吃維生素B2

維生素B2 可以控油，如果出油過多的話，可以吃一些。

護膚篇

注意控油、疏通毛孔、消炎

大家常用的就是各種酸，但是這裡我推薦的是水楊酸。

親脂性

滲透性好

消炎

溶解粉刺

疏通毛孔

而且比果酸，維A酸溫和，所以，如果面板本身敏感可以選擇水楊酸產品。

我之前用的就是——苗方清顏的淨顏原液

除了含有水楊酸外，還有皮敖寧（聚季銨鹽-73），專門殺菌溶解粉刺的成分，對消痘更是好用。

當然，配方中還有一些植物成分：積雪草、黃芩、母菊等

安全性也比一般的祛痘產品高，0酒精0香精0色素。

混合性面板怎麼祛痘？

混合性面板，顧名思義是混合了乾性面板與油性面板，因此它具有乾性與油性面板的特性。

長了痘痘之後，如果要消除，不妨考慮一下以下幾個方法。

01深層清潔面板，快速改善痘痘

隨著年齡增大，身體的新陳代謝速度會變慢，因此需要定期去角質，或者進行面部深層清潔，讓毛孔暢通，讓面板“垃圾”得到有效軟化、排出，進而起到改善痘痘的目的，讓面板狀態更好。

02給面板補充足夠的水分

面板每天都會透過代謝將面板中的“垃圾”排出體外，而這個過程是需要依賴足夠的水分，因此想要痘痘得到有效改善，就必須要給肌膚補水保溼，加速面板的代謝能力，讓粗糙的面板得到改善。

03生活中飲食以清淡為主

不少人長痘痘都是因為吃了上火的食物，因此想要臉上不長痘，飲食方面還是建議以清淡為主，建議多吃新鮮的蔬菜與水果，幫助體內排毒，少吃煎炸油膩的食物。

04進行面部按摩幫助祛痘

大家都知道，適當地按摩能讓血液迴圈加速，進而幫助面板加快代謝，還能有效緊緻肌膚，因此學會正確按摩面部，也能起到祛痘的效果。

那麼，祛痘需要注意哪些事項呢？

1不要抽菸、喝酒

經常接觸菸酒也容易讓痘痘產生，而對於已經長痘的人來說，經常接觸菸酒還可能會讓痘痘加重，出現發炎、化膿等情況。

2慎用收斂水！

很多人發現自己長痘痘後一般都喜歡用收斂水，其實收斂水要避免使用才好，因為收斂水不僅會讓臉變得緊繃，還容易傷害膚質，刺激分泌更多的皮脂腺。

3不能擠痘！

長痘痘後，不少人都“沉迷”於擠痘痘，其實，這種行為非常容易對面板造成傷害，也容易讓炎症擴散，進而讓面板變得更粗糙，痘痘消除後也容易留下痘印，影響容顏美觀。

真相：長痘是一種面板病，化妝品不能解決問題。

痘痘是一種面板病，建議去醫院選用正規的藥物治療。輕微的痘痘， 是人體自身的生理反應，可以不用祛痘產品或藥物。最重要的是找到自己長痘痘的原因。

比如，化妝品導致的長痘，就需要裸臉，停用一切護膚品；出油多（雄激素高）導致的長痘，就需要藥物降雄激素（高雄患者）、或控油；毛孔堵塞導致長痘，需要使用維A酸或水楊酸（在醫生指導下用， 有面板變敏感的風險）。