我給你一招：

這麼做什麼目的？

背後的核心原理是：正面反饋+成就感

展示自己讓你看到進步；

群體反饋讓你有動力；

正面評價讓你快樂；

所有這些，都有助於你堅持學習。

想要堅持，必須有一個動力，就是正向反饋。

什麼意思呢，就是你做的事情有迴音，而且還不是打擊你的，而是鼓勵性的。

想要快樂和進步，一個源泉，是成就感。

想要成就感，你一定要有東西能拿給人看。比如會說個什麼詞了，會背了什麼文了，懂了什麼文化背景了，能跟人對話了，能用英語解決問題了……哪怕只有一點點小把戲，都要展示出來，這其實是讓你看到自己的成果，踏實地、慢慢地建立自信。

不然，你只埋頭學，不說不輸出，你慢慢就越來越不敢表達，沒有成就感，就越學越沒勁，當然堅持不下去。

相反，你看那些平臺上，大哥大姐大叔大媽，展示自己多來勁？

他們學的也不是多難，水平也不見得多高，但是一點點做到，堅持積累，久了你再看看他們的進步？

而且你這樣學習，不會感覺孤單，你還有一幫夥伴給你助力。

堅持學英語肯定是辛苦的；但不一定是痛苦的。

進步，是要一點點做出來，讓自己看到，向外去輸出；

快樂，要找同路人在一起，獲得正面反饋和支援。

祝你成功！

先問一下自己，願意說嗎？會不會怕錯？是不是在沒人的時候都能自言自語的有那種想用英語表達的衝動？如果有，那麼這就是推著你學習的強大動力，如果沒有，那麼就要培養這種動機，學了一個詞彙，就自己去造句，學了一個句型，就換著詞用這個結構再造句，看看自己能不能說出來？又能多快地說出來？

這種形式一旦養成習慣，說的越多，越能增加自信，自信越多，越能堅持，有句話說得好——興趣是最好的老師，興趣是啥？就是一種動力而已，它又是無形的，所謂無中生有，就是這個道理了；有必要提一下的是在說的時候，不要擔心對還是錯，先是敢說能說才是最主要的，隨著學的越多，越會發現以前的表達會有一些錯誤，然後再慢慢調整，都是一步步的來的。

還有一個問題就是——是先有快樂和進步，才能堅持？還是先有堅持，然後才能找到快樂和進步？我想有必要弄清楚先後關係吧，但我想這個是因人而異，但凡事如果不堅持，不深入進去，又怎麼能感受到其中的樂趣呢？又怎麼會取得進步呢？

看到這個問題，感覺現階段的你，覺得學英語特別痛苦，堅持不下去，也沒有什麼進步。想要解決這個問題，你要問自己3個問題。

1. 你學英語的目標是什麼?

是工作需要?

是為了更有競爭力?

還是為了消遺?

許多人答不上這個問題，更可能的動機是「學英文可能有用」。

這樣子的動機，就造成了後來的痛苦。

因為人是一種需要及時反饋的生物。如果說做什麼努力，能夠防癌，能夠防慢性疾病，很多人不會去做，因為那太遠了，而現在的努力所造成的痛苦，很難被看不見的有利因素所抵消。

因此，你的目標應該明確而短期，這樣才不會一直產生「我這是為了什麼」的牴觸心態。

目標管理裡面的SMART原則可以拿來套用一下：為了……(目標意義)，透過……(目標實現方法)，在……(完成時間)之前，實現……(衡量標準)。

比如說，為了英語程度提升，透過每日花半小時背單字， 在三月底之前，實現單字正確率90%的目標。

而我當時學英語的目標就是在英語世界不要當聾子瞎子和啞巴，我要在英語世界也能像在中文世界一樣，活得開心。

2. 你學英語的方法對嗎?

當你有目標之後，重新看一下剛剛那個句式：為了……(目標意義)，透過……(目標實現方法)，在……(完成時間)之前，實現……(衡量標準)。

你的目標實現方法，真的能夠實現你的目標嗎?

比如說，你的工作需要，那你就不應該去看些英文經典文學來加強英語。你應該去看些工作方面的專業英文資料。由你原本的專業知識，來墊高你的英語實力。

你為了要更有競爭力，那你得先去分析一下你的下一步可能去向。如果你想轉行，或你想考雅思託福等證明你的英語實力，你得針對性地去準備。

你只是為了消遣，那你的方向就應該是朝向英語的「美」，可能去看英文小說，可能去看英文電影，可能去聽英文歌，讓自己在學英文的同時，享受英語內容給你的快樂。

根據我當時學英語的目標，我主動地讓自己接觸方方面面的英文，專業的，非專業的都接觸，去看沒字幕的英文電影，去看NBA籃球賽，去住到英語人家。進步飛速。

3. 你打算投資多少時間精力學英語?

每個人都想要很快看到成果，但是你如果對自己的資源安排，認識得不夠清晰的話，那結果只是被打臉。

學習曲線是有高原期的，即使你的時間精力分配得宜，也要面對有時候感覺不到進步的挫敗感。如果不能直面這個現實，那就會因為認知失調而感到沮喪。

這個時候，推薦你用「習得性樂觀」的ABCDE療法來轉化心情。

Adversity：不好的事件。英語學了好久，感覺沒有什麼進步。

Belief：消極的想法。每天花那麼多時間，英語還是用不起來，真煩人!

Consequence：消極想法帶來的後果。我看我還是放棄好了，反正，現在也用不到英文。

Disputation：反擊這些消極的想法。其實每天花時間學英文，比之前一點都不懂，現在還是有看到一點進步的，朋友也覺得我每天都很上進呢!

Energization：激發積極的想法。我應該再繼續努力下去，早點衝破學習高原期。

這個做法相當於自我喊話，透過自我鼓勵，打擊負面想法。

當你目標明確、方法科學、堅持行動的時候，你的目標一定能在最短的時間達成。如果你又能學以致用，那種把自己學到的東西用出來的暢快，會帶給你滿滿的成就感。

學英語幸福嗎？

這是一個可能每個人都有不同答案的問題.

幸福這兩個詞在我看來，它是一種，當你全身心投入到一件事情連時間的流逝你都沒有察覺到，而這個時候呢，內心的平靜和安寧，我覺得是最幸福。

在學英語時，有這麼一個環節讓我能達到這種很幸福的狀態，就是模仿。就是有點像鸚鵡學舌的感覺，你就看著別人怎麼說，你跟著他說就行了，就這麼簡單，很多人可能會覺得好無趣，我要做我自己。

但是，我確實很幸運的覺得這很有趣，當我在模仿的時候，我的腦子是空的，跟小baby一樣，然後我就會去模仿他的語言，他的表情，他的聲音，接著在我不斷去跟他接近一致的時候，內心特別的開心。當我自己說出特別好聽的那一刻的時候，渾身充滿了的那種被喜悅充滿了每一個細胞的感覺。

我們中國有句古話叫做熟讀唐詩300首，不會作詩也會吟。這句話就說的是，你去模仿的時候，需要進行大量的重複練習，你為什麼要重複，因為你想跟原聲保持一致。

你想你會從你的語氣語調，精準斷句，節奏，還有發音技巧，你都要跟他一樣。要把每個細節做到位，都需要一遍一遍的練習。而透過一次次的重複的練習就會讓這些知識點就跟種進腦子裡一樣。

再就是怎麼脫口而出？當然也不是完全的脫口而出，因為模仿的素材，它畢竟不是就是徹底能跟你實際的這種生活去契合起來，有時變通一下，說不定一個詞彙或者變一個小小的人稱，就完成變成你的表達了。

當你意識到這一點，你就很願意跟別人去交流，而且喜歡模仿的人，發音都不會差，這就是為什麼不少人說卡卡老師你是不是留過學？我的回答是，我根本就沒有，我沒有去國外讀過書，我所有的英語都是在國內學的。但中國外的同事甚至是華裔的同事，他們都覺得我可能在國外生活過十幾年，但真的沒有。很多同學說老師你的天賦我們學不來，那你知道嗎？這真的不是天賦，每個人都有這個能力，你們只是沒有被激發出來。

我們往屆帶過的很多學員，雖然一個句子看起來只有區區幾秒，但需要花費至少一個小時的時間去練習，為什麼他們願意這樣去做？是因為他們在練習的時候呢，達到那種我前面說的很幸福的狀態，達到了忘我的境界，而且練完之後特別有成就感又特別期待我的點評，然後得到一個完美的回覆時，就感覺那種天都亮了那種感覺。

也許那個結果可能不是那麼重要，但在你練習的過程中，其實是跟自己的一種對話，當你能體會到自己的那種細微的變化，那種感覺真的是很幸福。

透過我自己的學習經歷和教學經歷的，模仿是個非常棒的學習方式。我們之前在早餐英語當中就分享了《高效能人士的七個習慣》中一個篇章，就講到了語言對於思維的影響，我們很多時候你並沒有注意到自己所使用的語言是怎麼影響自己的思維方式的：積極的語言帶來積極的思維，而積極的思維塑造積極的人生。

對於我的學生，模模擬的是幫助他們的發音聽力有很大的提升，而且能透過模仿，他們也慢慢找到了屬於自己說英文很自然，很地道的方式。他們透過學習別人找到了自己，真的是一種非常好的思維方式，學習方式。

這個方法用在生活中也是完全OK的，今天就分享我的這一些想法：學英語真的是幸福的，特別在模仿那個環節所帶給我的幸福感，以及帶給我的學生們的幸福感。

眾所周知，學習語言最重要的是環境，即使是美國的文盲，因從小到大生活在該語言環境中，必然能說出一口流利的英語。現在學習英語的途徑有義務教育、培訓機構、自學。

義務教育，沒有英語環境，大部分學生從小學三年級到高中，10年英語學習生涯，只會記得一些常用單詞，寫作水平差、看不懂文章，更不要提口語交流，簡直就是浪費大家的時間。

自學，基於義務教育的語法基礎，音標。先使用“百詞斬”掌握7000個考研單詞後，再聽懂一部美版電視劇，同時透過“HelloTalk”或“Tandem”與國外想學習中文的友人交流英語，包括影片、語音、文字，最好選擇英國或美國的。優勢是免費，環境，隨時學習，訓練發音，交朋友，交流文化，但如果考慮商務英語，應該還要強化商務單詞和商務管理方面的知識。如果沒有英語基礎，建議還是先參加培訓班或自學基礎。

總結，學習一門語言，環境真的真的真的十分重要。如何學習好，可以參考我們如何學習中文，無非就是掌握語法基礎的前提下，學習更多的詞彙，然後在語言環境中不斷地使用和調整。無論是義務教育、培訓機構還是自學都是這樣的過程。

本人目前30歲，職位是軟體專案經理兼技術經理，已經意識到英語對個人來說是多麼的重要，面對網路全球化，如果想更好地瞭解外面的世界，提升自己的能力，那麼最好趕緊強化英語。學好英語是一輩子的事，同時也可以給自己的孩子一個更真實的外語環境，免於重走自己的舊路。基於我的水平已經過4級，所以自己的計劃是先使用“百詞斬”熟練掌握7000個考研單詞（計劃是半年完成，目前已執行1/3），再聽懂一部美版電視劇，然後使用“HelloTalk”或“Tandem”跟外華人交流英語，從而再提升聽說讀寫等能力。

最後，祝大家學習順利，加油，共勉！

從我自己的經歷來說，培養興趣是比較好的一種方式，我自己的方法有兩個方面，一個是擴大詞彙量，一個是加強口語的聯絡，這兩方面能有突破，那麼你的英語水平肯定能進步不少。

我擴充詞彙量的方法就是按照同類事物去擴充自己的單詞庫，先舉個比較簡單的例子，小孩子學英語都會先教他們，蘋果怎麼讀，梨子怎麼讀，那麼這就是在水果的這個範圍內去擴充套件自己的單詞量，我們是成年人，當然這些最基本的肯定要會，但是也還是有拓展的空間啊，比如李子、杏子、榴蓮、菠蘿蜜，這些都會不會呢？

加強口語，我還是推薦看電視劇，大家都認同這件事不是沒有道理的，但是對於觀看劇目的選擇我還是有幾條要求

第一、語速要適中，太快了不太適合我們。

第二、劇情要有趣、這樣我們才有動力看下去。

第三、語境要比較貼近我們生活，像有一些古代的劇語境就已經不太適用了，或者俚語太多對我們也幫助不大。

綜合這三點，我推薦幾部吧：《老友記》《CSI》《生活大爆炸》。我要強調一下，看劇時一定要抱著學習的心態，不要只看一遍，最好是全部看過一遍後，再抽空回看，最好第二遍就不帶字幕看了。遇到完全看不明白的把字幕調出來回看一下就行。不去掉字幕的話，你永遠無法瞭解自己真正的程度是怎麼樣。

讓娛樂用上外語

看小說、看電影、寫部落格，是網際網路時代高階英語學習方法三部曲。聽說讀寫在這三部曲中得到了充分的鍛鍊。

如果有可能，找一份需要用到外語的工作。在工作中獲得的成就感將讓我們的學習變得意猶未盡，欲罷不能。

如果有機會，經常出去旅行，尤其是與外國友人結伴同行，將在短時間內大大提高聽說能力，當然這種旅行一定要建立在一定的基礎之上

樓主對英語學習的提問有三點：堅持、快樂、進步。

1.堅持；

成年人的堅持，肯定要比孩子更容易，因為成年人懂得更多努力的道理，更加自律。但能堅持的人也不算多，大多數人列計劃的時候都是信心滿滿，過了一個月，看不到效果，就開始偃旗息鼓，三天打魚兩天曬網了。

決心來的快，去的也輕鬆，這點是我們不能堅持的主要原因。如果能準時按照計劃走，是可以堅持學習的，所以我們要把計劃拆分成一步一步可按時執行的步驟。這樣每個周、每個月都有落地計劃，不斷進步，肯定是可以堅持的。

2.快樂；

這一點比較困難，因為每個人快樂的原因都不同。如果是界定在學習英語內的快樂，大體就是有正反饋、取得階段性進步、取得里程碑式的成果，我們就會很開心快樂。

而要取得進步、成果又和前一步的堅持是不可分割的，堅持正確的學習會為我們帶來快樂。

所以如果要快樂，那就分析好自己快樂的因素，看看哪些反饋和成果對自己有效，堅持做到就可以了。值得一提的是，很多人會陷入一種假學習的狀態，用表面的忙碌掩蓋低下的效率，非常不可取。這種浪費時間的假學習是無法給自己帶來快樂的，因為沒有效果，努力也不會帶來成就。

3.進步；

怎樣算進步？必須有一個確定的界限：就是一定要和過去的自己比較，不能盲目的和別人比。如果和別人比，可能永遠都看不到自己的進步，只看到別人成長。

只有和過去的自己比，才能看到自己學習後的進步，努力學習以後的取得的成績或獎勵，可以清晰的感覺到每天都能進步。

這是一個正迴圈的過程，堅持帶來進步，進步帶來成果，成果讓我們快樂。很完美的閉環過程。

當然有。

就我個人最近一年半的社群英語學習經驗，都很好的詮釋了這三點。

初進社群的時候，經歷了四年全職媽媽的生活，自信心降到最低，我是迷茫、抑鬱、又急躁的，整個人狀態很不好。但是老師的“懶人英語學習”法真心拯救了當時的我。

她把學習拆分成很小的單元，具體到每天的計劃，連碎片時間怎麼使用也幫我們規劃好，形成非常接地氣、可落地的英語口語學習計劃，保證我們用最少的力氣就可以堅持。

堅持一段時間之後，由於正確的學習方法，我們很快就看到了進步，有了一些成果。這些成果為我們帶來快樂，促使我們更加熱愛學習，完美的正能量迴圈。

加上社群氣氛好，大家相互鼓勵，有了效果和成就，都會收到大家的一片表揚。這樣我們就更加熱愛這個學習的地方，也會更加努力的去學習。

怎麼樣，是不是一舉三得了呢？樓主想要的堅持、快樂、進步，都能包含進來。

第一，從“聽”上入手。等你覺得“聽”對你有用時，你就有學習的動力。比較好的辦法就是看美劇了。用一張紙條遮住字幕（親測有效），試圖去聽清劇中人的話，這個過程剛開始有點痛苦，但是結果是令人愉快的。因為，慢慢地你不僅聽懂了，而且還會不自覺地說，這算是聽說緊密相連的表現吧。

第二，從“讀”入手。一般而言，選一本適合自己現階段的原著書，慢慢地讀，不求多，但是求懂。有些著作，你在閱讀原著的過程中，會獲得和譯本不同的感受。閱讀、查閱的過程，能夠幫助你學會很多生詞，學會很多地道的表達。

第三，從“寫”入手。寫的時候相對比較少。但是，你可以在朋友圈發一發英語動態，或者寫寫英語小日記之類的。小日記不要求每天寫，碰到有趣的事，就可以試著寫，而且建議寫完之後就發出來。發動態和寫日記的過程，你就會不自覺地去查詢詞彙，學習表達，這種自主學習的狀態，能夠獲得很好的效果。

總之，讓學英語變得有用，往往能夠激發自己的學習積極性，並且在不斷進步中，獲得一種良性迴圈！

先不說英語學習，我們來想一想，如何在一件事中獲取快樂。恩，大概是這件事能給你持續的正面反饋，讓你覺得值得去做。

作為成年人來說，持續地找到這個讓自己嗨的點，只能是自己獲得實實在在的回報。這個回報可以是金錢，也可以是精神獎勵。

拿我自己來說，因為在外企工作，經常需要使用英語，我只能每天持續學習，說到底，是為了自己更好地使用這門語言，和外國同事聊天談工作的時候，不至於露怯。我有個朋友是全職媽媽，她每天堅持學英語，僅僅是為了能給孩子教英語，提供浸潤式的英文環境啊。

如果真的想學好英語，快樂地學好，作為成年人真的很難，不用考試，如何檢測自己的成果呢？不用和外華人對話，如何知道自己的口語已經交流無障礙了呢？說實話，英語學習不會很快樂，尤其是長期地持續地學習。

所以這個問題，我想對於想要投機取巧的成年人來說，其實是無解的。他們也許會去選擇“包你七天學會雅思詞彙”這樣的英語輔導班，但是真正學習英語的人明白的，這是mission impossible!成年人的世界，是沒有輕鬆二字的，加油吧！

我就從快樂和進步說起吧！

首先這種快樂絕不是金錢帶來的那種快樂，而是由於自己有進步，明顯感覺到自己有變化，比如，記住了某個表達方式，能讀準某個發音。某句話終於能讀流利了。這樣的快樂不會讓你激動不已，但確實能給你一種很美好的體驗。如果你能感受到這種快樂，你就能夠堅持下去。如果你還沉浸在酒池肉林中的快樂，那你就無法體會學習帶來的溫馨的快樂。

現在我在說一下怎麼才能獲得學習的快樂。

學習語言是有生理感受的，這種感受就看聲音來獲得的，畢竟語言的主體部分就是聲音。你能把某個單詞讀準，或者能發出某種發音，自己的是能夠感受到的，比如，讓你練習俄語的大舌顫音，一開始你可能發不出來，但隨著練習次數的增加，可能發出一點，或者帶著另一個讀音能發出來。你能做到，自然就能感受到自己的進步。這時你會有小小的喜悅感，唉？我也能發出這樣的音，嗯，挺好玩的，接著練，最後能做到不帶任何子音就能讀出來，你就有點小小的成就感，然後再去練習別的發音，然後再練習讀句子，讀文章。每一次小小的進步和進步給你帶來的小小的喜悅感，都是促使你不斷前行的動力。

所以，學語言一定要從感性認識入手。一定要去感知它，先不要研究所謂的什麼用法，就算你把那些詞的用法都記住，你不去感知它的聲音，你也不會用。而且，研究那些詞彙和短語的用法，也不會讓你感受到自己的進步。因為他們不能給你帶來生理的感受。太抽象。

具體怎麼做呢？很簡單，去聽，去模仿，去朗讀。聽多了，聽熟了，自然就有想模仿的慾望，就像小嬰兒想說話一樣。然後把自己模仿的聲音和原聲對比，看看哪裡還不是很像，然後不斷改進。這個改進的過程就是進步的過程。你能感覺到明顯的進步。有進步就願意學習了。堅持也就不是問題了。但如果你嫌做這些太累，太乏味。那你還是跟朋友喝酒去啊。

全球化的程序中遷起一股漢語熱潮的同時，企業交流，國際貿易，學習中的英語也至關重要。作為一個成年人已經錯過了學習英語的最佳年齡，擔任有這份認識與意向也是可喜可賀的。

學習英語是有必要的，無論你是否用得到這些單詞知識，知識永遠是無價的。有學習新事物的想法是好的，但更貴在堅持與用心。

學習肯定是枯燥無味的，那些說能在書中找到快樂，讓人感到幸福是有點道理的，但不全對，幸福是偶然，枯燥無味是必然，理想是好，但立足現實更實際些。

故不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不捨。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤。蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鱔之穴無可寄託者，用心躁也。我非常喜歡《勸學》中的這段話，因為他很直白的告訴世人持之以恆，終成正果。連老祖宗都這麼說，我們還有什麼道理不堅持呢？

我為什麼不用努力來形容這個標題？是因為，如果人人都努力了，那為什麼世界上成功的還是那麼少呢?努力是不一定成功的，因為你在做事的時候還差了一件最根本的東西——用心。做每件事情都要認真對待，用心去學習，不要為了學習而學習。

快樂是偶然的，進步是必然的。成功是偶然的，失敗是常態。達到自己心中認可的彼岸線就是成功，就是快樂。進步是長時間堅持學習的產物。