失眠在臨床上的常見病，引起失眠的原因很多，有氣血虛，有痰阻，有瘀血等，都能引起，如果得了失眠證，不仿去看看中醫，經過辯證對證下藥，你的失眠證就能治癒，請不要灰心。

難治好。本人從事教師工作，由於太過投入，二十六七歲時開始患上失眠，家裡多是搞醫的，用盡一切辦法也沒有效果，乾脆不管它了，靠服用安定睡眠，每天晚上兩粒（最多翻倍後再翻倍也用過）。白天堅持工作，那怕晚上能睡上一小時，不把失眠當回事，漠視它，忘記它。三十多年過去了，一切正常。

睡眠主要神經出現紊亂 交感神經和付交感神經不能正常工作 多吃鈣食物 運動 含鎂的食物 比如獼猴桃 香蕉 小米粥的鎂幫助鈣穩定神經 白天運動 不要生氣 慢慢緩解 早上鍛鍊 晚上小米粥 熱水泡腳 不要喝茶咖啡 玉米麵

確實不好治，但絕不是治不好。

我本人就是重度失眠症患者，因為失眠還引發了一系列其他症狀。單說失眠。我也在治療過程中，以下僅供參考。

先說症狀。我總結為72小時生物鐘，即頭天凌晨四五點入睡、第二天凌晨兩三點入睡、第三天則可零點前後入睡，然後又開始如此迴圈往復。不管當晚幾點入睡，第二天都是早上七八點醒來。白天根本不敢睡，哪怕白天只睡五分鐘，當晚肯定會是上述72小時頭一天的情況，即凌晨四五點才能入睡。如此經年。

再說治療。起初靠聽德雲社相聲催眠，後來失效，換過聽流水聲、輕音樂、心經、頌波，一樣一樣都失效。再後來嘗試“吸四、憋七、呼八”呼吸法、數數字、默背能想起來的各種中英文文章、默唸阿彌陀佛等等，最後都是失效。因為失眠，我一大把年紀還有過急得暗夜裡抽泣的情況。

但始終沒有嘗試過長期服用鎮靜劑。擔心損傷腦子，擔心依賴。

最近，因為失眠和其他併發症狀，我乾脆從北京回到河南靜養。恰值隆冬三九，河南老家沒有暖氣，初始時因為冷，我穿著秋衣秋褲鑽被窩裡不敢動，因為一動就會有冷風鑽進被窩。如此，每天凌晨一點到一點半之間，反而都能睡著，一覺睡到早上八點半。已經堅持了快二十天了！

我總結，身體不動，腦子放空，只需要保持這狀態一兩個小時，就會睡著。每天這樣，估計失眠就會慢慢好了。

失眠好痛苦，但能治癒。我曾經患過此病，已及時治癒了。治失眠需要對症治療。先找出引起失眠的病根，有氣血不足，有壓力緊張，有情緒干擾，有神經因素，有其他疾病引起的，等等。然後針對病因來治，只要有信心毅力定能治好。

我曾經有過失眠，一天一夜一點覺的影子都沒有。中醫、西醫、中草藥和其它各式各樣的辦法都沒有治好失眠。現在，我試驗的方法是:數數。大概、好象有一點點作用。（未完待續）……續:數數有一點小技巧:（1）定一個大目標，如幾萬；（2）數數分段進行，每段100，往上累加100、200、300……；（3）數數時加一點冥想，如深空有多空。我每一次大約數到幾千或不到一千時就睡著了。供參考。