針對這個問題，我有以下幾個看法：

一是，弄清原因女朋友為什麼要這樣說，是真的想分手，還是以此來引起你的注意。你可以選擇和她交流，問她最近是不是遇到什麼困難了等等，讓她明白，不管發生什麼，你都會在她身邊，給她依靠，讓她有安全感，也有可能是因為你最近疏忽了她，她提出分手，想試探一下，自己在你心中的位置，此時，你一定要耐下心，去哄她。

二是，如果女朋友確實是想冷靜，那麼，你也不要著急，讓彼此冷靜下並不是什麼壞事，認真思考下原因，給她一個安靜的時間，讓她冷靜冷靜，說不定過兩天就沒事了。

最後，在冷靜的這段時間內，千萬記住不要主動找她，但是，可以默默的關心她，例如，為她買個禮物快遞過去等等，讓她明白你的心意。女朋友如果回來，一定要好好對人家，畢竟女孩子都是要哄的嘛，祝你感情順利！

我之前就是一個經常跟男朋友提分手的女生，不過現在結婚了，不再輕易提離婚，十多年分分合合的異地戀走過來非常不易，所以還是想要好好珍惜的。

如果你還很愛她的話，建議這幾天先不要去打擾她，讓她靜靜，也讓你自己靜靜，好好的想想為什麼她會提出分手，是因為一件事情隨口就說要分手，還是一直以來積累的很多生氣的事情，然後近期才提出要分手的。

如果只是隨口說的，那這幾天她也靜不下來的，其實她會一直想著你怎麼還不聯絡她呢？這種就並不是真的想跟你分手。建議冷靜不要超過1天，趕緊聯絡趕緊好好哄哄，估計就能和好了。

如果是一直以來積累的很多不開心的事情才提出來的分手，一般都是真的失望了真的想分手了，如果你還愛著她，那你就得好好檢討自己，然後冷靜幾天後，好好的跟她談一談，說說彼此在感情中存在的問題，然後一起說好接下來要怎麼做。談話時最好能再給她準備個驚喜，讓她覺得你心裡還是很在乎她的，儘管平時有些小毛病，但是你願意去改正。

之前我有一次吵架了，男朋友一天沒聯絡我，我心裡其實越想越鬱悶，結果下班回家，發現他在房間裡佈置了很多花瓣蠟燭什麼的很溫馨，我馬上就氣消了，然後我們才坐下來好好的聊了一下為什麼我會生氣，然後他也檢討了自己做的不對的地方，所以其實感情中溝通是很重要的。

努力挽留，如果你覺得還是很愛她的話

1

馬上承認自己的錯誤

如果你還是很愛她的話，當她提出分手那一刻時，不管自己有沒有犯錯，都要馬上承認自己的錯誤，比如說自己對她的關心不夠多，對她不夠好，並答應她一定要好好改正，就算不是你的錯也要認錯，她也可能會因為你敢於承擔責任而對你心慈手軟，重新走在一起。

2

做一些讓她開心的事

如果認錯還沒什麼效果的話，可以馬上做一些讓她開心的事，比如主動做家務、陪她逛街或買她喜歡的東西給她，這些事是因人而異，畢竟你跟她在一起這麼久，如果到現在你都不知道做哪些事能夠她開心的話，那女朋友提分手是你活該。

3

說一些讓她感動的話

當然除了做一些讓她開心的事之外，還可以說一些讓她感動、挽留她的話，女孩子都比較感性，當她發現提分手時，你是那麼的不捨，那麼的難受，她也會不忍心繼續傷害你的。

你好，我是情感教練阿白，國家二級心理諮詢師，國家二級婚姻家庭諮詢師，幫你突破自我心理障礙，為你帶來更多戀愛技巧。

其實，如果分手時前女友說了類似以上的話，說明你不僅僅是可以挽回，而且挽回可能性是很大的。

大致有這些原因：

原因1、因為她有壓力

這個壓力可能是情感的壓力，也可能是事業上處於轉折點的壓力，也可能是家庭事故上的壓力。不過，一般來說她目前揹負的壓力肯定不小，甚至是揹負著以上的雙重壓力，所以前女友會不想談，很累，想冷靜一段時間。

舉個例子：

比如前女友和你之前在相處的時候就有一些矛盾，一些吵架，矛盾和吵架在一段關係中是很正常的，這時候就已經揹負了情感壓力了；而如果同時她又遇到了生活上不順的事情，比如領導給安排的繁忙任務，那這個時候她就會有雙重壓力了。

一邊是你的求和，解釋道歉，這已經需要她很多精力去處理了，特別是很多男生容易情緒化，如果她面對你的求和解釋和道歉不理會的話，情緒化的男生便會發起更猛烈的進攻，這已經讓她喘不過氣來了；另一邊又是工作任務多多，在這樣的雙重壓力下，她顧不上這麼多，就選擇了逃避，分手來釋放，因為人的精力是有限的。

所以，面對這樣的情況，我們首先一定不能去糾纏，糾纏只會讓前女友越來越煩，越來越累，越來越逃避你。我們應該等一段時間，等精力恢復了，我們再去聯絡對方。

比如，一段時間之後，我們先真誠的和對方進行溝通，告訴她，之前是自己的不好，不應該糾纏給她造成了這麼大的壓力，給她造成的苦惱，應該多關心她，支援她。

把內心的真實想法和自己的錯誤用愛的方式表達給對方，如果感情基礎較好，也沒有鬧得特別厲害的話，對方肯定也會自我反省，她也會意識到那段時間比較特殊，所以你們感情才出現了問題，當她內心自我合理化之後，你們各退一步的時候再去挽回，那複合自然就是水到渠成的事情了。

原因2、因為她確實累了

分手後每個人都容易情緒化，特別是我們男人，而情緒化中的我們就很難去理解對方，難以站在對方的角度去看待問題。

所以，前女友說“不想談，很累，想冷靜一段時間”的時候，有不少男生就會去追問，甚至懷疑她是不是有其他新歡或者別的什麼隱瞞。這樣下去，也會加速她的逃避，因為“不信任”的種子已經在不知不覺中悄悄中下了。

但，其實她或許真的是累了。

舉個例子：

有不少戀愛關係相處的模式是女生比較主動，或者女生的角色像一個“當媽”的角色。這樣的關係中，女生付出的很多，但是都得不到什麼迴應，或許是因為男生工作很忙，也可能是因為男生壓根情商就很低，get不到女友的很多東西，最終女生付出了很多卻沒有什麼結果，沒什麼迴應，久而久之她就厭倦了，也不付出了，隨意就會覺得這段感情對她來說是很累的，是失望的。

如果是這個情況，當然也不是我們馬上就去百般討好她，無底線的去關心付出就能夠複合的。因為這時候前女友已經想明白了“他就是一塊木頭，他現在花枝招展對我好也只是曇花一現，如果我隨隨便便就原諒他，他肯定還是老樣子！”

經過這樣的相處模式，她會想明白很多事。所以，我們馬上去求複合是行不通的，她只會覺得你本性不改，而且會被你的糾纏搞的更煩，更想逃避。

那正確的做法是，你只要給她一些時間，讓她先進行自我修復自我調整，千萬不要施壓。因為這樣的關係中，女生是付出了很多的，所以她的內心一般來說不會輕易就能夠放下；同時，我們也需要進行自我調整，意識到自己的問題所在。這段時間就是修復你們感情最好的良藥，雙方都能意識到問題所在，也都會有新的感情認知。對她說，她可能意識到了“她的錯，她付出過多”，你也能意識到“你的錯，你關心太少”

當一段時間過去之後重啟聯絡，使用正確的挽回方法，正確的互動溝通方式把彼此內心的心結開啟之後，雙方就能夠很好的複合。

當然，這個過程中你必須要變得成熟一些，不要讓她在繼續成為一個“當媽”的角色了，你應該要能夠帶領她，有主見，是一個主導者，因為每一個女人內心肯定都希望物件是溫暖的港灣，希望自己可以小鳥依人，依附於男友。

原因3、只是她的藉口

不排除這個情況，有時候女生說“不想談了，想冷靜一段時間”也可能是藉口。

她之所以會用這樣的藉口，而不是絕情的把你拉黑，那說明她想穩住你，不想這麼快失去你，但同時，她又不想繼續下去這段感情，因為這個感情並不是她想要的。

如果是藉口，那分手背後的原因可能各種各樣，五花八門。比如，因為不想這麼快結婚，比如，因為她現在被其他男生給吸引住了，把你當做備胎...

當你意識到是藉口的時候，你要做的是反思。你得反思，是不是你在這段關係中付出太多，自己姿態太低，失去了主導權，過於溺愛寵愛對方，所以她可以隨便踐踏你的付出，不珍惜你的付出。因為，往往都是這個原因所導致了她會用藉口來隱瞞你，來穩住你。而且，這不是她花心，也不是她綠茶，她可能還是原來那個好女孩，只不過因為你的溺愛寵愛矇蔽了她的雙眼，問題是在你身上。

這個具體做法就不好細說了，因為原因各種各樣，五花八門。

總結：

其實當分手的時候女友說了類似這樣的話的時候，我們挽回機會是很大的。因為現在這個時刻，她需要的就是好好休息，保持一個和你比較舒適的距離不會讓她有壓力，也比較好重新去反思你們感情的問題所在。

而等這段修復時間過去之後，我們採取正確的挽回方法，挽回成功其實希望很大。

首先，提分手說明你們之間的感情出現了問題

其次，說讓自己冷靜幾天說明女孩對你還是有感情的，需要慎重的考慮再去做決定，也是在給你機會

很明顯你是不想要去放棄這段感情的，給你幾個建議

第一、在這幾天調整好自己的心態

因為當女生提出分手的時候，就說明女孩對你們這段感情已經失望，所以有這樣的決定，但是，並不能完全下定決心，這個時候女孩的情緒是起伏不定的。這個時候如果你一直去找女孩的話，只會讓女孩對你更加的反感，就會產生不理智的行為，對於你的挽回就會更加的不利，所以需要控制好自己的心態，以免有過激的行為！

第二、合理的斷聯

合理的斷聯會讓女孩蒂尼的牴觸情緒慢慢消散，而在這個階段，你可以去認真思考你們之間感情出現問題的本質原因是什麼，女孩是因為什麼和你分手的，找到問題解決問題，並且去改變自己提升自己，用更好的自己去接觸對方，讓對方看到你為了這段感情付出的努力，你不想要輕易放棄的決心，讓對方重新被你所吸引

第三、提升自己的價值，做好二次吸引的鋪墊

挽回並不僅僅是挽回你們這段戀愛關係，因為只有這樣的話，就算是你們複合了，也只是重蹈覆轍而已，最後還是因為之前的問題或者是延伸出來新的問題而再次分手。

女孩並不是說不愛你，只是說可能和你相處的時候並沒有戀愛的感覺，相處的累了所以想要採取分手的方式，喚起你對於這段感情的重視，想要去逃避這段關係，抓住機會，你們的感情是可以挽救的！

我們到了一定的時間就會找女朋友來戀愛，這個時候的我們還是那麼愛著對方，似乎也沒有什麼不對勁的地方，和女朋友沒有發生什麼矛盾也好，在無意當中自己不知道是做錯了什麼事還是女朋友已經不喜歡我們了，當女朋友面對我們說出我們要冷靜幾天的這個詞語的時候就一下子不知道該怎麼辦了

我們需要冷靜幾天這一句話有有兩種可能，第一種是自己和女朋友真的是需要冷靜下來；第二種是我們兩個冷靜了幾天以後發現，自己已經完全不能再聯絡自己的女朋友了。

第一種可自己和女朋友的確是需要時間冷靜，這一種情況可能是我們做了什麼事情惹到女朋友不高興，女朋友藉此了發揮一下自己不滿，檢驗一下男朋友是否真的愛自己，女朋友會講出我們兩個需要時間冷靜下來幾天的話語讓你擔心甚至慌張起來，男生就要趕快去哄自己的女朋友了，不然到時候他真的生氣了就真的分手了，這一種情況也不需要慌張只要哄好自己的女朋友就可以了。

第二種情況就是自己冷靜幾天下來以後就已經聯絡不到自己的女朋友了，這一種就是比較嚴重了，這是女生在婉轉的和男生說分手，其實兩人的關係早兩人就維持不下去了，這個時候男生需要給女生空間，再一次聯絡女生之前自己也會知道內心到底是愛著這個女生還是已經不愛這個女生了，如果已經不愛了就不要彼此打擾對方了，就讓這一句話變成和平的分手的結果。

雙方都要冷靜一下，看眼前這個人是不是還是那個曾經愛的死去活來的，為什麼會走到分手這條路，也許是你們性格不合，還是其它的……或許你們累了？不想處下去了，想換個新鮮感？

很多時候女生其實都是口是心非的，哄哄她，如果她還是很堅決那就代表她認真了，冷靜一下好好談談如果沒可能，就果斷放手吧！

女性是感性的，往往口是心非。既然她提分手讓她冷靜幾天，其實讓你為自己的錯誤反思。

當一個女人對一個男人很失望的時候，他們總是無聲無息的走了，因為心死了，他們對自己做的決定就不會後悔。所以他們會走的很堅決，絕不拖拉。

反思自己的行為，對自己錯誤勇於承認，女生叫你冷靜幾天。你就真的冷她幾天，你就真的涼涼。女生要的是態度，如果你冷她幾天她會誤認為你並不愛她了，她就會更加生氣。

這個時候別認為面子多重要，送禮物或者怎麼浪漫怎麼來，把她哄好來就行了。之後的事情再慢慢來說，別弄冷戰，別跟她談大道理。只要你愛她，就讓讓她吧。

千萬別冷戰，這個真的很重要，像狗皮膏藥的黏著她就好。哄好她之後，你們再把事情反思一下，別在同樣的事情上再犯了。態度決定一切，別死要面子活受罪，不然就真的涼涼。

這些問題都沒有具體情境，只能把幾種情況都說一下。如果是你們發生了矛盾，首先應該考慮自己的問題，承認自己做的不夠好，送束花表達歉意，講個笑話哄她開心都好！

如果你並不知道是什麼原因，那可能是她在試探，你是不是在意她，多向她表達你愛她就好了！

她無非是想再保留幾天被人留戀的感覺而已，其實她早已去意已決，此時她不過是在表演鱷魚掉淚的最後一幕演出而已。

女朋友提出分手，說讓她冷靜幾天，你應該這們做：

首先給女朋友冷靜思考的時間。

當女朋友向你提出分手，還說要讓她冷靜幾天。這一定是你女朋友在深思熟慮後做出的決定。她說要冷靜幾天，是她想對你們這段戀情做出好好的梳理。或許她還沒有下定最後的分手決心。既然女朋友提出了分手，肯定是發現你們在某些方面不合適，或者是存在分歧等一些原因。這種情況下你應該給女朋友冷靜思考的時間。千萬不要去每天糾纏，或是每天在微信，打電話不停追問分手的原因。這麼做都是不理智的，也是不合適的。這種行為只會讓女朋友感覺到討厭你這個人，然後加速你們的分手。既然你還愛你的女朋友，還留戀你的女朋友，這個時候你就需要耐心的等待。即使是你心急如焚，從內心裡非常的不想和女朋友分手。但你們已經有了矛盾，馬上和好是不可能的，所以耐心等待吧。

其次要尊重她的選擇。

如果你女朋友冷靜思考以後，她還是決定要分手。這時你就要尊重她的選擇。即使你還愛她，非常非常地愛。但是女友已經覺得你們倆不再合適了，她愛你的心已經冷卻了，那麼分手就成了必然。你要尊重她的選擇。分手時彼此互相祝福對方，更顯示你人格的高尚和做人胸懷的寬廣。這樣能在女友的心裡留下一個非常好的印象。戀人做不成，以後也不能成為仇人。畢竟你們深愛過一場。愛的時候兩個人也愛得死去活來，甜甜蜜蜜。記住尊重別人就是尊重自己。

最後你要默默的關心她。

在女友冷靜思考這幾天你不要去找她，更不要透過微信和電話去糾纏她，你所能做的就是默默的關心她。比如：可以透過微信或簡訊提醒她注意天冷加衣，按時吃早餐，按時休息……每天可以給她發一些鼓勵的話語。要注意剪短，不要引起女友的反感。還可以給她買一些平時她喜歡吃的食品，然後透過快遞送去。如果女友執意要把買東西的錢轉給你，你也不要拒絕。說明她已經從內心裡把你從戀人變成了普通朋友。如果你努力了，默默的關心她。她在冷靜思考幾天後，一定會考慮到你的表現和內心的誠意。如果女朋友還是覺得不合適，無法挽回你們的戀情，那麼你就尊重她的選擇。

在女朋友提分手的幾天時間裡，盡力去挽回，首先要找到她跟你分手的具體原因，是不是能夠解決的問題，如果是無法解決的她能否降低要求。

如果你確定了她的心意，能解決的情況下，儘量去跟她緩和的態度，千萬不要硬碰硬，既然你要低頭想挽回，態度很重要，不說要表現得沒有尊嚴，至少要表現得坦誠，告訴她你心裡真實的想法，很多女生都愛心軟，在你誠懇的態度下，矛盾就容易被化解。

因為很多女生都愛提分手，在她們心裡提分手就是發脾氣，故意讓你著急、緊張，讓你多在乎她關心她。

如果說你們在一些事情上已經無法達成一致了，或者她覺得不喜歡你覺得不合適了，徹底失望了，這種情況那麼就看接下來的一個月她是否還找你，如果她沒有給你最後的機會，那麼這段感情基本沒戲了，既然提出分手就說明她已經仔細思考過，不再是一種撒嬌和生氣。

所以，要看情況而定，不要盲目的挽回，那樣會讓她更絕情，留有餘地給自己，不但是一次挽回的最佳機會，也給彼此留下一個好印象，不要鬧的激烈，分開也要好聚好散。

當女生提分手說需要靜一靜的時候，你可千萬別覺得她就是想一個人待著。她不會像思想者一樣，或者電視上演的那樣，沒有外人打擾，躺著或是坐著想它個三天三夜，這些都是騙人的，她只是不想看見你而已，其餘的乾乾嘛幹嘛。

女人提分手不一定是真的，但說想靜一靜，說明她內心真的有了糾結，她已經開始做取捨，或許第一次第二次有了和解，第三次真的就是她下定決心要離開你了。

這時候你就要反省自己的言行了，說了什麼，做了什麼是讓她傷心的。或者是你的現狀讓她產生了退縮的念頭？她的家人是否看好你們？因為當她想要安靜的時候，最不想見得就是你，這個時候你不能死纏爛打，這是最忌諱的。你也不能完全玩失蹤，覺得想靜靜就是十天半月不聯絡不打擾。

你要用最貼心的行動去感動她，比如早晚的資訊問候，飯點快遞的一份她的最愛。一天不能超過三次對她的關注，最好定時定點，讓她有所期待，其餘時間一概不要打擾。如果一週時間她不回覆不搭理，估計你就黃了。

女人生氣中談分手很正常，就怕好端端突然談分手，說明已經是蓄謀已久，挽回的可能很小。

答應她冷靜幾天用著幾天的時間迅速的反思自己是不是哪裡做的不對，然後在這冷靜的幾天裡時不時的關心對方一下不要太頻繁也不要太疏遠掌握好分寸，檢討好了隨便找一天當作情人節。一.主動承認錯誤不管對錯都是我的錯。二.想辦法讓對方開心喜歡什麼說什麼，喜歡什麼幹什麼。三.檢討並承諾以後不會在犯錯了。ok