亞健康，優先考慮中醫藥。中醫認為，亞健康雖然症狀表現繁多，但總體而言，是陰陽失衡、臟腑功能失調為主的人體功能狀態異常。可以用中藥調養、針灸、推拿、氣功導引、食療等多種適應不同亞健康狀態的調理方法。

例如，中藥調養是長期服用一些對身體有益的藥物以扶助正氣、平調陰陽，從而達到健身防病的目的，其應用物件多為體質偏差或體弱多病者，前者是根據其陰陽氣血偏頗而選用有針對性的藥物，後者則以補益脾胃、肝腎為主。又如，推拿是透過各種手法作用於體表的特定部位，以調節機體生理病理狀況。再如，針灸是以針刺或艾灸對穴位的特異性作用，透過經絡調節使人體氣血陰陽恢復平衡。中醫學這些豐富多彩的“自然療法”，為“治未病”——防止亞健康向疾病轉化提供了多種有效的途徑和手段。

調整機體失衡狀態、防止疾病發生是中醫學的重要優勢之一。建議您及早去找中醫辨證調治，儘快恢復健康。

亞健康就是介於健康人與病人之間的一種狀況，就是醫院做各種檢查全都正常，但自感不舒服。介於你這種情況，如能把那一個夜班調成正成班更好，但你自己一定要相信自己沒有任何疾病，只是因精神壓力大，生活不規律所致。所以你應該積極參與娛樂活動融入群體，放開胸懷，去自私多搞一些樂與助人活動。回家後應養靜，比如書法、繪畫、音樂、練練古老的養靜功等都可以。只要堅持數月，亞健康會自動消失轉為健康人。

亞健康真的是身體還沒有病變嗎？告訴你亞健康時身體的真實情況

2020-05-29 17:02:30

有位朋友總是感到四肢乏力，特別疲勞。食慾不佳，還有頭暈、腰痠耳鳴等症，夜間在床上翻來覆去難以入眠。他擔心自己患上了什麼不治之症，最後決定去一家大型醫院就醫。但是醫院給他做的各項檢查指標都顯示正常。醫生告訴他沒患什麼疾病，身體處於亞健康狀態，回去休息休息就行了，不需要吃什麼藥。

現代醫學界，仍然習慣於把疾病定位於肉體，定位於機體的某個部位。只有找到了某個部位或某個系統發生了病變，才能確定這個人患上了什麼樣的疾病。肝臟有了病變就叫做肝病、腎臟有了病變就叫做腎病等等。

隨著現代高科技手段不斷地介入到醫學領域，疾病的定位性診斷也就越來越明確，越來越具體，甚至定位到了基因片段上。這種定位性的疾病概念所帶來的直接後果，就是讓我們的醫療視線始終在圍繞著生命的肉體結構病變兜圈。

計沙生命定律指出，人體生命是肉體結構和場能結構的高度統一體，肉體結構和場能結構相輔相成、相互影響，共同維護著生命的整體功能。不管是肉體結構，還是場能結構，只要有一個方面出現問題，生命機體都是處於疾病狀態。

我們現在經常提及的亞健康狀態，實際上就是機體的場能結構發生了病變，但是機體的肉體結構還未發生病變的這樣一種狀態。如果場能結構長期處於紊亂狀態而得不到及時調整，遲早會引發機體肉體結構的病變，上述那位白領朋友的發病經歷就說明了這個問題。

一、生命定律醫學體系的病因分析

計沙生命定律告訴我們，一個人要想保持健康狀態，不僅要求生命的肉體結構沒有病變，同時還要求看不見的場能結構也沒有病變。生命系統是肉體結構和場能結構的高度統一體，生命中的這兩個結構，只要有一個方面發生了紊亂，都會影響到機體的整體功能，機體都要處於疾病狀態。

生命的肉體結構，指的以電子原子等實物粒子為載體的有機結構；生命的場能結構，就是指生命中以“場”為載體的有機結構，包括有生物場和生命資訊。

肉體結構發生了病變，肯定會引起場能結構的紊亂；場能結構發生了紊亂不一定同時伴有肉體結構的病變。但場能結構發生了病變，也就是所謂的亞健康狀態，如果長期得不到調整，遲早都要導致生命的肉體結構發生病變。

計沙生命定律病因分析認為：一切導致機體肉體結構與場能結構發生病變或紊亂的因素，都屬於致病因素。並且這些致病因素都可以歸納到實物粒子因素和非實物粒子因素這兩大範疇之內。

1、 粒子性致病因素：指的是由電子、原子、分子等基本粒子所構成的致病因素。各種食物、理化毒物、各種病毒、細菌等等，這些致病因素都是由電子、原子、分子所構成的實物粒子，都可以用肉眼或在電子顯微鏡下進行觀察，看得見摸得著。

環境中的粒子因素只能直接作用於生命的肉體結構，進而影響到生命機體的整體功能，而不能直接作用於機體的場能結構。近百年來，由於西醫強勁的發展勢頭，使得人們習慣了透過物理檢查及生化手段來研究致病原因，這種解剖分析式的還原論思路，使得人們在探尋病之源時，始終把目光侷限在了粒子性致病因素上。

然而隨著人類文明的發展，人類許多疾病都是難以找到具有最終決定意義的實物粒子致病因素。許多患者出現頭暈、失眠、記憶力減退、容易疲勞、腰痠背痛、口乾舌苦、性功能減退等症狀，幹什麼事都力不從心。

但各種化驗檢查，又不能證實患者的肉體結構發生了病變，學者們就稱這種狀態為亞健康狀態。實際上這時的機體也是處於一種疾病狀態，主要是由於生命場能結構紊亂所引起的，而肉體結構還未出現相關的病變。導致場能結構疾病狀態的致病原因，主要是一些非粒子性致病因素。

2、非粒子性致病因素，指的是電磁輻射、電磁波、各種電場、磁場，還有地磁場、引力場、各種光線等，這些都是一些場能結構，而不是由電子、原子所構成的實物粒子結構。

環境中的非粒子因素還包括有：語言、文字、人際關係、經濟收入、個人地位、財產損失、生死離別等等，這些體內外的各種刺激訊號。

由於生命場能結構是由生命資訊和生物場有機構成，因而環境中的非粒子因素，就可直接作用於生命的場能結構部分，進而影響到機體的整體功能。但非粒子因素不能直接作用於生命的肉體結構。

前面提到的那位朋友，第一次去醫院就醫時，雖然沒有發現具體哪個肉體結構有病變，但由於工作壓力較大，經常熬夜，又加上手機和電腦所產生的電磁場長時間的干擾，這些非粒子性致病因素已經導致了機體的場能結構出現紊亂，患者處於亞健康狀態，所以在機體整體水平上出現了相應的臨床症狀。

非粒子性致病因素雖然不能直接作用於肉體結構，但是可以導致場能結構出現紊亂。如果場能結構長期處於紊亂狀態而得不到及時調整，遲早會引發機體肉體結構的病變。

上面提到的那位朋友，就是因為沒有及時地對場能結構進行調整休息，後來導致整個機體的抵抗力下降，這時恰好又遭遇到了肺結核桿菌的入侵，就機會性地患上了肺結核這種肉體結構的病變。

透過以上的講解，我們瞭解到影響機體健康的兩大因素，分別是粒子性致病因素和非粒子性致病因素。粒子性致病因素直接作用於生命的肉體結構，而非粒子性致病因素，則直接作用生命的場能結構。

生命是由兩大結構有機構成，一是看得見的肉體結構；另外就是看不見的場能結構。只有這兩大結構都在正常執行，機體的言行舉止等整體功能才能得以正常發揮，此時的生命才能被視為健康狀態。下面便對疾病新認識下的診斷方法進行框架分析。

二、生命定律醫學體系的診斷治療

現代西醫的一系列診斷手段和方法，主要是針對生命肉體結構病變來設計的；生命場能結構的病變又該怎麼去診斷呢？

其實判斷場能結構是否病變的手段和途徑也很多：患者的主述、中醫的望聞問切、各種生物電磁場的檢測、以及全息診斷方法，都可以對生命場能結構的病變進行準確判斷。

計沙生命定律告訴我們：機體的健康狀態是由肉體的肉體結構和無形的場能結構所共同決定的。對於一個慢性肝病患者來說，如果我們只是關注患者肝臟炎症的治療，而不注意機體場能結構的調整，即使當時確實已將肝臟炎症治癒，但也很難保證病情不再反覆。因為只關注肝臟肉體結構的治療只是一個區域性治療，而不是整體醫學治療。整體醫學治療思路，要求在治療肝臟區域性炎症的同時，還要積極地去調整機體的場能結構。

如果患者的場能結構紊亂始終得不到及時調整，遲早要引起免疫功能這一機體肉體結構的異常波動，從而引起肝臟炎症的反覆。而要想調整機體場能結構，我們就必須要去仔細瞭解這個患者的性格特徵、行為方式、生活習慣、社會及家庭關係等。仔細地去了解是個什麼樣的人生了病，比了解一個人生了什麼樣的病重要得多。

機體的場能結構，是由生命資訊和生物場所構成。生物場如果不能與環境場相適應，就會導致機體場能結構紊亂。在生物場的調整方面，首先必須制訂一個合理的作息時間，避免熬夜，以促使生物場儘可能與太Sunny這個環境場的變化規律相一致。

另外，儘量減少手機的使用頻率，避免長時間上網或看電視，臥室內儘可能不放置電器裝置。這樣就可以降低環境場的汙染，減少電磁波對生物場的干擾，使得生物場儘可能適應環境場的變化規律。

人類在長期的進化過程中，已經把太Sunny、地磁場、地球引力場等環境場作為了賴以生存的必要條件，如果這些環境場遭受干擾，就會影響到生物場對環境場的適應，從而引起機體場能結構紊亂。

調整機體場能結構另一個重要方面，就是儘量避免有害資訊的產生。這實際上就是我們通常所說的心理調整，想辦法將外界不良的刺激訊號轉化為有序資訊。比如下雨的時候就要想到雨傘好賣，而不是去焦愁布鞋不好賣的道理一樣。

氣功訓練，一方面可避免機體有害生命資訊的產生，同時還可以強化生物場的有序程度，可以說氣功訓練是目前調整機體場能結構的最有效手段。儘管氣功的形式五花八門，但是實質都是一樣的，都是要求在自身非常安靜、非常自然的情況下，進入一種高度入靜的狀態，也就是所謂的氣功態，這樣就最大程度地避免了有害生命資訊的產生。

氣功訓練時要求患者要做到，呼吸無聲無息，均勻細長，還要加上意守丹田等特殊的意念活動。長期接受這種特殊的訓練，可逐步強化生物場的有序程度，提高生物場與環境場的相互適應能力。

目前越來越多的亞健康患者或其他慢性病患者，成為了生命定律醫療體系的受益者。不管是什麼原因引起的慢性肝病，在注重治療肉體結構病變的同時，一定要堅持機體場能結構的調整，否則病情就易反覆，甚至會出現病情加重。

我是電力行業從業者，以前幹執行的時候後，都是3班4倒，這種狀態持續了8年。最初也是極其不適應，身體總是感覺乏力，去看醫生，醫生就說是亞健康！亞健康這個詞，早些年一聽很害怕，為了生活，後來就慢慢摸索如何適應。

現在來看，有一點，我覺得是絕對正確的，只要自己的睡眠規律沒有打破，睡眠時間充足都不算是熬夜。

上夜班算不算熬夜要看以下兩點：

（一）是睡眠的規律。

如果你睡眠沒有規律，睡眠的時間也不充足的話，或者是睡眠質量非常的不好，無論你是不是上夜班都屬於熬夜行為。

（二）就是睡眠的時間

對於那些凌晨兩三點鐘才睡覺中午十一二點才起床的人，只要睡眠質量好，長期習慣了，這種生活也不算得上是熬夜，只是被稱之為晚睡晚起，生活和大眾化不規律罷了。

如果上夜班長期性的只是在夜間工作，對於身體的傷害是有的，但是要比3班倒或4班倒的人傷害小一些，因為經常倒班的人上夜班上中班都會擾亂了睡眠規律，睡眠質量也會隨之下降，這都屬於熬夜的行為。

因此，我們可以總結出真正熬夜指的就是睡眠規律和週期紊亂。

晚上10:00之前睡覺不算是熬夜，超過11:00或12:00就算是躺在床上沒有進入睡眠的狀態都屬於熬夜行為。其實這種說法是對於一般人而定，也不能夠說明這種說法不對，也不能夠說明這種說法全部都對。不管你幾點睡覺幾點起床只要有規律性的睡眠，保證睡眠時間8個小時以上，這都算得上是正常的，也不算是熬夜。

即便是你上夜班不算真正的熬夜，但是長時間的上夜班會對自己的身體有很大的傷害，畢竟我們人體的器官都是在晚上進行代謝和自我修復的，對於經常上夜班的人也是沒有辦法，要想減輕上夜班對於身體的傷害，一定要保持自己充足的睡眠時間，還應該擁有良好的睡眠環境。

怎樣才能夠使我們的身體處於健康的狀態，把握好最佳的睡眠規律性？

要有充足的睡眠時間

人的大腦是全身唯一一個沒有淋巴組織的地方，大腦有一種酶，只有在進入睡眠狀態後才會產生，然後去清理垃圾，如果長期睡眠不好，就會抑制酶的產生，大腦垃圾就會增多，就容易導致堵塞！

雖然說經常上夜班也不算得上是熬夜，但是這在保證足夠睡眠的時間和規律性才可以為了減少上夜班對人體的傷害就應該做好這兩點。

在睡覺的時候一定要選擇舒適的環境只有睡得好睡得香，睡得踏實才能夠讓我們的身體快速的恢復。對於上夜班的人而言，都是白天睡覺這個時候就應該保持室內的黑暗和安靜，而且為了不影響自己的睡眠質量，不要喝咖啡，喝濃茶或者是吃的太多了，這都會導致你睡眠質量低下的結果。

還要保證睡眠質量

一般情況下，夜晚睡覺不僅睡眠時間充足，還應該達到良好的睡眠質量，所以上夜班的人在白天睡覺一定要調整好自己的光線，儘量讓自己的房間處於陰暗的環境當中，這樣才能夠有助於睡眠，才不會使我們的身體產生牴觸的反感，因為光線會使我們的身體不斷的工作，即便是在睡眠的狀態也會做夢身體休息不過來損傷，身體也比較嚴重，所以說光照的調整是非常關鍵的。

先調整一下自己的心態，然後平常經常運動，多參加一些娛樂活動，使自己身心放鬆，如果可以接受喝中藥，可以找中醫調理一下臟腑功能。

人體正常的作息時間都是白天工作，晚上休息，但對於現代的人來說，很多人都達不到這樣的標準，多數人白天工作，晚上還熬夜，每天休息的時間比較短，給身體帶來的損害非常大。還有一些人因為工作的緣故，作息與正常人完全相反，白天休息，晚上上班，特別是工廠的兩班倒，還有護士、以及其他的一些需要24小時工作，這類人群的身體會處於一個亞健康的狀態。

上夜班之後，一定要補覺，很多上完夜班的人，白天還出去遊玩，身體就是在超負荷的運作，容易出問題。此時一定要睡覺，並且睡覺的時間要延長，平時晚上睡八個小時，那麼夜班結束後，至少睡十個小時。日常還需要注意營養的補充，夜間很消耗體力，所以晚上一定要吃東西，避免出現低血糖的情況。若是怕晚上吃太多會發胖，可以吃點粗糧，搭配蔬菜、水果，在飽腹的同時還不會發胖。

　　古人認為日落而眠，日出而作，但是現實生活中很多人由於工作的需要不得不選擇上夜班。在該休息的時間工作，在應該工作的時間休息。這種日夜顛倒的生活方式對人體的身體健康其實是會造成很大的影響的。因此對於長時間加班，經常上夜班的人就應該更懂得養生了。

　　1、晚餐的選擇很重要

　　因為要熬夜，要上夜班，所以自然而而的就會引起睡眠不足和肌膚水分養分的流失。所以建議晚上一定要吃些清淡的食物，多注意補充優質的蛋白質、維生素、無機鹽等。比如豬肉、魚類、豆類等等要保證營養的均衡。同時要避免吃過於油膩、刺激性的食物，最好不要喝酒。

　　2、要特別注意補水

　　通常熬夜加班的人更容易上火，因為身體一直處於工作的狀態，所以對於水的需求量也會增大的，適時的補水可避免水份流失過多，對避免面板乾燥和上火均有著很大的幫助。因此就要特別注意補充水份，可適當的喝些涼茶之類的以幫助去除身上的火氣。

　　3、夜宵的選擇很重要

　　上夜班通常會有肚子餓的問題，而原則上建議如果要吃夜宵的話則以流質的，容易消化的食物為主。比如說水果、小米粥、面之類的都是不錯的選擇。但是一定不要吃泡麵或者燒烤等垃圾食品，更不要吃甜食了。

　　4、找個機會小睡一下

　　如果你的夜班是從晚上12點到白天8點的話，最好在中間小睡一會兒。睡的時間可以不用很長，只需要有10分鐘就可以了。如果說你的夜班不允許你小睡一會兒，或者不方便睡覺的話，那麼在上夜班之前一定要先睡夠了。

　　5、補覺的時機很重要

　　加班之後如果不會感覺特別累的話不要讓自己馬上去睡覺，最好是先吃個早點，適當的運動一下，休息一下，然後在去睡覺，這樣更有利於你快速進入睡眠。對於那些平時經常三班倒，或者偶爾上夜班偶爾上白班的人更要注意及時的調整自己的生物鐘。

　　在睡覺之前一定要先洗個澡，洗個臉，把身上的髒東西洗掉，如果有條件的話泡個腳對於你快速入眠也會有幫助的。

　　6、上夜班的人要更加註意增加運動

　　長期上夜班，影響了正常的生物鐘的慶，那麼就會引起免疫力的下降，得病的機會也會大大的提高。因此平時一定要養成多運動的習慣，因為運動不僅有助於排出身體的毒素，同時對於促進血液迴圈，增強低抗力也有一定的幫助。

　　7、遠離電腦，遠離菸酒

　　電腦本身的輻射就多，傷害眼睛，特別是熬夜之後對身體的危害就會越大，所以如果沒有必要一直對著電腦的話，那麼就不要讓自己一直對著電腦了。

　　生活中很多上夜班的人，特別是男人喜歡用香菸來提神，其實這樣做對身體的危害會更大的。甚至有可能影響到整個內臟和大腦的健康。

　　最後提醒一下上夜班的人更容易引起內分泌失調，因此情緒容易失控，所以平時一定要注意多調節自己的情緒，讓自己保持一個樂觀開朗的心態。

夜裡的時間特別的重要，21點到凌晨3點是你的五臟六腑休息的時間，他們要休息了而你強迫他們工作，日記月累，機器都會罷工，何況是人

你一味地索取，卻不養護他們，那情況就會越來越差，形成惡性迴圈。肝不 藏血，血不養精，也 容易導致氣血不足。

建議：1.改變作息習慣，養成早睡的習慣，要求自己不上夜班的時候9點鐘睡覺，一週上一次夜班能拒絕就拒絕，不能拒絕辭職。如果非要一週上一次夜班，其實也還好。

2.可以喝點自己自制的鮮釀水果酵素，即使熬夜了，也不會有熬夜的那種不舒服的感覺，我以前經常12點睡覺，其實也酸熬夜了，喝完酵素以後早上6點自己就醒了，整天精力也很好。

提供一個配方：1個火龍果+蘋果=2.5斤+蜂蜜750g+水6L+酵素桶1個（歐盟認證品牌）

溫馨提示：室溫25°發酵3-7天就可以喝了，此配方不適宜三高人群。