真正的太極拳非常嚴謹，環環相扣勁意不斷，松而不懈，一領一沉，反覆順逆，而出捧勁，捧勁不丟，捧出於沉，化五方八勁而成十三式。由於太極拳發揚太快普及太廣，想學好拳法不易遇到好師傅。上海的愛好者可以找我學習交流。

對太極深度理解，我們大小其實用太比較合理，大字內一小點，即包羅大小，比如大到極限，和小到極限，其大無外，其小無內，包羅永珍，我們就叫太極，小即是大，大即是小，我們人體最小單位每個細胞就可以還原成本人，我們宇宙最小量子比如中子質子量子皆蘊含著宇宙全息資訊規律，人體是小宇宙，透過修身靜定，觀心悟道得自在，明澈天地萬物宇宙規律，我道即天道，是人天合一後，自己慧心元明，同天地人萬物同心同德同步執行的主人翁之心，此心為先天之心，是無心無人無我，故無所謂仁肖親，天若有情天亦老，但天又最公平，公正無私，三十年河東，三十年河西，若日月光輝普惠眾生，一視同仁，不分高低貴賤，也不分好歹善惡，利萬物之生化，我們其道乃逢山指山，逢水指水之變通之道，是道可道，強曰為道，非常道，法無定法之大道，德為道用，一用就不活了，比如水，遇到方則方，遇圓則圓，但不可以刻舟求劍以方圓為道本，一說出來就固定死了，與道有偏差，所以佛說，不可說，必需自修自悟自救自證方得自在之般若的人主觀能動性符合客觀公正天地萬物大道之標準，沾花一笑心覺悟，佛本無物何強為，有字真經是幫助我們開悟的，比如道如水乃無心無形，經書是度人工具，盡信書不如無書，不如行萬里路，不透過實踐悟出，是博聞強記，紙上談兵，就算說的再對 ，也不能知行合一，這就是太多學經書的毛病，不能學而時習之，即不能將所學知識智慧無形無心形成習慣運用到修自身，修自家，修功積德在事業，在社會，在國家，在人類，包括我們太極也如此，在於一呼一吸，吞吐浮沉，一開一合，一氣而成，綿綿不絕，隨心隨習慣而自然運化，在於呼吸功力深厚和先天靈敏度的反應，隨一呼一吸心意行身手腳並用同到的化勁智慧，我們學會了一呼一吸一陰一陽一開一合，隨心順逆運化和的智慧，運用武術即出神入化，運用到口才鬼谷子辯家精髓，運用到馬克思主義哲學無人無我客觀公正陰陽辯證統一唯物主觀意識和合客觀事物本元規律本質，運用到事業沉著冷靜順應時勢和客戶市場而遊刃有餘，道理必需實踐和苦難磨心志，不管是順境磨穩得住，逆境磨頂得住，富貴磨能仁心善事，貧窮能勵志圖強達變，一心一意證菩提，行其志，辦其道，得其慧，通其德，止惡揚善，度一切苦厄，真修實煉實行，紅塵中修大道，大磨得大道，小磨得小道，不磨不得道，大願得大慧，小願得小慧，不願混沌無明中，實踐在自身，言語道德善良，實踐在家庭，家庭和諧，子孫孝順，實踐在社會，福澤鄉鄰和天下，實踐在國家和人類，功德千秋萬代永澤福報，精神生命永存，不滅不淨，不增不減 ， 佛祖吃盡萬般苦， 覺樹下悟成大道。 真傳沒一句實話，沾花一笑慧心悟，自修自悟自證得自在，明心見性開智慧，慧心泥丸悟空靈，止惡揚善，度一切苦厄，報恩濟苦，真修實行，不是嘴巴比高低，多在行動上修功積德行善，多在嘴巴上積德，多言善知識，不是在這博聞強記顯本事，智慧毫無讀死書，一言一行一心一意，實證菩提智慧，萬事萬物皆菩薩皆資糧，不管聖賢，愚頑，善，惡，好，壞，兇，吉，皆是磨心性成聖佛資糧，不管順也好，逆也好，貧窮也好，富貴也好，心正守虛泰凜然，萬事萬物由心造，蓮華，出汙泥而不染，出了汙泥命不全，水至清則無魚，身濁心靈出汙泥，人神同體普開度，永證菩提浩劫清，人人心皆佛靈性，人人皆是未來佛，口唸彌陀菩提心，脫離苦海無輪迴 ，人心九竅，修得九竅，玲瓏剔透空虛靈心，九竅和九訣，九九八十一難，九九歸一歸元，子牙，仙骨佛心儒表續天緣，返璞歸真直方大，不習無咎本質樸，加上，玲瓏八面文言美，修功積德造福人，文質彬彬成聖人，執迷不悟初心何，明心見性開智難，初心乃先天靈性，為萬物之靈也 ，通天心地心人心萬物心，乃天地萬物主人翁之本性本心，此心可人人與我同體，萬物與我同根，天地與我同元，天地胸懷，大海容量，日月光輝，循天道損餘補缺，守國法止惡揚善，親萬物一團和氣，度苦厄菩薩心腸，非賢也聖，非聖也賢，七地八地有自然，也有非自然。

恰恰，這種感覺與學太極、學拳是格格不入的！

據說，太極門裡收弟子，要看這個人的資質，首先標準：最好這個人練過少林外家或形意、八極之類剛猛的拳種!

也是師傅為了一門派的興衰，收的徒弟必須要一代比一代強！

更是因為，太極這個法門，要在體會過發力和發勁兒之後，用緩慢如一的套路，慢慢體會不同的力點~！

這位兄臺感慨學太極無從下手，京武功夫覺得，是兄臺把目標定的太大了。

大目標如下：

1：馬上學了太極就可以實戰打人——建議去練拳擊和MMA等競技類運動專案

2：學會了太極就可以把妹與人推手——推手要找明勁兒的師傅帶你，小心跟不懂的師傅在一起，永遠進不了太極與推手的門

3：太極操就是技術動作，掌握了大形，隨心做操就行了，能健身；

4：太極拳就不僅僅是技術動作了，還要有基礎（起碼抻筋拔骨的基本功要有），毅力和恆心要具備，關鍵是要明白的師傅教你拳架；

5：兄臺覺得難，很正常，因為太極的發力方式和我們日常運動的原理是不一樣的。

6：結論：

（1）太極操為目的——娛樂、健身

看書、看影片、看公園的高人練，學著練著就行了，就夠了；

（2）太極拳為目的——傳承、推手、養生

這個看機緣，找到明白的師傅，帶你盤架子，一般一年左右（有基礎的至少三個月或半年），然後逐步的跟師傅從單盤推起來，為了增長功力，還要練大杆子、一步一步，練吧！

第一步，找一位明師，明白太極的師父；

第二步，聽老師話，跟著老師練習；

第三步，堅持；

第四步，堅持；

第五步，堅持；

第六步，思考與實踐；

第七步，收徒與傳承。

太極拳號稱十年不出門， 現在我明白了，意思是你練10年太極拳冶沒啥用，即不能實戰也不能養生。而且現在太極騙子到處都是，自稱大師到處騙錢，最典型的就是陳家溝的大師們。他們跟電視臺沆瀣一氣，欺騙觀眾，把自己拍的無所不能，簡直是侮辱觀眾的智商。現在太極拳是過街老鼠，勸樓主學別德吧，不要為科這種下三濫的拳術耗費精力個錢財！

其實太極拳要分開來說。太極是太極，拳是拳，合起來才是太極拳。太極首先是一種集中國文化之大成的精髓。太極文化可以融入到你生活的方方面面。這一點我想有思想有層次的人都明白。拳術方面，實際上所有的太極核心方面的東西都只有很小一部分。你只要把核心的東西練好了，那麼實際上拳術就只是一個架子或者說是一個練功夫的工具。我是從小練洪式太極拳出身的，期間也練習過散打之類的外家拳。我認為洪架是目前無論從養生方面還是技擊方面都還是原汁原味的太極拳，這一點圈內圈外也都是有很多人認可的。如果你想了解，可以聯絡我，有機會一起交流學習。

寫在前邊太極拳不難學，就怕蠢蠢欲動，就是不動對於初學者來說，首先是清晰地認識太極拳。雖然太極拳流傳幾百年來，是中華民族人民智慧的結晶，陰陽哲學，易經思想，也蘊含了深厚的拳理、拳法，和攻防含義。但我想說的是初學者不要被這些嚇到，不要怕，不要把太極拳想得多麼神秘，多麼玄妙，他只是一項運動。

在多年的教學實踐過程中，我發現最難教的是初學者的入門，這其中又分三類，第一，不可否認，有些人確實有先天的運動天賦，也就是我們所說的武學天才，這種人，學習動作非常快，領悟力也非常好，是練武的好材料。第二，運動天賦一般，但之前接觸過其他的一些運動，經常進行身體鍛鍊，其協調性，靈敏性，反應，爆發力量等，都很多，因此學習動作也比較的快，教起來也比較輕鬆。第三，運動天賦一般，沒有接觸過其他的體育運動，也很少進行體育鍛煉。這類人，教起來確實比較惱火，學習效率也比較底。不要怕，最難的是走出第一步，堅持練習。對於初學者，在學習基本動作基本要領的過程中，還要注重身體素質的鍛鍊，柔韌性，協調性，力量等。在課程的準備活動期間，我會逐步地加入一些現在體育運動的鍛鍊方法，跑步、壓腿、踢腿、柔韌性練習等，這樣堅持一段時間，習練者的身體素質會有一個較好的提升，這樣在學習太極動作的過程中，就能很好的領悟動作要領，進一步學完整套動作，這只是剛剛開始，接下來還要經過很長的一段時間，將這套動作細化細分，練好，在練習的過程中，逐漸體悟每個動作過程中的要點。講到這裡才是習練太極拳的第一步，即：招熟！接下來才是懂勁、神明。

最後想講一點，不論是學習什麼最難的就是跨出第一步，很多人蠢蠢欲動，但就是不動。第二點，就是要堅持下去。

怎麼學太極拳？學太極拳難不難？

一句話：學拳，可能比較難，但如果是“玩”拳，就不難。

什麼叫“玩”拳？

顧名思義，就是把學太極拳這件事兒當成個樂子，就跟玩電腦遊戲一樣，跟抽菸喝酒打麻將一樣，找到了舒服勁兒，玩出了多巴胺，耍上了癮頭，自然就不難了。

講我一個師弟的真實經歷吧。

我的一個師弟，原來打籃球受過傷，後來經我介紹，跟隨師父學練太極拳。

在此之前，他先找我求教，說擔心自己學不會、學不好。

我說那大可不必，咱們又不參加比賽，又不靠此維生，有啥可擔心的。你就當是個遊戲，耍著再說。

我便開始教他定步運手。我教人運手很簡單，就是雙手畫圈，上不過眼下不過襠，兩腿微屈，把圈畫圓，慢慢體會手帶腰動（初學必然是手帶腰動）。

一開始他學得真的很辛苦，比劃不協調，哪兒哪兒都是僵硬的。

我說你放鬆，用玩兒的心態，把圈兒畫圓就好。

結果他雙手畫圈，畫了兩天，突然就找著了舒服勁兒，一下子就上了癮。

運手，運出了多巴胺啊。

跟著師父學拳，一開始拳架也是打的蠻彆扭，手腳協調不到一起。很著急。

我安慰他，別急，你就專心找運手上癮的那個感覺，先把圈兒畫圓，邁著貓步晃悠起來再說。

然後很快，他就又找到了舒服勁兒。他學拳兩個月後，突然食量大增，把他媳婦嚇得不輕，以為得了啥病。

如今拳架練得蠻不錯。

所以說，難與不難，看你用什麼樣的心態去學拳、去練拳。

太極拳的拳理確實很深奧、很博大。但那些博大精深的拳理，不是讓你看在眼裡、記在腦裡的，而是讓你練到身上、明悟在心頭的。

你學拳初期，完全可以不理會那些拳理，更無需理會什麼秘籍心法，一門心思在拳架裡頭找舒服就好。

等你練拳上了癮，一天不練渾身不爽的時候，那些看似深奧的拳理，你都能自然而然地漸次“體悟”到，這時，你再去深究拳理，那就是事半功倍了。

等你耍太極拳耍上了癮，那可真是戒都戒不掉，一生受益無窮盡。