出生之後，每天補充維生素D足以，不要聽什麼專家說什麼枕禿阿，出汗阿等等就是缺鈣，都是騙人的，每個寶寶都會有出汗和枕禿情況，不可能每個寶寶都缺鈣。

只要寶寶體重沒下降，奶量跟上，補充好維生素D和水果，基本上不會出現缺鈣的情況。什麼枕禿阿，是寶寶還小，只能移動頭部動，摩擦起來就會造成枕禿。出汗大多是太熱造成。

1.兩歲以內的嬰幼兒：由於戶外活動少、接受日照時間短，體內維生素D的生成受到限制，不利於鈣的吸收而易造成缺鈣，因此，兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利於寶寶健康生長；

2.早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應注意提前預防；

3.長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利於牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現象的發生；

4.營養條件過好，體重超常的兒童：這些孩子對鈣的需求比一般孩子要多；

5.挑食、厭食、消化不良、膳食營養不合理、不愛喝奶的孩子應注意補鈣；

6.處於生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加，鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，不會像“豆芽菜”一樣弱不禁風；

7.患病的孩子：嬰幼兒在患病期間，如溼疹、反覆呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易由於這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣症狀的出現，因此，兒童在患病期間家長應在治療疾病的同時考慮到鈣和其他營養素的合理補充。

給寶寶補鈣一直是父母們關注的話題，如果平時多給寶寶食用一些含鈣豐富的時候，在一定程度上也能起到補鈣的作用哦，下面就為您介紹四款嬰兒補鈣食譜，也是四種非常常見的嬰兒輔食，簡單易做。 1、雞肝糊 原料：雞肝15克，雞架湯150毫升，醬油、蜂蜜各少許。 製作：將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10分鐘，取出剝去外衣，放容器內研碎備用。將雞架湯放入小鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即成。 功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素，適合6個月以上嬰兒補鈣食用。 2、鮮蝦肉泥 原料：鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可）50克，香油1毫升，精鹽適量。 製作：將鮮蝦肉洗淨，剁碎，放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。 用法：每日1--2次，每次20克--25克。 功效：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。 3、三色肝末 原料：豬肝25克，蔥頭、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜各10克，肉湯、精鹽各適量。 製作：將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨，切碎；蔥頭剝去外皮切碎；西紅柿用開水燙一下，剝去外皮，切碎；菠菜擇洗乾淨，用開水燙過後切碎備用。分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿蔔放入鍋內並加入肉湯煮熟，再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻，調勻即成。 功效：富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。 4、西紅柿魚糊 原料：淨魚肉100克，西紅柿20克，精鹽2克，雞湯200毫升。 製法：將淨魚肉煮熟後切成碎末；西紅柿用開水燙後剝去皮，切成碎末。鍋內放入雞湯，加入魚肉末、西紅柿末、精鹽，煮沸後用小火煮成糊狀即成。 功效：富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，適宜6個月以上嬰兒食用。

關於嬰幼兒是否需要補鈣，我覺得應該因人而異

寶寶缺鈣的表現

1、頭周圍有一圈枕禿，這一部分頭髮長的很慢，枕禿越明顯說明缺鈣越嚴重。

2、晚上經常鬧覺，啼哭不止，睡覺不安穩。

3、經常出汗（排除了穿衣過多、天氣熱、活動量大等原因）

寶寶補鈣的方法

1、食補。在寶寶補鈣方法中，食補是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意新增蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。

2、吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。

3、補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。

4、補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進寶寶對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。

5、除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔著玻璃，那樣沒有多大效果，還有根據氣溫的變換選擇合適的時間。

兒童是否需要補鈣要區別對待

採訪開始，翟教授就明確表示如此高比例的嬰幼兒補鈣情況似乎並不合理。她隨後進行了詳細解釋，對於兒童是否需要補鈣要分情況區別對待。

　　不滿半歲且採用母乳或配方奶粉餵養的孩子到底該不該補鈣？世界衛生組織(WHO)提供了明確的攝入標準。根據其《嬰幼兒營養指南》，嬰幼兒0～6個月時每天應攝入300毫克鈣，而母乳能為嬰兒提供充足的膳食鈣。歐洲兒科胃腸肝病營養學會(ESPGHAN)公佈的全球嬰兒配方奶標準則顯示，每1000毫升配方奶應含330～940毫克鈣。這意味著，只要小孩消化吸收正常，奶粉合格，無論是母乳餵養還是人工餵養，均沒有任何必要再額外補充鈣劑。

　　事實上，去年衛生部印發的《母嬰健康素養——基本知識與技能(試行)》第二十六條也專門指出，正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。相反，對嬰幼兒而言，過量的鈣有可能會減少鐵和鋅等營養素的吸收，還有可能增加腎臟負擔，甚至有腎結石的風險。

　　對此翟鳳英教授也表示，孩子剛出生時，母乳餵養並不需要額外補鈣。因為母乳裡面的含鈣量很充分，是世界上最適合嬰兒的食物，各種嬰兒所需的微量元素都具備，而且與嬰兒此時身體所需量保持一致，所以嬰兒在母乳餵養階段不需要額外補充任何元素。除此之外，要注意每天出去曬一兩次太陽，嬰兒面板儘量多的暴露在太Sunny下，這樣可以促進皮下維生素D的合成，這樣可以有效促進母乳中鈣的吸收，對嬰兒的生長髮育很有幫助。

　　提到給嬰兒曬太陽，翟教授特意強調非常重要，但曬太陽時要注意嬰幼兒的面板比較嫩，避免在強Sunny下直曬。可以抱滿月後的嬰幼兒到戶外接受Sunny照射。在戶外Sunny照射的時間要逐漸延長，開始時每日10～15分鐘，然後逐漸延長到每日2小時左右。曬太陽時儘可能多暴露嬰幼兒的面板。不要在室內隔著玻璃曬太陽，因為面板生產維生素D主要靠Sunny中的紫外線，而玻璃會阻擋太Sunny中的紫外線，達不到預期的效果。嬰幼兒太陽曬得多，魚肝油就可以少補充一些，其作用也是補充維生素D。

　　孩子到半歲之後一般開始食用配方奶和一些輔食，配方奶中鈣和各種微量元素的含量也比較齊全，比較接近母乳，另外父母在此時也會逐步為嬰兒新增各種各樣的輔食，比如逐步新增一些豆腐、青菜泥、水果泥等，在這些輔食裡面也含有一部分鈣，所以這個階段整體鈣量也比較充分，不需要額外補鈣。

　　但是不管是在母乳餵養階段還是在食用配方奶階段，如果奶水不充足，或者食用配方奶量不夠，鈣的攝入量就有可能不夠，這些情況下可能需要另外補鈣。其實在整個兒童時期都是如此，只要在食物中獲取了足夠量的鈣，就不需要額外補充。

　　翟教授說，中國營養學會做過幾次全國營養調查，按照人體不同階段鈣的需求量，我們提出一個鈣的標準值，滿足需要量的人數大概只有3%—5%，多數都不能滿足，這是成人方面。在兒童方面，膳食指南規定的很明確，1—3歲嬰幼兒提倡吃一些配方奶，還有其它各種輔食，一般情況下，如果孩子滿1歲後兒童正常吃飯而且每天補充300—500毫升牛奶，這樣就不用再單獨補鈣，一直到6歲左右都是如此。

　　美國並不是沒有缺鈣的孩子，只是數量相對要少，而且國外是以肉和大量奶製品為主的飲食結構，所以媽媽們基本不擔心缺鈣。國外之所以不特別強調補鈣，還跟營養師一直提倡鈣應該儘量從平常的飲食中補充，信奉"要食補，不藥補"的原則有關。

　　牛奶是美國孩子的日常主食之一，兒科協會AAP建議，牛奶中的脂肪對於孩子腦部的發育尤為重要，所以，1歲之後就可以像大人一樣喝牛奶了。在2歲之後，就可以給孩子喝脂肪佔牛奶重量2%或1%的減脂牛奶。雖然降低了脂肪含量，但鈣的含量卻比全脂奶要高。所以，最好的補鈣辦法就是喝牛奶。

　　美國超市裡的牛奶種類很多，分為全脂牛奶、減脂牛奶、低脂牛奶和脫脂牛奶，有些牛奶裡還加了維生素D，所以一般情況下歐美國家兒童缺鈣的比例要小的多。

　　但中國情況不同，中國只是在近些年來奶產量逐漸增多，喝奶比較方便，但有很多人沒有形成喝奶習慣，所以奶的攝取量還遠遠不夠，鈣的攝入量也就會不夠；另外也與現代人的飲食習慣有關係，大家在享用精美食物的同時，其實食物種類反而減少了，更有營養價值的食物較少了，這也是導致鈣攝入量不夠的原因。

　　另外農村地區可能還存在知識缺陷的問題，很多家長給孩子買乳酸飲料當乳製品，認為更有營養，其實鈣的含量與配方奶或者牛奶完全不同，所以兒童缺鈣不足為奇。

　國際上迄今為止還沒有統一判斷嬰幼兒是否缺鈣的標準

　　一般認為判斷嬰幼兒缺鈣較好的參考標準是：首先根據營養師對嬰兒日常膳食的分析，鈣攝入量在推薦量的70%以下；其次是具有如骨鈣化不良、X-型、O-型腿等佝僂病相關臨床症狀及體徵顯示缺鈣；最後是排除維生素D缺乏。而關鍵在於，上述三點必須同時滿足，才能判斷可能缺鈣，而輕度的鈣缺乏往往難以透過檢查發現。

　　很多醫生和營養師誤以為，只要一項符合就是缺鈣，因此大部分嬰幼兒到了中國都會缺鈣的。至於枕禿、盜汗、夜啼更是十分普遍的生理現象，它們與缺鈣絕不是一對一的因果關係，這種誤解或許大部分來自錯誤的經驗。

　　誤解其實不止於此。在媽媽們中間流行的一種“醫囑”是，需要補鈣的不只是寶寶，媽媽也需額外補鈣，這樣既於孩子有益，亦可以防治自身骨質疏鬆。

　　在2010年對甘比亞婦女的研究表明，在對日均鈣攝入量300—400毫克的婦女，以每天1500毫克的標準進行孕期補鈣，結果產後母乳鈣含量、嬰兒骨密度及身長體重等，均無明顯差異。在對日均攝入量極低、僅為每天288毫克的甘比亞哺乳期婦女，以每天714毫克的標準進行補鈣，在8—78周的哺乳期期間，乳汁鈣濃度及其變化與對照組也幾乎完全相同。

　　另一項臨床研究則顯示，在基礎膳食鈣中位數為每天821毫克的哺乳期婦女中，以每天1000毫克為標準補鈣，並不能預防哺乳期的骨質流失，而在哺乳期結束後，骨密度會以每月0.5%—2.0%的速度自然恢復。

　　而在2007年一本雜誌曾系統綜述了36項研究(17項為臨床試驗)，結果發現補鈣或正常膳食下的鈣輕度缺乏均不影響兒童身高和體重的增長。只有當鈣嚴重缺乏影響到骨鈣化不良時才影響兒童身高的正常增長。

　　這些研究說明孕期以及哺乳期鈣攝入量水平，對新生兒骨健康並無較大影響，而且在正常鈣攝入量的基礎上補充鈣，也不能減少該時期的骨質流失，其實考慮到孕期和哺乳期婦女食量大大增加，對孕婦的推薦量已經比正常成人有較大幅度增加。

　　某種程度上，一線醫務人員的判斷直接決定了媽媽們的選擇。而對於孩子的枕禿現象，美國醫生的回答是，“孩子老躺著，頭髮肯定長得稀疏一點。”而關於孩子夜啼的症狀，老外更是直截了當地說，“白天睡多了，以後少睡點。”

　　其實這並非說明中國的醫生故意說謊，事實上，很多醫生尤其是基層的醫生的確並不瞭解。由於營養學是兒科極邊緣的業務，醫生在校時的營養教育常少於30學時。因此絕大多數醫生對營養學瞭解極少，也不關心營養學。很多醫生關於推薦量和鈣等補充劑知識，來源於商業推廣性質的學術會，容易被誤導。

　　醫生講營養和營養教授講臨床一樣，大多一知半解。在美國，兒科醫學會會對類似問題展開研究，一旦形成政策，便會組織指導所有兒科醫生。

　　可我們的媽媽們不知道該聽誰的，便容易人云亦云，很容易就被育兒焦慮擊中。

　　事實上，鈣在骨健康中所佔的地位並不太高，日常鈣攝入大約只能解釋5%～10%的差異，遺傳約佔60%，剩餘可以改變的因素還有：激素、運動、充裕維生素D、中等的蛋白質、禁菸、少酒、較少的咖啡，其他營養素的充裕、以及心理健康等。

　　建大樓需要鋼筋水泥和黏合劑，而鈣可能只相當於沙子。專家曾這樣打比方。攝入充裕的鈣最大必要性是希望在遺傳基礎許可的範圍內，使我們骨健康達到最優狀態。

　　其實，能透過膳食途徑獲取推薦量80%左右的鈣便視為基本正常。國內外營養學界普遍建議，透過高鈣食物來補充鈣，減少補充劑攝入量。但大部分人沒有渠道獲得真正有用的資訊。

這個話題始終是有爭議的，到底寶寶需不需要補充鈣劑，這是寶媽們比較關心的。寶寶如果是母乳餵養，在不新增奶粉或者是其它食物之前，每天給寶寶補充400國際單位的維生素D，是有利於預防維生素D缺乏性佝僂病的，而不是直接補充鈣劑。

寶寶如果是奶粉餵養，一般配方奶中所配比的微量元素，完全可以滿足寶寶每天機體發育的需求量，所以，是沒有必要額外補充維生素D的，更沒有必要單獨的補充鈣劑。

盲目的補充鈣劑，或者是長時間大劑量補充鈣劑，很容易引起寶寶出現便秘或者是腎結石等情況的，反而，不利於寶寶的健康發育。除上述情況以外，寶寶如果其他原因造成寶寶的缺鈣，還要針對寶寶的實際情況（缺鈣的情程度）來決定是否補充鈣劑或者是維生素D。

經常有網友小紙條我：小紅姐，我的孩子2歲多了，現在發現有點枕禿、夜裡睡覺也不踏實，到醫院看，醫生說是缺鈣，要補鈣。

我相信，如果你問100位家長，有99位家長說給孩子補過鈣，從大人到小孩，中國的補鈣已經成為了全民參與的狂歡。

說個真實的例子，我以前的一個同事，跟先生移民美國了，前幾個月回國，奇怪她兒子，18個月不到的虎子缺鈣了。她的寶寶一直吃母乳，腦後頭髮有點少，晚上愛出汗。在美國，醫生說與缺鈣無關，頭髮慢慢會長好，被子蓋薄一點就不出汗了。可中國醫生卻說她的寶寶缺鈣嚴重，必須補鈣。

華人似乎特別喜歡給小孩補鈣。我們醫院的兒科專門調查了310個家長，其中273人在給孩子補鈣，167個寶寶4個月前就開始補鈣，到6個月，高達88%的寶寶在補鈣，而這些寶寶不是在吃母乳、就是喝奶粉，根本不需要補鈣。

客觀的說，相比起西方人，華人吃鈣的確少，那是因為牛奶不普及。可是從小就惟奶為食的寶寶從何缺鈣呢？

出於對營養學的一知半解、也出於對後代的倍加呵護之心，有些醫生建議人工補鈣，用意雖好，但並不合乎自然規律，也不科學，更沒有更好地保護寶寶。

有人也許會說，儘管補鈣可能不是必要的，但是，畢竟沒有害處吧？吃多了，鈣會排洩出去。其實不然。在嬰兒體內，過量的鈣會減少鐵和鋅等營養素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風險；而缺鋅可以導致生長遲緩，鐵吸收差，使本來鐵供給就不足的嬰兒更容易發生貧血。此外，不適當的補鈣還會增加腎臟負擔，干擾鈉等元素排洩的平衡，對嬰兒的腎功能及其發育不利。

此外，寶寶從出生到兩歲這個階段，不僅是身體生長髮育的關鍵階段，也是寶寶的小身體學習調節營養均衡的重要階段。如果從小吃慣了鈣，長大後，一旦鈣供給不上，可能比別人更容易缺鈣；或者依賴上高鈣，又會增加了腎結石的風險。

還有人的家長振振有詞地說，我們都給孩子補鈣好多年了，也沒有發現什麼不好的呀，的確，醫學上對寶寶過量補鈣的危害還沒有定論，因為世界上只有中國出現了這種不該發生的情況，其他國家的孩子在嬰兒期都不補鈣。其影響恐怕還要過很多年才能看出來。估計對多數人的危害有限，但問題是我們現在有沒有必要讓寶寶冒未知傷害的風險呢？

有的家長還問，嬰兒在 6個月以內需要多少鈣呢，有沒有一個指標呢？最簡單的就是，只要你的寶寶吃的是母乳，鈣就足夠了，根本不用補。

現在，一些嬰兒枕禿、多汗、夜驚都不是判斷寶寶缺鈣的決定性依據，不必大驚小怪，隨著嬰兒成長期的發育，自然會好起來的。

6個月以後，嬰兒要每天保證300克牛奶，或相當量的奶製品，1-3歲，保證300-400克牛奶，或相當量奶製品，再配合均衡的飲食，就完全可以滿足身體鈣的需要。

幼兒到底用不用補鈣？ 補鈣又要注意什麼？

幼兒比較小，身體發育又處於快速發展期，對於各類營養物質的攝入也是很多。在幼兒成長中，補鈣是家長經常談及到的問題。很多家長都認為：孩子比較小，發育快，補鈣是關鍵。無論是你食譜，還是營養品補充，都需要建立在科學的支撐下進行，避免盲目補鈣帶來一些負面的影響。

幼兒，到底用不用補鈣呢？

是否需要補鈣，那就要根據實際情況來定。根據其《嬰幼兒營養指南》，嬰幼兒0～6個月時每天應攝入300毫克鈣，而母乳能為嬰兒提供充足的膳食鈣。

事實上，衛生部印發的《母嬰健康素養——基本知識與技能（試行）》第二十六條也專門指出，正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。相反，對嬰幼兒而言，過量的鈣有可能會減少鐵和鋅等營養素的吸收，還有可能增加腎臟負擔，甚至有腎結石的風險。

出生2周-2歲的寶寶，每天預防性補充維生素D，寶寶代謝維生素D的肝腎功能正常的前提下喔！

而我們常說的枕禿、出汗多、頭髮少、肋骨外翻、出牙晚等等並不是缺鈣的一個顯著標識，需要醫生的診斷才能夠了解到具體的情況。

如果補鈣，家長千萬不要想著：吃得多，補的快！一定要遵醫囑！！！

在補鈣前你所必須要知道的兩件事！

1、0-3歲寶寶不需要額外補鈣

正常寶寶對鈣的需求量請看下面這個表：

而正常寶寶從母乳、奶粉和輔食中獲得的鈣又是多少呢？，請看下錶：

所以結論就是：正常飲食情況下，0-3歲這個階段，綜合母乳、奶粉、輔食中攝入的鈣已經足夠寶寶每日所需，並不需要額外再給寶寶補鈣！

不過3歲以後，寶寶對鈣的需求會進一步上升，從600mg/d提高到800-1000mg/d，在這個階段，如果孩子沒有均衡飲食，就容易出現缺鈣現象，從而導致長不高、換牙遲等問題。

2、如何補

有很多寶媽會覺得有機鈣或者液體鈣、乳鈣更好吸收，但實際上，這只是中了廣告宣傳的毒。

目前，並沒有確切的臨床實驗能證明有機鈣或者液體鈣有更高的吸收率，哪怕是一些活體實驗的資料也得不到一個準確的說法。

目前唯一能確認的是，補鈣劑在人體內的吸收率與鈣的攝入量、是否有維生素D、酪蛋白磷酸肽（CPP）、草酸等促進或影響鈣吸收的物質有關。

很多時候寶寶們出現缺鈣現象並不能說明他是缺鈣，很有可能只是缺乏維生素D，沒有足夠的VD，吃再多的鈣也吸收不了。而母乳中VD含量是比較少的，所以母乳寶寶需要及時地補充VD。

在18年10月份我們8款補鈣劑，最終推薦以下兩款：

詳細的測評過程可以閱讀我們的這篇測評文章：

《8款補鈣劑測評：你之前可能都給孩子補錯了！》

家長應該對“補鈣”有了全新的認識吧，單純補鈣很難被吸收，如果補鈣過度，還有可能造成孩子出現骨骼之外的臟器鈣化問題，反而影響孩子其他臟器的功能。其實，正常的餵養過程中就能滿足孩子所需的全部鈣質，但是這些鈣能不能吸收，就要看你是不是堅持給孩子補充維生素D了。

從出生起，為孩子補充母乳中沒有的維生素D來促進鈣的吸收固然重要，然而，攝入鈣質充足的奶和食物才是保證不缺鈣的根本。

我們提到，目前微量元素檢測主要是頭髮和血液檢測，血液檢測包括靜脈血和末梢血檢測。但是，使用靜脈血檢測微量元素，也並不能真正反映寶寶是否缺鈣、缺鋅、缺鐵等

所以，我們需要能夠明白兩個問題： 第一，透過抽血測得的鈣，不能反映體內的鈣總量。第二，某種元素的攝入量，不能等同於吸收和利用的情況。

好多家長都說我孩子不缺鈣，不用補，今天給大家解釋一下，不是缺鈣才要補，是因為我們人體每天都需要鈣的消耗，小孩子一天600毫克，大人一天800毫克，孕婦、老人一天1200毫克，母乳餵養期的媽媽一天1500毫克！

所以，補不補充，身體每天都在消耗，如果血液裡缺鈣，就會從骨骼裡調取。所以，不要等到骨頭缺鈣了再補，那時候已經缺的太多了！

春季是黃金補鈣期，孩子一年中生長最快的時候，不要錯過！

兒童處在生長髮育的最重要階段，你說需要不需要補鈣？兒童每天需要的鈣超過成人每天需要的鈣，你說需要不需要補鈣？兒童生長髮育，一個鈣能讓身體發育良好嗎？顯然是不可能的！兒童不僅需要補鈣，還需要補蛋白，維生素礦物質！

兒童到底該不該補鈣？有人認為鈣是強健骨骼，發育長高的。兒童正處於身體發育期，自然要大量補鈣。其實人們進入這種盲區很簡單。那是因為沒有弄清楚鈣是什麼？鈣的作用是什麼？那我先介紹一下鈣是什麼？鈣為凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。所以補鈣是對於嬰幼兒成長來說是很重要的，但也不應該大量攝入。

根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，嬰幼兒每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0－6個月是300毫克，6－12個月是400毫克，1－3歲是600毫克。當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。

所以有些東西不應該過量，要適可而止掌握好度。

你應該先帶孩子到醫院去檢驗一下是否缺鈣，然後再決定是否補鈣。

如果缺鈣，比如夜啼、後腦勺出現缺鈣圈、夜間多汗、出牙晚、出牙不齊等症狀。

小孩子生長髮育比較快，身體對鈣的需求量也比較大，飲食上要多注意，不要讓孩子偏食挑食，可以多吃點奶製品、豆製品、小魚小蝦、骨頭湯、動物肝臟、貝殼類海產品、紅色肉類等鈣鋅豐富的食物。

寶寶補鈣一定要適量，最好不要輕易給孩子專門補鈣。 建議上醫院做個微量元素的檢檢視看再說，如果缺鈣，儘量結合醫生適當補鈣，祝寶寶健康！

又到春暖花開，萬物生長的季節，好多家長又都在糾結該不該給孩子補鈣？怎樣補鈣？選怎樣的產品補鈣等等問題啦！其實孩子缺不缺鈣單純的從抽血檢查微量元素來說是不完全正確的，我們都知道，人體的鈣99%是存在於骨骼和牙齒中，只有1%是存在血液中的，如果從抽血中檢測出寶寶缺鈣，那就證明寶寶缺鈣已經特別嚴重了。所以孩子缺不缺鈣寶媽們可以透過觀察孩子身體所發出的訊號而判斷出來，比如：缺鈣的孩子晚上睡覺會出現盜汗、磨牙、睡眠不安穩、易驚醒、還有出牙晚出牙慢、長個慢，身材矮小、駝背、雞胸、O型腿等等等，家長都可以透過平時的觀察而判斷出來。其次，春季補鈣對於孩子長高是至關重要的，懂營養的媽媽都知道，春季不補鈣錯失一整年，春季（3-5月）是小朋友的加速生長期，平均長高1.37釐米，是秋冬季節的3陪。所以，不想讓孩子輸在起跑線上的都可以適當的給孩子補些鈣。但有的寶媽就說了，我們家孩子每次補鈣都容易上火，便秘等症狀，其實這並不僅僅是鈣的原因，而是因為補的鈣沒有被吸收，因為不吸收一直堆積在腸道里，所以才會出現便秘，上火等症狀，家長在給孩子補鈣的時候首先是選擇一款液體鈣或乳鈣，這樣的鈣易吸收，而且一定要搭配D3，因為D3是促進鈣吸收，營養骨骼，預防拘僂病的，只有我們給補的東西吸收進去了，才能起到最好的效果。根據自己育兒的經驗所提供的一些建議，希望可以幫助到你~

下面附送幾張微量元素自測表寶媽們可以對應寶寶的情況參考一下：

凡事都要視情況而定。兒童缺鈣又其特點，比如牙齒髮育不好，夜間睡覺驚醒等特徵。孕婦在孕期和哺乳期加強營養和哺乳，很少出現缺鈣的問題，所以要重視孕婦的膳食結構，避免發生問題。我建議不要盲目補鈣！

我認為兒童需不需要補充鈣應得根據每個兒童兒身體狀況耒確定，建議家長經常進行給寶寶做微量元素檢查確診，然後再根據寶寶身體的具體情況看是否需要每天補鈣，一般不缺鈣的寶寶不建議經常吃補鈣藥，只需在春秋補鈣的黃金期補一個多月就可以了。應該注意的是吃補鈣藥不如用含有豐富鈣的農作物作飲食或者吃些含鈣的蔬菜作補鈣好；好天氣也可到外面多曬太陽，這樣能使人身體能增加維生素D耒吸收身體中的鈣元素，而起到補鈣的作用。

幼兒用不用補鈣？無論是母乳餵養還是奶粉，裡面都含有鈣，不需要額外補充，幼兒脾胃發育還不完善補多了孩子未必能吸收