現代人確實壓力大，焦慮也多。眾多的原因造成現在的結果，需要每個人學會調整自己。

一、“社會比較"的嚴重性。

社會比較，社會心理學名詞，指的是個體就自己的信念、態度、意見等與其他人的信念、態度、意見等做比較。在現實生活中，人們都會與自己生活相近的朋友、同學、親戚做比較，進而因為比較所產生的消費日趨嚴重，使收入要求提高。而為了提高收入的壓力，會促使人們焦慮、煩躁的產生。

二、生活成本高。

生活水平的提高，加上社會的不斷髮展，使人們的生活成本不斷的增大。如，房貸、車貸、孩子費用等等，隨之帶來的生活壓力也日趨增大，人們的焦慮指數升高。

三、職業不穩定性。

現代社會，職業不是終生制，由於企業竟爭程度提高，對員工要求也不斷升級，員工對於自己的職位的不穩定性感覺壓力，隨時都有可能失業，由此產生的焦慮也日趨增加。

四、急躁的心態。

由於人們近幾年的功利心太重，求取捷徑的心理一直存在。時代的認變，社會出現了短期致富的很多例項，也讓人們不安分的心蠢蠢欲動，到處充斥著天上掉餡餅的幻想，並急於嘗試，造成了眾多的虧損、破產等現象。焦慮充滿著整個人群中……

這是一個焦慮的時代。

儘管對於絕大多數人而言物質生活是在發展的，但同時焦慮感也在日益增加，結果就是明明日子越過越好，但幸福感卻越來越差。

有的人剛畢業時候為了找工作而焦慮，找到工作了又嫌賺得少，等過了兩年收入起來了又一心想著升職跳槽，等真的如願做上高管了又擔心跟不上節奏被人取代。

有的人單身時候看別人成雙成對感覺焦慮，等找到男朋友了又擔心他會不愛自己，等兩個人關係穩定了又嫌生活平淡，看到別人的男朋友條件更好又不甘心。

……

所以對於這些人而言，焦慮是時刻伴隨的。無論他們過得怎麼樣，總會隨之膨脹出更大的慾望，滿足了之前的焦慮，又產生新的焦慮，猶若深淵，遙無盡頭。

為什麼人們活得越來越焦慮了？這當然有一部分是自身慾望無窮盡的原因，但事實上人性從古至今都是不變的，反而是如今認知發展教育普及，人越來越有能力去理性瞭解和對抗人性。另一個解釋就是如馬斯洛的需求層次理論，當人的底層需求被滿足後就會轉向高層次的需求，而顯然高層次的需求相比低層次而言要難上許多，自我實現肯定要遠比滿足溫飽要難，這就導致了越來越多的人可能一輩子就卡在一個不上不下的位置，永遠無法達成精神上的滿足。

更主要的是社會原因。我們這輩人，從小就是被灌輸以出人頭地的期望，讀書，工作，結婚，每個階段都受父母規劃的影響，卻少有去了解自己真正想要的東西，被人推著前進到某個階段就容易迷茫，明明過得也還行卻猛然發現都不是自己想要的。另一方面，網際網路的興起引發資訊爆炸，每個人都有無數的渠道去了解別人的生活，朋友圈看到誰誰又買新車了，誰誰又秀恩愛了，哪怕社會最底層的人也能在網上窺探到上流社會的紙醉金迷，這無疑會更加刺激慾望的膨脹。

包括當下很多的輿論導向，實屬令人唏噓。大家越來越習慣於將成功定義為賺很多錢，嫁個好老公，那麼多少錢算多，怎麼樣的男人算好？我見過很多人，因為看了幾篇雞湯，讀了幾部大佬自傳，就不顧一切跑去創業弄得一敗塗地，也有很多人，把愛你的男人就該如何如何這種屁話奉為戀愛聖經，弄得感情支離破碎。人蠢是一方面，但輿論也難辭其咎。

要知道輿論是有趨利性的，尤其是這種自媒體時代，有人看能漲粉就是牛逼，他們想的並不是幫助你，而是利用你，利用人性的弱點。比如真正有用的讓你修身養性，你看了沒什麼感覺覺得都是屁話，突然有人和你說不給女人花錢的都是渣男，然後你覺得臥槽有道理，點贊關注轉發。可是之後呢？你會發現身邊的大多數男人都是渣男，交的男朋友也都是渣男，你只會更加焦慮，你怪自己遇人不淑命運多舛，卻從來沒有想過，男人憑什麼非要給你花錢，你自己是否有本事找到願意給你花錢的男人。這種輿論就像鴉片，讀起來很爽，爽完之後一場空，讓自己越發焦慮而已。

人作為高等動物，最可貴的是理性，是客觀認知分析事情的能力。但現實可怕的是大部分人終其一生不過是受情緒所支配，活在自己的世界裡，看自己想看的東西，做自己想做的事。更可怕的是，還有人不停跟你說這些都是對的。比如我前兩天回答個問題，男朋友給閨蜜剝了只蝦，底下回答基本都是渣男、綠帽子、出軌、分手這樣刺眼的詞。但事實真的是這樣嗎？就透過剝一隻蝦完全能斷定他想泡你閨蜜，因此就分手？未免妄論。而且大機率當事人是不可能直接分手的，那麼這些人每一個都會是增加題主焦慮感的元兇。

人性是複雜的，情況是複雜的，以單一維度去看待問題，終究有失偏頗。我最近在看《走向共和》，結合各種資料後發現，原來慈禧袁世凱之流不見得有多壞，康有為也並非完全善類，這都需要結合歷史處境去看待。真正現實中少有大善大惡之人，而說起來則一口一個渣男綠茶，無非是為了建立自己的優越感，為了獲取認同感。若世人皆是如此，則難怪三觀崩壞，焦慮橫生。

很多人想要解決焦慮，都是對外尋求途徑。比如遇到男朋友沒回訊息，會責怪、要求他來滿足自己，也有些人沉溺於酒精來麻痺自己。這種方式純粹只治其標，不治其本，你不可能永遠麻痺住自己，也不可能完全控制男朋友對你死心塌地，那就相當於將自己的情緒控制在他人手裡，失去了自我平和的能力。

真正有效的，要建設三方面。

一是自我認知。

首先你得有明確的自我定位，瞭解自己是一個什麼樣的人，每個人都有優點有缺點，利用優點改善缺點，這兩者綜合起來能幫助自己找清楚人生的方向。

比如你性格內向卻細心縝密，那就相對比較適合做一些死板的工作，如果你自己也認可這個方向，那麼你在自我和方向上達成一致，就不容易因失衡而焦慮。必須搞清楚的是有些叫做缺點，比如人情緒暴躁，自制力差，這些缺點是要去逐漸改變的，但像內向外向這種性格基調，本身並不能算缺點，你一定程度上可以去調整，但沒必要非得完全去改，骨子裡的東西學著接納即可。

包括在感情中的自我定位也很重要，很多女生經常抱怨喜歡自己的自己不喜歡，自己喜歡的不喜歡自己，長期以往被剩下來，很大一個原因就是自我定位不對，比如你一個3分的條件，非要去找個7分的男人，那自然很難。

人焦慮很大一個原因，就是對自我不認可，急於改變現狀又無能為力，這完全就是不必要的消耗，而培養起對自我有客觀的認知，並且接納這種認知，可以避免這種內在衝突。

二是對外認知。

人是社會動物，不可能離開社會存在，對外認知就是對這個世界對他人的認知。

比如情侶間吵架，很大原因就在於各自基於自我的認知去看待對方，而如果有客觀認知的能力，就要跳出主觀思維，去了解對方的想法。當我們秉承一維認知的時候，如果你覺得甜粽子好吃，那麼跑出來個人和你說鹹粽子好吃，你會覺得他錯了，但事實上你們兩個都沒錯，因為這個世界本來就不是非黑即白的，每個人都有自己的主觀感受，並不是以你的三觀為標準答案。

包括經常有人問我，他說這句話是什麼意思，他到底還愛不愛我，這也是對外認知的組成部分，學會根據別人的外在表現去判斷他當下的想法性格，去摸清楚事情發展的內在原因。建立對外認知，最關鍵的是兩點，經歷和思考，只有你接觸的人和事多了，你才能夠去掌握一定的規律，只有你反覆思考，才能夠舉一反三並真正把這些都轉化為自己的內在認知，這樣一來你就不會因為能更平和地去理解他人，理解自己的處境，從而能減少焦慮。

另外像我之前說的，多去看一些客觀的格局大的內容，像人文歷史，或是講人性現實的影視劇，也會有很大幫助，切莫沉浸在一些垃圾內容上，天天刷微博刷抖音讀快餐文看腦殘劇，這些都是潛移默化在毀了你。

三是建立連線。

人焦慮的很大一個根源就在於無法協調自我和外界之間的衝突，你想要做自己但又想得到外部的認可，一旦產生矛盾於是也就產生焦慮。所以在對自我認知以及對外部認知的基礎上，需要在這兩者之間去建立連線，也就是你要學會在不可控的外部環境中獨善其身。

避免衝突的方式無非兩種，一種是調節自我以迎合外部，另一種是隔離外部以保持自我，這其中必然會有所取捨，要具體情況具體分析。

打個比方一個大學生沉迷遊戲，又覺得耽誤學習從而很焦慮，那麼這種情況下，肯定是需要調整自身，因為沉迷遊戲本身就是錯的，是缺點，和自己理性相違背。但如果是一個女生很愛他男朋友，但發現男朋友是渣男天天在外沾花惹草，那這種時候調節自身並沒有什麼意義，根本性的解決辦法在於隔離外部影響，也就是和男朋友分手，同樣這也是理性的決定。

所以建立連線的核心在於理性，在於知行合一，讓自己的行為和理性保持一致，從而克服人性的一些負面慾念，如此內心才能解決矛盾達成平靜。這是一個持續自我修煉的過程，凡事以知行合一的標準去要求自我，久而久之就能更好的接納自己，而不需要外部的愛和認可去支撐。

減少自己的焦慮，避免給別人帶去不必要的焦慮，可謂是這個時代修身養性的主要方向。但凡我的文章能多少讓你們受益，我也就足以欣慰了。

我們焦慮是因為我們恐懼，對自己將來未知的恐懼。隨著生活水平的不斷提高，人對自身的要求也越來越高。但同時自身的能力又跟不上社會發展的腳步，你找不到自己的定位和方向，看似每天都在忙碌，可不知道忙碌是為了什麼，最終的結果是不是自己能接受的，加上生活中的各種壓力又大，可不就是要焦慮了嗎？

放在過去，連飯都吃不飽了，還哪有心情去焦慮呀！所有的重心都放在一點上，那就是想盡各種辦法先吃飽再說。

而現在我們所面臨的問題，只是心裡那些沒有滿足的可有可無的東西，很多信念容易被放棄，而放棄了之後又心有不甘，就這麼糾結的生活著。所以沒有信念支撐的意志很容易就崩塌的，這時就會變得無助，手足無措，不知道自己活著的意義和價值。意志力搖擺不定，一邊踩著油門，又一邊踩著剎車，大多數人的心情都類似於開車，心情好了，就決定要重新規劃自己的人生了，下定決心要去努力了，就猛踩油門，給自己加速，可中途遇到挫折情緒低落了，又覺得好難呀！就像開車時遇到溝溝坎坎，一腳剎車又停下了，這麼來來回回的折騰，別人看著累，自己又崩潰，所以才焦慮呀！

生活中有很多事情值得我們去做的，比如掙錢，我之前也是，總覺得日子沒希望，生活沒動力，雖然上著班，毎個月有點收入，但看到人家都能掙好多好多的錢，而自己卻只能拿著死工資在這混吃等死，後來就開始在網上搜索各種掙錢的方法，找著找著，錢雖然沒掙到多少，但心裡有勁了，而且學到好多東西，每天手忙腳亂，但我心裡知道，這種生活是讓我邊走邊在成長，只要我堅持，總有暴發的那一天。心裡有希望了，就不害怕了。一天那麼忙，光想掙錢了，還焦慮什麼呀！

現在人們的焦慮也可能是因為每天接觸的資訊太多太亂，而我們精力智力有限，不能參透一切造成的…

需要遠離媒體新聞…

焦慮更多是由於社會科技發展帶來資訊越變越多產生的更多欲望同時帶來的更多欲望不達成帶來的，比如，在一個小山村有個小夥子張三，過去村裡經濟都差不多，資訊也閉塞，每日在自己當下境況下對比參照物少，心無焦慮，看見鳥叫就快樂，聞見花香也快樂，出現太陽也快樂，後來經濟發展了，小夥伴出去打工，有手機了，有些成功了，在大城市娶了美驕妻了，各種別人成功美好的資訊傳回來，就成了張三努力的方向及焦慮的來源，張三按本心演的生活戲越來越少，按社會這個大編劇去努力奮鬥演的戲越來越多，自在圓融離張三越來越遠，焦慮越來越多，在更多的需要努力實現的未來成功牽引下張三成了一個焦慮的追求成功遺忘本心的行屍走肉。

看到這個問題，首先浮現在腦海中的是“資訊化”。

看過一篇文章，原來，你村裡的好學生，考上清華北大後就“消失”了，他們再也沒有出現在你的視野裡面，只能聽得到一些模模糊糊的訊息，哪怕用想象力，也想象不到他們的生活，你的生活，同你周圍人的生活沒有什麼區別，大家都一樣，又有什麼好焦慮的？

現在呢，資訊化的發展，之前同村的好學生，他們考上好的學校，他們的生活展現在朋友圈中、他們父母的朋友圈中，你真真切切的看得到，你的視野不再只有你生活中的鄰居，還有在遠方生活的很好的朋友、老鄉等，你們可能上一樣的小學，出自同一個村，他生活的如此豐富多彩，你呢？稍微一些就非常焦慮。

除了資訊化的發展，還有交通的便捷，你能夠很方便地去到省城以及北京上海這些大城市，看得到的繁華，各種品質服裝、傢俱，勾起你的慾望之火，慾望提高了，能力卻不是一蹴而就，慾望與能力的不平衡，產生了焦慮。慾望是不斷在增長的，滿足了還會有新的更強的慾望，而能力，卻只能是日積月累，哪有慾望生長的速度快？怎能不焦慮？

“我本可以”，這真是後悔味道的焦慮了！看到很多人的“成功史”，有時候會說一句“我本可以”，因為懶惰、猶豫、拖延等等錯失的機會，被別人做出來了，對比下現在的生活，焦慮猶如陰影一般，怎麼也擺脫不掉。

總而言之，現代社會，慾望太多太強，總想著過品質生活，成本更高。很多“成功”的方法幾乎都是公開的，很多看起來都不難，難在“堅持”，但往往最容易忽視的也是堅持，這樣就進一步提高了自我期待，與當下生活的對比，更是焦慮難忍。

沒錯，以前，我也是焦慮的一員。現在不怎麼焦慮了，然而我卻開心不起來。因為伴隨著“焦慮”所消失的，還有野心、夢想。所以如果你還在焦慮，在另一個角度也說明你是一個上進的人，所以且珍且惜吧！

現在人的生活死心快的節奏，可慢的節奏。快的節奏呢，是上班兒工作量增加了，工資沒有提多少。慢的節奏呢？是有的，根本就不上班兒，一部手機就可以工作了。白天睡覺，晚上工作 ，大多數都違背了自然界的規律，違背了健康的法則，和標準。由於違背了自然界的生存法則，造成已經和人之間沒有信任感。只是表面風光無限，案例裡頭，你算計我，我算計你，造成心神不寧的最主要的特徵之一。心是主神明的，心神不寧，造成了心力焦慮的最大特點之一。晚上應該早點兒睡覺。然而現在呢，哈，說不上幾點睡覺。 晚上你說上幾點都有吃飯的，都有送外賣的，都有歌舞昇平的，這也造成了違背大自然的規律。這也是為什麼現在社會人焦慮的特點之一，狂暴症，抑鬱症現在這個社會上太多太多了。這都違背了自然界生存法則之一。人們逆天而行的想法造成了好各種疾病發生的根源。 這一說的對於不對，請網友自有評價，謝謝題主提出的問題。

壓力造成的，工作完不成的壓力，掙錢少的壓力，娶不到老婆的壓力，也有嫁不出去的壓力，孩子上學的壓力，父母身體的壓力。等等，都會行程焦慮累計起來。

工作、生活、買房、找物件、家庭多方面壓力，出現焦慮，希望有正確思路方向，為自已減壓，考慮太多傷腦筋，正確對社會上各種困難克服，走上正確的思路。

焦慮的人群是有區分的，我認識的很多官二代富二代並不認為社會有問題，在他們眼裡這個世界很美好，美好到可以為所欲為，真正焦慮的是那些父輩沒有能力給他們鋪路的人，我們不得不承認今天的社會，無論你信也好不信也罷，先天條件決定了大部分人的選擇。焦慮的人群主要原因我認為是以下幾點:

1.中國社會發展的太快了，大部分人跟不上時代的腳步

2.大多數人對未來很迷茫，不知道自己該朝哪個方向努力，因為你今天學習的，明天也許就用不上了

3.就業壓力大，社會分配不公平，尤其是男大學生，畢業就面臨車，房子。晚一步連媳婦都娶不到

4.沒有可靠的保障，也就沒有安全感，唯有不停歇的努力

5.沒有一定的安全感，也就做什麼都畏首畏尾

很多人都在考慮一個問題，今天中國男人怎麼了？為什麼女的比男的強。我只想說，是這個社會決定的，男人不好拼，女人敢拼，沒有嫁不出去的女人，只有娶不到的男人。當然，我說這句話不是說女人必須找個窮鬼。女人找成功男人才是對的，哪個願意受苦受累，我說這句話是希望，今天的社會給男人一線希望。否則中國的社會必將畸形發展，問題會越來越多。

華人是世界上最勤勞的民族，但是物極必反，隨著全世界文明的交流，下一代人肯定會反思今天的社會，那時候的人們，會因為努力等於白費的觀點，而失去了奮鬥的目標，那時候，悔之晚矣

物質增強不等於精神生活的滿足，不等於人們真正的幸福。我相信，2020年，中國民族百年復興，一定會重振漢唐雄風

因為這些人對還沒有發生的事情，憂心忡忡。

不明白車到山前必有路的道理

就算山窮水盡，已經一無所有的人，還有什麼可怕可擔心的

社會穩定是社會發展的根本保證。社會穩定的標誌是人民安居樂業。

新中國成立到今天，特別是改革開放四十多年來，國家經歷了翻天覆地的變化，人民的整體生活水平也有了非常大的提高。

但不得不承認，今天的社會仍存在讓許多普通人焦慮的地方。

首先是房價虛高。高房價不僅掏空了父母幾十年的積蓄，還讓年輕人背上了二三十年才能還完的房貸。不僅幅降低了生活水平，特別是在工作出現任何波動時，更是讓人焦慮不已。

看病難、看病貴也是讓人焦慮的因素之一，去一些較大的醫院掛號大廳看看就能體會。如果不幸家中有人得了較大的疾病，家屬不僅為資金髮愁，也為得到一個床位著急。

子女的上學和就業也讓許多家庭憂心忡忡。

總之，生活節奏越來越快，人們的需求也越來越多樣化，導致了現在的人越來越焦慮。

過著優渥富裕生活的人，他們會焦慮嗎？只有長期加班加點，幹著枯燥重複的工作。孩子要上學，沒錢沒人看管。老人病了，沒錢沒人照顧。拖著幾十年的房貸，自己不能出一點事。擔心自己的工作不穩定，今天不知明日的收入來源。在城裡找了大半月沒找到工作的農民工。這些人每天的生活壓力山大，會不焦慮嗎？

答：Sunny者開朗樂觀！

1、焦慮情緒是健康的大敵。

2、每天自然醒來就是幸福。

3、在這國泰民安的日子裡，豐衣足食，智慧化裝置超越夢想，還焦慮什麼？

4、咱與共和國同齡，見證祖國一路走來艱難險阻…… 如今的生活越來越美好！

5、我們經歷過“餓”，目睹無數同胞“餓走”，還有什麼理由不珍惜當今的太平盛世？