第一，可以頭朝向東睡。道家講：“東”為生氣之方，這樣人體與自然之磁力線處切割狀態，能產生生物電流，特別是對人體氣層的第二層有幫助作用，關於氣層詳見觀光虹體法。 第二，年輕力壯者頭向北睡，老年人、病人頭朝南睡。朝北睡為瀉，年輕者火氣旺盛，所以要逆磁力線方向瀉火氣，朝南睡為補，老年體虛者要補益。朝南或朝北都對人體氣層第三層有幫助作用

一般情況都是依據地球自西向東自轉規律往東北移，說鬼壓床之類多少有迷信的東西在作祟。堪輿學也好，易經風水也罷，某些禁忌還是要懂的，比如床頭不對著衛生間，床的擺放不在橫樑之下等等。

現代都市，一個樓盤的可選戶型實在有限，不排除只能朝西擺放的可能性，自己住著舒心才是硬道理，大家覺得呢？

朝向對睡眠的影響微乎其微

影響睡眠的因素則有很多，環境因素、生理因素、心理因素等，環境因素包括室內溫度、枕頭高低等，心理因素則包括內容更廣泛，比如長期工作壓力大等。要治療失眠，首先要找到失眠的原因。

風水，也就是所謂的風和水，那麼我們現在就從風和水這兩個字來探討一下吧：無非是以“納天地之神氣，採日月之精華”為要領。中國地處東半球，多吃西北風和東南風。冬天多刮西北冷風，為之煞風，夏天多吃東西風，去夏署之氣，為之喜氣。因此歷代建築多推薦背北面南，因大門好在夏天接納涼風，因此冬暖夏涼。才少惹暑溼風寒之惡疾，大利。因而窗也南北對開，利於空氣流通，少皮癬溼疣之困擾。那麼床頭要麼朝東要麼朝西。我認為並無大礙，不用分什麼方位的。不過床頭不宜朝廁所，供奉的香火（宗祖牌位、觀音菩薩及諸神位）其它門向也因地制宜，採用趨吉避凶之法來聚氣藏風就可以了。比如你的搭在地下室、過道或樓梯底下，就是朝東也無益。地等濁氣橫生噪音騷擾之處豈好安身！

什麼受磁場的影響啊，風水的要求啊，都是牽強附會的解釋，沒有任何科技依據。頭朝哪個方向睡，都不會影響身體健康。民間只所以有睡覺時頭不能朝西的說法，主要是因為一個流傳已久的民俗，這個民俗很多地方都有：人死了，入斂前，遺體擺放有講究--頭朝西。所以很多人因此認為，睡覺頭朝西，不吉利，容易讓人聯想到死人。如此而已。

這是以前的說法，因為人死稱之為“歸西”，“歸西”也指往西方“極樂世界”的意思。 當時認為人床頭向西有“歸西”之忌諱，所以當時許多人不願意床頭靠向正西方。 在現代，這種講法與做法已經不再在玄學裡提倡了，只作為記載性質記錄在書本，供人認知由來，僅此而已。

床頭不能朝西，是有原因的。目前主要有以下3種說法：

床頭朝西，人們睡覺的時候就是與地球自轉方向相反，補充的能量會比其他方位的少的多，影響睡眠。像平時坐車如果坐在與車前進方向相反的位置，肯定會感覺累。因為你要拿出一部分的體力來對抗相對運動。

地球是一個磁場，磁力線由北極出來，經地球表面進入南極。睡覺方向順應了磁力線，就是南北向，在磁場力的作用下，氣血就能執行暢通。

睡覺時頭的朝向會影響人的健康，床頭朝西時間長了會使人易做噩夢、睡眠質量大大降低、肝火旺盛因此影響工作效率，導致家庭成員間的爭吵。如果是小孩子這樣睡久了不容易長高。

結論最終就是床頭朝西會影響睡眠質量從而影響身體健康。那是否有科學依據呢？

其實目前尚未有直接證據可以表明床頭朝西會影響睡眠，影響睡眠的主要是心理因素、環境因素和生理因素，但更多的是心理因素。比如房間溼度不足、光照太強、患有生理性的睡眠障礙等都會影響睡眠。而心理因素主要是生活、工作壓力太大等造成的。

相比於床頭的朝向，其實更重要的是根據房間的格局來佈局傢俱，比如現在很多小戶型因為空間狹小而縮小了活動空間，使整個臥室顯得極度壓抑。所以要提高睡眠質量，裝修中最重要是做好以下幾點：

一般深色窗簾比較遮光，而光線對於睡眠的影響很大。

對沖大門，空氣不好，影響睡眠。

噪音對睡眠的影響也很重要。

很多人都知道床頭不能朝正西這個風水禁忌，但是原因不是每個人都知道，那麼床頭為什麼不能朝正西？它有什麼科學依據？以下是主要原因。

地球是在不停地公轉和自轉中，地球的自轉是由西向東自轉。床頭朝正西，睡覺時和地球的自轉方向相反，自然地，在同等時間裡，您睡覺時補充的體能肯定會比其他方位的差。就像我們坐車，您如果有注意，您會發現，你如果坐在與車子前進的方向相反的位置，您肯定會感覺比較累。特別是會暈車的人，這種效果更明顯。因為您要拿出一部分的體力來抵消相對運動產生的動能的消耗。床頭朝正西的道理和這是一樣的。

床頭朝西，睡久的人會出現什麼反應？

1、愛做噩夢 ，夢見被人追殺，和別人吵架等等。長時間睡不好，人就會很累，心情煩躁，脾氣堆積沒有發洩出來，長久沉澱，這種狀態就會越來越明顯。這就是床頭朝正西的影響，是身體在提示你，睡眠不足，體能開始下降。

2、眼圈發黑，沒有補充好自己的體力，體力跟不上自己所消耗的體能，慢慢的就會在眼睛中體現出來。性子越來越急，特別是兩夫妻，因為夫妻都是睡在同一張床上，有同樣的狀態，兩人火氣都大，很容易發生爭吵。

3、睡眠充足對於在長個的孩子是非常重要的，要是說一個孩子床尾朝正西，那麼這個孩子在休息的過程中還要拿出一部分的體力來抵消地球自轉帶來的慣性，那麼他肯定會比其他同齡人的孩子得到的體力少，長的也會比其他孩子矮一些。

一般睡多久這種症狀會出現？

要根據您原有的體質來確定，這種體力補充不足的症狀不是幾天就可以顯示出來，它是透過常年的積累，慢慢地消耗才會顯示明顯的效果。體質差的人在睡了3個月後就明顯有反應，有的人要睡兩年以上才會有明顯反應。

是不是所有的人床頭都不能朝西睡？

不是，如果您是和慢性子的人，您因為慢性子導致做事效率很低下，您不妨試試朝正西睡一段時間，當然，為了您的身體，請不要長期睡。還有一種情況，當你覺得自己有一種與世無爭的想法時，您可以床頭朝正西睡，您就會有一種危機感。 還有可以根據您的命理，結合您的喜用神來確定您是否可以朝正西睡，當然這一方法是一套完整的理論體系，無法在此詳細闡述，我會在今後的文章中做詳細的論述。

現在床頭朝西睡要怎麼解決：最簡單的辦法是換個位置，如果沒有辦法換，可以換一頭睡，讓您的頭朝正東或者其他方位。

每個人從出生時刻開始就已經進入宇宙五行能量磁場，每個人帶著不同的五行能量在宇宙間活動。而在陽宅住所活動時，不僅要有現代的審美風格，還要更好達到自然動線空間，此時就需要配合個人的出生命卦之先天氣了，首先確定自己是太陽磁場還是月亮磁場，然後再選擇適合太陽磁場或月亮磁場的宅向以及床向等。

第一、在進行擺放的時候，床身的方向應該是南北方向，不僅採光效果比較好，而且通風性比較好，確保臥室的空氣流通，有助於消費者的身心健康，同時有助於消費者的睡眠質量。第二、在對床頭進行擺放的時候，千萬不要朝西方向，因為朝西一直是認為不吉利的方位，因此對於廣大消費者來說，在對床頭進行擺放的時候，一定要對該禁忌嚴格牢記。確保居住的舒適性。第三、在對床頭進行擺放的時候，千萬不能對著門，不僅進出不方便，而且睡在床上的人沒有一點隱私可言。同時經常對著門進行居住的話，容易得偏頭痛等疾病。

而且在床頭朝向風水禁忌當中，還有一個比較重要的地方，那就是在進行擺放的時候，一定要注重實而不能就虛，通俗的講法就是要將床頭對著牆，而不能對著窗戶。除此之外，還不能對著廁所，下水管道，樓梯等地方。

地球是在不停地公轉和自轉中，地球的自轉是由西向東自轉。床頭朝正西，睡覺時和地球的自轉方向相反，自然地，在同等時間裡，您睡覺時補充的體能肯定會比其他方位的差。就像我們坐車，如果坐在與車子前進的方向相反的位置，您肯定會感覺比較累。特別是會暈車的人，這種效果更明顯。因為您要拿出一部分的體力來抵消相對運動產生的動能的消耗。床頭朝正西的道理和這是一樣的。

1、眼圈慢慢地發黑

因為在休息過程中，沒有很好地補充體力，您的體力肯定沒有辦法滿足消耗，慢慢地，這症狀就顯示在您的眼睛上。

2、脾氣越來越急，夫妻間吵架的次數慢慢地增多

同睡在一張床上的夫妻肯定受到同等待遇，一起睡眠不足，時間久了，肝火肯定會相對旺些。肝火旺了自然地脾氣就會暴躁。家庭的瑣事本來就很多，脾氣就會很自然地發出來了。

3、小孩個子長的慢

孩子是長個子的時期，睡眠充足，睡眠質量好的孩子比較容易長高。

4、經常做噩夢，夢見和別人打架、吵架、被人追殺等等當您很累的時候，脾氣沒有發洩出來憋在心裡的時候，這種症狀就更明顯。這和您床頭朝正西有著直接的關係。

5、早晨起床發現很多蚊子狀的東西在眼前飛來飛去

這是睡眠嚴重不足引起的身體部位的病變了。

朝向對睡眠的影響微乎其微　　

南京腦科醫院李箕君教授告訴記者，所謂磁場、朝向影響睡眠，在專業領域內找不到這方面的權威說法，也沒有什麼研究論文公開發表。即便有影響，與其他因素相比也是微不足道的，最多是一種心理暗示。影響睡眠的因素則有很多，環境因素、生理因素、心理因素等，環境因素包括室內溫度、枕頭高低等，心理因素則包括內容更廣泛，比如長期工作壓力大等。要治療失眠，首先要找到失眠的原因。

古人如何睡覺 睡眠成了好多現代人的煩惱。就睡覺這點來說，現代人沒有古人會睡覺。在中國古代，如何睡覺以及如何睡個好覺等等都有相當多的講究。古人認為，睡覺不僅是休息，還是一種養生；不僅是一種境界，還是一種學問……

“人定” 亥時入眠最益養生 漢樂府詩《孔雀東南飛》已有“奄奄黃昏後寂寂人定初” 早在先秦時代，古人已總結出了一套“睡覺原理”。託名黃帝所作的《黃帝內經·素問篇》，可以說是古人睡覺的“指導性檔案”，裡面細談了睡法和睡覺的重要性，其中的《四氣調神大論》指出，上床睡覺的時間不是一成不變的，要因時而動：春夏兩季，應“夜臥早起”，秋季則要“早臥早起”，冬季宜“早臥晚起”。這一“睡覺原理”，即使在生活節奏很快的現代，也不失參考價值。 秦漢時期，人們更加重視睡覺。1972年發掘的長沙馬王堆漢墓曾出土了一批漢簡，其中有醫書《十問》，就披露了時人對睡覺的認識：“一昔不臥，百日不復。” 那麼，古人晚上幾點上床睡覺？籠統說來是八個字—“日出而作，日落而息。”具體說來，則是“人定”之時。人定是什麼時間？古人將現代一天的24小時，劃分為十二個單位：即夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定；配之以十二地支，對應時間是：子時、丑時、寅時、卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時。人定之時，就是亥時，相當於現代21點至23點。 人定，又稱“定昏”、“夤夜”，意思是：夜已深了，人們應停止活動安歇睡覺了。發生在東漢末年的《孔雀東南飛》故事裡即有“奄奄黃昏後，寂寂人定初”，說明那時人們在人定時分都開始睡了。 古人認為，上床時間最晚不宜過夜半的子時，即23點至次日凌晨1點。明代謝肇淛《五雜俎》“事部”中即稱：“夜讀書不可過子時”。謝肇淛認為，如果讀書過子時，“蓋人當是時，諸血歸心，一不得睡，則血耗而生病矣。”用今天的話說，就是熬夜讀書將嚴重透支健康。謝肇淛看到有人徹夜讀書，累得嘔血，覺得不可思議。 對於起床時間，古人則崇尚“早起”，即便是帝王之家也是這樣。據宋代江少虞《宋朝事實類苑》記載，宋太宗即保持良好的睡眠習慣，“深夜就寢，五鼓而起”。需要上早朝的臣僚們起床時間更早，所以才有“朝臣待漏五更寒”的痛苦。

“五更”起床最益健康 宋代大文豪蘇東坡樂於假寐“數刻之味其美無涯” 就睡覺而言，古代不少名人都有一番經驗之談。宋代文人蘇東坡就是一位會睡覺的高人，他曾與同為文人的李廌聊過睡覺之妙。李廌在《師友談記》中記下蘇東坡當時的一番高論，題為“東坡言寢寐得三昧”。 蘇東坡睡覺有個怪癖，哪怕床有一點不穩，他都睡不著，一定要安排穩當後才能睡。躺到床上，正式開始睡覺時“瞑目聽息”，“不可少有蠕動”，他說這樣做是“務在定心勝之”。 蘇東坡從不睡懶覺，每天“五更初起”。但他起來後並不是立即投入工作和學習，而是梳頭洗臉一番，穿戴整齊後，再找一張乾淨的榻閉眼躺一會兒，稱作“假寐”。這樣的“假寐”，即我們所說的“再眯一會兒”，無異於回龍覺。蘇東坡樂於假寐，並深得其妙，稱“數刻之味，其美無涯；通夕之味，殆非可比”。 從古人所留的筆記來看，在歷朝歷代，宋代人是最會睡覺的，還睡出了不少理論，這或許與北宋的時局有關。宋代在睡覺上比蘇東坡還要講究的，是一個叫陳摶的著名思想家。陳摶在《宋史》上有傳，列於“隱逸”人物類，他在中國道教發展史上發揮過重要作用，人稱“陳摶老祖”。關於陳摶的“善睡”，據《宋史·陳摶傳》記載，陳摶“每寢處，多百餘日不起”，意思是陳摶一覺能睡一百多天。因為太能睡了，陳摶還有“睡仙”之美譽。 陳摶能睡會睡，不僅講究“睡品”，還睡出了境界。他早年“進士不第，遂不求祿仕，以山水為樂”。宋太宗趙光義久聞其名，曾派人到其隱居地華山，請其出山，入朝為官。據傳宋太宗給陳摶作詩稱：“如今若肯隨徵召，總把三峰乞與君。”可是，陳摶並不為其所動，以《答使者辭不赴詔》迴應：“軒冕浮雲絕念慮，三峰只乞睡千年。” “三峰只乞睡千年”，這是何等厲害的睡覺境界！其實，陳摶已不是單純的睡覺，而是把睡覺當成了一種修身和養生手段—“導養及還丹之事”，他也因此活了118歲。

睡姿“臥如弓”睡眠質量最高 南宋理學家蔡元定《睡訣》提倡“睡側而屈覺正而伸” 在中國古代，人們對睡覺時的睡姿也很在意，認為睡覺姿勢不好不利於健康。 人類睡覺的姿勢主要有仰臥、俯臥、側臥三種，這三種姿勢哪種好？古人有個七字評價：“側龍臥虎仰癱屍”。最講究睡覺的宋代人還總結出一套理論，如南宋著名理學家蔡元定曾推出22字《睡訣》：“睡側而屈，覺正而伸，勿想雜念。早晚以時，先睡心，後睡眼。” “睡側而屈”，即古人常說的“立如松、坐如鐘、臥如弓”中的“臥如弓”。古人不喜歡“仰臥”，儒家聖人孔子即反感這種睡姿，他在《論語·鄉黨》中說，“寢不屍，居不客”，意思是睡覺不要像死屍那樣躺著，居家時不要像做客那麼拘束。可能是受孔子觀點的影響，古人睡覺時最忌諱“挺屍”，提倡“睡不厭屈，覺不厭伸”。 為何古人認為側臥好？唐代醫學家孫思邈在《千金要方·道林養性》裡是這樣說的：“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。”這個觀點也為中國道家所崇尚，《道藏·混元經》持有類似的觀點：“仰面伸足睡，恐失精，故宜側曲。” 託名陳摶的《希夷安睡訣》還具體記述了這種側臥之法：“左側臥，則屈左足，屈左臂，以手上承頭伸右足，以右手置右股間。右側臥，反是。”按照這種睡法，身體恰呈半月狀，正好是“臥如弓”。這種睡法古人視如良方，美言之為“睡方”，有詩即稱：“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。” 再進一步說，身體側向哪個方向也有講究。古人認為，側臥以向右為佳，有人甚至稱這是“吉祥睡”。這種“吉祥睡”已為現代醫學證明是科學、合理的，因為從生理解剖位置來看，這種睡法心臟位置會向右，肝臟則位於右脅部，胃腸的開口全在右側，這種姿勢可減輕心臟壓力。“吉祥睡”尤其適合老年人，清代曹廷棟在《老老恆言》“安寢”條即稱：“如食後必欲臥，宜右側宜舒脾氣。”

方向“頭東腳西”睡眠效果最好 唐代孫思邈《千金要方》記載“春夏向東秋冬向西” 在尋找到最佳睡姿的同時，古人還在睡覺的朝向上進行了探索。古人認為，頭朝哪睡，事關身體健康和睡眠的質量，但到底頭朝哪睡比較好，並沒有最佳睡姿選擇上那麼統一。 古代比較流行的觀點是睡覺的朝向應因時而變，即所謂“四時說”。持這種觀點的，以唐代醫學家孫思邈為代表，他在《千金要方·道林養性》中稱：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”意思是，春夏兩季，睡覺時宜頭朝東，腳朝西；秋冬兩季剛好相反，宜頭朝西、腳向東。 具體調換方向的時間點，宜以“立春”和“立秋”兩個節氣為起始。宋蒲虔貫《保生要錄》中是這樣說的：“凡臥，自立春後至立秋前，欲東其首；自立秋之後至立春前，欲西其首。” 這種“東西向”睡覺觀念，在中國有相當久遠的歷史，並對建築的內部結構產生深刻影響。在秦漢以後，不論是帝王宮殿還是坊間民居，房間擺床多是東西向，就是受此“睡覺觀”的影響，這種觀念或許正是在《黃帝內經》“春夏養陽，秋冬養陰”的養生觀基礎上產生的。 總的說來，古人在睡覺朝向的選擇上，以東為上，西次之；南亦可，北不宜。有的養生家乾脆認為，睡覺的朝向宜“寢恆東首”，即睡覺固定頭朝東，腳朝西。其理由是，東方主春，主升發之氣，四季頭朝東睡覺最適合，“謂順生氣而臥也。” 在四種朝向中，“北臥”，即頭朝北，腳向南，是古人最不歡迎的，是一種忌諱。《千金要方·道林養性》即稱，“頭勿北臥，及牆北亦勿安床”；《老老恆言》“安寢”條也說，“首勿北臥，謂避地氣。” 為何睡覺不能頭朝北？古代養生家認為，北方屬水，陰中之陰位，主冬主寒，恐北首而臥陰寒之氣直傷人體元陽，損害元神之府。事實上，這一觀點也是受到孔子言論的影響，《孔子家語·問禮》中有一種說法，頭朝北是“死人向”，即所謂“生者南向，死者北首”。 最後需要說明的是，古人睡覺之“方向說”其實並沒有科學道理，甚至包含不少迷信成分，過於玄乎。以古人“南北向”睡覺不宜一說為例。現代有的科學家便認為，南北向與地球磁場方向一致，睡眠效果更好，不少長壽老人睡覺頭向北。所以，不要迷信一切，舒適為宜。

風水作為中國歷史悠久的學說之一，很多人常常對其深信不疑。事實上，這些傳統學說中的某些說法往往也具有一定的科學道理。有些人可能聽過，床頭的擺放是不能朝向正西方這一說法，在風水學上看來，這是非常不吉利的，但是從科學意義上來講，其又有什麼科學依據呢?

現代科學研究發現，由於地球處於不停地公轉和自轉中，而地球的自轉則是由西向東自轉。此時如果床頭朝向正西方向的話，人體在睡覺時和地球的自轉方向就會呈現出相反的趨勢，最終導致人體必須拿出一部分的體力來抵消相對運動所產生的動能消耗，這樣一來，對於人體所具有的不利影響還是比較明顯的。

由於居住條件的限制，很多臥室可能都有朝西擺放的情況，那麼此時大家又應當要如何來解決這一問題呢?如果實在不方便調換床頭的位置，大家此時可以讓頭朝向正東或者其他方位入睡，以保證自身睡眠質量的提高。

由此看來，床頭不能朝西確實存在有一定的科學依據的，但是也不至於像風水學上說的那麼嚴重，如果將床頭朝西睡後，確實發現有不舒適的情況發生，大家此時可以嘗試更換床頭的位置，以進一步改善自身睡眠質量。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。