拿到一本小說，看一下簡介和目錄，看開頭、中間、結尾各三章（連載中的同理），合上書自己琢磨一下結局，然後翻到最後看結局，如果如你所想，那就不看了，直接扔書；如果不如你說想，寫的結局讓你覺得難以接受、突兀，直接燒了書。如果讓你覺得很意外又很感興趣，那就看下去吧。畢竟沒有多少小說，能經得起這麼考驗的，因為，如今魚眼多於珍珠，而珍珠又不被多數人認識。

不好意思，好像有點兒跑題了，迴歸這個問題。

要回答這個問題，主要原因是有一段時間，我也是這樣的。

我想當初是我有資訊焦慮症吧，我不停地上網瀏覽資訊，收集資訊，有時甚至生怕遺漏了什麼，我喜歡和關注的領域都看，每天坐在辦公桌邊，開啟電腦，就點瀏覽器，然後不停地搜尋。

後來看《斗羅大陸》《擇天記》等，每天開啟電腦就上去看有沒有更新。

和提問者一樣，時間長了感覺，也沒什麼意思，太多的資訊，不僅對我是無用的，而且還造成了我對電腦的依賴，影響自己的思考，甚至是讓自己懶得思考。

我覺得，我要改變了。

我的辦法是：

暫時脫離環境。

比如以前中午工休，我都是電腦邊上度過的，寫寫東西，上上網，看看手機；我現在中午經常去不遠的公園裡走上兩圈，大約一個小時左右的時間，走的時候聽聽音樂，聽聽課程，拍拍片，或者什麼也不做，漫無目的的想想事情。

時間長了，你就會有：沒在網上，自己也沒少什麼，而且還鍛鍊了身體。

為了實現這個目的，我減少了我的手機流量。同時，設定上午9：30和下午15：30兩次鬧鐘提醒。提醒自己離開電腦和手機，起來活動一下，去做其他的事情。

花時間去運動。

除了中午的走路，我還去工花時間去游泳，陪妻子練瑜伽。身體健康是一切的保證。

）。

每個人都有感興趣的事兒，做這樣的事兒，還可以不斷地發現自己。

過正常的無網的生活。

用心感受萬物，感受身邊的人，感受日常衣食住行中點點滴滴的好，感受和體驗這個世界的的美好與多樣。那才是真的生活。

讀讀書。

這與網上看那些碎片化的東西，快餐文學和快餐文章要好得多，好的書籍，知識是系統的，情感是豐富的，思想是深邃的。

和朋友聚一聚。

聊聊過去，說說現在，侃侃未來，與朋友放鬆的、愉快的、甚至是放肆地聚一下，總比在網上浪費更多的時間要好。

我沒有遊戲癮，小說上癮從初一就開始了，千本小說肯定有看完，我喜歡裡面的情節，細膩的心理與細節描寫。

儘管後來我儘量控制，可一旦碰上，就會義無反顧的拋棄所有學習作業的去看。

中考前幾個月還在看小說，上完早自習的一段時間，我沒下樓吃早餐開始看看小說，因為太入迷，後來班級突然靜下來我沒發覺，所以班主任站在我面前也不知道，就這樣被他抓了現行……

嚴重到什麼程度呢，一天中，早上六點醒來就拿著手機看，可以不吃東西一直看到晚上凌晨……尤其是在父母不在家的時候，這樣的現象在以前是常有的。

我個人好奇心重且有點強迫症，和別人不一樣，他們可以停下來等段時間看。而我會反覆的思索情節會是怎樣，不看到結局誓不罷休。

喜歡看各種小說，也看雜誌和正經點的書。

都挺喜歡，只是小說有情節在這，一環扣一環把你的心抓的緊緊的，不看心癢癢。

到了高中就滿滿學業壓力來了，自己不用強迫自己也可以不去看小說了。

可是一但放假，就又是捲土重來之際。（所以我一度懷疑人生，覺得自己很沒用）

戒掉的方法：我是強迫自己不去碰，我屬於一碰就上癮，但是不想就不碰的型別。只要強迫自己幾天不碰我就會淡忘這件事情，前提是不要讓小說擺在我眼前。

如果你真的喜歡，我告訴你，是戒不掉的。

如果它不是對你獨一無二的精神食糧，就可以有替代品。

你對小說上癮，說明你也是個逃避型人格，正如你所說為何我們明知是幻想但還是會忍不住陷入呢？

答案很簡單：正是因為一切都是虛構的，你才更加容易上癮。因為在這樣的虛擬世界裡你能體會到各種各樣的人生，而且每一個人生你雖看似站在旁觀者的角度去看，但實際上融入了你極多的主觀情感，不然你也不會割捨不下。

在現實中屢屢碰壁，在小說裡卻是永遠的主角。

它帶給你不一樣的新鮮感，你無比熱愛這種感覺，每次閱讀時就像看電影似的在腦中放映，看到虛擬世界裡他人的人生就像看到自己。

同時它帶給你焦慮和愧疚，因為你一次又一次的想要放棄卻始終被它打敗。就這樣陷入自我否定的漩渦裡頭暈眼花。

我現在比以前好很多，很少看小說，或者說學校事情太多我根本就沒法想，但一碰，我還是會上癮。所以喜歡是戒不掉的。

我會放任自己看一兩本，告訴你，十幾天前我還熬夜到三點看小說。持續了五六天，上癮就像吸了鴉片，而且我可能比題主嚴重多了，屬於那種看書時旁若無人就算耳邊有人和我大聲嬉笑，我什麼聽不見只陷入另一個自己營造的虛擬世界裡的人。

當然，我強迫自己看了四本後就狠心把所有的小說軟體都刪了。

對於題主，也不知道你能不能像我一樣強迫自己不去想這件事。其實當你不空虛的時候，有事情做的時候，你就不會想看了。

在你看小說的同時，難道就沒有想過去寫小說嗎？反正我是有的，我愛看也愛寫，喜歡他們的奇思妙想，也寫過很多短篇。

試著把你看的熱情發揮到寫上，看看會發生什麼樣的化學反應？

將手機，小說，以及所有可以看小說的東西全部交給父母，不要再碰他。想這些東西的時候便轉移自己的注意力，去做題，去背單詞 ，還可以喝茶或 咖啡一類醒神。（建議喝茶） 把電腦封殺！這是必須！上網搜資料什麼的就用其他方法代替，反正不要碰電腦，不要看見電腦，家裡 最好時刻有一個能管住自己的人，不要讓自己與電腦獨自呆在一起。。（這是真的，雖然每次家裡沒人時我都說不看不看，只是搜資料，搜資料，但最後還是去看小說去了） 在醒目的地方貼標語提醒自己。（電腦上也貼，自己的書桌到電腦的路上也貼）種方法聽起來很傻，但很有用，有時候看見了會有什麼良心發現一類的感覺，然後便會壓制自己一會，然後每次一會，每次一會，加起來便可以熬過去了！ 但是不看小說了之後你可能會 不習慣，以致煩躁，這時不要再去看課內書。去 和父母聊聊天，出去散一散心。 希望以上 的對你有幫助，我是這樣熬過來的。

找一部神作或者看看名著，這樣你就發現小說也就那些套路，若是還不行，你就找找錯別字，挑挑病句。

之後你就發現原來小說這麼無聊，在把小說軟體全部解除安裝，然後在下載遊戲，你會發現，原來手機空間還有那麼多。

哈哈！你就會把解除安裝了的小說軟體重新下載，之後你就會有發現手機空間不足。

很簡單，看到一點不想看的情節、想不通的情節、覺得彆扭不合理不合邏輯的情節、俗套的情節、囉嗦的情節，就立！刻！放！棄！重開一本書，就這樣，帶著不耐煩和挑刺的心，你會戒掉所有小說，甚至厭惡閱讀。額，走遠了些。沒必要看太多，看再太多別人的故事都是別人的故事，倒不如玩自己的故事比較有趣！寫作者最快樂的事情就是讓作品不像現實那樣到處遺憾，閱讀者最快樂的事情就是用眼睛摸一摸自己的理想。

但是如果你總是用眼睛去看，那現實裡你永遠摸不到理想。

反正我不讀小說。222233333333

首先我很好奇你為什麼要戒掉網路小說癮！

第一如果你是因為讀小說而覺得耽誤事情的話，那麼我可以教你怎麼戒掉癮。

其次，你要分散自己對於小說的注意力，給自己找一點事情去做，可以出去走走，來個旅遊，騎個單車，看看電影都是很好的方式可以分散你的注意力。

如果你只是怕自己上癮的話，作為一名書蟲，我是不建議你這麼做的，相對於沉迷於遊戲等東西，網路小說只要不是痴迷到廢寢忘食的地步，還是可以接受的，畢竟每個人都要有點自己的興趣愛好。

可是如果你現在是一個學習任務重的學生的話，建議你有所限制，畢竟當前最重要的任務是讀書。

該如何戒掉網路小說癮？

為什麼要用“戒掉”這兩個字呢？是已經到了為看網路小說痴迷到工作生活都耽擱的地步了嗎？

如果這樣那確實要有所節制了，不管什麼休閒方式，如果因此影響了自己的生活工作了，那就要考慮要不要繼續了，因為那已經不是一種“休閒放鬆”的方式了，完全成為阻礙你人生髮展的一個“毒瘤”了！

既然看網路小說成了你的毒瘤了，要想割掉這個毒瘤，我想這並沒有太好的辦法，因為看不看書取決於你自己，自控能力不行，別人能有什麼好辦法呢，只有靠自己了，給你出幾個治標不治本的法子吧！治本還得自己！

做事，專心地做事！給別人做事！讓人管著，順便賺份工資，如果不想做事！就想想家人們吧！能提出這樣的問題，足見還沒走火入魔，還很清醒的，為了家人們，小小的違背下自己愛看網路小說的愛好是可以的。

繼續看小說，但爭取做到，看優質網路小說，畢竟現在網路小說質量真的良莠不齊，我自己也看了好些年了，但常常處於書荒的狀態，網路上優質小說真的不多，只要你不是什麼書都看，想來也不至於因為看小說而影響自己的生活了，所以培養自己看小說的品味吧！品味上去了，口味叼了，一般的書看不下去了，自然而然就不會在這上面花費太多時間，也就談不上戒小說癮了。

我也有一段時間沉迷於網路小說，電子書裡存了幾千部。上班偷閒就看，下班了更不用說，那一年國慶節放假，就窩在家裡困了睡，睡醒看，基本快看完了電子書的存貨。看太多後你會發現網路小說大同小異，套路都差不多。你可以總結下你看過的網路小說，你會發現只有讀時擁有快感，讀過就讀過了，沒多少啟迪。物極必反，你就讓自己讀到厭惡，讀到反感，就戒掉了。

首先感謝可以回答問題，首先分析一下為什麼喜歡網路小說，

1.壓力山大，用看小說來逃避現實。

2.現實生活中想要的太多，又沒有能力達到目標，就用看小說的方式來逃避。

3.本身喜歡小說，對小說依賴。就像現在手機族，時刻離不開手機一樣。

分析出了原因，接下來就說一下我們該如何做才能戒掉網路小說癮。

1.首先在這個快速發展的社會，壓力山大是常事，選擇一個愛好，最簡單的愛好也可以，可以是跑步也可以是散步，總之找一個可以正確發洩壓力的方式。

2.關於達不到目標，用網路小說來逃避不敢面對現實，其實想要達到的目標再多也要一件一件的完成，不可能一口吃成一個大胖子。無論是工作還是在學習中都要一步一步的來。

3.對於本身喜歡小說，又有小說癮的就需要慢慢的來，可以找點其他的事情分散注意力，哪怕每天可以從少看10分鐘開始，堅持一段時間之後能形成一個習慣。這樣慢慢的就會好很多。

一般來說，看小說成癮都有幾個共同的原因，比如說生活時間太閒，沒有明確的生活目標，只能靠網路小說來打發時間；在比如說在生活或者工作上不如意，靠網路小說尋找自己的存在感，把自己想做小說的主角，自我催眠。

想要戒掉網路小說癮，首先你要有自己的生活目標，去向著這個目標努力，在空閒的時候才不會去看網路小說，而是看書學習充實自己，從而更靠近目標。其次，要對自己有信心，不管是生活還是工作，都要有一定的自信，這時的你才會發現周圍其實有很大的不同，而不是隻沉浸在自己的小說世界裡。

或者可以選擇自己寫小說，透過看別人的小說積累素材和經驗，不過切記不可過於代入自身。當你能寫出一部短篇小說，也就代表你走出來了。

戒網路小說貴在堅持和方向，選對了方向，堅持下去，你就會重新找到人生的意義。

這當然很簡單呀，如果是上班族，就增加工作量。學生就增加學習任務。

不過其實網路小說也屬於一種興趣愛好，許多喜歡看網路小說的人也不是真的只是在看，從這些網路小說中，他們也在看的同事提高了自己的文字功底。

所以其實看小說並不全都是壞處，其實只要有一種一直都在的興趣愛好對於我們的生活也是非常重要的，而看網路小說就是其中一種。

網路小說

不知道從什麼時候開始，網路小說就成為現今大多數青少年，甚至年齡更大一些的生活必備之物。網路小說為什麼有這麼大的吸引力？為什麼大多數人都沉迷其中無法自拔？到底又該如何戒掉網路小說？

網路小說為什麼有這麼大的吸引力？一:網路小說情景比較虛幻，可以彌補人心靈方面的一些創傷，特別是網路小說具有很強的節奏感，作者往往會給讀者留下懸念從而讓讀者不得不期待下一章的心態。二:是網路小說是現在最廉價的一種消遣方式，對於生活壓力比較大的普通老百姓來說，很多娛樂消費已經承受不起，而且也沒有時間去玩，反而偷空看看小說，可以很好的娛樂自己的心情，而且幾乎沒什麼太大的費用。三:是因為網路小說可以滿足人們內心的自我想象慾望，大多數看小說的人生活中沒有飛天遁地，霸道總裁，懸疑從從，官場鬥爭，感天動地的愛情……。網路小說的興起，有自己的好的一個方面，也有很多有危害的方面，正確認識網路小說，用正確的方式去對待才是合理的。為什麼大多數人沉迷其中無法自拔？前面說過網路小說對人具備吸引力的三個主要因素，但所有事物都是具備雙面性的。倘若個人具備很好的自我控制能力也不會被網路小說所吸引並且沉迷。網路小說的興起有其必要的原因，前幾年我國經濟水平出現下滑，很多人在生活中在沒有合適的工作環境下，產生自我空虛感，引起人們對現實方面的無奈，轉而在網路小說中尋找自己的安慰。網路小說對大多數人而言，無論承認或者不承認，無論刻意或者不刻意，總在閱讀中、在感同身受中，與主角同悲共喜、進而化為一體，而我們的潛意識又知道（無論目前多麼坎坷、無論被多少人誤解，最終會攜美（夫）笑傲天下）。儘管如此，我們還是願意在小說裡經歷不同的人生，跌宕起伏的去虛幻想象這樣的一生。而選擇如此卻也是受生活影響，孩子沒有父母陪伴、往往逼迫天天學習；青少年家富的輾轉於輔導機構拼成績、家貧的輾轉於工廠打工補貼家用；有家室的人曲意逢迎在酒場、強撐笑臉養家餬口，年老的人夕陽無限好、只是近黃昏。一切的一切在於大多數人而言都是往往逃避不了的生活，選擇網路小說也是為找點心靈的慰藉。當某個人選擇放棄生活，放棄自我時，也就是選擇徹底沉迷時，曾經英雄聯盟玩的太瘋，大清早的上完通宵的年輕孩子躲在草叢裡突然給路過的人一擊“蓋倫Q”。我想這就是所謂的沉迷，但卻不該全怪他們，而是因為平時缺少關心的同時，在心智未熟的情況下，被某些人利用虛假話語和“工具”所欺騙了。就好像成年人難騙，而幼兒好騙一般。到底該如何戒掉網路小說？當一個人徹底沉迷時，我想最好的也是來自身邊人的關心，即使他已經選擇不信任其他任何事和任何人，築起了心靈的圍牆，但事在人為總的努力了才知道；同時，前面說過一個人沉迷網路小說的最大原因是由於年齡較小，不能正確認識事物，從而做出正確的選擇；那麼就用時間，等到他成長到某個階段意識到自己那樣做事不對的時候，你在這個時候幫助他，讓他更加熱愛生活，變得更加自信。網路小說，就是在哪裡擺著不會自己來找你的死的事物，對於大多數來說只是選擇的問題，選擇什麼時候讀，選擇那些型別的小說讀都是自己決定的，當然長輩也能給尚且幼小的他推薦好的讀物，做到在他們不能做的很對的時候給予更多的指導和關心。

個人看了很多小說，其中以虛幻居多，我曾經也沉迷過，甚至放棄過，或許在現在認為生活就是那樣，在迷惑的年齡我不懂的事物，現在的我卻懂了，所以我選擇慢慢放下。同時，我也明白事總是一點一點來的，只要自己不放棄，最後總會給我一個好的結局。所以，不管什麼時候都請熱愛生活。最後，附上自己看過的玄幻小說作者。

以上是我的經歷，也是個人認識，可能有錯也有對，有錯請指出，虛心受教。

一般情況下對網路小說上癮的人無外乎一些學生群體和家庭主婦。

網路小說可以看，但切勿上癮，學生會沉迷到那些不切實際的幻想中，從而影響學習。而主婦則會深陷其中，從而忍略和家人的互動。如果看多了情情愛愛，聯想到實際生活，難免心生怨念，造成家庭關係緊張。

戒掉網癮最好的辦法就是給自己定目標，找到自己的興趣點，多和身邊的同學、朋友交流。比如學生在學習之餘，可以學習畫畫、鋼琴、古箏之類的藝術，多參加學校的各種社團活動。主婦呢，在安排好家庭生活之餘，可以去學習插花、瑜珈之類的課程，從而提高自己。每月定期和朋友去逛街、購物、喝茶，這都是戒掉網癮的好辦法。

需要一段時間。最好的就是 轉移注意力找一個比看網路小說更積極的方式這個難點。或者就是找到一堆網上評價很高的小說。主要是文筆意境好的。抽出一段時間認真不停的看。會有兩個好處。第一會造成審美疲勞。第二會使自己在看文筆少次的小說看不下去。就醬。

本人以前也是一個網路小說迷，不管什麼穿越、重生、玄幻、修真統統都看。上課看、下課也看，白天看、晚上也看。哪個時候每天晚上最不捨的就是放下手機睡覺，放下手機睡覺總覺得自己會損失掉好幾個億。

其實改變還是需要一定的時間，而且要有方法，我用了大概兩個月的時間，就不怎麼看網路小說了，就算有時為了消磨時間，也能夠做到適可而止。

一、轉移注意力

這個是最直接、最有效的方法，放下手機讓自己忙起來，忙到你沒時間去看小說，沒時間胡思亂想。其實這是一種變相的改變自己生物鐘的一種方式，每天晚上躺在床上就開始看小說，你可以工作、做作業，總之就是讓自己忙起來，忙累了倒頭就睡。

二、閱讀高質量文章

經常閱讀一些高質量的文章，在回過頭阿里看網路小說，你會發現不管是劇情發展、人物性格還是故事結構都經不起推敲，漸漸的就會失去閱讀的興趣。

三、斷掉好奇點

這是我自己嘗試的方法，我決定寫小說的時候，我開始按照網上的教程，用卡片把自己想的各種情節發生的時間、地點、主要情節寫下來，然後根據相似的人物性格去觀察身邊的人關於類似請款做出的反映，會覺得自己想的太理所當然。要不就儘量誇大，不要讓故事情節帶動你，我們一起找茬。說白了就是斷掉興趣點，就會發現其實沒什麼吸引人的。

四、繼續學習，努力實現自我價值

我們很多時候沉靜在網路世界裡，大部分原因是因為在現實世界裡有很多我們實現不了的東西，可以藉助網路小說主人公的經歷實現。但是大部分的精英人士是很少讀網路小說的，因為他們已經贏得了自己的人生。