雖然國內多數營養學家認為早餐是一天中最重要的一餐，而且這種思想實根深蒂固，廣大人民群眾更是深信不疑。

但我回答的結果與國內營養學家的健康觀點不一致。

就本人而言，因工作原因沒有吃早餐的習慣，身邊這樣的同事也很多，大家身體都很好。反觀那些堅持吃早飯的人，身體未必好。

為此，我檢索一些最新文獻，在英國巴斯大學一個叫BETTS的營養學家（其本人沒有吃早產的習慣），就因為早餐是否重要這個梗，做了大量研究。

研究發現：1、一些身體健康狀況不佳的人，恰恰是與吃早餐有關。糖尿病、高血壓、冠心病、腦血病、消化系統疾病的患者群中，吃早餐的患者比率要高於不吃早餐的人群。

2、那些每天吃早餐的人能更健康應該歸功於更全面、綜合、多元的飲食結構的人。

當然BETTS這個營養學家也解釋了吃早餐壞處的原因。

（1）吃早餐的人，全天胃口都很好，這樣會有“與吃相關的健康問題”

（2）簡單方便的早餐（如方便食品、剩菜剩飯）危害風險要遠遠高於午餐和晚餐。

所以這個英國老的觀點是:早餐沒有傳說中的那麼重要。

同時檢索了國內牛p營養師的觀點是不是正確?

吃早餐可以讓你避免過度飢餓，如果沒吃，午飯會吃得更多、吸收更多，從而導致肥胖?

其實不然。在美國康奈爾大學多次調查中得出結論，對於不吃早餐的人在午餐喝晚餐中卡路里攝入量更低。

在美國範德堡大學的研究多次得出結論，其實吃不吃早餐其實對減肥和增肥並沒有太關鍵的作用。

這個習慣很不好，一天之計在於晨，對於我們來說，身體經過一晚上的休息，頭一天吸收的營養已消耗完了，需要及時補充能量。長期早上不吃早飯，對身體損害很大，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，這是老話，也是有道理的，尤其對上班族來說，早飯很重要，畢竟有個好身體才是本錢

對於這個問題好多醫生都有說過，不利身體健康

就我個人經歷不吃早餐對身體危害特別的大。我有睡懶覺的毛病，早上不起床睡到中午才起來，肚裡空空的，有的時候直接是餓醒的。起來了見到飯狼吞虎嚥，吃完了胃就不舒服。長期下來得了胃病，這是我不吃早餐給我的慘痛教訓。

親們，大家說不吃早餐好不好？

不吃早餐的習慣是不值得提倡的

經過一晚的休息，胃液分泌，需要消化食物，如果早餐不吃，長期以往，會對我們胃黏膜產生破壞，久而久之，會罹患胃炎、胃潰瘍等疾病。並且膽汁分泌後若沒有食物消化，易導致膽汁反流以及得膽結石。

雖然很多人不吃早餐現在沒有感覺到不適，但疾病的產生都不是一時的，待疾病到來就遲了。

什麼疾病都重在預防。

首先，毋容置疑，答案是肯定的。

為什麼不好？

一日三餐，定時進食，是人的生理特點。

不吃早餐，第一，容易引起胃部疾病。胃炎、胃潰瘍，甚至最終誘發癌變。

第二，容易引起膽囊疾病，比如膽囊結石膽囊炎。肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內，被濃縮，等到進餐後膽囊收縮，膽汁排入腸道。如果不吃早餐，膽汁淤積在膽囊內，形成結晶、繼而結石的出現。

膽囊結石可以引起急性膽囊炎，膽總管結石、甚至急性胰腺炎的出現。

第三，早餐不吃飯，人體能量不足，體弱的人有可能出現低血壓、低血糖，嚴重的危及生命。前幾天就有新聞，一個女的害怕暈車嘔吐，強忍不吃飯結果路暈倒後不治身亡，不排除這種原因。

所以，保持良好的飲食習慣，才是保持健康、避免疾病的生活方式。

一般都會吃的。不然大概到11點左右就會很餓。然後因為家裡有小孩嘛，所以一日三餐都差不多按時吃，中午一般12點到一點之間。本人有點低血糖。如果不吃到中午的話就會很餓很餓。再做飯的話就覺得很難受。所以早餐還是要吃的。不管身體健康還是什麼。別的先不說吧，一日三餐還是正常吃的比較好。

有啊，每天都是8點起床，忙完就9點了，出去吃個飯，10點差不多，然後就不再吃東西了，一直到下午5點，餓了再吃。

早餐這個東西，你必須吃，不光是對身體有好處，而且你會發現，早餐這頓飯，是一天三頓飯當中最便宜的一頓飯了，哈哈哈！

以前確實是剛才說的那樣，現在不了，話說回來，發現個規律，就是你如果每天都吃早餐，那你就要早起，早起你就會中午有點困，尤其是午餐以後，非常想找個地方休息一下，然後好不容易熬到晚餐過後，不一會你就困了，然後一定要放下任何事去睡覺啊，這樣你就能早睡覺，一段時間以後你就養成了早睡早起的習慣，而且你每天3餐準時，對你的新陳代謝很有好處，只要作息規律，吃的健康，你的體重也會因此保持一個比較標準的水平，如果配合鍛鍊身體，效果就會更明顯，親身感受哦。

上班時間一般都會吃早餐，早上7:50吃早餐，一般白粥一碗，榨菜一小蝶，或者青菜，饅頭，麵包，蛋糕，紅薯，吃一兩個品種，早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少，看個人愛好，吃早餐品種，除了休息日起的晚沒有吃早餐，其他乾糧，水果，牛奶代替一下，不按時吃飯，特別是早餐，容易得胃病，小的時候8歲左右得過胃病，天天肚子痛，吃東西吃不了，吃一點點，後來去看醫生，開了幾次藥吃好了，20年以前的醫生看病很厲害，錢花的不多，胃病好了，擁有一個健康好身體，從早餐開始！

沒有，由於不咋愛吃中式早餐，所以我的早餐就是麵包跟牛奶，早餐是我一天中最喜歡的一餐，由於本人是個巧克力奶油控，麵包基本都是選擇巧克力或者奶油多的麵包，或者來兩片吐司抹上花生醬巧克力醬都是很不錯的！

沒有的，不論什麼情況早點是一定要吃的，如果不吃對人身體健康是很嚴重的，因為早點一天的營養都需要早點補充，如果經常因工作需要不用早點是錯誤的，一定要注意！！！

沒有，以前是大胖子，不會放過每一次吃飯的時間。後來開始減肥更是早餐一頓不拉，不過從以前一套2雞蛋2大果子的煎餅果子+豆腐腦換成了，無糖豆漿+水煮蛋+全麥麵包而已。現在每天跑步，偶爾早餐只吃4個水窩雞蛋。總之，早餐吃飽，少碳水多蛋白質，一上午不餓

我早晨很少不吃早餐，一般在7:30就會吃完。如果不吃早餐的話，造成的副作用太多了。

首先就是對胃不好，然後容易造成肥胖，膽結石各種疾病都會找上門來。

不管早餐的質量怎麼樣都要先填飽肚子，當然了，希望早餐是非常豐盛的，各種營養都有的，高蛋白，水果，蔬菜，澱粉等

大家一定要記住吃早餐喲。

我每天吃早餐，我就人們該不該吃早餐，下面分析一下我的觀點：我身邊有這樣一個人，他有糖尿病，他聽人們說，早餐必須吃，於是強制自己吃，結果吃完之後病情加重，不吃的話，身體就舒服一點，後來就不吃早餐了。我查了一下資料，發現早餐能引起胰島素飆升，會加重胰島素抵抗，可能引發或者加重糖尿病問題，所以，對於有超重問題，糖尿病患者，還有高血壓問題的人來說，我不建議你們吃早餐。但是對於正常的人來說，我認為應該吃早餐。原因如下：1，早飯是大腦活動的能量之源，如果不進食早餐，體內無法供應血糖以供消耗，便會感到倦怠，疲勞，腦力無法集中，精神不振，就會影響工作和學習。2，不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，容易造成胃酸，胃潰瘍。3，在三餐定時情況下，人體會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便，若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。總上所述，吃不吃早餐，視自己的身體情況而定。

我每天都會吃，身體經過一晚上

消化，體能消耗，不吃早餐，容易導致低血糖，會有飢餓感。常不吃早餐的人，多數會有膽結石疾病，所以，按時吃早餐很有必要。

沒有。

早餐是一天中的第一餐，也是最重要的一餐。不吃早餐會導致能量和營養素攝入不足，並無法透過多吃午餐、晚餐來彌補，所以每天都應該吃早餐，並且要吃好早餐，以保證機體獲得充足的能量和營養。

每天吃早餐有利於降低肥胖和2型糖尿病風險，使患2型糖尿病可能性降低34%，肥胖的可能性降低43%，腹部肥胖的可能性降低40%。

所以，還在忽略早餐的你趕緊重視起來吧！

每天早餐都要吃，而且要講究營養搭配。

一日之計在於晨，俗話說早餐吃的要像皇帝，身體經過一夜的代謝，急需要補充營養。如果早餐不吃，吃的沒有營養，那會影響整個上午甚至整體的狀態。長期如此，身體素質會變差。

早餐記得除了主食以外，補充優質蛋白，有條件的可以搭配牛奶，豆漿。

現在每天都有吃，之前上學的時候經常因為睡過頭而沒有吃，現在對早餐的營養比重看的很重，所以不管怎麼樣都要吃。

我是天天吃早餐的。一是因為習慣了吃早餐，二是早餐在一日三餐中是最重要的一餐，一定不能忽視！

早晨起床，有的人沒有胃口，不想吃飯，往往就湊合隨便吃一點；有的人起晚了，因為時間來不及，就隨便抓塊麵包邊走邊塞，到單位了工作忙也沒時間吃，一下子就扛到了中午。

吃早餐是一種習慣，也是一種儀式感，是一天美好心情的開始。

有的人說早上沒時間認真吃早餐，只能說他對早餐不重視，對身體不負責。

吃頓健康的早餐不需要很多時間，可以晚上準備好麵包，早上煮個蛋，喝杯奶，或者豆漿、咖啡都可以。10分鐘就能搞定。吃完早餐再從容出門，這一天都是從容的。

現在有很多廚房神器，比如電飯鍋，可以晚上預先準備好米，預約好時間，早起就有熱乎乎的粥喝。特別推薦要備一個電蒸鍋，絕對是早餐神器，可以把雞蛋、包子（饅頭等）一起放進鍋裡，定時10分鐘，等洗漱完畢就可以直接吃了，非常方便。

如果有時間有精力，可以準備一頓豐富的早餐，蛋（各種吃法均可）、牛奶（豆漿、咖啡、果汁……）、麵包（或者中式的麵點）、煎點香腸（培根也可）、切一盤水果、再加一點堅果。

吃過早餐，美好的一天就開始啦，而且這一天元氣滿滿呵。

看完這個你還敢不吃早餐嗎？

早已有研究指出，不吃早餐會給健康帶來問題，如不吃早餐者易患膽結石等。最近又有新的研究結果證實，不吃早餐還易發生腦出血。一份來自日本8萬餘人追蹤13年的研究顯示，不吃早餐者，與每天都吃早餐者相比，腦出血風險要高36%。研究者還發現， 每週吃早餐的次數與腦卒中風險，尤其是腦出血風險呈負相關，也就是不吃早餐的次數越多，腦出血風險越高。研究者認為，吃早餐或有益於預防腦卒中的發生。

為何不吃早餐腦出血風險高? 我們知道，腦出血的主要原因是高血壓，大約70%～80%的腦出血由高血壓引起，而一天之中又以上午6～10點的血壓最高， 這就是常說的清晨高血壓。清晨是猝死、心肌梗死和腦卒中等疾病的高發時段，清晨血壓升高是促發心腦血管事件的重要因素。研究者推測，不吃早餐或會因空腹的應激反應，導致心率加快，或強忍飢餓使神經系統處於興奮狀態，導致血壓進一步上升，增加了腦出血的風險。由此看來，高血壓病人不僅要正規服藥，控制好自己的血壓，也要規律進食，不能不吃早餐，尤其是長期不吃早餐。

我是每天早餐按時吃，不吃早餐對胃特別不好，偶爾一次不吃早餐會覺得整個人都不好了，不過可能我就是個吃貨的原因吧，哈哈