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  • 1 # 醫路有你

    雖然國內多數營養學家認為早餐是一天中最重要的一餐,而且這種思想實根深蒂固,廣大人民群眾更是深信不疑。

    但我回答的結果與國內營養學家的健康觀點不一致。

    就本人而言,因工作原因沒有吃早餐的習慣,身邊這樣的同事也很多,大家身體都很好。反觀那些堅持吃早飯的人,身體未必好。

    為此,我檢索一些最新文獻,在英國巴斯大學一個叫BETTS的營養學家(其本人沒有吃早產的習慣),就因為早餐是否重要這個梗,做了大量研究。

    研究發現:1、一些身體健康狀況不佳的人,恰恰是與吃早餐有關。糖尿病、高血壓、冠心病、腦血病、消化系統疾病的患者群中,吃早餐的患者比率要高於不吃早餐的人群。

    2、那些每天吃早餐的人能更健康應該歸功於更全面、綜合、多元的飲食結構的人。

    當然BETTS這個營養學家也解釋了吃早餐壞處的原因。

    (1)吃早餐的人,全天胃口都很好,這樣會有“與吃相關的健康問題”

    (2)簡單方便的早餐(如方便食品、剩菜剩飯)危害風險要遠遠高於午餐和晚餐。

    所以這個英國老的觀點是:早餐沒有傳說中的那麼重要。

    同時檢索了國內牛p營養師的觀點是不是正確?

    吃早餐可以讓你避免過度飢餓,如果沒吃,午飯會吃得更多、吸收更多,從而導致肥胖?

    其實不然。在美國康奈爾大學多次調查中得出結論,對於不吃早餐的人在午餐喝晚餐中卡路里攝入量更低。

    在美國範德堡大學的研究多次得出結論,其實吃不吃早餐其實對減肥和增肥並沒有太關鍵的作用。

  • 2 # 別嚇我6

    這個習慣很不好,一天之計在於晨,對於我們來說,身體經過一晚上的休息,頭一天吸收的營養已消耗完了,需要及時補充能量。長期早上不吃早飯,對身體損害很大,早上吃飽,中午吃好,晚上吃少,這是老話,也是有道理的,尤其對上班族來說,早飯很重要,畢竟有個好身體才是本錢

  • 3 # 能媽和崽281717356

    對於這個問題好多醫生都有說過,不利身體健康

    就我個人經歷不吃早餐對身體危害特別的大。我有睡懶覺的毛病,早上不起床睡到中午才起來,肚裡空空的,有的時候直接是餓醒的。起來了見到飯狼吞虎嚥,吃完了胃就不舒服。長期下來得了胃病,這是我不吃早餐給我的慘痛教訓。

    親們,大家說不吃早餐好不好?

  • 4 # 岐黃醫學

    不吃早餐的習慣是不值得提倡的

    經過一晚的休息,胃液分泌,需要消化食物,如果早餐不吃,長期以往,會對我們胃黏膜產生破壞,久而久之,會罹患胃炎、胃潰瘍等疾病。並且膽汁分泌後若沒有食物消化,易導致膽汁反流以及得膽結石。

    雖然很多人不吃早餐現在沒有感覺到不適,但疾病的產生都不是一時的,待疾病到來就遲了。

    什麼疾病都重在預防。

  • 5 # 醫護訊

    首先,毋容置疑,答案是肯定的。

    為什麼不好?

    一日三餐,定時進食,是人的生理特點。

    不吃早餐,第一,容易引起胃部疾病。胃炎、胃潰瘍,甚至最終誘發癌變。

    第二,容易引起膽囊疾病,比如膽囊結石膽囊炎。肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內,被濃縮,等到進餐後膽囊收縮,膽汁排入腸道。如果不吃早餐,膽汁淤積在膽囊內,形成結晶、繼而結石的出現。

    膽囊結石可以引起急性膽囊炎,膽總管結石、甚至急性胰腺炎的出現。

    第三,早餐不吃飯,人體能量不足,體弱的人有可能出現低血壓、低血糖,嚴重的危及生命。前幾天就有新聞,一個女的害怕暈車嘔吐,強忍不吃飯結果路暈倒後不治身亡,不排除這種原因。

    所以,保持良好的飲食習慣,才是保持健康、避免疾病的生活方式。

  • 6 # 曉籬

    一般都會吃的。不然大概到11點左右就會很餓。然後因為家裡有小孩嘛,所以一日三餐都差不多按時吃,中午一般12點到一點之間。本人有點低血糖。如果不吃到中午的話就會很餓很餓。再做飯的話就覺得很難受。所以早餐還是要吃的。不管身體健康還是什麼。別的先不說吧,一日三餐還是正常吃的比較好。

  • 7 # 你囉囉啥

    有啊,每天都是8點起床,忙完就9點了,出去吃個飯,10點差不多,然後就不再吃東西了,一直到下午5點,餓了再吃。

    早餐這個東西,你必須吃,不光是對身體有好處,而且你會發現,早餐這頓飯,是一天三頓飯當中最便宜的一頓飯了,哈哈哈!

    以前確實是剛才說的那樣,現在不了,話說回來,發現個規律,就是你如果每天都吃早餐,那你就要早起,早起你就會中午有點困,尤其是午餐以後,非常想找個地方休息一下,然後好不容易熬到晚餐過後,不一會你就困了,然後一定要放下任何事去睡覺啊,這樣你就能早睡覺,一段時間以後你就養成了早睡早起的習慣,而且你每天3餐準時,對你的新陳代謝很有好處,只要作息規律,吃的健康,你的體重也會因此保持一個比較標準的水平,如果配合鍛鍊身體,效果就會更明顯,親身感受哦。

  • 8 # 人窮志不窮71159733

    上班時間一般都會吃早餐,早上7:50吃早餐,一般白粥一碗,榨菜一小蝶,或者青菜,饅頭,麵包,蛋糕,紅薯,吃一兩個品種,早餐要吃好,中午要吃飽,晚餐要吃少,看個人愛好,吃早餐品種,除了休息日起的晚沒有吃早餐,其他乾糧,水果,牛奶代替一下,不按時吃飯,特別是早餐,容易得胃病,小的時候8歲左右得過胃病,天天肚子痛,吃東西吃不了,吃一點點,後來去看醫生,開了幾次藥吃好了,20年以前的醫生看病很厲害,錢花的不多,胃病好了,擁有一個健康好身體,從早餐開始!

  • 9 # 銀光閃亮阿輝

    沒有,由於不咋愛吃中式早餐,所以我的早餐就是麵包跟牛奶,早餐是我一天中最喜歡的一餐,由於本人是個巧克力奶油控,麵包基本都是選擇巧克力或者奶油多的麵包,或者來兩片吐司抹上花生醬巧克力醬都是很不錯的!

  • 10 # 一如前行

    沒有的,不論什麼情況早點是一定要吃的,如果不吃對人身體健康是很嚴重的,因為早點一天的營養都需要早點補充,如果經常因工作需要不用早點是錯誤的,一定要注意!!!

  • 11 # 積極減肥

    沒有,以前是大胖子,不會放過每一次吃飯的時間。後來開始減肥更是早餐一頓不拉,不過從以前一套2雞蛋2大果子的煎餅果子+豆腐腦換成了,無糖豆漿+水煮蛋+全麥麵包而已。現在每天跑步,偶爾早餐只吃4個水窩雞蛋。總之,早餐吃飽,少碳水多蛋白質,一上午不餓

  • 12 # 親子育兒指導

    我早晨很少不吃早餐,一般在7:30就會吃完。如果不吃早餐的話,造成的副作用太多了。

    首先就是對胃不好,然後容易造成肥胖,膽結石各種疾病都會找上門來。

    不管早餐的質量怎麼樣都要先填飽肚子,當然了,希望早餐是非常豐盛的,各種營養都有的,高蛋白,水果,蔬菜,澱粉等

    大家一定要記住吃早餐喲。

  • 13 # 千佛林小學老師

    我每天吃早餐,我就人們該不該吃早餐,下面分析一下我的觀點:我身邊有這樣一個人,他有糖尿病,他聽人們說,早餐必須吃,於是強制自己吃,結果吃完之後病情加重,不吃的話,身體就舒服一點,後來就不吃早餐了。我查了一下資料,發現早餐能引起胰島素飆升,會加重胰島素抵抗,可能引發或者加重糖尿病問題,所以,對於有超重問題,糖尿病患者,還有高血壓問題的人來說,我不建議你們吃早餐。但是對於正常的人來說,我認為應該吃早餐。原因如下:1,早飯是大腦活動的能量之源,如果不進食早餐,體內無法供應血糖以供消耗,便會感到倦怠,疲勞,腦力無法集中,精神不振,就會影響工作和學習。2,不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處於飢餓狀態,會造成胃酸分泌過多,容易造成胃酸,胃潰瘍。3,在三餐定時情況下,人體會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便,若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,於是產生便秘。總上所述,吃不吃早餐,視自己的身體情況而定。

  • 14 # 愛qojhgff

    我每天都會吃,身體經過一晚上

    消化,體能消耗,不吃早餐,容易導致低血糖,會有飢餓感。常不吃早餐的人,多數會有膽結石疾病,所以,按時吃早餐很有必要。

  • 15 # 都匯康健

    沒有。

    早餐是一天中的第一餐,也是最重要的一餐。不吃早餐會導致能量和營養素攝入不足,並無法透過多吃午餐、晚餐來彌補,所以每天都應該吃早餐,並且要吃好早餐,以保證機體獲得充足的能量和營養。

    每天吃早餐有利於降低肥胖和2型糖尿病風險,使患2型糖尿病可能性降低34%,肥胖的可能性降低43%,腹部肥胖的可能性降低40%。

    所以,還在忽略早餐的你趕緊重視起來吧!

  • 16 # 圓圓愛美食

    每天早餐都要吃,而且要講究營養搭配。

    一日之計在於晨,俗話說早餐吃的要像皇帝,身體經過一夜的代謝,急需要補充營養。如果早餐不吃,吃的沒有營養,那會影響整個上午甚至整體的狀態。長期如此,身體素質會變差。

    早餐記得除了主食以外,補充優質蛋白,有條件的可以搭配牛奶,豆漿。

  • 17 # 小飛俠98K

    現在每天都有吃,之前上學的時候經常因為睡過頭而沒有吃,現在對早餐的營養比重看的很重,所以不管怎麼樣都要吃。

  • 18 # COMED

    我是天天吃早餐的。一是因為習慣了吃早餐,二是早餐在一日三餐中是最重要的一餐,一定不能忽視!

    早晨起床,有的人沒有胃口,不想吃飯,往往就湊合隨便吃一點;有的人起晚了,因為時間來不及,就隨便抓塊麵包邊走邊塞,到單位了工作忙也沒時間吃,一下子就扛到了中午。

    吃早餐是一種習慣,也是一種儀式感,是一天美好心情的開始。

    有的人說早上沒時間認真吃早餐,只能說他對早餐不重視,對身體不負責。

    吃頓健康的早餐不需要很多時間,可以晚上準備好麵包,早上煮個蛋,喝杯奶,或者豆漿、咖啡都可以。10分鐘就能搞定。吃完早餐再從容出門,這一天都是從容的。

    現在有很多廚房神器,比如電飯鍋,可以晚上預先準備好米,預約好時間,早起就有熱乎乎的粥喝。特別推薦要備一個電蒸鍋,絕對是早餐神器,可以把雞蛋、包子(饅頭等)一起放進鍋裡,定時10分鐘,等洗漱完畢就可以直接吃了,非常方便。

    如果有時間有精力,可以準備一頓豐富的早餐,蛋(各種吃法均可)、牛奶(豆漿、咖啡、果汁……)、麵包(或者中式的麵點)、煎點香腸(培根也可)、切一盤水果、再加一點堅果。

    吃過早餐,美好的一天就開始啦,而且這一天元氣滿滿呵。

  • 19 # 醫食參考

    看完這個你還敢不吃早餐嗎?

    早已有研究指出,不吃早餐會給健康帶來問題,如不吃早餐者易患膽結石等。最近又有新的研究結果證實,不吃早餐還易發生腦出血。一份來自日本8萬餘人追蹤13年的研究顯示,不吃早餐者,與每天都吃早餐者相比,腦出血風險要高36%。研究者還發現, 每週吃早餐的次數與腦卒中風險,尤其是腦出血風險呈負相關,也就是不吃早餐的次數越多,腦出血風險越高。研究者認為,吃早餐或有益於預防腦卒中的發生。

    為何不吃早餐腦出血風險高? 我們知道,腦出血的主要原因是高血壓,大約70%~80%的腦出血由高血壓引起,而一天之中又以上午6~10點的血壓最高, 這就是常說的清晨高血壓。清晨是猝死、心肌梗死和腦卒中等疾病的高發時段,清晨血壓升高是促發心腦血管事件的重要因素。研究者推測,不吃早餐或會因空腹的應激反應,導致心率加快,或強忍飢餓使神經系統處於興奮狀態,導致血壓進一步上升,增加了腦出血的風險。由此看來,高血壓病人不僅要正規服藥,控制好自己的血壓,也要規律進食,不能不吃早餐,尤其是長期不吃早餐。

  • 20 # 小影媽媽生活記

    我是每天早餐按時吃,不吃早餐對胃特別不好,偶爾一次不吃早餐會覺得整個人都不好了,不過可能我就是個吃貨的原因吧,哈哈

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 你怎麼看待“真理是掌握在少數人手中的”?