腫瘤患者的乏力，通常被稱之為腫瘤相關性疲乏，或者叫癌因性疲乏。形成的原因非常複雜。

1.腫瘤本身就是一個消耗性的疾病。許多患者發現疾病的時候已經是晚期，不能進行手術切除，或者少數病人雖然發現得較早，進行了手術切除，但是短時間以內又發生了復發和轉移。無論是哪種情況，這些病人的體內都有了腫瘤的負荷。強大的腫瘤負荷不能去除，在體內不斷的爭奪正常的人體的養分，導致營養消耗增多，體力下降，長期乏力。

2.手術的影響。許多癌症患者在接受手術切除以後，都會有不同程度的乏力。手術對人體是一個較大的創傷， 尤其是一些胃腸道和肝膽腫瘤切除的病人，相應器官的切除，必定會極大的影響消化功能。比如胰腺癌切除的手術患者，因缺乏胰酶等消化酶的攝入，會導致長期營養吸收不良，產生脂肪瀉，進一步導致乏力。

3.放化療的影響。許多惡性腫瘤患者，為了儘可能的延長生存，改善生活質量，就必須得接受放化療。放化療有可能會對人的骨髓功能造成極大的破壞，這就包括了白細胞，中性粒細胞，血小板和血紅蛋白的下降。而血紅蛋白的下降有可能會引起貧血，貧血最常見的臨床症狀就是乏力。

4.心臟的問題。部分化療藥物對心臟有一定的毒性，例如阿黴素和氟尿嘧啶等。心臟的毒性包括了心臟射血分數的下降，進一步引起射血功能不足，進一步導致貧血和乏力。

對於腫瘤相關性的貧乏。解決的方法包括以下幾種。第一，儘可能的減低腫瘤的負荷，降低腫瘤的消耗對人體的影響，包括採取手術，放療及化療等手段，儘可能的減少腫瘤的體積，降低其負荷。第二，增強營養的攝入，西醫抗腫瘤無忌口一說，儘可能的攝入雞鴨魚肉等高蛋白高營養的食物，保證充分的營養供給。第三，採用一些營養心肌保護心臟的藥物，儘可能的減少化療藥物對心臟的影響。第四，針對貧血的原因進行糾正，比如，補充鐵劑，葉酸，甚至輸血等等。

生病了，身體虛了，不就乏力了嗎！這還需要問怎麼回事嗎！

機體免疫不足，氣血不足，要如何支撐這個身軀呢

另外，像癌症的治療，手術，放化療，哪個不是消耗人體的能量的，所以，很多癌症患者治療的同時，配合中藥一起調理，並吃些提高免疫力的，比如，人參皂苷rh2，蛋白粉，靈芝孢子粉，冬蟲夏草等等。最根本也是增強機體免疫，讓這個殘損的身軀能夠更好的支撐治療，堅持順利完成治療。

很多癌症病人有個共同的特徵，就是總感覺渾身軟弱無力。病人自己敘述吃的也不差，吃的也不少，怎麼總是疲乏，感覺兩腿抬不起來的感覺，並且老瞌睡，想睡覺。其實這個叫癌症相關性疲乏，又叫癌因性疲乏，是臨床惡性腫瘤常見的症狀之一。NCCN指南將癌因性疲乏描述為“一種由腫瘤或抗腫瘤治療引起的令人不安的、持續的身體、情感和/或認知方面的主觀的疲勞感覺及精力衰竭感，並干擾日常生活及功能”。

癌因性乏力的發生在接受化療的患者中為65%—100%；接受放療的患者中為82%—96%；轉移患者中可超過75%，其中有超過40%的患者疲勞症狀持續多年。

癌因性疲乏的原因包括：1.手術病人遭受巨大創傷，機體免疫力下降，體質虛弱引起乏力；2.進食量少，水電解質失衡引起乏力，常見的低鉀或低鈉性乏力；3.腫瘤生長消耗大量營養物質，機體營養不良引起的乏力；4.部分化療藥物會引起嚴重乏力感，比如紫杉類化療藥，口服有些靶向藥物也會有嚴重的乏力症狀，比如索拉非尼；5.化放療後出現骨髓抑制，白細胞低下，貧血，病人會有明顯的乏力感。

與一般的疲乏不同，癌因性疲乏發生快、程度重，持續時間長，且不能透過休息來緩解。癌因性疲乏會損害患者的日常生理功能，降低患者自理能力，影響臟器功能狀態及患者情緒狀態，導致體質、生活質量下降，甚至造成癌症患者中途放棄治療，從而加重病情，增加額外的醫療費用。

如何緩解癌因性疲乏：1.減少過度消耗體力的活動，平時可以透過玩遊戲、聽音樂、閱讀等分散注意力。瑜伽作為一項身心運動，被指南推薦用於乳腺癌、非轉移性結直腸癌患者治療過程中。2.加強營養，升白細胞及改善貧血，改善睡眠，保持樂觀的心態和良好的心情。3.適當使用一些藥物：比如黃芪、人參、茯苓、阿膠等中藥，重度疲乏無力者可考慮使用中樞興奮劑哌醋甲酯或者短期使用皮質醇類激素。

這是很多患者都會出現的情況腫瘤的患者出現長期的乏力，渾身沒有勁，常見的原因有以下幾個：

惡性腫瘤是一種慢性消耗性疾病，腫瘤細胞不斷的生長，需要大量的營養物質，會掠奪正常組織的營養物質，導致患者出現消瘦，乏力，嚴重的可以出現惡病質，瘦的只剩下皮包骨頭。

還有一些患者，特別是消化道腫瘤的患者，例如胃癌，腸癌的患者，可出現消化道梗阻，導致患者無法進食水，一吃就吐，這樣的患者更容易出現乏力，疲勞。

做手術畢竟是有創的，而且有的癌症手術，是非常大的手術，對於身體的各個臟器，都是非常大的考驗，術後恢復可能需要相當長的一段時間。而且，術後可能還需要禁食一段時間，如果術後出現了傷口感染，出血，傷口裂開等併發症，可能會進一步加重無力乏力等症狀。

任何的一種治療方法，都是有副作用的，放療和化療，在殺滅正常細胞的同時，也會損害人體的正常組織，可以出現噁心，嘔吐，腹脹，腹瀉等症狀。如果出現這些消化道情況，會影響患者的食慾，以及對食物的消化吸收。進食不夠，就會導致消瘦，無力。

這是一個非常大的難題，腫瘤的患者，需要加強營養支援治療，儘量選擇口服，口服不夠，可以靜脈營養支援治療。食物儘量選擇高蛋白，優質蛋白，例如雞肉，魚肉，蝦，雞蛋，而且營養要均衡，糖，脂肪，微量元素，維生素都需要補充。

還需要控制原發病，如果腫瘤不斷的發展，那也是不行的，根據患者的身體情況，選擇合適的治療手段。

癌症患者乏力的常見原因是貧血和營養不良。但不是說所有的癌症患者都會有類似的 乏力情況，應該說很多的患者在確診癌症甚至在癌症的治療過程種（比如手術或者放化療期間）都沒有明顯的乏力感覺。主要與患者的身體基礎情況和疾病的嚴重程度有直接關係，當然還有一個不可忽視的因素就是患者的心理素質和對疾病以及生命觀的認識。

一般來說青壯年患者，癌症中早期患者，沒有明顯嚴重合並症的患者，出現貧血和營養不良的機會很少，因此一般不會出現乏力情況。年輕患者，身體素質好或者耐受疾病的能力強，患者即使在癌症的中晚期仍不會有明顯的貧血或體重的下降；中老年患者如果疾病的中早期，一般沒有明顯身體消瘦，沒有明顯貧血，也不會出現乏力等不適。但是，如果疾病進展後，隨著身體營養的消耗，患者逐漸出現貧血和營養不良（典型表現就是體重下降），就會長期感覺乏力。

一是，積極抗腫瘤治療。透過積極的抗腫瘤治療，就可以減少或者消除癌細胞對身體能量和營養的奪取；能夠降低或者避免腫瘤帶來的各種併發症，比如出血/梗阻/潰瘍等各種併發症。

二是積極提供外源性的營養補充。如果有明顯的貧血，達到輸血標準後，積極輸血，可以短期內明顯改善患者的貧血症狀，如果沒有達到輸血標準，那麼需要口服或靜脈應用補血藥和增加腸內外營養的供給。

三如果患者沒有貧血或者營養不良，但是仍然有乏力/精神狀態不良的情況，建議及時給與心理疏導，必要時看心理科醫生，給予疏導，必要時藥物改善。

各種免疫力下降，機能退化，各種器官工作不能正常發揮，內分泌紊亂，敢幹的不能幹，不需要的都來了，這就是……病！

患癌導致的乏力，通常也稱之為腫瘤相關性疲乏或癌因性疲乏。這種症狀的原因非常複雜。

1、癌症本身就是一種消耗性疾病。尤其是晚期癌症，無法進行手術切除，癌細胞反覆侵襲和轉移，種種癌變過程都會給人體增加負荷。強大的腫瘤不斷在人體內爭奪營養成分，導致營養消耗過多，就會造成體力下降和長期乏力。

2、由於手術的影響，多數癌症患者做完手術後都會產生不同程度的乏力。手術本來就創傷性很強，特別是內臟腫瘤之類的切除手術，必定會對人的消化功能產生極端影響。長期營養吸收不足是導致乏力的重要原因。

3、很多惡性腫瘤患者為了儘可能的延長壽命，改善生活質量，就不得不接受放化療。這對人的骨髓功能破壞力極大。放化療容易造成白細胞和血小板及血紅蛋白大量流失，引起貧血而導致乏力。

4、部分化療藥物都會對心臟產生一定的毒性，造成心臟功能不足，引發心肌缺血和乏力。

如何緩解腫瘤相關性疲乏？

①儘量減輕腫瘤負荷，並降低腫瘤對人體的消耗性影響。採取做手術、放化療的方式，減少腫瘤的體積。

②加強營養的攝入，多吃雞鴨魚肉等高蛋白高營養的食物。

④多補充鐵劑，貧血嚴重者應及時給予輸血治療。

很多人都有疲憊不堪的時候，可能偶爾一兩次還是比較多見的，若長期有上樓沒力氣，容易睏乏，失眠健忘，渾身無力的情況，當出現這些症狀，儘量到正規醫院做相應的檢查。因為長期這樣有可能會是癌症的前兆，大多數腫瘤病人都會出現乏力 。

乏力在癌症病人，尤其是正在進行積極抗腫瘤治療的病人發生情況較高。據統計，癌症相關性乏力發生人數較多，中、重度乏力為佔一大部分。

一、為什麼會出現乏力?？

1、腫瘤自身因素

(1)晚期腫瘤病人出現的惡液質(亦稱惡病質，是腫瘤透過各種途徑使機體代謝發生改變，使機體不能從外界吸收營養物質)、疼痛、貧血、營養及能量代謝異常，供給不足易產生疲勞乏力等症狀。

(2)神經內分泌異常，例如下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂、甲狀腺功能減退，導致調節能量和物質代謝的甲狀腺激素分泌減少，能量供給不足，出現乏力。

(3)炎症調節因子失調，過多的釋放炎性因子作用於神經系統及內分泌系統，抗壓系統激素穩態改變，產生慢性炎症反應，從而導致乏力的發生。

(4)病人心理因素的變化，如抑鬱、緊張、悲傷等，消極情緒使得感情上疲憊不堪。

(5)褪黑激素分泌以及睡眠節律紊亂，褪黑激素可改善睡眠質量，若分泌紊亂，則會引起睡眠節律失常，導致乏力產生。

2、抗腫瘤治療引起

(1)幾乎所有的抗癌治療都能引起不同程度的乏力。例如：治療引起的甲狀腺功能減退或治療引起其的他不良反應(噁心、嘔吐等)造成食慾不振等因素，均可引起乏力。

(2)抗癌治療所致的乏力常與接受抗癌治療的種類及強度密切相關。例如，密集化療及高強度化療病人的乏力症狀常常較嚴重。

(3)鎮靜、鎮痛藥物可抑制中樞神經系統興奮，傳遞到各器官或組織的興奮訊號減少，導致乏力症狀加重。

二、病人乏力，如何應對？

乏力的特殊干預處理包括藥物與非藥物兩類方法。

1、 藥物治療

中、重度癌症相關性乏力病人有可能從藥物治療中額外獲益，尤其是生活質量或日常生活能力受損的病人。

2、 非藥物治療

(1)音樂放鬆法：音樂優美的節奏和旋律可以引導病人進入一個輕鬆愉快的境地，以達到穩定情緒、振奮精神的作用，提高應激能力。選擇能解除疲勞的音樂。

(2)選擇合適自己的鍛鍊方式：日常鍛鍊可以提高器官功能，從而減少能量消耗。病人可根據自身情況選擇散步、太極等一些較為和緩的運動。

(3)調整睡眠：調整睡眠(規律起居時間，睡前避免飲咖啡及刺激物);節制睡眠(避免長時間午睡，適當限制上床睡覺的時間);建立誘導睡眠的良好環境(例如，睡眠時房間黑暗、安靜、舒適)。

(4)注意補充營養：應少量多次進餐，保證足夠的熱量。維持水電解質平衡對於防治乏力也是必要的。

(6)心理干預：研究發現減少應激,給予癌症病人更多的心理支援可以降低乏力水平。

癌症的情況應該重視，但出現以上徵兆需要積極的進行了解，根據病情進行醫治，提高病人得抗病能力。目前，中西醫優勢互補成了腫瘤治療的趨勢，中醫藥也在腫瘤治療中發揮著越來越重要的作用。

癌症患者長期乏力是免疫力低下的表現。中醫可以扶正固本，提高機體免疫力。具體處方是生黃芪一兩，大棗十個，煮水當茶喝，或者用補中益氣湯，四物湯，四君子湯，都可以提高機體免疫力，或者在當地中醫的辨證論治下，開扶正固本的湯藥處方。都可以緩解，而且療效很好。

由於瘤的生長耗去了身體大量的養分，使人更虛弱，免疫系統抗病能力下降，在加上醫治中的各類機器(械)照射，化療殺傷大量好細胞等一系列原因使病人身體越來越差。乏力只是身體虛溺的其中的一種表象，僅此而已。

癌細胞繁殖速度是正常細胞的上千倍，消耗的營養也是正常細胞的上千倍。

癌症患者乏力是癌細胞用一種低效方式利用營養。

先了解一下細胞的能量代謝，線粒體是細胞的能量工廠，是細胞的發動機，產生能量有兩條途徑。在有氧的情況下啟動氧化磷酸化途徑，也稱三羧酸迴圈和有氧呼吸，需要氧。氧化磷酸化完全分解葡萄糖，產生大量的能量和二氧化碳，1個葡萄糖分子產生36～38個ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）。另一種是糖酵解，也稱厭氧呼吸，不需要氧。糖酵解葡萄糖不完全分解，產生大量的乳酸和少量的能量，1個葡萄糖分子產生2個ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）。

癌細胞以一種低效方式利用能量，是造成乏力的主要原因之一。

所以幾乎所有癌症患者的死亡並不是腫瘤本身，而是營養不良導致的多器官衰竭。

從前我一直不知道自己為什麼很多年總感覺很乏力，容易疲憊，我以為是因為心理因素，導致的，但其實這屬於癌症患者的一種後遺症，癌因性疲憊。

我在治療結束後的幾年裡面，總是覺得很累，不愛動，體力很差，和朋友出去逛個街也累的夠嗆。

所以幾年的時間裡面我都很宅，也因為這樣情緒一直不好，現在想想一個人總是沒精神，心情自然不會好。

而我又挺懶的，不喜歡運動，得過且過的，身體素質就越來越差了，頭幾年的時候，我記得我總是小毛病不斷。

說的最多的，掛在嘴邊最多的詞也是累，沒勁，不舒服，這樣每天唸叨著，就越發的覺得自己沒力了。

我也是直到這次轉移之後，才知道癌因性疲憊這個事的，原來我誤會了自己，並不完全是因為自己太懶的原因。

也是因為生病才導致自己一直很乏力，但是奇怪的是，我在這次轉移之後，這種癌因性疲憊卻完全消失了。

我甚至覺得自己的體力要好過從前，活力也好過從前，也不覺得疲憊了，我想可能因為我迫切的想要好起來。

因為想要好起來，所以感覺不到疲憊，只想每天充滿活力，然後就越來越愛動，越來越有力。

所以癌因性疲憊應該可以透過我們自己的自我暗示，和積極鍛鍊來改善的，現在我還在治療中，但我的身體卻從一開始非常虛弱，到現在慢慢變強壯。

我也很少會有乏力感，而且我開始喜歡運動了，感覺運動可以讓我充滿力量，也能調動我的積極性和生命力。

所以如果你正在康復期，感覺時常很乏力的話，不妨加強一點鍛鍊，慢跑，瑜伽，給自己更好的生活方式，鼓勵自己。

我是從死亡的邊緣一點一點康復回來的，也許我只想讓自己變的更健康，所以我感覺不到乏力了，我想信念也是很重要的。

嗜睡可能不是春困惹的禍？癌症病人——嗜睡很危險，注意提防哦！

春困秋乏夏打盹，這是人體隨季節氣候變化的一種反應，可如果打盹變為嗜睡可就要當心了。人們對嗜睡普遍重視不夠，認為嗜睡不過就是睡得多了點兒，沒有什麼大不了的，對此表現出無所謂的樣子，甚至還誤以為睡得多就是睡得好。如果這樣認為，那可就大錯特錯了。

在心理學上常將“不及”或“過於”的狀態視為不健康狀態，如情感過於高漲與情感過於低落，貪食與厭食等。睡眠亦是如此，睡得過少——失眠，睡得過多——嗜睡都被認為是不健康的。嗜睡有時不是單一的孤立症狀，它可能是其他疾病的一部分，如感染性疾病、內分泌疾病、代謝障礙及心腦血管病等。那麼，癌症病人整日嗜睡是怎麼回事？癌症晚期嗜睡是壞徵兆嗎？

癌症是非常嚴重的惡性腫瘤，對患者的影響也是非常大的，所以應該進行合理的治療，癌症的患者到了晚期會引起身體乏力和出現了食慾不振的症狀也可能會引起其的併發症，專家表示除了藥物的影響之外，如果癌症晚期患者嗜睡的話，那麼很有可能是死前的症狀。

首先，因為癌症患者體內的癌細胞會比正常的細胞更加青睞血液中的血糖，並且因為在癌症晚期，癌細胞也會大量增長和蔓延，這樣會消耗更多的營養以及糖分。不但會導致患者的身體越來越消瘦和乏力，還會很容易出現嗜睡的現象。其次，就是因為到了癌症晚期的時候癌細胞會發生轉移，轉移包括很多方面，如果是腦轉移的話，那麼控制我們的精神狀態的大腦就會失靈，就很容易會導致出現嗜睡、頭痛、昏迷等表現。最後，癌症晚期的患者體內的癌細胞肆虐，還會導致患者的身體抵抗力下降，引起出血等症狀，這樣還會增加罹患其它疾病的風險。並且如果患者有接受的藥物治療，那麼也很容易導致出現身體虛弱、嗜睡等症狀。

以上便是對於癌症晚期嗜睡的全部內容了。患上癌症以後，癌症患者的生命受到特別大的威脅，如果治療不當的話還會導致生命危險，因此，我們大家一定要引起足夠的重視。發現自己患上了癌症首先不要過於慌張，我們最應該做的事情就是保持一個良好的心態，儘早採取正規的治療，積極的與病魔進行抗爭。

小貼士：硒是公認的抗癌之王、長壽之王，硒元素是的抑癌抗癌作用已經得到了大量臨床證實，並已寫入教科書中，每天補充深海植物硒，能有效的提高免疫力，預防癌症。硒雖然有抗癌作用，但需要透過現代化工藝進一步萃取和提純，深海植物硒採用最新萃取工藝，能在去除掉硒中雜質的同時提取其中的有效抗癌成分，充分釋放其抗癌營養價值。

這個病是給人帶來好多痛苦，由於藥物和化療的副作用消耗人體的能量太多了，好的細胞都受到破壞，只能放開心態保持樂觀，放掉雜念堅強活著。明天會更好！

怎麼也是死到深山老林呼吸新鮮空氣去，心態好多吃無濃藥的食物老玉米喝綠茶慢慢改善原來的生活習慣吃老中醫補氣血的湯藥多活一天就開心，一天吧！

人類對自身的探索無窮盡

癌細胞是什麼？我個人認為是上帝病。世界上最好的醫生為什麼有的可治癒，有的不能，說尖端往往一線之差。癌細胞為什麼會生長，如果按照西醫因為某人體組織病變。但中醫往往去找它受癌細胞病變控制的源頭，這就是人體組織最上端經絡，經絡的源頭是脊髓及脊髓杆細胞，能不能治癒各種病變的關係往往在這裡微妙的不平衡，這裡的物質量細小，按物理學家上帝粒子，比原子小得多。這種上帝粒子增減往往一線之差決定你的疾病。

古希臘神話中為爭奪世上最漂亮的女人海倫，引發十年戰爭不分勝負，後來宙把金蘋果投向的一方取得勝利。

本作者胡阿壽創作的民間美術雕塑畫中美攜手探索宇宙共同使命，恭祝大家健康快樂！

乏力是癌症患者常見的症狀之一。與普通人相比，癌症患者的相關性乏力程度更加嚴重，乏力不僅會影響患者心態，而且也無法透過休息來緩解，嚴重的話還會影響患者的生活質量。

癌性乏力都表現有哪些症狀？

美國國家綜合癌症網路指南指出，癌性乏力是痛苦的、持續的、主觀的疲憊感，與人體活動量不成比例，與癌症或癌症治療相關，多伴有功能障礙。主要表現為非特異性乏力、虛弱、全身衰退、嗜睡或者失眠、疲勞、精力不集中、悲傷、易怒。

為什麼會出現癌性乏力？

1、腫瘤直接影響

腫瘤透過各種途徑使機體代謝發生改變，機體無法從外界吸收營養物質。癌細胞會從人體固有脂肪、蛋白質中奪取營養物質，機體長期處於營養不良的狀態，會加重疲勞感，晚期癌症患者還會因為嚴重營養不良出現病情惡化，導致乏力。

2、腫瘤治療

60%以上的放化療以及接受干擾素治療的患者都會經歷癌性乏力。放療會使得毒性細胞降解產物聚積，增加能量消耗，造成肝細胞損傷引起氧化改變等，化療的副作用引起患者食慾減退、脊髓抑制等，也會引起乏力；止痛藥物在緩解疼痛的同時，還有鎮靜催眠的作用，會被患者誤認為是乏力；接受內分泌治療的乳腺癌患者，體內雌激素水平下降，骨內鈣質流失，明顯表現就是行走無力。

癌症患者可以結合禾存有機硒。硒是人體必需的微量元素之一，具有多種生物學功能，最重要的功能就是抗腫瘤，硒選擇性抑制癌細胞的生長，誘導腫瘤細胞凋亡，這一點已從多方面得到確認。近年來硒在抗腫瘤各方面的研究都得到迅速發展，有的含硒抗腫瘤藥物已經進人臨床研究，為腫瘤的治療提供了一種有效的選擇，具有廣闊的臨床應用前景。

3、乳酸堆積

癌組織主要依靠碳水化合物獲取能量，造成葡萄糖利用率上升，乳酸生成增加。乳酸堆積也容易引起乏力。

4、慢性合併症

癌痛易導致睡眠絮亂，腫瘤及治療會是免疫系統激素穩態改變，產生慢性炎症出現疲乏狀態。

5、心理因素

癌症的診斷、治療、功能障礙、經濟負擔、自我形象改變等會讓患者產生焦慮、抑鬱等，這些社會心理因素會影響患者身體，最終破壞機體防禦機制，引起乏力。

如何緩解乏力？

1、認識乏力原因，積極治療

出現癌痛、抑鬱、睡眠障礙、貧血、營養不良等，可進行康復治療、認知行為治療、睡眠干預治療、營養支援治療、社會干預等，必要時進行藥物治療。

2、保持積極的情緒

樂觀的情緒有利於疾病的康復，接受它的存在，及時與醫生溝通，最大程度上緩解乏力，減少痛苦。

3、健康生活方式

營養補充、高質量的睡眠不可缺少，同時也要進行適宜的體育鍛煉，不要過度運動，保證休息與活動的能量平衡。

要從調理腸道微生態做起

【腸道－健康之本·百病之源】

腸道菌群在健康和疾病中的作用越來越被醫學界和科學家所關注。

腸道菌群是指生活在腸道的數以百萬億計和數千種類的細菌，這些微生物與人體互惠共生，與宿主共同組成了人體最複雜、龐大的系統——腸道微生態系統。對我們的健康產生關鍵性和深遠的影響。

腸道微生態的失衡和紊亂會增加許多疾病的風險和加速疾病的發展。越來越多的科學研究結果表明，腸道微生態對健康和疾病的影響不只侷限於腸道，也影響腸道以外的許多器官和系統。80％以上的疾病與腸道相關或起始於腸道。

調理好腸道微生態是維繫和改善健康的重要方法。

沒有了作為健康底層和根源性的腸道健康，其他一切的鍛鍊、療法、營養和養生都是空談。

沒有好的土壤，再努力的耕作和澆灌都無法讓植物茂盛。

［新芽養身粥］主要由116種純天然植物組成，包括五穀雜糧、豆類、種子類、堅果類、菇類和蔬菜水果。

食物多樣化是健康飲食方式的核心理念。

這些普通食材含有多種多樣的維生素和營養，讓營養更均衡。更重要的是含有豐富和多樣性的膳食纖維，不同種類的膳食纖維適合不同的菌群，也就是細菌的糧食（益生元），足量的益生元能培育出更具丰度的益生菌，多樣化的食物培養出更多種類的菌群，讓腸道微生態更健康和平衝，起到了維護和改善健康的作用。

【腸道好·病遠離】

1杏仁，2榛子，3松子，4雪松仁，5葵瓜子，6西瓜子仁，7草莓，8鮑魚果仁，9香蕉，10綠開心果，11黃金亞麻仔，12巴旦木仁，13無花果，14碧根果仁，15開心果，16鐵棍山藥，17舞茸菇，18花生，19粵北野生菇，20青頭菇，21百合，22客家筍乾，23平菇，24刀豆，25古田猴頭菇，26鹿茸菇，27銀耳，28姬松茸，29珊瑚菇，30黑牛肝菇，31蘿蔔，32黃花菜，33雀蛋豆，34南瓜仁，35小白豆，36黑苦蕎，37皂角米，38白扁豆，39芡實，40青豌豆，41核桃，42玉米，43薏米，44裡面黑長米，45蕎麥，46黃秋葵，47茶樹菇，48金針菇，49杏鮑菇，50麻豌豆，51灰樹花菇，52海帶，53天目直尖筍，54土豆，55萵筍乾，56豆角絲，57蓮子，58熊貓豆，59小爬豆，60蟲草花，61竹豆，62裙帶菜，63黑豆，64黑皮雞樅菇，65雞油豆，66小白芸豆，67竹蓀，68板栗，69羊肚菇，70白參菇，71野生紅菇，72蓮藕，73八渡筍，74花芸豆，75桑葚，76胡蘿蔔，77斑馬豆，78鷹嘴豆，79藏紅花，80青海黑枸杞，81三色藜麥，82榛菇，83滑子菇，84腰果，85紫薯米，86竹香米，87黃金米，88高山岩米，89酸棗仁，90洋蔥，91貴州巴山豆，92松針米，93糯玉米，94五色葡萄乾，95紅棗，96枸杞，97紅豆，98綠豆，99白豆，100赤豆，101燕麥，102黃豆，103紅米，104黑糯米，105白糯米，106糙米，107荷包豆，108小米，109白芝麻，110黑芝麻，111大麥，112烏米，113番茄，114雲南大紅菇，115黑麥，116花豇豆，117雞油菇。檢視圖片

許多腫瘤患者會經常感覺上樓沒力氣，容易瞌睡，失眠健忘，渾身無力，尤其是在炎熱的夏季，總感覺筋疲力盡，老是想躺著，那麼此時你應該注意了，這有可能就是癌症相關性乏力。

　　絕大多數腫瘤患者都會出現乏力

　　乏力在癌症患者，尤其是正在進行積極抗腫瘤治療的患者發生率較高。據統計，癌症相關性乏力發生率為90.21%，中、重度乏力為77.97%。

　　為什麼會出現乏力？

　　腫瘤自身因素

　　（1）晚期腫瘤患者出現的惡液質（亦稱惡病質，是腫瘤透過各種途徑使機體代謝發生改變，使機體不能從外界吸收營養物質）、疼痛、貧血、營養及能量代謝異常，供給不足易產生疲勞乏力等症狀。

　　（2）神經內分泌異常，例如下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂、甲狀腺功能減退，導致調節能量和物質代謝的甲狀腺激素分泌減少，能量供給不足，出現乏力。

　　（3）炎症調節因子失調，過多的釋放炎性因子作用於神經系統及內分泌系統，免疫系統激素穩態改變，產生慢性炎症反應，從而導致乏力的發生。

　　（4）患者心理因素的變化，如抑鬱、緊張、悲傷等，消極情緒使得感情上疲憊不堪。

　　（5）褪黑激素分泌以及睡眠節律紊亂，褪黑激素可改善睡眠質量，若分泌紊亂，則會引起睡眠節律失常，導致乏力產生。

　　抗腫瘤治療引起

　　（1）幾乎所有的抗癌治療都能引起不同程度的乏力。例如：治療引起的甲狀腺功能減退或治療引起其的他副反應（噁心、嘔吐等）造成食慾不振等因素，均可引起乏力。

　　（2）抗癌治療所致的乏力常與接受抗癌治療的種類及強度密切相關。例如，密集化療及高強度放療患者的乏力症狀常常較嚴重。

　　（3）鎮靜、鎮痛藥物可抑制中樞神經系統興奮，傳遞到各器官或組織的興奮訊號減少，導致乏力症狀加重。

　　患者乏力，如何應對？

　　乏力的特殊干預處理包括藥物與非藥物兩類方法。

　　藥物治療

　　中、重度癌症相關性乏力患者有可能從藥物治療中額外獲益，尤其是生活質量或日常生活能力受損的患者。常用藥物如下：

　　非藥物治療

　　（1）音樂放鬆療法：音樂優美的節奏和旋律可以引導患者進入一個輕鬆愉快的境地，以達到穩定情緒、振奮精神的作用，提高應激能力。解除疲勞的音樂可選擇《矯健的步伐》、《錦上添花》、《假日的沙灘等》。

　　（2）選擇合適自己的鍛鍊方式：日常鍛鍊可以提高器官功能，從而減少能量消耗。患者可根據自身情況選擇散步、太極等一些較為和緩的運動。

　　（3）調整睡眠：調整睡眠(規律起居時間，睡前避免飲咖啡及刺激物)；節制睡眠(避免長時間午睡，適當限制上床睡覺的時間)；建立誘導睡眠的良好環境(例如，睡眠時房間黑暗、安靜、舒適)。

　　（4）注意補充營養：應少量多次進餐，保證足夠的熱量。維持水電解質平衡對於防治乏力也是必要的。

　　（6）心理干預：研究發現減少應激,給予癌症患者更多的心理支援可以降低乏力水平。

癌症患者感覺全身無力，是需要慢慢調養的,平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。

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