第一部分 吃
民以食為天，所以咱們先講講吃，這樣比較愉快(｀_´)ゞ
飲食最重要的就是清淡清淡清淡！多吃蔬菜水果，順應季節吃，我就喜歡吃的五顏六色的。另外像答主這樣的大學生可能平時在學校都是吃食堂飯菜比較多，蔬菜相對比較少，所以我在學校買了一個榨汁機
每天晚上把蔬菜水果洗好切好然後第二天早上一邊洗臉刷牙一邊就可以榨好，想喝什麼榨什麼，但是早上的話就不要榨西瓜汁了(西瓜溼氣大)。一般答主早上都在喝一杯胡蘿蔔汁(胡蘿蔔加蜂蜜加適量水 美容明目)或者胡蘿蔔蘋果汁(胡蘿蔔加蘋果加蜂蜜加適量水 美容養顏明目 個人覺得味道比胡蘿蔔汁好喝點)
如果你可以自己做飯而且在家完全不用考慮電壓，簡直是太幸福了！
答主放假在家基本都是自己做飯，吃的健康吃的開心！
早餐一花式營養粥，就愛折騰，每天不重樣
1 紅豆薏米粥
我覺得這個被吹的神乎其神了，健脾養胃祛溼巴拉巴拉，但是答主要提醒大家脾虛無溼，身體虛弱，大便燥結，孕婦經期婦女忌食用，還有薏米需要炒，因為薏米本身寒涼，直接食用不但去不了溼，還會傷陰，小火炒熟以後再煮粥啊。
2銀耳蓮子紅棗粥
這個簡直是我的最愛，在我特別小的時候，某天去某隻小朋友家，她媽媽總是做一鍋銀耳蓮子紅棗粥，而且她家特別涼快，那個粥放在那裡涼著太太太太太太好喝了！永生難忘我會亂說！
這個做法很簡單，銀耳紅棗蓮子都是好東西，加冰糖一起煮，所以高血糖的旁友們還是不太適合吃的。
3葛根粉
葛根，被譽為南方人參，家鄉產葛根粉，這個淘寶賣的也有，不過有一部分是摻了紅薯粉之類的，買的時候注意一下。《本草綱目》記載葛根粉具有清熱下火，滋陰補陽，生津止渴，開胃進食的功效，所以很適合夏天喝。從小到大我們喝葛根粉都是加糖，我建議還是不要加糖。
4皮蛋瘦肉粥
喝了這麼久的甜粥，可以適當換個口味♪(´ε｀ )我爸是皮蛋瘦肉粥腦殘粉，我們高中門口的皮蛋瘦肉粥特別好吃！我一直覺得裡面加上蔬菜特別棒。皮蛋含的亞硝酸鹽比較多，所以胃不太好的少吃點呦！
5 各種雜糧粥 比如黑米黑豆粥綠豆粥玉米粥山藥小米粥……反正就是很多種
第一部分 吃
民以食為天，所以咱們先講講吃，這樣比較愉快(｀_´)ゞ
飲食最重要的就是清淡清淡清淡！多吃蔬菜水果，順應季節吃，我就喜歡吃的五顏六色的。另外像答主這樣的大學生可能平時在學校都是吃食堂飯菜比較多，蔬菜相對比較少，所以我在學校買了一個榨汁機
每天晚上把蔬菜水果洗好切好然後第二天早上一邊洗臉刷牙一邊就可以榨好，想喝什麼榨什麼，但是早上的話就不要榨西瓜汁了(西瓜溼氣大)。一般答主早上都在喝一杯胡蘿蔔汁(胡蘿蔔加蜂蜜加適量水 美容明目)或者胡蘿蔔蘋果汁(胡蘿蔔加蘋果加蜂蜜加適量水 美容養顏明目 個人覺得味道比胡蘿蔔汁好喝點)
如果你可以自己做飯而且在家完全不用考慮電壓，簡直是太幸福了！
答主放假在家基本都是自己做飯，吃的健康吃的開心！
早餐一花式營養粥，就愛折騰，每天不重樣
1 紅豆薏米粥
我覺得這個被吹的神乎其神了，健脾養胃祛溼巴拉巴拉，但是答主要提醒大家脾虛無溼，身體虛弱，大便燥結，孕婦經期婦女忌食用，還有薏米需要炒，因為薏米本身寒涼，直接食用不但去不了溼，還會傷陰，小火炒熟以後再煮粥啊。
2銀耳蓮子紅棗粥
這個簡直是我的最愛，在我特別小的時候，某天去某隻小朋友家，她媽媽總是做一鍋銀耳蓮子紅棗粥，而且她家特別涼快，那個粥放在那裡涼著太太太太太太好喝了！永生難忘我會亂說！
這個做法很簡單，銀耳紅棗蓮子都是好東西，加冰糖一起煮，所以高血糖的旁友們還是不太適合吃的。
3葛根粉
葛根，被譽為南方人參，家鄉產葛根粉，這個淘寶賣的也有，不過有一部分是摻了紅薯粉之類的，買的時候注意一下。《本草綱目》記載葛根粉具有清熱下火，滋陰補陽，生津止渴，開胃進食的功效，所以很適合夏天喝。從小到大我們喝葛根粉都是加糖，我建議還是不要加糖。
4皮蛋瘦肉粥
喝了這麼久的甜粥，可以適當換個口味♪(´ε｀ )我爸是皮蛋瘦肉粥腦殘粉，我們高中門口的皮蛋瘦肉粥特別好吃！我一直覺得裡面加上蔬菜特別棒。皮蛋含的亞硝酸鹽比較多，所以胃不太好的少吃點呦！
5 各種雜糧粥 比如黑米黑豆粥綠豆粥玉米粥山藥小米粥……反正就是很多種