非常正常！

我現在就是非常渴望下班後可以自由自在，不要做有關工作的事，接觸有關工作的人。奈何現實很殘酷！

我是名數學補習班老師，下課後還需要在微信裡改作業，讓學生家長把每次做好的作業發在群裡，我把錯題寫在本子上，然後拍照發在群裡，艾特家長，讓家長監督學生再修改，再發過來，直到做對，所以明明可以一個小時改好的作業，要用兩三個小時甚至更長才能完成，上班是上班，下班還處於上班的狀態！

所以下班想有自己的時間，擁有自己的空間，做自己想做的，喜歡做的事，哪怕看看電視，放鬆一下，多好呀！不想接觸有關工作的人和事！

這可能是工作中的壓力和煩躁還有工作中和同事的不愉快造成的，克服這種心理必須學會把心放開，要想著坦然面對，高興是一天不高興也是一天，何不高興的過這一天呢

我想下班以後不想接觸工作工作中的人和物，這屬於很正常的一種現象，我們當今都是生活和工作都處於高壓狀態，下班之後真的特別想放鬆，回到家裡想靜靜的思索一些問題，並不希望被任何人打擾，非常不喜歡別人談論工作和生活，尤其負能量滿滿的人會影響我們的積極性，即使放鬆也是喜歡和自己志趣相投的人，很舒服的談話，無所顧忌，徹底放鬆，如果設有防範的和一個人交流，真的身心具備，我看過一篇文章，下面的清一色的評論是，不希望別人經常來家裡，即使聚會也會選擇外面，家是我們放鬆的地方，上班加倍的努力，下班之後，把關於上班的事情拋之九霄雲外。

這種心裡其實是正常的，一般的人如果在工作期間感到非常疲倦或者是本心並不是特別喜歡自己的工作的話，就會非常不想把工作的事帶到生活中去(*^ω^*)

再者，工作和生活本就是兩回事，本來就不應該把工作中的情緒或者事帶到生活中去，下班了就應該要享受生活，而不是被工作支配(/≧▽≦)/~┴┴

在工作時間好好工作就好，下班時間也當工作時間的話，未免太過勞累，勞累過度易出現身體上的問題和心理上的問題，所以，還是要保重好身體啦(๑•॒̀ ູ॒•́๑)啦啦啦

很正常，大多數人都如此。

我們對自己的這種想法內疚是否是因為，其實我內心覺得優秀的人，工作和生活其實是很難分開，我這樣想，是否是我不夠努力和敬業？

或許真正困擾你的是這個問題。

下班以後是我們的休息時間，不再考慮工作，無可厚非。

幸福的生活是平衡的生活，有人比喻說幸福生活就像一個車輪，工作、家庭、朋友、學習、休閒、愛好、公益等等是這個輪子的輻條，輪子要想跑得快和平穩，就要讓輻條將輪子勒圓。佛家講的修行要圓滿，其實也是講的平衡。釋迦摩尼開悟之前修苦行差一點就斷送了自己的生命，牧羊女的食物救了他，他在菩提樹下找到了平衡——開悟了。

我輩俗人要想生活幸福也需要平衡，所以說工作結束了，不再想工作的事情，陪伴家人過自己的生活，是正常心理。世間萬物皆有度，如果下班了特別討厭提起工作的事，則反應出有點職業倦怠，要反思一下是什麼原因導致的？自己的真正需要是什麼？然後做出有針對性地調整，不然可能會影響工作積極性和自己的業績，導致自己幸福的車輪失去平衡。

很正常，抱有這種心態的人有兩種，一種是想下班後好好放鬆心情，把工作時間和業餘時間分開。另一種人是性格比較內向，工作的時候不得已要去和其他人打交道，下班以後就可以逃避了。

正常，因為大多人的工作都是充滿壓力的，下班再提工作會讓自己被焦慮環繞。下班能少接觸工作的人和事就少接觸。

試著喜歡一起工作的人，發現工作的樂趣和快樂。

因為工作的時間佔了我們生命的相當長一段時間，它是我們的生活，是我們生活的一部分。如果工作不愉快，我們生命中的大部分時間都不快樂了。所以，要學者喜歡工作中的人和事，並在工作中努力獲得些成果，讓自己有成就感，在集體中有融入感。

所以，那些以自己的愛好為工作的人是多麼幸福啊！工作就是做自己喜歡的事，做自己喜歡的事還能掙錢養家，多少人羨慕啊。所以，工作之餘，還是做點自己喜歡的事。還沒工作的就努力在自己的愛好方向發展。

只能說很正常，因為很多人都有這種下班後不再想或見有關工作的人和物。

但如果有這種心境，折射出在工作中，可能存在著負重過大，造成身心疲憊的情況；下了班，本來就是一種從負重中解脫出來，這時，遇見上班的人和物，心理學叫條件反射，自然很不開心。

為什麼我用“只能說”呢？因為還是有相當部分人並沒有這種感覺，甚至有些人還很樂意見到工作上的人和物。這部分人，有一個共同的特點，他們有目標，他們在為自己的目標奮鬥著，他們想到的是如何把工作業績提上去，自然在工作中，奮鬥的過程中，也是享受成就的過程，最近央視流行一句話：奮鬥本身也是一種幸福！

所以，問題提到的這種情況，屬於正常，但不能說好。如果要改變這種心境，就得從改變對待工作的心態開始，改變自己的期望值開始，當你把壓力變成動力時，再苦再累，也是痛並快樂著。

正常，上班太累，心理緊繃著那根弦，身體也疲憊，所以下班，一點也不想接觸工作有關的？只想輕輕鬆鬆的，放鬆。正常來說，上班需要八個小時，除去夜晚休息時間，六個小時或者再多點少點，晚上，出去吃飯，洗漱，算三個小時，其實可供自己自由支配的時間不多！還有自己想做的事情，刷刷電視影片，聽聽歌什麼的！

下班後非常不想接觸工作中的人和物，這種這種心理正常嗎？

答案可以肯定的來說，你的工作態度出了問題。

首先我借用哈佛商學院一個著名的管理理論來闡述一下：人的差別在於工作之外的業餘時間，而一個人的命運決定於晚上8:00~10:00，每晚抽出兩個小時來閱讀進修思考檢查，或者參加其他有益的活動。你就會發現你的人生更在發生改變，堅持數年之後成功也就會向你招手。

在現實生活中，資訊高速發達。人們選擇工作的機會非常多。中國人有一句古話，這山看著那山高。總覺得自己的付出與回報不成正比，羨慕其他行業其他崗位的工作。但當我們真正的瞭解後，如果哪一天真的讓我們去從事那些羨慕的工作，或者崗位，我們就會發現那份工作本身也並沒有我們想象的那樣簡單與光鮮。背後的很多付出與汗水，都是人們不知道的。

所以現在最重要的是端正我們的工作態度，努力認真工作，而不是總想著跳槽。只有努力的在一個崗位上做出一番成績，才能在職場中站穩腳跟，實現自己的理想，改變自己的生活狀態。相反那種三天兩頭跳槽的員工，最後只能一無所得。那種三天打魚兩天曬網的更是要不得。他會嚴重的影響我們的工作態度，影響我們的生活質量。

一個人無論在什麼地方工作，員工與員工之間都存在競爭的智慧，但是當存在競爭智慧和能力的同時，也在競爭工作態度。一個人的工作態度直接決定了他的行為決定了他對待工作是否盡心盡力還是敷衍了事，是安於現狀還是積極進取，態度積極，決心就越大，對工作投入的心血越多，從工作中獲得的回報也就越多。中國人有一句古話叫笨鳥先飛，我們在實際的工作8小時之內，可以努力的去工作，但是下班以後的業餘時間我們完全可以合理利用，適當的給自己充充電，增加自己的工作能力，改變自己的勞動價值。

在當今競爭激烈的現代職場中，每年都有800多萬的大學畢業生進入職場，他們是企業發展的機遇，也是個人發展的機會。但是從另一種層面上可以理解為他們也是我們潛在的危險。在現在職場中，往往存在這樣的現象，某某某也可能和我們一道入職，但幾年下來，他可能在眾人中脫穎而出，有著卓越的成就，成為時代的精英，也可能房子有了，車有了，而我們在職場中缺可能無人問津，碌碌無為，平平庸庸，辛辛苦苦的度過自己的一生。到底是什麼造就瞭如此大的差距呢，是家庭出身，專業知識其實都不是決定一個人卓越與否的關鍵因素，是他對工作的態度，你選擇什麼樣的態度對待自己的工作，就決定了有什麼樣的人生。

在管理界，我們可能都知道，偉大的推銷員喬.吉拉德。喬吉拉德在美國通用汽車公司做推銷員，在接受了工作的培訓以後，他給自己定了一個特殊的目標，就是一定要在一週之內獲獎，那麼一週之內獲獎的目標和前提條件是一週內銷售100份訂單。

從週一到週五，他都在努力的工作著，但是到了週五晚上的時候他才售出了80份訂單，離目標還差20份。他在努力的思考，下定決心，一定要努力的達成自己的目標。一般的工作人員都在週五結束了自己的工作，而喬吉拉德卻在週六的早晨又回到了工作崗位。經過週六的一天努力工作，他終於完成了20份訂單。達到了自己一週100份的銷售目標。並在下週一的會議上獲得了獎勵。此後他的工作就在這樣的積極態度下，伴隨著這樣一個又一個的目標實現而走向成功。勤能補拙，這個世界上幾乎所有成就偉大事業的人，都擁有著一種積極的建設性的工作態度。

當今競爭激烈的職場中，職業態度，熱愛本職工作是各行各業，職業道德的基本要求，也是成就個人理想的基本要求，如果一個人連他自己所從事的本職工作都不熱愛，那麼他就不可能敬業，也不會自覺的去鑽研本職業務，這樣他的工作質量和效率也就不可能提高，尤其當一個人面臨的是那種環境艱苦，勞累單調而且重複性大的工作時更是如此，但是這一切都可以透過選擇並改變自身的態度來改變，當一個人能夠更好的適應自己的工作，一切也就變得由於意義起來。

選擇好的積極的工作態度，你就會發現生活總是很精彩，你選擇了積極樂觀的工作態度和生活態度，你心目中最美好的願望有可能就變為現實，而機遇也可能不期而至。

但如果你真的發現你的工作種類並不是你的優勢，你的興趣和愛好無法得到發揮。或者公司管理層處於種種原因，都是那麼不盡人意，升職加薪無望，或者你自己目前的生活，並非你所想要的，那麼你完全可以重新進行選擇。有一句話講得很好，叫選擇大於努力。如果真的選擇了自己喜歡的和想要的，那麼我們真的就得像上面所講的努力的去工作和付出，去爭取自己想要的生活。

首先，下班後完全放下工作——不去想，不去擔心，更不將未完成的報告帶回家，這是緩解職場壓力的一個好方法。不管為了理想、為了信念有多麼的拼，也不管是996還是007的工作強度，下班的時候，最好的休息就是完全將工作以及關於工作的一切都留在公司裡，然後帶著完整的心回到家中。

那些能夠切換自如，讓靈魂跟著身體行走的人，是令人羨慕的。

然而，我們更多的時候，卻總是身在此處，心在彼岸。無奈的困於格子間內，惶恐的失落在格子間外，無處安心。

我們每個人都是被一系列的角色所定義的：

在公司，是員工，或是老闆；

在學校，是學生，或是老師；

在家裡，是丈夫，或是妻子，又或是爸爸，或是媽媽，再或是孩子；

在路上，則是路人甲乙丙丁……

你認同你所扮演的這些角色嗎？比如那個在職場中的身份，那是你所擁有的一部分，還是你不得不被動裝扮的？

身份認同，這是終其一生伴隨在我們左右的成長課題。你認同了怎樣的身份，你就會投入並渴望從中獲取與之相匹配的自我價值感，體驗身處其中的成功與失敗。

置身職場，這份工作對你意味著什麼？每天來來往往的營營役役，帶給你的是怎樣的感受呢？是厭煩、是無可奈何的束縛、是挫敗感、還是投入其中身心疲憊後的無感呢？

無論如何，相信當你下班的時候，一定有一些真真切切的感受被留在了身後。也許那些感受太過強烈，才會令你不願意觸碰吧。

正常嗎？旁人的評判其實都不重要，唯一重要的是你的感受。

我們看到的都是你置身於聚光燈下竭力扮演的那些角色，唯有你自己知道真實的你是否安好如初。

下班以後不想再接觸有關於工作的人和物，這樣的心理其實是正常的。

隨著現在各個行業幾乎都處於飽和狀態，工作競爭壓力越來越大，很多上班族難以平衡工作和生活。而且，我們現在大部分的時間都在繁忙的工作中，心理存在著很大的壓力。家就是我們的避風港，自然而然的想避開工作上的人和事，給自己一個放鬆的閒適空間，才能舒緩自己一天緊張的情緒。

這種現象是正常的，但是如果下班之後，真有一些工作會影響到你的職業發展，不得不去做時，也要放平心態，努力將工作融入到日常生活中，畢竟要記住一點：我們每日那麼努力的去工作，就是為了將來有一個更好的生活。

這是非常正常的，我也是如此。

記得在前一家公司做技術，公司就只有我一個，客戶一有問題就打電話給我，有時接完一個要再接另一個，搞得自己對電話都產生免疫力，不管是上班還是下班一聽到手機響，不管是客戶還是朋友，第一念頭就是煩躁，心裡感覺很不爽，但又不得不接，這樣自然就影響了自己的心情和通話效果，也致使自己懶得主動打電話給朋友。

如果出現這種情況，我認為一個是這份工作你產生了厭倦感，認為除了上班其他時間都是屬於自己的，公司的事情根本不能再打擾我，那說明你並不是很熱愛這份工作，而是認為這份工作只是你謀生餬口的一份工作而已，那麼可以認定的是你在公司裡很難有進一步的職位提升或薪資提升。因為只有一個人把工作當成一份樂事去做時，他才能得到更好的發展空間。

這時你需要考慮的事情有兩種：

1、改變目前這種心態：

積極樂觀的去對待下班後面對工作上的人和事，這會給你額外加分。比如有同事不懂的，下班後打電話問你，一則促進你們之間的感情；一則某一個側面會反饋到其他人關於你樂於助人的事情，這些都有助於你在公司裡立足和提升。

2、辭職：

如果無法改變心態，那麼建立找份自己喜歡的。因為工作的事，你又不能推脫，這樣會影響你的心情，進而使你的健康受損。

當然，你這種心態是屬於正常的，因為我也有過，我相信很多人都有。但至於你想擁有更好的心情，那麼你可以認真考慮下，哪條路適合自己。

哈佛大學的李歐梵教授認為，我們應該從一味求快的心理慣性中跳出來，讓生活變得更有節奏感，也就是“有快有慢”才好。他在《人文六講》一書中寫道：“現代人的日常生活應該有快有慢，而不是一味地和時間競賽。什麼叫有快有慢？用音樂的說法就是節奏。如果一首交響曲從頭至尾快到底，聽後一定喘不過氣來，急躁萬分。所以一般交響曲都有慢板樂章，而且每個樂章的速度也是有快有慢的，日常生活上的節奏和韻律也應該如此。”

他讓自己慢下來的方法是，每天抽一點時間去“面壁”，也就是在一個私人的空間裡，靜靜地去聽自己內心的聲音，讓心中不同的“自我”參與對話和辯論。

有關工作的人和物就是交響曲中的“快”，如果一天24小時都和快節奏相伴，人一定會垮掉。不限接觸，是人的自然反應，也是人生活的必然。沒有什麼不正常的。

朱光潛先生曾經說過：“做學問，做事業，在人生中都只能算是第二樁事。人生第一樁事是生活。我所謂‘生活’是‘享受’，是‘領略’，是‘培養生機’。假若為學問為事業而忘卻生活，那種學問和事業在人生中便失其真正意義與價值。”

現代人常犯的一個錯誤，就是經常把生活和工作相混淆，不是“過日子”，而是“趕日子”。

工作是為了更好地生活！生活和工作是截然不同的概念和狀態，一定要學會設立邊界，題主加油！！

因為在這個社會上，90%的人，在下班之後都不想接觸與工作有關的事情，所以，這就是一種正常的心理表現，沒有什麼值得大驚小怪的。

試想一下，對於我們職場人而言，每週都有5天以上的時間在工作，而每天精力最充沛的8小時也依然留給工作，毫無疑問，工作已經佔據了我們的大部分時間。

如果在我們下班休息的時候，你所看到的，你所聽到的，你所接觸到的，你所感受到的，依然是來自單位的人、事、物，徘徊在你身邊的依舊是這樣、那樣的工作，這種讓人壓抑、讓人無法喘息的工作節奏，一定會讓人感覺厭憎和倦怠。

這就好比：龍蝦鮑魚是美味的頂級美食，不過，每天只給你吃龍蝦鮑魚，不給你米飯，不給你蔬菜，不給你水果，不給你其他的食物，你覺得這樣的三餐你能堅持多久！

如果我們的人生僅僅只有工作，沒有家庭的天倫之樂，沒有朋友的相聚之誼，那這樣的人生毫無疑問是單調的、灰色的，只能讓人心生厭惡。

雖然，有時候我們為了生存，不得不犧牲一些自己的業餘時間來保證職場的地位和工作的成功，但是，能夠在休息時間忘掉工作，其實也是一種調節自我情緒，更要地應對工作的一種方法。

那些工作與生活不分，或者將工作變成生活的朋友，實際上沒有休閒時間的緩衝，你工作的質量和效果也不盡如人意。

總之一句話：職場人，該工作的時候要努力認真工作，該休息的時候也要徹底與工作絕緣好好享受生活。這才是我們職場最理想的狀態。您說是不是這個道理！

將工作和生活分開，是很正常的，但多數人不會刻意區分二者的界限。如果你特別排斥下班後接觸工作中的人或物，那就需要問問自己：為什麼？你在排斥什麼？是工作壓力太大，還是對工作有什麼小情緒，或者工作中遇到了什麼不喜歡的同事。總是有原因的。找到原因，解決它。

將工作和生活分開，是很容易做到的，比如你可以準備兩部手機，一部是工作用，一部生活用，下班後就將工作用的手機放在單位或者關機。問題是，萬一領導突發奇想打算給你升職加薪，打你電話打不通，失去這種機會，你會不會後悔？

選擇工作方式，就相當於選擇生活方式。一天24小時，除去吃飯睡覺，你會發現，大部分時間你是在工作中度過的，你跟領導同事朝夕相處的時間，算起來，比你跟另一半的時間都要多。如何對待工作，實際就是如何對待你的生活。如果你不希望下班被打擾，可以選擇穩定的單位，當然，穩定意味著工資也相對穩定；如果你想在事業上做出一番成就，是沒法嚴格區分上下班時間的。但凡事業有成的人，都是724工作制，一週工作七天，每天24小時。

工作是生活的一部分，遇到問題就想辦法解決問題。工作中的人和事，即便下班後，也往往與你有千絲萬縷的聯絡，如果想完全擯棄工作與生活的聯絡，是不可能的。不過，像你這種情況，多半是工作中遇到了問題，跟心理正常不正常沒啥關係。職場遇到問題，找出原因，把問題解決掉就行。如果是工作不適合你，考慮換個工作；如果是跟同事鬧矛盾，就看看如何解決。不管什麼問題，總有辦法可以解決的。