陰虛、吃什麼、緩解、減單回答：吃氣。細說：＂太極☯️＂陰陽，人生下來陰陽兩不虧，也就是少兒時期陰陽平衡，在3歲之前小孩基本上少病無病狀態，到了少兒時食慾增加就開始有小毛病產生，感冒、上火、噪子痛，產生各種炎症，發燒、開始陰陽不平衡了，人體前為陰，後為陽，左為陽，右為陰，上為陽，下為陰，五藏六腹也是一樣分陰陽，＂陰陽＂必然產生相生，相剋。當人進入雜食節段陰陽平衡狀態被破壞，小病變大病，得病機會越來越多，好啦！這時候你只要去中醫院一把脈，首先就是第一句話就是陰虛火旺，從這開始陰虛這個詞在人的身上就產生了，大家想想看，人體前為陰，問題就是出在這裡。在任脈上24個穴位中，內藏，全部都在前邊。這要說一下三交：上

你好，什麼叫陰須，就說須者瘀，什麼叫瘀，聚積太多堵住了，必須疏通經脈氣血執行，吃一般食就行，油炸油大少吃或不吃，各種海鮮類少吃最好先不吃，多吃酷泡黑木耳，每天多吃，木本做菜吃也行。經是用，黑，臼，黃，綠，豇小豆經常做米飯里加五色豆吃好，最好艾灸肚齊眼，在肚齊直線後腰眼命門穴。經常用艾條灸好。謝謝各位朋友。

陰虛，是中醫的一種說法，簡單來說就是人體陰液不足，中醫講究陰陽平衡，陰液不足不能制陽而引起的一系列症狀。

身體消瘦，一般陰虛者不會是胖子；心煩失眠；面板乾燥無光澤，易上火，口舌生瘡，舌紅少苔，大便乾燥；陰虛的患者體質差，特別容易累，頭暈等；五心煩熱，陰虛火旺，體溫正常，但自己感覺手腳心發熱。此外還有夜間發熱，是低熱，心煩，多夢，尿少色黃等症狀。

陰虛吃什麼？首先是吃藥，也就是藥物調理，可用滋陰清熱，滋養肝腎的中藥，如女貞子，山茱萸，五味子，麥冬，天冬，黃精，玉竹，枸杞等，常用方如肺陰虛用百合固金湯，心陰虛用天王補心丸，腎陰虛用六味地黃丸，脾陰虛用養真湯，肝陰虛用一貫煎等，這個需要專業的中醫指導下用藥。

陰虛一定不要胡亂進補，如自己補食人參，鹿茸各種動物鞭等，會讓陰虛症狀加重。如用人參可在醫生的指導下適當用一點西洋參。

其次應該吃一些滋補陰液和甘涼滋潤的食物，如糯米，銀耳，黑木耳，梨，百合，山藥，枸杞，麥冬，鱉，海參，阿膠，鴨肉等，忌食辛辣刺激，煎炸爆炒之物。少食溫熱燥熱的調味料和食物，如如蔥薑蒜辣椒花椒桂皮丁香，羊肉，狗肉等。

還可以吃（茶），如枸杞，菊花，麥冬對陰虛火旺的症狀有不錯的調理作用。綠茶也可以適當的喝，紅茶就儘量不要喝了。

就寫這些吧，各位一定要注意不要自己盲目進補，以免虛不受補，加重症狀。

陰，是指陰精。精為真陰，是化生元氣的基本物質。精盈則生命力強，不但能適應四時氣候的變化，抗禦外邪的侵襲，而且還能廷遲衰老，精虧則生命力減弱，抵禦外邪的能力減退，而諸病所由生，機體亦易衰老。補陰法:適用於陰虛之人。所謂陰虛，主要是指儒養人體的物質缺乏，臨床表現為:面紅潮熱，體瘦，五心煩熱，口乾舌燥，盜汗遺精，疲憊，眩暈，心悸，失眠，舌上少苔，脈細數。像這樣的症狀，根據四診八綱，應該給與麥門冬，天門冬，玉竹，石斛，女貞子，旱連草，山萸肉，沙參，黃精，拍子仁等加減對症治療，有明顯的效果。供參考。

相信你聽過很多次陰虛陽虛氣虛血虛，是不是總是一頭霧水呢？？

陰陽氣血是中醫對機體整體健康狀況的大致判斷，要說清楚不容易。下面我試著用最淺顯的語言把陰陽這個中醫的大問題解釋清楚。

我們都知道，人體最健康的狀態是陰陽平衡。

如果勞累過度，運動過量，就出現陽虛。陽虛的主要症狀就是疲勞，精神不振。

連續勞累，身體得不到能量補充，身體就會啟動備用能量（其實是調集全身的能量來滿足身體供應），備用能量不充足就是陰虛。一旦啟動備用能量還會出現用力過猛現象（緊急調動能量，比如透過分解脂肪、肌肉甚至是器官來獲取能量，導致出現粘膜受損、潰瘍、面板問題），就會出現火旺現象。陰虛往往總伴隨著火旺，也就是上火，陰虛火旺這組詞總是連在一起。陰虛火旺也可以說成陰虛陽亢。

如果身體長期得不到調理，火也會褪去，出現陰陽兩虛。

肌體進一步退化，出現陰陽兩虧。

我們可以看出來，人體的健康狀態演變是這樣的：

陰陽平衡》陽虛》陰虛火旺》陰陽兩虛》陰陽兩虧》死亡

這也就解釋了為什麼一熬夜就會上火，那是陰虛火旺。

老年人就不容易上火，因為很多人已經陰陽兩虛，但是吃了人參鹿茸等補品之後有些人會上火，那是從陰陽兩虛這種狀態調理到陰虛火旺狀態的必然反應，這種火不是壞事，不必大驚小怪。

總體來說，陰虛就是身體長期透支得不到休息調理造成的，需要我們幫助她恢復。

陰虛陽虛跟怕熱怕冷沒有關係，有些中醫把陰陽理解為冷熱是不對的。陰虛是長期身體等不到足夠的休息和能量補充，出現的身體虧空的一種狀態，由於陰虛多半帶著火旺，所以滋潤降燥的食物也是適合的。古人認為長在水裡的，長在避光處的食物有滋陰作用，我認為只要是易於身體消耗吸收的食物都是可以的，同時需要補充水分、注意休息，保持心情愉悅。儲備能量消耗起來很快，但是補充上來比較慢，需要調養一段時間。

謝謝邀請！陰虛是疾病發展過程中的一種證型，並非疾病的名稱。很多疾病在發展過程中都會有陰虛證候的表現。如糖尿病是一種疾病的名稱，但在疾病的發展過程中，出現了口乾，五心潮熱的這種狀態，我們把這種狀態稱之為陰虛證。中醫的辯證論治理論，就是以證論治，證同治同，證異治異。

那麼，陰虛證吃什麼才能緩解呢？補其不足，損其有餘，一般的陰虛證都有陽盛陰衰的表現。治病治其本，所以，當扶弱抑強，只有把陰虛的證候改善，才是上策。在改善治療陰虛證的藥品中，六味地黃丸有滋陰第一方之稱，為滋補腎陰的佳品，如有陰虛證，可服用，直至症狀改善。如陰虛發展到陰虛火旺的階段，證見口乾，咽痛，潮熱盜汗，小便短赤，可服用知柏地黃丸。知柏地黃丸不但能滋陰(補其不足)還能降火(損其有餘)，是陰虛火旺證型的最佳選擇。如有陰虛火旺，燥咳，也可選用大補陰丸來調理。補其不足，損其有餘是對陽盛陰衰的一種治法，在日常生活中，往往有一些陰虛證型的人群卻反其道而行之。在日常飲食中，一邊吃著補陽助火的牛羊肉火鍋，一邊吃著六味地黃丸，請問，這樣能調理好身體嗎？藥品是治病的，不是食品的中和劑，這點，希望大家能記住。

陰虛證型的人群，平常應少食補陽助火的食物。如牛羊肉，蝦，韮菜等屬溫補腎陽的食物。應經常食用些如百合，銀耳等食物。在平常可用麥冬，生地黃，生甘草泡茶飲，能改善陰虛口乾的症狀。

陰虛是中醫的概念，在網上搜了一點解釋，症狀大概是這樣的：

陰虛證常見臨床表現：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，性慾亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。陰虛多因血虛，“陰虛生內熱”，表現為五心煩熱、口乾咽燥，神煩氣粗，尿黃便乾等；體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進入更年期；一般多見於女士、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低熱等。

陰虛可見於多個臟器系統組織的病變，常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。以陰虛證常見臨床表現，同時並見各臟器的相應病變症狀為表現，也是臨證診治疾病的辨證依據。

當然以上都是概念問題，陰虛也分很多方面，對於患者來說，搞清楚自己是哪方面虛才是重點。如，有些的表現是頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘等，可以調整自己的作息時間，早睡早起，經常晚睡你會損耗陰氣，導致肝火旺，加重陰虛的症狀。開始早睡你會感覺很難執行，可以服用安神 補腦 液、人參 固本 口服 液等中藥進行調理。

對於五心煩熱、口乾咽燥，神煩氣粗等症狀的人，應該努力舒緩自己的情緒，多聽聽舒緩的音樂，看看輕喜劇，多去人少環境好的地方，少去吵雜的公共場所，有利於緩解煩躁情緒。在單位或在家裡遇到煩心的事要選擇傾訴，不要發怒，保持積極樂觀的心態，對緩解陰虛症狀會很有幫助。

多吃有滋陰潤燥作用的食物，如蛋白質的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮、奶製品、豆製品等，不要吃羊肉、牛肉等火氣大的食物；蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。一定遠離辛辣和刺激性的食物，戒菸酒、濃茶等。

陰虛體質的人都會有口渴，喜冷飲的症狀，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，儘量喝溫開水或與室溫相近的水，每天要保證8杯水的飲水量。可以泡一些有滋陰潤燥、祛肝火作用的麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、熟地、沙參、蜂蜜等當茶飲，可以緩解陰虛火旺的症狀。

為什麼說緩解呢？這個虛一定要調理好的！

首先吃什麼，那就是飲食方面，水果：梨子、桑葚。

蔬菜：黃瓜、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、芹菜。

黑芝麻、甲魚、鴨肉。一定要忌辛辣火鍋等。

作息規律。

鍛鍊方面：腎臟啟用法，每天半個小時。

抖腎功分鐘；強腎功十分鐘。

今天就到這裡吧！

陰虛，在醫學常識是綱，廣指，主症是因血的問題，血足前提，醫書指外邪，使氣血不正常執行，為虛，這情況須解表。血不足，溼引起痠痛，須利水養血，多種多樣，，，，，，，，，，，

一貫煎，知柏地黃丸，六味地黃丸，地黃飲子都是治療陰虛的有效方藥。日常生活中， 鱉，龜，魚，蛇對陰虛體質有所幫助。可斟酌食用。但古語云，陽常有餘，陰多不足。一味強調陽，一味注重陰，都是不可取的，陰陽平衡，陰平陽秘，則陰陽乃固。先師雲，善治陰者，必於陽中求陰，善治陽者，必於陰中求陽。陰陽平，無予偏闕，病患何來？

您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。之前飽受失眠之苦，其主要原因就是陰虛。由於之前的熬夜，損耗津液。導致現在不想熬夜了卻失眠。躺在床上會有睏意，但是隨後竟然變得越來越亢奮，於是就徹底睡不著。

有很多人夜裡虛熱睡不好，孩子也特別多，即便是睡著了，也多夢。手腳心發熱，症狀重的話，一睡一身汗。往往這樣的人面色也比較嬌紅，鮮豔。有這些標誌的面紅，就是陰虛的標誌。

講完以上症狀給大家講講如何改善吧！少吃煎炸食物，辛辣食物。這些食物容易上火生熱，還要了解哪些食物是助陽的，像韭菜、羊肉、狗肉等等，吃完你會發現陰虛現象更加重，失眠那麼是必然結果。不熬夜，這是最基本的糾正方法。不管睡不睡得著，首先要有不熬夜的態度。多吃梨。滋陰效果不錯的水果，而瓜子一類的乾果食物就很容易耗傷津液。木耳銀耳，黑豆，都是滋陰的好食材！每天換著花樣兒吃，滋陰補起來！——切忌陰虛只能補不能洩。

其他食物，像山藥、荸薺、蓮子、百合，它們是蔬菜，也是中藥，陰虛的人平時可以多吃；還有木耳、銀耳，燉湯、煲粥都很好，可以養陰；阿膠也是很好的養陰補品，中藥裡也常用。 　　

豬肉是涼性的，可以滋陰。蜂蜜滋陰養顏，平時可以多喝蜂蜜水。

加油了各位！願你們有一天恢復至平和體質！不再飽受疾病困擾！

一、陰虛的食療方法：

多吃滋陰的食物，滋陰的食物很多，這裡只說一點，那就是多吃黑色的食物，因為黑色入腎。比如黑芝麻、黑豆、黑米等。我推薦的是“醋泡黑豆”，這個食療方法是公認的簡單有效的方法。平時喝點“枸杞菊花茶”，滋陰洩火，這都是名醫驗方，放心使用。

二、陰虛的中成藥使用：

1.症狀不嚴重的可以用人人皆知的“六味地黃丸”，不嚴重的簡單症狀：就是怕熱、口渴、晚上偶爾盜汗、失眠、愛做夢。（建議具體辯證，在醫生指導下用藥）

2.症狀稍微嚴重點的用“知柏地黃丸”，主要症狀是：便秘，拉屎像羊屎蛋一樣，失眠多一些。（建議具體辯證，在醫生指導下用藥）

3.症狀嚴重的：做春夢遺精；還有一個典型的症狀是早洩，就是勃起沒問題，就是時間短。可以用“柏子養心丸”，先用這個藥收養心氣，然後再用“苓術菟絲丸”固腎。（建議具體辯證，在醫生指導下用藥）

三、陰虛的緩解方法：

除了上面說的食療和中成藥之外，就是日常飲食注意了：1.少熬夜，因為熬夜最傷陰；2.少吃辛辣刺激，因為陰虛的人容易肝火旺；3.不要瞎運動，出汗多會傷陰液（汗為陰液）；4.學會靜養和深呼吸，這是養生之道，練一段時間你就知道其中的奧秒了。

我總結的方法都在這裡了，希望幫助到問題君！

陰虛相對陽虛而言，是指體內的陰不足，陰虛生內熱導致身體出現上火的症狀，陰虛作為人體體質型別之中的一個重要的方面，在人群中比較普遍存在。

導致陰虛發生的原因，一方面跟現代人經常熬夜，太過操勞，性生活過度，辛辣刺激飲食，導致體內陽氣亢奮，耗損陰精有關係。

體內陰精不足，尤其以肝腎陰虛為主，容易出現腰痠，腿軟，身體消瘦，身體潮熱，頭暈目眩，精神不振，記憶力下降等症狀；而陰虛體質，多伴有陰虛火旺的現象，容易出現心煩氣躁、口乾口苦、咽喉疼痛、五心煩熱、睡眠不安、多夢易醒、反覆口腔潰瘍症狀。

中醫治療陰虛的狀態，採用滋陰養陰的方法，根據症狀表現的部位不同，治療的部位也不相同，有滋肺陰、養腎陰，滋養心陰、等具體的臨床使用方法，臨床採用的藥物，比如生地、白芍、麥冬、天冬、石斛、沙參、玉竹、黃精、枸杞、熟地、女貞子等等藥物，都主要是起到滋陰養陰降火的功效。

日常生活中也有很多中成藥是有相關的作用，比如常有的六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、養陰清肺丸都是治療陰虛的代表方劑，可根據臨床症狀選擇。

陰虛生內熱，這是因為陰陽平衡被破壞，陰虧損，顯得陽亢盛。

陰虛容易出現人群：

年輕人、更年期女性、房事過度人群。

陰虛的調理，根據情況用藥：

1.陰虛無火--左歸丸

症狀：身體虛弱、精神不振、真陰不足、無虛火症。

2.一般陰虛--六味地黃丸

症狀：心煩失眠、潮熱盜汗、眩暈腰痠、尿頻尿黃。

3.肝腎陰虛--杞菊地黃丸

症狀：頭暈目眩、視物模糊、煩躁易怒、口燥咽乾。

4.陰虛血少--歸勺地黃丸

症狀：腳跟疼痛、體虛乏力、失眠多夢、午後潮熱。

5.陰虛火旺--知柏地黃丸

症狀：口乾咽痛、小便短赤、虛火牙痛、耳鳴耳聾。

6.火旺嚴重--大補陰丸

症狀：骨蒸潮熱、咳血吐血、足膝灼痛、肺熱咳嗽。

另外，陰虛日常生活中多注意食養

可選擇麥冬、枸杞、菊花、玄參、石斛等中藥泡水代茶飲。

可選擇黑豆、芝麻、黑米、海帶、桑葚等食材搭配日常飲食。

如果說你是有腎陰虛的情況下，可以服用六味地黃丸來調理就會有很好的效果的，平時有必要有一個平衡的生活和飲食習慣，經常進行體育鍛煉來增強體質。

陰虛體質者飲食方面需要多加註意，不可隨意進補，過度進補，最好遵循醫囑，注重滋陰補津，以下幾種藥材可以適當使用。

枸杞子：這味藥材性平，味甘，有滋陰補腎的作用，尤其是對肝腎陰虛的腰痠背痛、頭昏眼花、精力不濟，或是肺陰虛的結核病導致的潮熱盜汗、咳嗽乾渴等都非常適合食用。

銀耳：銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳富含多種蛋白質、氨基酸、多糖，非常符合人類身體需要，是民間常備的清涼補品之一，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者效果更佳。

海參：有滋陰潤燥、補血補腎益精的作用。《藥性考》：“降火滋腎”。高蛋白低脂肪的海珍，適合陰虛體質者常吃。

陰虛內熱，應該如何食療？

中醫裡面將臟腑功能失調而導致的體內陰液不足，陰虛生內熱的症狀，統稱為“陰虛體質”。都說“陽虛惡寒，陰虛惡熱”，陰虛體質較健康人有所不同的就是燥熱。

最大的特徵就是燥熱難安，五心煩熱，手腳心發燙，同時咽乾口燥，骨蒸潮熱，蓋被子嫌熱，掀開被子卻又覺得冷，這都是陰虛導致的虛熱。同時觀察自己的兩顴，會比較潮紅，平時很怕熱。

那麼陰虛內熱的人，平時可以怎麼食療呢？

（1）陰虛體質由於體內陰液虧損，所以平時需要多吃一些滋陰潤燥的食物，比如梨，棗，百合，蜂蜜，核桃，銀耳，黑木耳等等。

（2）平時切記少吃甚至不吃溫燥，辛辣，香濃的食物，比如龍眼，辣椒，橘子，雞肉，羊肉，韭菜，茴香等，以免傷陰生熱。

（3）黃精燉雞

準備黃精30g，將雞和黃精一同放入鍋中，加入適量清水，放入料酒食鹽，白糖等，大火煮沸之後改用小火燉至雞肉熟爛，然後將黃精撿出，這個湯具有很好的滋陰補虛，補中益氣，潤肺補腎的功效。

但是注意脾虛溼氣重，咳嗽痰多以及中寒洩瀉者不宜食用。

吃什麼？宜吃一些滋陰的食物及藥品，如芝麻，銀耳，海參，鮑魚，六味地黃丸，當歸，山萸肉等。

怎麼緩解，陰虛有很多種，應根據對應陰虛症採取相應措施緩解。

1.肺陰虛證：是肺陰不足，虛熱內生所表現的證候。

證候：咳嗽無痰、或量少質黏，咽乾口燥，形體消瘦。午後潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，甚則痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅少津，脈象細數。治則：滋陰潤肺。主方：百合固金湯。方藥：生地、熟地、麥冬、貝母、百合、當歸、芍藥、甘草、玄參、桔梗等。

2.心陰虛證：心陰虛是指心陰虧虛，不能濡養本髒，以致心主血脈、神明等功能減退所表現的臨床證候。其形成原因主要有：久病耗損陰血，或失血過多，或陰血生成不足，或情志不遂、氣火內鬱、暗耗陰血，導致全身陰血不足，心陰虛損。

證候：多見平素肝腎不足，真陰虧耗，或熱病後期陰傷未復者，陰血不足，血不能養心寧神出現心悸、失眠、多夢、健忘，盜汗，虛煩、手足心熱、口乾咽燥、舌尖紅、少苔、脈細數等。或有兩頰發紅、頭暈目眩等症。治則：滋補心陰，清心安神。主方：天王補心丹化裁。方藥：當歸、阿膠、玉竹、元參、麥冬、棗仁、柏子仁、龍骨、牡蠣、琥珀、珍珠母、石決明、黃連、竹葉、連翹、石蓮子、燈芯草等。

3.胃陰虛證：是指胃陰不足所表現的證候。多由胃病久延不愈，或熱病後期陰液未復，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣鬱化火使胃陰耗傷而致。

證候：胃陰不足，則胃陽偏亢，虛熱內生，熱鬱胃中，胃氣不和，胃陰虧虛，致脘部隱痛，飢不欲食。口燥咽乾；大便乾結。脘痞不舒，乾嘔呃逆。舌紅少津，脈象細數等陰虛內熱的徵象。治則：滋養胃陰，兼清胃熱。主方：加減玉女煎。方藥：玉竹、生地、沙參、麥冬、桔梗、白薇、甘草、紅棗、淡豆豉。

4.脾陰虛證：是脾臟陰液不足，濡養失職，運化無力所表現的證候。多因外感溫熱病後，陰液耗傷，或素體陰虛，或情志不遂，肝鬱化火，灼傷陰津，或過食辛辣之品，或誤服辛溫之劑所致。

證候：脾陰不足，運化受累，則納食減少，口淡乏味，食後腹脹；兼有神疲乏力、身體消瘦、涎少唇乾、便秘尿赤、五心煩熱。舌紅乾薹少或光剝，脈細數或細澀等陰液不足之徵。若以腸燥便秘、脈細澀為主要表現者，稱為脾約證。治則：健脾養陰。主方：脾約麻仁丸加減。方藥：火麻仁、淮山藥、玉竹、生地、沙參、麥冬、甘草、紅棗。

5.肝陰虛證：指陰液虧損，肝失濡潤，陰不制陽，虛熱內擾，以頭暈、目澀、脅痛、煩熱等為主要表現的虛熱證候。又名肝虛熱證。

證候：頭暈眼花，兩目乾澀，視力減退，或脅肋隱隱灼痛，面部烘熱或兩顴潮紅，或手足蠕動，口咽乾燥，五心煩熱，潮熱盜汗，舌紅少苔乏津，脈弦細數。等肝陰不足，虛熱內熾之徵。本證與肝血虛一樣均屬肝的虛證，均有頭暈等表現，但後者為血虛，無熱象，常見眩暈、視物模糊、經少、肢麻手顫等症；前者為陰虛，虛熱表現明顯，常見眼乾澀、潮熱、顴紅、手足蠕動等症。治則：補滋養肝陰。主方：一貫煎。方藥：生地、麥冬、石斛、當歸、女貞子、枸杞子等。

6.腎陰虛證：腎臟陰液不足，滋養和濡潤功能減弱所表現的證候。多因素體陰虛，或久病傷腎，或房事過度，或熱病傷陰，或過服溫燥劫陰之品所致。

證候：頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少津、脈細數，男子兼見遺精，女子經少或經閉等。治則：滋補腎陰。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山等。

人體分陰虛和陽虛，陰虛的主要症狀就是頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗等等，一旦身體出現陰陽失衡就抓緊時間調理自己的身體，不及時調理的話會引發很多的併發症！

現代生活節奏非常快，很多人身體出現症狀以後就自行去藥店買一些補虛的中成藥服用就可以了，其實不以為然，在藥補之前一定要弄明白自己是陰虛還是陽虛，不用的症狀有不同症狀的藥物，陰虛肯定是不能用陽虛的藥來補的，那樣只會越補越虛！

另外很多朋友由於工作的原因平時很少鍛鍊，其實在中國傳統的養生方法之中，身體很多症狀都可以透過鍛鍊來啟用身體自我修復系統達到恢復的！就比如說有腎虛的朋友可以經常練習強腎抖動法！具體怎樣做呢？

首先我們需要兩腿分開與肩同寬，微微下蹲，雙手握拳，大拇指內扣，虎口抵禦後背腎俞穴的位置，之後開始以膝蓋為軸開始快速的墊腳尖抖動，抖動的同時帶動雙臂按摩腎俞穴，這個動作每天堅持做20分鐘，能夠有效解決腎虛腎虧！當然不同的鍛鍊方法就會有不同的效果，如果腎虛的同事伴有房事時間短，力不從心，可以練習固精法和控敏法，這三個動作配合練習，每天練習40分鐘，一個月可以讓你重振雄風，哪個時間輕鬆40分鐘以上！