更年期是婦女因為卵巢功能下降直至衰竭，導致雌激素下降引起的一系列症狀。這是一個自然生理過程。也有因為疾病，卵巢功能下降，或者切除卵巢引起的。一般有下列症狀:

1，首先表現月經不正常。週期縮短或者延長。月經量超出平時的量，或者量少。同時相伴的有生殖器開始萎縮，陰道乾澀，性交痛等。

2，潮熱。因為雌激素波動，導致血管收縮舒張。女性這時候會有突然面部潮紅，多汗，煩躁。也有部分人會有血壓升高，頭痛頭昏，甚至心血管疾病樣症狀。有些人在這時候就會患上心血管疾病。

3，神經精神症狀。有些人會有失眠，易怒，情緒不穩定，嚴重者會患上抑鬱症等。這時候家人應該理解，多給與陪伴，疏導。嚴重者及時就醫。

4，因為雌激素下降，骨質流失嚴重，會有骨質疏鬆。這時候會有頸肩腰腿疼。

更年期是一系列綜合症狀，時間長，症狀複雜。如果沒有科學的認識，往往會忽視，這時候有些女性會到醫院各個科室就診。所以女性到了40歲以上，如果出現以上症狀，可以先到婦科就診，綜合檢查一下，找到病因，一切症狀就會迎刃而解。

在這個期間，女性應該多培養興趣愛好，多運動，適當補鈣，防止疾病發生，順利度過更年期。有些婦女時間比較短，有些人時間相對會長一些。這是一個生理週期，女性朋友也不用過於緊張，只要科學管理，樂觀向上，及時就醫，相信每個人都會順利度過更年期。

女人在絕情前後，也就是進入五十多歲以後，由於性腺激素髮生變化，導致其他䏼體功能相互作用的關係，也隨之發生變化，主要是興奮和抑制過程紊亂，情緒也相對發生一些變化，不同的人，反映的也不盡相同。男人在六十歲上下也會有類似的變化，但不是十分明顕！

什麼叫更年期？

更年期是指女性生命中從性成熟過渡到老年的時期。它是從月經完全停止前的幾個月到絕經後的幾年。這是婦女從生育期過渡到老年期的必要生命階段。我國的更年期年齡從45歲到55歲左右，平均絕經年齡為49.5歲，有些可以提前到39歲，晚期到60歲。但是，女性更年期的年齡因人而異，因為每個人的更年期開始時間都將受到遺傳，體質，地區，氣候，種族，營養和其他因素的影響。

女性更年期是可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經後期（月經停止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。在這個年齡，我們的身體會慢慢發現一些疾病問題。重要的內分泌器官之一“卵巢”的功能開始逐漸下降，並伴隨著卵泡數目的急劇減少，因此出現了女性雌激素的波動。隨之而來的就是給女性帶來無盡煩惱的“更年期”症狀，例如月經失調，潮熱，出汗，心煩，心悸，胸悶，煩躁，易怒，失眠，頭痛，骨骼和關節疼痛，尿頻，排尿疼痛和許多其他不適。

大約持續多長時間？

絕經的持續時間因人而異。如果時間很短，通常是半年到一兩年。如果時間較長，則將是五年或十年以上。實際上，女性更年期最初是在兩年內。然而，由於心理陰影，家人也不理解和不配合，就會出現異常的表現。這不是生理問題，而是心理問題。因此，如果55歲的女性沒有停止月經，則必須去醫院檢查。當您發現有明顯的更年期症狀時，一定要於醫院就診，獲取正當的醫療幫助，以度過自己尷尬的更年期。

安然度過更年期，您可以選擇

激素補充療法：即新增雌激素和孕激素，使絕經後婦女體內的激素水平逐漸平穩過渡至絕經後狀態，明顯減輕了更年期症狀。當然，激素補充劑並不適合每個有更年期症狀的女性。使用前必須由醫生進行評估。

中藥：昆寶丸，更年安，坤泰膠囊等中藥製劑，在改善更年期症狀方面也起著很好的作用，也可以在中醫科進行調理。

總結：實際上，對於更年期，最重要的調節器仍然是你自己。婦女在40歲以後需要有良好的自我保健意識，警惕各種慢性病的侵襲，並從運動，營養，心理調節等方面進行“維護”。 一旦您有更年期的明顯症狀，就應該及時去醫院，並請專業醫生為您制定合理的治療計劃。

更年期指兩種狀態：第一是指時間，稱為更年期（圍絕經期）；發生時間：女性自然絕經的年齡在42-58歲之間，平均絕經年齡在49歲左右，一般在女性45歲左右開始至停經後1年的時間內，如果有些朋友發生於40歲以前，則稱之為“早更”卵巢、雌激素水平會隨著年齡的增長開始逐漸衰退。第二是指症狀，稱為更年期綜合徵（圍絕經期綜合徵）；婦女絕經前後出現的症狀：主要原因是由於雌性激素的波動或減少引起的一系列身體，精神心理上的症狀，通常持續2年左右。症狀：月經紊亂、潮熱、盜汗、失眠，情緒易暴躁，焦慮，抑鬱等表現。大多數女性會出現相同的症狀：如疲勞，健忘，潮熱，失眠，骨關節疼痛。但不同年齡段出現的症狀特點也不同：30歲左右：出現鬆弛，毛孔粗大，色斑沉澱，痤瘡等面板問題；30-40歲：出現內分泌紊亂，如月經不調，乳房下垂，外陰乾燥，性慾減退，女性第二性徵明顯衰退，減弱以及出現更年期症狀；40-55歲：出現失眠，盜汗，多夢，潮熱，情緒易暴躁，易怒，精力體力下降，記憶力減退，骨質疏鬆等症狀；55歲以上（中老年女性）：腎功能下降，卵巢基本萎縮。

研究表明：現我國女性的更年期發生率為60%-80%，約有1.3億女性受更年期的困擾，不僅如此，年齡也在提前，40歲女性佔女性的1/5，尤其是白領女性。中國婦女保健指南（2015年）就提到，預計到2030年我國50歲以上婦女將會增加到2.8億以上，而更年期的提前到來和其帶來的症狀嚴重影響了更年期女性的心理健康，身體狀態和生活質量。

那為什麼會出現這樣的情況呢？

1、由於女性機體新陳代謝下降，卵巢功能下降，身體鈣質流失較快，導致出現面板枯黃，乾燥，增加皺紋，骨關節痛症，骨質疏鬆，月經紊亂，性慾減退等更年期症狀。

改善更年期症狀的措施，可以參考中國婦女保健指南（2015年）：

1、推薦低熱量、低脂肪（25克），低鹽（少於5克），低糖（＜25克）或無糖，高膳食纖維，高蛋白飲食原則，並適當減少碳水化合物的攝入量，尤其是精製澱粉類主食，要多吃複合碳水化合物，推薦每天穀類食物攝入在250-400克，新鮮蔬菜水果為300-500克和200-400克，奶製品為300毫升。

2、增加膳食纖維，每天推薦25-30克，粗細糧搭配食用。

3、每年定期體檢一次，可以根據體檢中自身微量元素和維生素的含量來補充缺少的營養素：

每天推薦攝入量：鈣1000毫克，鐵15毫克，VA為3000微克，VB1為1.2毫克，VB2 為1毫克，VB6為1.5毫克，VB12為2.4微克，VC為100毫克，VD為2微克，VE為4毫克。

4、保持合理健康體重，BMI體重指數宜在18.5-23.9之間，BMI低於22最佳。

5、堅持運動，每週養成運動的習慣，如有氧運動，抗阻運動，不管是哪一種強度的運動方式，只要達到身體能夠適應運動負荷，會顯著增加更年期女性中樞神經系統內的β-內啡肽含量，使下丘腦-垂體-卵巢軸產生適應性變化，改善卵巢生理功能，增加體內雄激素分泌的基礎值。與此同時，進行有氧運動和抗阻運動後出汗會帶給人一種較愉悅的心情，睡眠，食慾會得到改善，同時提高新陳代謝，肌肉量。

6、多參與社交活動，不僅是生活，工作，還有人際交往中，在這些過程中要多交朋友，多抒發自己的內心感受，緩解內心的焦慮和抑鬱情緒。

7、正確看待更年期，學習相關健康知識，多瞭解，全維度，多方面地根據自身可能存在的問題去相應的調整，平穩度過更年期。

更年期：

是生命中非常重要的一個分水嶺；

通常開始於40歲，終止於60或65歲，標誌著女性卵巢功能的衰退；

是女性從青春期到老年期的過渡階段；

幾乎90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀表現，也是各種老年病、慢性病的高發期。

雖然是生理過程，但其伴隨的相關症狀卻困擾著大多數女性，今天小王大夫就帶您正確瞭解並順利透過更年期。

更年期的根本原因是：

卵巢功能衰竭，雌激素、黃體酮的分泌逐漸減少引起的。

雌激素幾乎分佈在女性全身的組織和器官中，包括大腦功能等都影響。

一旦雌激素不足，即會引發退行性變化，誘發一系列症狀。

早期症狀：

神經精神症狀：心理疲勞與焦慮心理；抑鬱悲觀心理；個性行為的改變；性心理障礙。月經紊亂血管舒縮功能障礙：潮熱、夜汗是主要表現。心血管症狀泌尿生殖道症狀骨質疏鬆面板改變有了以上症狀也不必驚慌失措，只要明確病因，積極對因處理，就能緩解症狀。來吧，自己測試以下，你是否有更年期的症狀

　　測試評估：

　　① 各項症狀評分相加之和為總分，症狀評分=基本分×程度評分。

　　② 輕度：15-20分；中度：21-35分；重度：35分以上。

積極干預改善更年期症狀：

許多女性對更年期缺乏相關知識，常常在積極干預和順其自然之間徘徊不定；

有研究顯示，積極干預對女性的身心健康會有很大的益處。

日常生活中我們可以這樣做：

① “飲食要講究”，膳食均衡，吃七分飽，多蒸煮，少油炸；

② “生活要規律”，遠離菸酒，規律作息，不熬夜，多午睡；

醫學干預可以適當激素替代治療：

更年期女性採取激素替代治療可以有效改善、治療更年期綜合徵，但激素替代治療是一個長期的過程，尤其需要專業醫生的指導。

從開始用藥到用藥當中，甚至於藥物減量、停藥, 均應常常與醫生交流自己的體驗和疑惑之處，聽取醫生的建議，使自己能從絕經激素治療當中得到最大好處。

醫學科普具有普適性，如有個性化需求，請您就診諮詢。

如果你還想了解有關“更年期”的更多相關問題，關注小宇大夫以便獲取。

女性卵巢功能開始衰退至絕經後1年內的時期稱為更年期(圍絕經期)。

於更年期定義含糊，目前臨床已不再使用”更年期”這一術語，採用”圍絕經期”一詞。女性一般在40歲左右卵巢功能開始逐漸衰退，多在44~ 54歲之間絕經。在圍絕經期由於性激素水平波動，可出現血管舒縮障礙和神經精神症狀，表現為潮熱、出汗、情緒不穩定、不安、抑鬱或煩躁、失眠等。在這個特殊時期，女性應積極建立健康生活方式，包括堅持身體鍛鍊，健康飲食,增加日曬時間，攝入足量蛋白質及含鈣豐富食物等，必要時可進行激素補充治療，以緩解不適症狀，改善生活質量。

更年期的持續時間要根據個人情況而定。

有的人更年期綜合徵僅僅持續半年的時間，而有的人則會持續5 ~ 10年，還有的人會持續2至5年。個人的身體素質不同，症狀持續的時間也不同，但不要因為這而過分焦慮，以免加重症狀，要以正確的態度坦然處之,放鬆心情，輕鬆應對。另外，值得注意的是，更年期綜合徵出現在絕經期前後，沒有絕經不意味著你沒有進入更年期，並且普遍發生的年齡在45 ~ 55歲。所以，接近這個年齡或者在這個年齡範圍內就要注意防範，若出現脾氣暴躁或者潮紅、潮熱以及一些其它的現象， 就要弓|起注意，平時的飲食習慣以及生活習慣就不能再像年輕時一樣了 。因為這個時期的患者體內激素髮生紊亂，繼續吃高油、高脂的食物，可能會導致身材走樣或者引發肥胖。

更年期是每一個人生理過程中所必須的一個過程。不論是男性還是女性，都會有更年期的發生，很少男性有更年期的臨床表現。女性更年期通常在45~55歲之間，會出現面部潮熱，出汗，記憶力減退，注意力不集中，易怒，月經改變等情況。有人在絕經過渡期症狀已經開始出現，持續到絕經後2～3年，少數持續到絕經後5～10年症狀才減輕或消失。

更年期：絕經前後性激素波動或減少所致的系列症狀

一般情況下，女性停經後1～3年更年期症狀最重，3年以後就會逐漸改善，幾年以後就沒什麼症狀。但是也有人持續時間很長，長達十幾年。

本人現在感覺正在體驗比較嚴重的更年期階段。八月的時候，天氣炎熱，雖在暑假，感覺精神特別倦怠，特別提不起精神頭兒，睡眠質量也受到不小影響。情緒一直低落，儘管一個勁兒自我寬解，效果並不明顯。

就這樣苦度時日，到了開學上班的日子，強打精神，咬牙堅持，頂住了開學這段工作的繁雜，每天都是挑戰。精神頭兒時好時壞，夜裡睡不安穩，早晨很早就醒來，中午基本不能入睡……

這幾天感覺有好轉，從心裡覺得有精神真好。企盼安然度過這段特殊生命時期。努力適應身體的變化，努力平和地生活，過好當下的每一天……

更年期的媽媽惹不起，那什麼是更年期及持續時間？

什麼叫更年期

更年期又稱為圍絕經期，是指女性絕經前後出現性激素波動或減少所導致的以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀等症狀的時期。

更年期主要症狀月經改變，週期延長或不規則，經量減少或增多，最終停經。血管舒縮功能不穩定，每天數次出現潮熱、出汗等症狀。更年期併發症變得莫名的興奮或抑鬱外陰及陰道萎縮，膀胱或尿道症狀假性心絞痛和輕度高血壓骨質疏鬆持續時間

不同人更年期出現症狀輕重不一樣，一般人更年期持續2-3年，也有少部分人會持續5-10年。

更年期怎麼辦

如果是處於更年期的您要注意作息規律，增加活動量，注意補鈣，平時多出門社交，老姐妹們一起聊聊天跳跳舞，保持心情愉快。

如果是身為更年期媽媽的家人，要注意理解和體諒，為媽媽分擔家務，時不時給媽媽送點驚喜討她歡喜。

指婦女衰老的一個階段，從生殖期到非生殖狀態的過渡，認為這個階段是一個擴充套件到圍絕經期前和後、持續時間長短可變的較長階段。

女性大約在49歲左右就會出現月經停止，不再來月經的情況了，這個年齡跨度也比較大，有的在40歲就開始了，有的到55歲甚至60歲的，在月經停止過程中，可分成絕經前期、絕經期(月經停止)和絕經後期(月經停止1年以後)，並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。

　　更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老程序中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和生活質量。

我現在正處於更年期，47歲，好像更的有點早啊！這個更年期的早遲和遺傳有很大很大的關係！我媽媽44左右就絕經了，大概兩年前我就感覺看見人多就心煩，本人在視窗單位，而且一緊張就渾身冒汗，腋下甚至於能掉下汗珠，毫不誇張，有時候臉莫名其妙的就紅彤彤的，皮熱的感覺，脾氣暴躁，看啥都不順眼，月經失調吃了西藥中藥一大堆，好好賴賴，不是這裡疼就是那裡疼，除了沒人疼渾身哪都疼哈哈！快兩年了，大概還沒更完，不過現在釋然了，心裡調節好了，身體也好一些，別瞎折騰，順其自然！順其自然！

我在44歲的時候就出血更年期症狀，當時還沒想到是更年期，就是一會出汗，一會又冷，出汗的時候來不及脫衣服，冷的時候來不及穿衣服。月經也不正常，有三四個月不來，我就找中醫大夫調，喝了中藥就來月經了，不喝就不來，就這樣斷斷續續的持續了兩年，在我46歲的時候連著來了倆個月，經量也不少，從那以後到現在兩年徹底的不來了，晚上失眠，盜汗，一天得有20次這樣吧，有時白天臉通紅，汗拼拼的，動不動發脾氣，今年更是體重發福，為了保持體重一個勁的控制飲食少吃，每天早上鍛鍊，就是這樣我還得了動脈硬化，高血壓，唉，我才48歲，被更年期折磨的身體都垮了……也不知更年期什麼時候能過去?

更年期症狀，更年期綜合症時間長短，症狀輕重因人而異，男女均存在。這個是肯定的，但心態要好，心胸要寬，身心要放鬆，相信一切美好的東西，煩惱很快會過去！

更年期因人而異，有的人根本不知道什麼叫更年期，都是沒有任何不適一直順順利利的就過去了。

有的人很嚴重更年期身體出現各種不適應，持續時間也很長，有的持續十年八年的。

我五十歲，今年五六月份時出現潮熱，身體各種疼痛，現在已經恢復了，沒有什麼不適症狀了。

更年期還有重要一點就是一定要積極樂觀去面對，願所有更年期的女性朋友都能樂觀順利的度過更年期。

什麼叫更年期？更年期有什麼症狀？這兩個問題是許多中年女性的疑問。今天我來解答一下大家的疑惑。

什麼叫更年期？

更年期，是指在絕經期前後（45~55歲）因為雌性激素水平的紊亂（主要是降低），導致的一系列情緒波動的症狀。

這個階段和青春期一樣，是人生正常的一個階段。主要是因為女性進入絕經期，卵巢功能開始衰竭，因此由它分泌的雌激素也會相應的減少。

我們的雌激素對於女性的身體有非常重要的作用，可以刺激並維持女性的第二性徵、幫助身體蛋白代謝，保護骨質密度，促進心血管的通透性等等。因此，它的減少會讓女性身體出現不適應的一系列症狀。

更年期有什麼症狀？會持續多久？

這個是很多女性非常關心的問題。更年期最容易出現不明原因的潮熱、盜汗，月經週期和量的紊亂，情緒波動浮動大，失眠多夢等症狀。這些症狀會讓女性更加難受，因此情緒也進一步容易產生波動，惡性迴圈。一般這樣的狀況會有1~2年左右，之後這些狀況會逐漸消失。

謝謝邀請，更年期是指中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。對於女性來說更年期又叫圍絕經期。現代醫學認為男性也有更年期，只不過是沒有女性出現症狀明顯，沒有引起重視而已。所以現在所指的更年期一般也只針對女性。更年期就像青春期一樣，是每個女人都要經歷的一個時期，要正確的認識更年期，才能減少更年期帶來的困擾，男同志更應該學習一下，這樣才會對自己的母親或者愛人多一些理解和關愛。

什麼是更年期

更年期又叫圍絕經期。一般從 45 歲起，有的早的可能 40 歲開始，由於卵巢功能下降，導致雌激素分泌減少。會出現月經週期紊亂，直到絕經後的一年，都稱為圍絕經期。一般持續時間為2—3年，也有少部分人持續3—5年。

更年期有些什麼症狀

一、神經精神症狀

心悸、眩暈、頭痛、失眠、情緒波動大，如焦慮易怒、抑鬱、情緒失控等，可能之前溫柔賢惠的妻子突然會變得脾氣暴躁；從來捨不得罵你的媽媽，突然會對你發脾氣。

二、心腦血管症狀

更年期婦女常常會有這痛那痛的感覺，可是到醫院一查，又查不出什麼異常。這是更年期特有症狀，血管舒縮症狀。發作性的發熱、潮熱、夜汗、心慌。比如更年期假性心絞痛、更年期高血壓。

三、骨骼系統症狀

由於雌激素的分泌減少，更年期婦女骨骼鈣流失增多，所以更年期婦女會骨質疏鬆，表現容易骨折，脊柱彎曲。

所以更年期並不可怕，可怕的是很多人缺乏對更年期正確的認識，要積極調整心態，透過一些健康的娛樂活動排解不好的情緒，然後就是積極的干預，可以多參加室外運動，適當的補鈣，才能平穩順利渡過更年期。

更年期是女性在絕經前後經歷的一個特殊時期，這一階段女性卵巢功能會逐漸減退直至衰竭，標誌著女性由成年期過度至老年期，也標誌著女性生育能力的逐漸喪失。隨著我們體內激素水平的下降，最終會導致一系列生理和心理上的改變，也稱為更年期綜合徵。更年期的持續時間因人而異，一般而言，中國女性絕經年齡平均在49.5歲，可以早至40歲左右，也可以晚至近60歲，在絕經前後的一段時間內，由於體內激素水平的紊亂，都可以引起更年期綜合徵的發生。對於更年期女性來說，大多數女性症狀輕微，可以透過改善生活方式自行調整；而少數女性症狀明顯，難以自行調整，影響生活質量，嚴重甚至時需要使用激素替代治療。我們要正確認識更年期，避免過度焦慮和胡亂就醫，要注意合理飲食，適當運動，戒菸限酒，控制體重，保證充足的睡眠，正確避孕。建議大家每年進行婦科檢查，監測血壓、血糖水平變化，要注意補鈣，預防骨質疏鬆。對於症狀明顯者，在排出禁忌症後，可在醫生指導下使用激素替代治療。

更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。

在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。

中國女性更年期大多從45歲-55歲左右，個別可提前到39歲，晚的可能到60歲。正常情況下，女性的更年期大概會持續1~3年的時間，當然，如果女性在進入更年期的時候，沒有得到相應的調理，可能更年期持續的時間會更長。

更年期的女性會出現如下一系列的預兆：

1、月經不調

更年期女性會出現月經不規律、月經時間間隔變長，或者無原因的停經的月經不調症狀。有的女性朋友會突然出現經量減少、增多或者顏色發生變化的症狀，都可能與更年期有關。

2、盜汗、心悸、失眠

更年期女性會出現失眠、盜汗的症狀，睡眠質量差，易驚醒等。還會突然無原因的感到心跳加快，心慌氣短等。

3、潮熱

在下午感到臉部、頸部、胸部發紅髮熱，通常潮熱症狀會伴隨心情煩躁的症狀，還會有出汗的症狀。

4、情緒變化

相信大家都知道更年期女性會出現情緒多變的症狀，女性朋友多會有焦慮、沒耐心、易發怒等症狀。

5、腰背疼痛

更年期女性由於骨質流失，會出現腰背疼痛的症狀。

6、乾燥症狀

女性朋友的面板會變得乾燥、敏感、皺紋增加，頭髮乾枯、發白，口乾舌燥等症狀。

更年期到來時的應對放法：

1、保持健康的生活方式，尤其要保證充足的睡眠。

2、保持放鬆、穩定的心情，避免情緒起伏過大。

3、堅持進行適當的體育鍛煉。

4、合理飲食，可多吃一些穀物、蔬菜、水果，堅持每天飲用新鮮牛奶，但要嚴格控制動物蛋白和脂肪的攝入，必要時可適當補充維生素和礦物質等。