平時多給孩子吃蔬菜維C

多做小兒推拿，堅持每天捏脊

學習育兒方法和技巧，給予孩子豐富的心理營養

多喝水，多喝雞湯

一、保持適當的運動，增強體質，記得小時候每次開運動會操方塊兒，都會喊一句口號：“加強體育鍛煉、增強人民體質，好好學習、天天向上”，現在這句話也是適用的，不管什麼時候都不能放棄運動，不能因為天氣冷就不讓孩子運動了，實際上適當的在戶外接觸冷空氣，對孩子適應環境有幫助，不容易著涼；二、冬天室內外溫差大，從戶外回到室內時，不能脫得太多，從室內到戶外時，穿衣要注意保暖，避免著涼；

生活要規律

隨著寶寶逐漸長大，父母都要幫成規律的生活習慣，幾點吃飯，幾點睡覺，要有秩序性，不能隨著心意胡來。

規律的飲食和充足的睡眠，是寶寶健康成長的重要前提，養成良好的生活習慣對他將來上幼兒園也有幫助。

膳食要均衡

孩子如果偏食，營養攝入不均衡，會造成抵抗力下降。奶及奶製品、肉、蛋、新鮮蔬菜水果，都要讓孩子食用。

要給寶寶從小養成清淡口味，那些高鹽、高糖、油炸、燻烤、醃製的不健康食品，一定要不吃或少吃。

多喝白開水

熊孩子們都愛喝飲料，那玩意兒不僅高糖還有新增劑，喝多了真沒好處。 寶寶最應該多喝的，就是白開水！可以保持黏膜溼潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時都要讓孩子揹著水瓶，隨時喝水。當然，偶爾喝次飲料，也不用太緊張。

養成良好的衛生習慣

雖然過分抗菌，環境太乾淨了，於健康並無益處，仍要培養孩子基本的衛生習慣。尤其在吃飯前和上廁所後都把手洗乾淨，可以防止病從口入。

最近病毒感冒頻發，很多人中招了，孩子感冒、特別是發燒的話，大人是最心焦的，如何讓孩子少感冒是很多家長都關心的問題。

一般來講，增強娃娃抵抗力是減少感冒的不二法則。但是不能臨時抱佛腳，遇到感冒，臨時加大體育運動量是不可取的，只會加重孩子的負擔，而且還可能加重感冒。

增強孩子抵抗力功夫要花在平時，是長期積累的，不能畢其功於一役。

增強抵抗力的方法有很多種：一是加強體育鍛煉，最好能讓孩子愛上一項體育運動，打羽毛球、乒乓球、籃球和足球、游泳都是很好的體育鍛煉，選擇哪項體育鍛煉都行，關鍵是要貴在堅持，要持之以恆，不放棄。二是營養搭配均衡，不挑食，胃口好，保持好的腸胃功能。三是可以吃些維生素，特別是複合維生素，增強免疫力。

總之，無論選擇哪種運動或方法都要持之以恆才有效果，不能三天打魚兩天曬網或者臨時抱佛腳，都是沒用的。